dzien 17

[sonia25]

hmm no coz widze, ze troche prowadze cos jakby w rodzaju monologu ale i tak
bede pisac dalej bo jakos mi to pomaga w moich plazowych zmaganiach.
Waga niestety znowu sie zatrzymala no ale tak szrzecrze mowiac to sie za
bardzo nie dziwie bo mam wrazenie ze ostatnio za duzo jem (ale nie grzesze!!!
wiec nie rozumiem dlaczego mi to tak opornie idzie
Zdecydowalam ze od przyszlego tygodnia przechodze na faze 2 bo ostatnio cos
mi zaczyna brkowac czegos konkretniejszego (np. pasty - ale znalazlam paste z
serii z carb options wiec nie ma az tyle weglowodanow co normalna.
Wiecie to chyba kewstia tego ze zima idzie bo cos mam coraz mniejsza ochote
na salatki a bardzije na gorace dania typu zupki - wczoraj sobie nagotowalam
caly gar kapusniaku wiec bede miala obiadek na kolene kilka dni - i chyba ma
bardzo malo kalori bo to tylko kapusta kiszona, kilka pieczarek i grzybkow
suszonych na kostce rosolowej
No a oto co wczoraj wszamalam
Sniadanko: twarozek z rzodkiewkami, rzezuszka, pomidorem i papryka
przekasak: smieszka z salata i papryka
lunch: salata, pomidorki winogronowe, papryka marnowana, 2 platerki
krakowskiej i dressing french
przkaska: ogorek kiszony,plasterek sera zoltego light, 1,2 papryki i troche
pasztetu - buuuu
kolacja: zupa szparagowa a potem uwaga - talerz kapusniaczku - czyli jakby2
kolacje
deserek - oczywsiscie juz sobie nie moglam odpuscic wiec standardowo moj
serek ze slodzkiem i kawka
no troche tego bylo ale dzis sie postram poprawic

[maghda81]

Dzisiaj moj 6.dzien(dopiero) i na forum jestem od wczoraj..fajnie jest, ale
ze mna tez nikt za bardzo nie gada wiec moze bedziemy razem pisaly o naszej
codziennych "bitwach"..
Moim sniadaniem byla kapusta pekinska,maly pomidor,jajko,feta light i oliwa z
oliwek!
A z tym zimnem to masz racje..moze napisz mi jak bedziesz miala troche czasu
przepis na ten kapusniak bo zrobilas mi wielka ochote a ja podalam przepis na
pyszna zupe z tofu na forum czarnej oliwki.Pozdrawiam i podziwiam, ze juz tak
dlugo wytrzymalas))

[sonia25]

czesc magda
bardzo chetnie sie powymieniam z toba plazowymi doswiadcznieami bo masz racje
jakos tak razniej w grupie jak wiesz ze ktos czyta to co piszesz
no a teraz specjalnie dla ciebie przepis na kapusniaczek:
poszatkuj 30-50dkg kapusty kiszonej i gotuj do miekosci z pol cebuli, kilkoma
ziarenkami czarnego pieprzu i listkiem laurowym.
W osobnym garnku ugotuj wywar warzywny - ja dalam marchewke (ktora potem jak
bedzie miekka musisz wyrzucic bo jest niedozwolona w 1 fazie), pol pietruszki,
garsc grzybkow suszonych i 2 kostki rosolowe (pewnie lepiej to z\robic na
piersi z kurczaka ale jak akurat nie mialam pod reka, sol, pieprz do smaku.
ja kapusta bedzie miekka to ja przekladasz do tego garu z wywarem - ale nie
wylewaj wody po kapuscie bo jesli zupka bedzie za malo kwasna to dodaj wlasnie
tej wody po kapuscie - ja jej dalam dosc sporo. i na koniec dadalam kilka
pieczarek pokrojonycg w cwiartki i wszystko jeszcze raz troche podgotowac.
pycha.

a ja tez mam prosbe mozesz podac przepis na ta zupke z tofu na tym forum -
chetnie sprobuje czegos nowego

