Powrót ---> FAZA 1

[bakalandia]

więc długi weekend w moim wydaniu zakończył się obżarstwem i powrotem
utraconych 3 kg od poniedziałku jestem znowu w 1 fazie i tym razem
postanowiłam, że zrobię ją bez żadnych grzechów... ale mam problem bo jem
niby jakieś tam 1000 kcal ale jestem głodna... no to oczywiste że jestem
głodna, ale wcześniej jak tyle jadłam a nawet mniej to po prostu nie byłam i
teraz troche mnie to dziwi
ok no więc waga teraz wskazuje 57 kg czyli jakoś poszło to 3 kg :] i teraz
czekam na dalszy spadek...
dzisiaj 4 dzień i wieczorkiem napisze co zjadłam. :]

[sonia25]

musze przyznac ze szybko zgubilas te 3 kg z powortem - w 4 dni 3 kg - naprawde
niesamowity wynik
tak czy inaczej witaj w klubie znowu i powodzenia

[bakalandia]

dzisiaj dzień 5 jakos cały czas głodna jestem ale jak sie czymś zajme to o tym
zapominam :]co zjadłam napisze wieczorkiem (wczoraj nie pisałam bo musiałam
poświęcić wieczór nauce..) a dzisiaj dodatkowo zrobił mi sie taki świąteczny
nastrój bo zaczął śnieg paadać... :] i ogólnie przypomniały mi sie moje
ulubione zimowe słodkości a mianowicie ukochane mandarynki, jabłuszka pieczone
z cukrem i cynamonem, ciasteczka kruche i wszelkie tego typu pochodne,
czekolada koniecznie z całum laskowymi orzechami itd... dobra nie będę już tego
pisać bo przecież to kusi jak nie wiem i przypomniała mi sie też inna
nieodłączna świąteczna rzecz: orzechy!!! i to jest to co moge jeść (niestety w
ograniczonych ilościach..) ale musze uważać bo już ze 2 razy sporo
przesadziłam... ale sie poprawie... do wieczorka

P.S. Soniu wiesz fajnie, że te 3 kg mi poszły w 4 dni ale też ciekawym faktem
jest to, że ja przytyłam te 3 kilo w ciągu jakichś niecałych 2-3 dni

DZIEŃ 5

[bakalandia]

dzisiaj wpiepszyłam 1080 kcal i nie jestem z siebie zadowolona... a to przez te
orzechy.. skąd mogłam wiedzieć że 5 orzechów włoskich to już 140 kcal.. a ja
zjadłam ich aż 15!! tym samym tez zlamalam diete bo mozna zjesc 15 polowek a
nie calych tak jak to sobie ja pozwoliłam coś czuje że przez weekend bedzie
pokutaaa...
co dzzis wchlonal moj żołądek:
Sniadanie: 2 jajka na twardo, rzodkiewka, llisć kapusty pekińskiej, papryka
serek topiony light
przekaska: 10 orzechow ziemnych
obiad: 15 orzechów włoskich!!!!-350!!!!!!!!kcal
do tego znowu 10 ziemnych i salatke z kapusty pekinskiej, chudego twarozku,
rzodkiewki i papryki.
a na kolacje: pieczonego pstraga z sosem z serka topionego i pieczarek i z
brokułami... razem wyszło wszytskiego tyle ile powiedziałam na początku..
jedyny plus to taki że jakoś głodna teraz nie jestem :]

[sonia25]

bakalnadia nie rozpaczaj 1080 kcl to wcale nie duzo - ja jem codziennie okolo
1200 wiec 1080 to naprawde bardzo!!! przywoita ilosc.
a co do kilogramow to ja ci sie przyznam ze ja juz kiedys tez stosowalam SDb
przez 2 tygodnie a potem mialam tydzien przerwy wakacje gdzie wpieprzalam
slodycze az mi sie uszy trzesly i tez mi przybylo 3 kg ... wierz mi juz na
pewno tego bledu nie powtorze...
taki nasz los juz zawsze bedziemy musialy uwazac na to co jemy

dzień 6

[bakalandia]

no dzisiaj było jak na razie ok
do tej pory zjadłam :
śnaidanko : omlet z 2 jaj z serkiem topionym light paprykowym i pokryty
pomidorem
przekaska: 20 orzechow ziemnych
obiad: połowa połowy podwójnej piersi kurczaka (ale to świetnie brzmi.. i do
tego sosik z serka light topionego i pieczarek.. i pół papryki :]
przekąska: kawałeczek serka chudego tak z 1/8 całej kostki

i tak sie zastanawiam co wszamać na kolacje... chciałabym coś słodkiego ale bez
słodzika... i tu sie zaczyna proooblem...

