ile WY schudlyscie na I fazie?

[kura17]

w "reklamie" diety SB jest napisane, ze mozna przez 2 tygodie pierwszej fazy
schudnac DO 6 kg.

a ile sie chudnie realistycznie?
ile Wy schudlyscie na 2 tygodniach I fazy, w miare restrykcyjnych, oczywiscie

bo czytalam o tych 6 kg, ale jak podczytuje forum, to dziewczyny chudna chyba
znacznie mniej, 1-3 kg na tej I fazie... jak to jest?

aha, podajcie jeszcze swoje BMI z poczatku diety, prosze, bo czesto wyniki
odchudzania zaleza od stopnia nadwagi.

z gory dziekuje

6 kg n/t

[mikabe]

[bzden]

moje BMI z początku diety to 26,12, schudłam przez 12 dni pierwszej
fazy 3 kg. Teraz mam BMI równe 25 i po mocno imprezowym weekendzie
zamierzam pociągnąć I fazę jeszcze ze 2 tygodnie.

Bzden

[kura17]

a wiesz, ze I fazy nie powinno sie absolutnie przeciagac dluzej niz 3
tygodnie??? bo za bardzo spowalnia metabolizm i potem, zamiast chudnac, bedziesz
tyc na diecie... nawet na I fazie...
uwazaj wiec!
lepiej nie przesadzac i przejsc na II faze i chudnac powoli, a nie zwalniac za
bardzo metabolizm.

[bzden]

ha... nie wiedziałam, dzięki
tyle że u mnie I faza trwa 5 dni, potem weekend już bardziej luźny i
znowu 5 dni... tak się też liczy?

[agpagp]

5,5 kg bardzo rygorystycznie z ćwiczeniami

BMI nie pamiętam ale wagę miałam wysoką -82 kg

[ania19821]

Na I fazie schudłam 3,1. Ważyłam 66,4 początkowo potem 63,3 przy wzroście 167,5.
Zaczynałam dietę 2 czerwca.
Na dzień dzisiejszy ważę 59,5-60

[kura17]

ja schudlam tylko 2kg.
i to glownie w pierwszych paru dniach. potem to juz byly tylko wahania wagi, +/- ...

zachwycona nie jestem, spodziewalam sie wiecej, kolo 4 kg...
no nic, zaczynam dzis II faze

[zoyka87]

Ja schudłam tylko 2,5 kg ale to tylko z mojej winy ponieważ niestety nie byłam w
stanie "poświęcić" weekendowego szaleństwa dla diety... obecnie jestem podczas
II fazy i chudne baaaardzo powoli ale również z mojej winy doszłam do wniosku,
że wolę chudnąć po pół kilo w 2 tyg. niż odmówic sobie wszystkiego a pozniej
wyglodniala rzucic się na zakazane produkty

[amanda_smith]

Półtorej roku temu - I faza : 5kg
II faza - 2kg.
Nie pamiętam swojego BMI, ale mam 167cm wzrostu i moja waga spadała wtedy z 64 do 57kg. Teraz ważę ok. 60kg i mam zamiar znów spaść do min. 57kg, a najlepiej, to już by było jak marzenie do 55kg. POZDRAWIAM.

[amanda_smith]

aha - ps. no i oczywiście ćwiczyłam codziennie. Teraz basen co drugi dzień.