[maghda81]

W weekend na pewno ugotujei pochwale sie jak mi wyszlo..
PIKANTNA ZUPA Z TOFU
Wrzuc do gotujacej wody pietruszke,celer, czerwona papryke i salate pekinska-
pokrojone w drobne kwadraciki, kiedys wrzucalam tez marchewke, ale w 1.fazie
nie mozna wiec zrezygnowalam, ale nie szkodzi. Dodaj kostke rosolowa warzywna,
pieprz, sol, ziele angielskie i nie zapomnij o najwazniejszym-KARI bo ma byc
pikantnie!Jak juz jarzynki mieciutkie to dorzuc na pare minut TOFU naturalne
pokrojone-moze tym razem w prostokaciki?!..i smacznego zycze!

[maghda81]

Soniu!jeszcze chcialam zapytac-gdzie(pisze z Krakowa)moge kupic oleki przede
wszystkim migdalowy, zeby robic desery bo na razie zadnych nie robilam a checi
sa wielkie))

[sonia25]

wiesz ja piszac o tych olejakch to mam na mysli tzw zapachy do ciasta a te
mozesz kupic w kazdym spozywczaku a juz na pewno w wiekszych hipermarketach -
ostatnio jak bylam w polsce to kupowalam w hipernovie .
ja tez mam pytanko dla ciebie - pewnie ci sie wydam jak z innej planety ale czy
tofu to jest rodzaj sera??? - jescze nigdy nie probowalam
dzieki za przepis tez - tez na pewno sprobuje

[maghda81]

Wlasnie pochlonelam 15 orzchow wloskichpyszne, ale malo..
Ser TOFU to ser sojowy, ja go kupuje w Czechach a w polskich sklepach ze zdrowa
zywnoscia widuje wlasnie ten czeski, ale 3x drozszy!Nie wiem skad piszesz, ale
na pewno wszedzie w wiekszych sklepach bedzie do kupienia.Taki naturalny tofu
jest niedobry, zupelnie bez smaku, ale jest bardzo zdrowy i w zupie swietnie
komponuje sie z kari i wtedy jest pyszny(przynajmniej dla mnie)..pozdrawiam M.

[sonia25]

postram sie go znalezc - ja pisze z anglii ale mam nadzije ze go znajde gdzies -
musze sie tylko dowiedziec jak jest to tofu po angielsku - a i jescze jedno -
skoro jest to ser i jak to wrzucisz na goraca zupe - to czy on sie nie
rozpuszcza??? a kari - czy to jest ta nasza standardowa przyprawa curry???
sorrki za to ze ci tak pupke truje o ta zupke

[maghda81]

Lubie tak pisac na forum wiec pytaj ile bedziesz chciala..Ten serek to taka
jagby gabeczka i w goracym tylko troszeczke napecznieje i to wtedy znak, ze
trzeba zdjac z kuchenki..a kari to curry))

[jussi21]

cześć dziewczyny!
przepraszam że się tak wtrące do Waszej rozmowy ale bardzo mi się podoba Twoje
osiągnięcie Soniu.
Cóż, ja swój pierszy dzień SB zaczynam już któryś raz przez ostatnie tygodnie.
Całkowicie zrezygnowałam z chleba, ryżu i makaronów (kótrych brakuje mi
najbardziej), ale jakoś słodkiego nie potrafię sobie odmówić (i pożeram takich
słodkości naprawdę dużo)!!
A chciałabym wkońcu zacząć zrzucać kilogramy bo mam ich naprawdę wiele!!! Aż
wstyd mi się przyznać!

W związku z tym mam małe pytanka:
1. tak dla zmotywowania mnie samej - Soniu - od jakiej wagi zaczęłaś sie
odchudzać, no i ile udało Ci się zrzucić?
2. czytałam o deserku z serka ricotte - no i pytanie nasuwa mi się samo (może
wyda Wam się głupie ) - co to jest za serek?? nigdy się z takim nie
spotkałam, może w hipermarketach nie zwracałam uwagi ale nawet taka nazwa o
uszy mi się nie obiła.