[maghda81]

Czesc!
Tez mam ochote(ogromna)na cos slodkiego, ale wczoraj zrobilam po raz pierwszy
deser z twarogu, slodzika, migdalow i aromatu migdalowego i strasznie mi nie
smakowalo..czulam sztuczny posmak cukru..to nie dla mnie..
Dzisiaj moj 15.dzien, przedluzam jeszcze o tydzien a dzisiaj zjadlam:
slonecznik(3 male lyzeczki)
salatke z tunczykiem, jajkiem,twarogiem,salata pekinska i pomidorem
orzeszki ziemne(20)
salatke z ogorkiem,jajkiem,serkiem topionym(2x25g)oraz masa ziol jak zawsze..
no i teraz by sie przydal jakis deserek, ale nie mam pomyslow..ratujcie!
Troche schudlam..i od razu moje samopoczucie podskoczylo o 1000%!

[bakalandia]

magda nie wiem jak ty ale ja to mam ochotę na jakiś taki owocowy sorbet... albo
na tort biszkoptowy z mnówstwem mas... hmm ale to tylko moje marzenia które nie
zostaną zrealizowane... a ja mam przepis na naprawde coś pysznego tylko
dozwolonego od 2 fazy ;/... jak chcesz to ci podam przepis... to takie racuszki
z jablkami.. :]

[maghda81]

Bakalandio!Witam dzisiaj..i bardzo prosze o ten przepis na racuszki..
dzieki i pozdrawiam

Racuszki z jabłkami

[bakalandia]

Droga Maghdo!
Prosze o to przepis:

Składniki: 1 mały kefir (najlepiej jakiś odtłuszczony ale jak nie ma no to nic
też sie nie stanie..), 1 jajko, 2/3 szkl. mąki razowej, 1/2 łyżeczki proszku do
pieczzenia, 1 duże jabłko (kwaśne -najlepiej antonówka), ewentualnie polewa
czekoladowa (tabliczka gorzkiej czekolady rozpuszczona w miseczce nad gotującą
się wodą i troszke zmielonych orzechów czy migdałów) ale bez też są pycha

Sposób przyrządzenia:
kroimy jabłko w małą, płaską kosteczkę; do miski wlewamy kefir, wsypujemy mąkę,
proszek do pieczenia, wbijamy jajko i dokładnie roztrzepujemy (mieszamy na
jednolitą masę), do tego dodajemy jablka i mieszamy. Smażymy na gorącej oliwie
z obu stron. Pałaszujemy póki jeszcze są ciepłe same lub z polewą, albo
możemy posypać je jeszcze cynamonem jak ktoś lubi :]

Smacznego!!
P.S. ja to sie już doczekać nie mogę jak sobie je zrobie w 2 fazie

[bakalandia]

na kolacje doszła jajecznica na ostro.. mocno pieprzna i pomidor i potem
kapusta kiszona... i to by było dzisiaj na tyle

[ola191]

jestem z toba i jak juz podejmujesz sie diety to staraj sie wytrzymac

[bakalandia]

dziękuje olu droga za wsparcie.... o wiele lepiej jest się odchudzać kiedy ktoś
cie wspiera niż samotnie... zdanym tylko na pastwe nieznanego losu i
wszechobecnych słodyczy... ale powiedziałam sobie, że tym razem na pewno diety
nie przerwe... najgorszy okres to będą święta.. no ale do tego jeszcze jest
troche czasu.. zobaczymy jak to będzie :] powodzenia!!
pozdrawiam cieplutko

DZIEŃ 7

[bakalandia]

dzisiaj półmetek.. waga - 56,5 ale to pół nawet takie niemrawe takie trosze do
dołu więc jestem bardzo szczęśliwa :]
zjedzone:
sniadanie - jajecznica, 1/4 pomidora, 2 pieczarki, 5 orzechów ziem.
przekaska - 35 orzechów ziem!!!!!!! (no przesadziłam z nimi dzisiaj
troche.. ;/), serek topiony trojkącik hochlandu, 1/4 pomidora, 1 plasterek
szynki
obiad: polędwiczka z grilla, jajko sadzone, 1/2 pomidora, serek topiony w
trójkącikach

wyszło mi już 995 kcal więc zrezygnuje z kolacji, poza tym po tym obiedzie
jestem bardzo syta do tej pory a jadłam go ok. 16

pozdrowienia i powodzenia
P.S. Maghda może wymyśliłaś już jakiś doobry deser, albo spróbowałaś tych
racuszków, jestem bardzo ciekawa jak ci smakują bo szczerze mówiąc ja je jadłam
tylko, że z mąką pszenną.. :] jeszcze raz pozdrawiam

trzymajcie sie cieplutko wszystkie plażowiczki!!! :]