[siula5]

I faza schudłam 4 kg, zero jojo
Miesiąc przerwy i znowu wchodzę na I fazę. dlatego że palenie rzuciłam i nie
mogę pozwolić sobie na przytycie

[klaudynka1984]

Witam, rok temu bylam na tej diecie, faze I przedluzylam do 3 tygodni, i
schudlam wtedy 6 kg, a pozniej jeszcze dwa, z 58 na 50. Teraz waze 51 ale
brzuszek mi sie wiekszy zrobil i mam zamiar od jutra znow zaczac dietke. Na
poczatku wiem ze nie jest latwo zwlaszcza bez pieczywa, ale lubie jajka, ryby,
warzywa wiec dam rade do tego brzuszki i mam nadzieje ze znow sie uda
Powodzenia wszystkim

[marinka3]

[marinka3]

Witam laski mój 4 dzień i 2 kilo na minusie

[iwonkka3]

Hej, chce zacząć diete soutch beach ale nie za bardzo wiem jak ją
zacząć...jest jakiś limit spożywanych kalorii dziennie, o
konkretnych porach dnia trzeba jeść?? Czekam na podpowiedzi dzieki

[junior351]

iwonkka3 napisała:

> Hej, chce zacząć diete soutch beach ale nie za bardzo wiem jak ją
> zacząć...jest jakiś limit spożywanych kalorii dziennie, o
> konkretnych porach dnia trzeba jeść?? Czekam na podpowiedzi dzieki
ta dieta jest o tyle cudna,że nie musisz liczyć kalorii.tak jest ułożona,że w ciagu dnia zjesz co najwyżej 1500.jesz wtedy kiedy czujesz głód.

[junior351]

witajcie kobietki ja zaczęłam dietę 5 października i w pierwszej fazie miałam 5 kilo teraz jestem w drugiej fazie i razem schudłam 8 kilo!!!nigdy mi się nie udało dotrwać tak długo w żadnej diecie,a tu cuda naprawdę.Diete poleciła mi moja mama,która jest już 7 tydzień na diecie i naprawdę jest szczupła a wcześniej...Najgorsze jest wytrwać te ścisłe 2 tygodnie 1 fazy,ale dałam radę.Za tydzień wracam do 1 fazy bo nadal ważę za dużo...o wiele.Mam 167 cm wzrostu i 75 kilo a chciałabym ważyć chociaż 67...

[marinka3]

TO TAK JAK JA TEN SAM WZROST I TA SAMA WAGA.

[junior351]

kura17 napisała:

> w "reklamie" diety SB jest napisane, ze mozna przez 2 tygodie pierwszej fazy
> schudnac DO 6 kg.
>
> a ile sie chudnie realistycznie?
> ile Wy schudlyscie na 2 tygodniach I fazy, w miare restrykcyjnych, oczywiscie :
> )
>
> bo czytalam o tych 6 kg, ale jak podczytuje forum, to dziewczyny chudna chyba
> znacznie mniej, 1-3 kg na tej I fazie... jak to jest?
>
> aha, podajcie jeszcze swoje BMI z poczatku diety, prosze, bo czesto wyniki
> odchudzania zaleza od stopnia nadwagi.
>
> z gory dziekuje
>
moje BMI z początku diety to 28,33 teraz mam 26,89 i jeszcze mam nadwagę

[marinka3]

[achran]

czesc, dzis zaczelam 9 dzien diety i jest minus 2,4 kg (wyjsciowa
waga to 73,8) ale hmmm w sumie niewiem zbytnio skad mi ubylotroche
widac po buzi, ze schudlam i lekko luzniejsze spodnie na udach i
pupie ale niestety przymiarka przedciazowych ubran nie przyniosla
zbyt olsniewajacych efektow a mialam nadzieje ze roznica bedzie
bardziej widoczna. tak czy siak nie poddaje sie choc troche mnie
podlamal wczorajszy brak cwiczen(w pierwszym tygodniu bylam 4 razy
na silowni) a niestety wczoraj moj katrnet promocyjny sie skonczyl i
musze szukac nowej silowni bo na te mnie niestac (300zl miesiecznie
i pospisanie umowy na rok).a moze znacie jakas przyjazna kobietom
silownie w gdansku (centrum, wrzeszcz, chelm,ewentualnie jasien) na
ktorej sa bieznie?pozdrawiam, beata

[bob.budowniczy]

4,1 kg w 2 tyg. Waga wyjściowa 70,1 kg, wzrost 158 cm

[zmotywowana]

byłam rok temu na sb i schudłam wtedy bardzo, ponad 8kg w 3 tyg,ludzie nie
poznawali mnie na ulicy(z 62 kg do 54)nie ćwicząc...polecam,ale efekt jojo
przyszedł 7 miesiącach przez zajadanie stresu... od dzisiaj zaczynam
znowu)trzymajcie za mnie kciuki i powodzenia!!!!