Pomóżcie mi dziewczyny, bo ja nie mam z kim o tym porozmawiać, a sama chyba
jednak nie dam sobie rady!!!

Dziś kolejny raz mam PIERWSZY DZIEŃ:
śniadanko: dwa jajka na miękko, kilka listków sałaty lodowej, herbatka ze
słodzikiem
jak narazie nic więcej, zobaczymy czy wytrwam, bo wieczory są dla mnie
najgorsze!

POMÓŻCIE MI PROSZĘ!!

[maghda81]

W zeszly wekend specjalnie pojechalam do Tesco bo chcialam kupic wlasnie
ricotte nie wiedzac oczywiscie co to jest. Niestety jej tam nie znalazlam wiec
troche poddenerwowana wlaczylam internet i sie dowiedzialam, ze to ser bialy,
bardzo zblizony do twarogu, ale mniej kwasny i dlatego bardziej nadaje sie do
przyrzadzania deserkowdo dzis nie wiem gdzie go kupic a jakos mi sie wydaje,
ze nie bedzie najtanszy..moze ktos nam podpowie???
Dla mnie wieczory tez sa najgorsze, np dzisiaj wybieram sie do kina zeby nic
mnie nie kusiloa jak wroce to bedzie juz zbyt pozno, zeby cos jesc, wtedy pojde
spac i moze mi sie cos pysznego przysni..
Pozdrawiam i trzymam kciuki ja mam dzisiaj dopiero 6.dzien i juz wariuje!!!!!!

[opoint]

Serek ricotte widziałam w Championie. Niestety nie wiem ile kosztuje, z
pewnością jest droższy od normalnego. Jeszcze wtedy nie wiedziałam, że można go
jeść w fazie I. Dzisiaj to mój 5 dzień na diecie i jakoś leci. Odkryłam
reklamowane lizaki bez cukru Chupa Chups i są dobre (ajajaj zjadłam jednego :-
((. Do pieczonej piersi z kurczaka zrobiłam dzisiaj surówkę z pora, była trochę
ostra, ale zjadłam. Pozdrawiam Was dziewczyny.

Do jusi

[sonia25]

Czesc Jusiu
ciesze sie ze sie przylaczylas bo jak juz mowilam w grupie zawsze razniej.
Wierz mi ze wiem co przezywasz z tymi wieczorami bo ja zanim zaczelam te diete
mialam dokladnie identyczny problem. W ciagu dnia oszczedzanie kalorii a
wieczorem.... lepiej nie mowic i ja tez naprawde bylam pozeraczka slodyczy -
codziennie lody , slodkie ciastka i takie tam - a teraz mnie juz jakos nie
ciagnie ale slodycze nadal lubie tylko zastepuje je mniej groznymi - takimi bez
cukru- typu galaretka bez cukru, czekolada bez cukru, no i oczywiscie moj
ukochany serek ze slodzkiem - wiesz ja probowalam te ricotte ale jakos mi nie
za bardzo podzeszla i ja stosuje cos w rodzaju serka homogenizowanego 0% (pisze
z anglii) Mysle ze ta dietka naprawde dziala - tzn normuje ta insuline bo na
mnie to naprawde dziala.

No coz co do moich wynikow wagowych - to nie wiem czy pisac zeby cie nie
zniechecic za bardzo bo ja uwazam ze sa dosc marne , ale zgodne z moim planem -
1 kg tygodniowo - jescze mi zostalo do zrzucenia 5,5 kg do swiat.
a wiec zaczynalam od wagi 53,5 (wzorst 154) a teraz waze 50,5 wiec jak widzisz
wyniki nie sa oszalamiajace ale ja i tak jestem zadowolona zwlaszcza ze jest to
dieta na ktorej w ogole!!! nie chodze glodna
jusiu mam nadzije ze choc troszke pomoglam, przylacz sie do nas i informuj nas
na bizaco o swoich zmaganiach
buzka

[jussi21]

Wielkie dzieki Wam dziewczyny za odpowiedzi, no i za wsparcie!! Od dziś
postaram się być z Wami, no i co najtrudniejsze dla mnie - WYTRWAĆ!!!
Pozdrawiam cieplutko!