[maghda81]

Czesc Bakalandio
Racuszki jeszcze nie robilam bo bylam leniwa pojsc do sklepu po odpowiednia
make..ale przepis wyglada rewelacyjnie wiec na pewno wykorzystam w chwili
slabosci))na polu tak zimno i snieg i moze dlatego mialam dzisiaj caly dzien
ochote na slodkie, no i w koncu 1.raz skusilam sie na 1 kwadracik czekolady
Wawel 90%-no niezbyt dobra, moze i to lepiej bo nie bedzie kusila..a dzisiaj(w
ramach weekendu-tak sobie tlumacze) troche poszalalam:
rano salatka z serka topionego(8% tluszczu), pomidora, salaty pekinskiej i
ogorka
20 orzeszkow ziemnych
szpinak(calutenkie opakowanie)z jajkiem i plasterkiem chudego twarogu
15 migdalow
20 zielonych oliwek-moze wiecie ile maja kalorii-tak tylko z ciekawosci
pytam..
no i ten nieszczesny kawaleczek czekolady((
Mam nadzieje, ze jutro w 17.dniu bede dzielniejsza!Trzymajcie sie dziewczyny:-
)))

[rybuska]

Witaj Bakalandio,

jakoś Twój nick kojarzy mi się z łakociami. Ciekawa jestem czemu.

Zauważyłam, że liczysz kalorie, natomiast w tej diecie nie trzeba liczyć
kalorii, tylko jeść odpowiednie produkty. Sam autor tak napisał. Owszem, któraś
z forum sprawdziła, ile w sumie je się kalorii dziennie w fazie I i wyszło plus
minus 1000. Jednak sam doktor podkreśla, że trzeba jeść wszystkie posiłki,
nawet desery, ale decyzja należy do Ciebie .
Ja osobiście nie liczę kalorii, bo to mnie zniechęcało do jakiejkolwiek diety.
W tej wystarczy wiedzieć, jakie produkty w której fazie i to wszystko. Nie jest
to skomplikowane i to mi się właśnie spodobało.

Pozdrawiam,

Aneta

[bakalandia]

hmm mój nick z łakociami... nic podobnego ja po prostu jestem królową
bakalandii

wiesz co ja z wielką chęcią nie liczyłabym tych kalorii... ale ja jestem taka
że jak mi wolno jeść to jem aż do tego momentu w którym jestem za
przeproszeniem obżartaa.. i dlatego licze te kalorie, żeby był jakis
dodatkowy efekt, skurczył się ten żołądek i żebym w końcu była szczupła.. bo ja
po prostu mam taki brzuuuuuuch że to sie nie mieści w głowie... a mam dopiero
17 lat i ten brzuch taki od małego... wszystkie koleżanki moje to extra laski z
płaskimi brzuchami i co poniektóre mają tylko kłopoty z pupą, ale to też takie
wyimaginowane.. a ja: pupa ok, nogi zgrabne, biust też według mnie za duży... a
ten brzuch jak miałam, tak mam i nie moge sie go pozbyć.. i jestem tym powodem
zrozpaczona i dlatego robie wszystko zeby jego w końcu nie było
pozdrawiam anetko cieplutko

[bakalandia]

dzisiaj oczywiście moja matka.... nienawidze jej. określe to tym jesdnym
krótkim zdaniem. po porstu jej nienawidze.. no ale dobra
zjadłam:
Ś: jajecznica z plasterkiem szynki
przek: orzeszki ziemne 20, serek trójkacik
przek 2: migdały 15, 30 g białego sera
obiad: 60g bialego sera, 3 rzodkiewiki
kolacja: 3 liście kapusty pekińskiej i znowu ser biały..

dzisiaj sie po prostu nie najdałam a to dlatego że oczywiście wszystko mi sie
już skończyło.. a jest taki śnieg i lód na drodze że jakoś nie mam ochoty do
sklepu wychodzić...
pozdrawiam paaa

do bakalandia

[keruzamk]

no to rzeczywiście sie nie niajadlas) a w brzuszku nie burczalo??
a ja chyba cos ogólnie malo jem bo caly czas boli mnie żolądek...ale jakoś nie
mam ochoty jeść i nawet nie chce. Nie chce sobie rozepchać żolądka, a jestem
zdesperowana i chce schudnąć!!)