[allusia1]

Ja odchudzałam się w marcu, schudłam 6kg z 63kg na 57kg, obecnie po szalonych
wakacjach przybyło mi 3kg czyli ważę 60 i mam zamiar postarać się je znowu zgubić.
Muszę jeszcze dodać ze po wakacjach mój mąż doszedł do wagi 100kg jest wysoki
186cm więc tylko duży brzuch miał, zaczął dietę i teraz waży 93kg je już
normalnie i nie tyje, mi ciężko jakoś się zmobilizować ale w końcu muszę się
wsiąść za siebie.

[jarfa]

czesc, siłownia na chełmie: na basenie, przy gimnazjum nr.3, polecam tez
aquaaerobic- duuuzo daje. W centrum Gdanska w ch. Madison, super atmosfera,
pomoc trenerow, duzo roznych zajec grupowych, duzo sprzetu, powerk bike dziala
cuda We wrzeszczu- galeria baltycka-silownia i aerobic itp.tylko dla kobiet

[kollen]

Pierwsze 2 tygodnie schudłam 2kg. Niestety w tym czasie przypadł mi służbowy
wyjazd za granicę i nieco odstępstw od reguł diety musiałam zrobić żeby nie
umrzeć z głodu (pieczywa, ziemniaków, makaronów ani słodyczy oczywiście nie
tykałam). Poza tym wyprawialiśmy w lokalu roczek naszego synka i na to
popołudnie niestety całkowicie odpuściłam sobie dietę. W konsekwencji
postanowiłam wydłużyć I fazę o kolejnych kilka dni (max do tygodnia dłużej) i na
II fazę przejdę najdalej we wtorek 24.11. Zobaczymy czy coś się jeszcze zmieni
na wadze do tego czasu.
Poza tym chodzę 2 lub 3 razy w tyg na godzinny aerobik (zależy czy ma kto zostać
z dziećmi, ale 2 razy minimum).
Dziś bardziej doświadczona koleżanka poinstruowała mnie, że na tej diecie nie
powinnam się ważyć lecz mierzyć... A ja nie znam swoich wymiarów wyjściowych
poza wagą (było 64,5 jest 62,5 przy 167cm) BMI przed dietą 22,9.
Myślę że coś w tym jest bo kiedyś instruktorka aerobiku powiedziała mi, iż
ćwicząc tkanka tłuszczowa zamienia się w tkankę mięśniową, a mięśnie są cięższe
od tłuszczu... tzn nawet jeśli zmienia się w wyniku ćwiczeń nasza sylwetka na
lepsze, to może nie być to widoczne na wadze...

[anggie2]

ja jestem juz 1,5 tyg na I fazie i na razie spadek wagi jest dlamnie hm niezbyt satysfakcjonujacy , a przestrzegam wszytskich zalecen co do diety. Na razie schudlam ok 2,5 kg mialam nadzieje chiciaz na 4 kg.