[opoint]

A i powiedzcie mi co sądzicie na temat sernika z chudego sera, jajek, słodzika,
ze znikomą ilością margaryny light i trochę orzechów. Oczywiście pewnie coś
takiego wykombinuję dopiero w II fazie, może dodam wtedy też jakieś owoce.

[sonia25]

ja tez juz o tym myslalam ale z tego co wiem to do sernika sie dodaje calkiem
sporo margaryny chyba jakies 200g - wiec nie wiem czy to nie za duzo... daj
znac czy ci wyjdzie

[mostena]

Soniu, tofu znajdziesz chyba w kazdym markecie, a juz na pewno w sklepach ze
zdrowa zywnoscia - tych, w ktorych mozna kupic bombay mix i imbir kandyzowany.
Bedzie w okolicach produktow sojowych - typu desery i 'mleko' Alpro Soya, albo
przy nabiale w lodowkach. Jest mnostwo rodzajow, naturalne (mozesz wykorzystac
wlasnie do zup, swietne jest tez panierowane i smazone jak zolty ser - ja po
prostu uwielbiam - ale uwaga, chlonie tluszcz jak gabka, polecam patelnie
teflonowa!) i takie o roznych smakach, jest tez mnostwo past z tofu, pasztetow
itp. I w ogole polecam te wszystkie sklepy W Polsce, jako wegetarianka,
czasem sie w nich zaopatrywalam, ale glownie patrzylam ze smutkiem, gdy juz mi
sie udalo w ogole taki sklep znalezc, bo ceny mnie powalaly. Ale tutaj po
pierwsze jest ich mnostwo, a po drugie, ceny sa w porzadku - wiec polecam
muesli, rozne mieszanki orzechow, pyszne pasty w tubkach, maslo migdalowe,
tahini... Chociaz zaczelam jesc biale mieso nadal czesto kombinuje z soja (i
pewnie wroce do vege, gdy schudne juz tyle, ile chce).
Pozdrawiam!

dzieki mostena

[sonia25]

wiesz sprobuje cos poeksperymentowac z tym tofu bo juz naprawde potzrbuje
urozmaicenia - dzis sie wlasnie wybieram do sklepu ze zdrowa zywnoscia i mam
nadzije sie niezle obkupic. wiesz wyczytalam ze maja cos zwanego oat barn - i
mozna to uzywac jako panierki i chyba zastepczo maki i ma to najmniej wegli ze
wszystkich mak wiec chyba sobie kupie bo juz mi sie marza jakies nalesniczki i
takie tam ...
zdam jutro relacje co mi sie udalo zakupic

[kamila1234]

no fakt ty piszesz z innego kraju
a u nas w marketach pustki w zywnosci o niskiej zaw. weglowodanow!!
przejzalam tesco,geant.hipernowa, real.champion i jedyne co wpadlo mi w oko to
jakies cukierki bez cukru- typu landrynki ale za 20dkg trzeba zaplacic 11.99zł!
u nas naprawde nie ma zadnego wyboru...(((
p.s ja robilam sernik tylko ze ciasto odkroilam i zjadłam sam upieczony ser
(troche margaryny słodzik ,ser zołtka i aromat migdalowy ) wyszlo pycha i w
dodatku slodziutkie MNIAM

[mostena]

Sa takie galaretki z wodorostow, mysle, ze do dostania, pisalam juz, ze jak w
mojej 'wsi' byly to w wiekszych miastach tym bardziej.
Niedrogie landrynki bez cukru produkuje Wawel - mietowe, wieloowocowe i czarna
porzeczka.
Co takiego o niskiej zaw. wegli bys chciala znalezc?