[bakalandia]

oj wierz mi kochana burczało i to bardzo
ale gdzieś koło 20 przeszło... za to herbat się wczoraj opiłam gdzieś ze 2
litry hihi

DZIEŃ 9

[bakalandia]

dziewczynki jestem w depresji... będąc w kinie na drugiej części bridget jones
doszłam do wniosku że wyglądam gorzej niż ona... załamałam się pomimo tego że
wszyscy temu zaprzeczali.. ale i tak sie załamałam.. poza tym teraz w kuchni
leży stos naleśników gdzieś wysokości 10 cm dla mojej rodzinki (pokusa numer
1), w lodówce jest blok czekoladowy i sernik na zimno- dwie rzeczy za które
dałabym się zabić (pokusa numer 2 i 3) i poza tym okres nadchodzi... a co za
tym idzie wielki nieposkromiony głód... i tabliczka czekolady wawel 90% też
jest w lodówce (pokusa numer 4)... a dodatkowo na stole leżą moje ukochane
daktyle (pokusa numer 5)... dziewczyny powiem wam jedno... odchudzać się to
pestka... wytrwać w odchudzaniu to już prawie że syzyfowa praca.. mówie prawie
bo wierze że mi sie uda.. i że wam też sie uda... a na razie nie wchodzę do
kuchni bo to sie może źle skończyć

zjedzone:
śniadanko: omlet z fetą i z pomidorem, 10 orzeszków ziemnych
obiad: 5 orzechów włoskich, 10 ziemnych i 10 migdałów, 30 g białego sera

i na razie tyle... ciepłe buziaki bo pogoda na dworze nie za ciepła..

[sonia25]

bakalandia trzymaj sie ... rzeczywiscie sporo tych pokus sie na ciebie czai i
mnie tez by nie bylo latwo ale nie daj sie... najlpeiej wyjdz z domu i nie mysl
o tych pysznosciach albo zrob sobie jakis dietetyczny posilek - duzy zebys sie
najadla i zeby cie nie kusilo na to co niedozwolone
trzymam kciuki

[kamila1234]

ja przed dieta nie nawidzilam orzeszkow ziemnych
a tu po 3 mc dietki kupilm sobie takie solone i omało co bym nie zeżarła całej
puszki!!!!!
..........ps ile w 2 fazie mozna na dzien tych orzeszkow?
tylko nie piszcie ze 20 sztuk bo to jest smieszne-nawet smaku nie poczuje!!!

[bakalandia]

wiecie co dziewczynki.. doszłam do wniosku że uzależniłam się od orzechów... po
prostu nie wyobrażam sobie dnia bez nich.. a wiem że nie powinnam z nimi
przesadzać bo to sam tłuszcz co prawda dobry, no ale tłuszcz, a w diecie
tłuszczu powinno być najmniej i nie bardzo wiem czym mogłabym je choć po
części zastąpić, bo to w zasadzie jedyna rzecz którą mogę bez problemu szamać w
szkole... hmmm i tu rodzi sie problem... licze na waszą pomoc dziewczynki

a na obiad było "kurczak a'la placki ziemniaczane".. kto ciekawy przepisu niech
pisze, w każdym razie niebo w buzi

kurczak a`la...:))

[keruzamk]

ja bardzo prosze o przepis))

KURCZAK a'la PLACKI ZIEMNIACZANE

[bakalandia]

więc robi sie to tak:

potrzebna jest:
1 połówka zamrożonej piersi kurczaka
4-5 pieczarek
60-70g startego na średniej tarce żółtego sera albo mozarelli
1 jajko
1-2 łyż mąki razowej (dla 2 fazy dla 1 może być bez)

jak to zrobić:
kurczaka kroimy w paseczki długości ok 2cm (takie nie za długie ani za krótkie)
pieczarki tak samo w małe paseczki
mieszamy to wszystko z serem, wbijamy jajko, ewentualnie mąkę i mieszamy żeby
było klejace!!
(dlatego mówię o tej mące bo wczoraj to tak nie za bardzo się kleiło z tym
samym jajkiem ale i tak było ok
formujemy w małe placuszki tak żeby się łatwo przewróciły i smażymy na gorącej
oliwie pałaszujemy póki ciepłe.

no właśnnie ja musze zobaczyć jak one wyjdą z tą mąką... ale to już w 2
fazie... mi sie troche rozwalały te placuszki ale co tam i tak były pyszne