10 kg + moja historia

[mayfair_witch]

Kiedy przechodziłam dietę South Beach po raz pierwszy, schudłam dużo.
Na samej 1 fazie - równo 10 kg, z 71 kg na 61. 1 faza w moim przypadku trwała 3
tygodnie i przestrzegałam zaleceń restrykcyjnie. Restrykcyjnie i co to znaczy -
5 posiłków, w tym dwie osławione przegryzki-zagryzki, nie piłam niczego z
kofeiną, nawet Pepsi Light, nie zgrzeszyłam ani razu, nie napiłam się nawet
lampki wina przez ten czas. Byłam jednak zadowolona z życia, bo robiłam sobie
naprawdę smaczne rzeczy do jedzenia z dozwolonych produktów, a i porcje nie były
małe. Potem, na 2 fazie, zgubiłam jeszcze 2,5 kg. Wszystko to bez wycieńczenia
organizmu. Do minusów zaliczę tylko to, że w trakcie 1 fazy pierwsze dni często
objawiają się tępym bólem głowy, ciało drze się o cukier, zwyczajnie. Teraz
jestem w trakcie drugiego podejścia do tej diety.

Z jedna czy dwie osoby, którym polecałam tę dietę i dla któych byłam żywym, jak
w reality show, przykładem realnego chudnięcia na niej, a które chciały w
miarę zdrowo schudnąć oraz miały sporo kilogramów do zrzucenia, miało potem do
mnie pretensje, że 'nie działa!'. Po krótkim wywiadzie okazywało się, ze kilka
razy w tygodniu osoby te robiły odstępstwa od jej zasad, bo 'przecież to nie ma
wpływu' lub stosowały mleko 2%, zamiast 0% lub 0,5%, bo 'to prawie żadna
różnica', no 'jeden ziemniaczek do obiadu przecież też nie jest tragedią'...
Otóż nie - ta dieta jest super, ale trzeba ją polubić i nie robić jej codziennie
na przekór!

[laurka22]

Gratuluję efektu, ja za pierwszym razem schudłam chyba 4-4,5 kilograma, nie
pamiętam dokładnie bo to było 6 lat temu. Każde następne próby schudnięcia, nie
dawały już w pierwszej fazie takich efektów, może dlatego, że organizm już zna
tą "sztuczkę" z węglowodanami. Chociaż, z tego co pamiętam, miałam problemy z
każdą kolejną próbą ze ścisłym trzymaniem się zasad. Tym razem jest inaczej
Trzymam się dzielnie, na razie to mój piąty dzień. Po dwóch tygodniach dam znać
ile poszło.

[niezasluzylam]

Ja dopiero 7 dni jestem na diecie i juz mam 4kg mniej stosuje sie
scisle do zasad, jedynym odstepstwem byla lampka likieru, ale to i
tak mala zdrada zwazywszy,ze bylam na przyjeciu u znajomych.
Niestety czesto mam bol glowy i pomaga jedynie kostka gorzkiej
czekolady, tak wiec to moje kolejne uchybienie, ale poza tym nic
wiecej.

[coco777m]

ja jestem dopiero drugi dzien na SB i wszystko byłoby dobdze gdyby
nie bol głowy mam go juz od 4godzin,wczoraj było okay. Mam pytanie
czy Was tez tak bolała strasznie głowa? pomozcie prosze!!!!

Powody bolu glowy!

[alexls]

Wg autora ksiazki, bole glowy moga pojawic poniewaz:
- odstawilas drastycznie kofeine (nie wszystko stracone jak
pozostawisz poranna, kofeinowa kawe)
- za malo jesz (nalezy jesc do syta! oczywiscie nie przejadac sie)
- za rzadko jesz
Nalezy jesc do syta i rozlozyc 5 - 6 posilkow rownomiernie(na ile to
mozliwe) do swojego rozkladu dnia

[invisible2112]

Witam wszystkich Jestem nowa na tym forum ale już wcześniej próbowałam diety
south beach wiele razy. Raz się zaparłam przeszłam całą pierwszą fazę i
zrzuciłam 5 kg - na początku diety ważyłam 61,5 kg. To chyba zależy od tego jaką
kto ma przemianę materii. Ja uprawiałam sport, ale w czwartym dniu już nie
maiłam siły ruszyć ręką. Niemniej jednak udało mi się schudnąć. Problem w tym,
że przytyłam bardzo szybko, bo drugiej fazy niestety nie wytrzymałam