[sonia25]

hm bakalandia ten przepis brzmi super, na pewno sprobuje - tylko male pytanko -
czy ta piers musi byc zmrozona i dlaczego?

do soni

[bakalandia]

hej soniu pierś musi być zmrożona bo inaczej trudno ci będzie ją pokroić w
cienkie paseczki... a tak to najpierw w plasterki a potem te plasterki w
paseczki i niektóre paseczki na pół i łup do miski

dzień 10

[bakalandia]

minęła mi ochota na słodycze... aż się sama sobie dziwie bo teraz w domu jest
tyle słodyczy (pączki w czekoladzie z czekoladowym nadzieniem, sernik na zimno,
blok czekoladowy, moja czekoladka, lody, drożdżówki dwie z marmoladą,
naleśniczki)... normalnie moja rodzinka to sobie chyba jakieś święto robi jak
ja sie odchudzam... a babcia jeszcze dzisiaj podrzuciła moje ukochane pierogi z
mięsem, kapustą i grzybkami ;/
no ale dobra... ja dzisiaj byłam głodna bo do szkoły wzięłam sobie tylko
orzeszki... no i to mnie zgubiło... miałam 8 godzin i jak widziałam jak moi
znajomi pałaszują pączki, kanapki, owoce itd.. to po prostu ślinka mi tak
ciekła że nie wiem.. i dlatego tez tak dużo zjadłam na kolacje jak przyszłam do
domu... a skonsumowałam:
śniad.- jajecznica + 2 plasterki szynki + 5 orzeszków
przekąska - orzeszki ziem - 10szt, orzecy włoskie 5szt (z czego połowe wyżarły
mi koleżanki.. ;/)
kolacja: kurczak a'la placki ziemniaczane ta połowa co mi została,
2 zawijaski z 2 plasterków szynki i jednego serka topionego, 30 g bialego sera,
5 orzechów ziemnych i chyba 2 włoskie.

to chyba tyle ale nie jestem pewna... w każdym razie jestem nieźle głodna bo
mam okres... no i co tu zrobić... lipaaaaaa... a już jeść nie moge bo
przyrzekłam sobie że po 18 nie tknę jedzenia..

[bakalandia]

oj dziewczyny co ja dzisiaj wyprawiałam. a to wszystko przez ten okres...
najpierw zjadłam standardowe śniadanko a potem jak juz wroiclam ze szkoly jak
sie rzuciłam na żarcie.. a to było gdzieś koło 13-14.. w pewnym momencie miałam
już nawet zrezygnowac i upichcić sobie coś słodkiego choć wcale nie miałam na
to ochoty... miałam po prostu chotę na jedzenie!!! ale w tym momencie moim
oczom ukazała się butelka wody niegazowanej... praktycznie za jednym chlaustem
wypiłam chyba z połowę 1,5 litrowej butelki!!! ale pomogło mi do tego stopnia
że nawet teraz nie jestem głodna... a poza tym musze ukryć gdzieś orzeszki...
bo ja je uwielbiam ale niestety musze z nich zrezygnowac bo u mnie 20 szt.
wcale nie oznacza 20 szt.. tylko troszke więcej.. dzisiaj np było 2 razy
tyle...!! no ale każdemu się zdaża... trudno...
zjadłam:
śniadanie: omlet, serek topiony, 2 plasterki szynkki
wielkie żarcie: orzeszki ziemne- 40szt, orzechy włoskie- 10szt,plasterek
szynki, 1/2 papryki, 1/2 pomidora, 2 serki topione, troche kapusty pekińskiej i
30g białego sera... po prostu horror... ale teraz mam takie błogie uczucie
najedzenia się no i wyszzło jak na razie gdzieś 1000 kcal.. chociaż nie wiem
przypadkiem czy nie zjem czegoś jeszcze.. ale wątpie

pozdrawiam..

[sonia25]

hej bakalandia
jeszcze raz dzieki za ten przepis, na pewno wyprobuje
wiesz ja tez rozumiem te twoja slabosc orzeszkowa bo ja tez jak sie zabieram do
orzechow to nie moge przestac wiec postanowialm nie jesc ich wcale - moze
czasami schrupie ze 2 migdaly i to wszystko
jak patrze na twoje menu to wydaje mi sie ze teraz jesz lepiej niz przedtem ale
ja zaden ekspert nie jestem
tak czy inaczej zycze powodzenia i czekam na dalsze relacje
trzymaj sie dzielnie

załamałam się :(

[bakalandia]

bo w sobotę mam domówkę... i nie wyobrażam sobie a przynajmniej moi znajomi nie
wyobrażają sobie że mogłabym odmówić piwa.. no i co ja mam zrobić... jak to
będzie 13 dzień pierwszej fazy ???

[karolinach3]

chyba tylko wode żłopac hektolitrami... nie zazdroszcze dylematu. ale to juz 13
dzien ... moze tylko dzióbek umocz w piwie i juz??

[amourette]

powiedz, że brzuch Cie rozbolał i wolisz nie ryzykować bo może sie to źle
skończyć. Albo powiedz, że jesteś na antybiotykach a wtedy alkoholu nie wolno.
Ja tak robiłam i działało chociaż z każdą imprezą zaczynali się na mnie dziwnie
patrzec ale przecież masz prawo nie pić, nikt Cie nie zmusi, robisz to na
co masz ochote.
Zyczę wytrwałości

dzień 12

[bakalandia]

śnaid: jajecznica z pomidorkiem
2 śniad: trójkącik serka topionego light hochlandu
obiad: surówka z kapusty pekińskiej, ogórka, pomidora, mozarelli i fety
podwieczorek: trójkącik serka topionego light
kolacja: miseczka bigosu... mniaaaaam i do tego tylko 5 orzechów ziemnych!!!
oraz 10 migdałów... dumna z siebie jestem nie ma co

a dzisiejszy dzień był bardzo ciekawy.. moje koleżanki postanowiły przejść na
dsb po tym jak usłyszały ze mi sie wcale nie chce nic słodkiego... poza tym
wszamały mi 1/2 sałatki dzisiaj w szkole... ale to nic bo ja już bym jej zjeść
nie zdołała a jak przyszłam to taki pyszny bigosik już na mnie czekał..
tatuś zrobił tak jak go prosiłam... yumiee.. ja zjadłam miseczke, a tata chyab
ze 2 (też mu smakował )

a poza tym dziisaj mam niezłą zabawę.. robię piernika staropolskiego na
święta.. taki co dojrzewa przez 4 tyg... jak ja uwielbiam takie rzeczy

pozdrawiam dziewczynki

[bakalandia]

hmm chyba znowu przedłużę tą 1 faze... nie wiem o ile max. o tydzień ale nie
wiem czy wytrzymam
moje wyniki dzisiaj czyli dnia 12 to są takie że ważę coś pomiędzy 55.5-56
kg... to troche dziwne bo np 2 dni temu ważyłam już prawie 55 a wcale teraz nie
jem więcej ani nie grzeszę... więc nie wiem co sie dzieje... poza tym dzisiaj
na imprezie to niestety bez piwa sie nie obejde... chociaż może..
zobaczymy...

[blodymarry]

> moje wyniki dzisiaj czyli dnia 12 to są takie że ważę coś pomiędzy 55.5-56
> kg... to troche dziwne bo np 2 dni temu ważyłam już prawie 55 a wcale teraz
nie
>
To wcale nie jest dziwne, bo żeby sprawdzić ile naprawdę ważymy to jedynym
miarodajnym jest ważenie się raz na tydzien rano, na pusty żołądek, a tak jak
piszesz wahahnia jednego kilograma mogą być spowodowane ilością wody w
organizmie...

> jem więcej ani nie grzeszę... więc nie wiem co sie dzieje... poza tym dzisiaj
> na imprezie to niestety bez piwa sie nie obejde... chociaż może..

Jeżeli nie chcesz wypić tego piwa, ale wahasz się żeby to zrobić ,bo znajomi
będa gadać itd., to zrób to co ja zawsze robię jak jestem na diecie , czyli
wymyślam, że coś mi sie stało strułam się albo coś i zazywam takie lekarstwo po
którym przy piciu alkoholu wyskakuje mi uczulenie i nie moge nic pić (swego
czasu takie zarzywalam naprawde), a dolegliwości żołądkowe tłumaczą dlaczego na
tej imprezie unikam jedzenia i zawsze mam problem zgłowy , nikt nie wypytuje
się więcej i nie wierci mi dziury w brzuchu, dlaczego nie jem czy nie pije

Jeżli jednak masz ochote na to piwko to wypij je , przecież świat sie nie
zawali, nie oszukujy się, kiedyś wrócisz do innego żywienia, myślę, że jeżeli
poprzestaniesz na tym jednym piwku to to nie zaszkodzi, pozdrowienia i baw się
dobrze

dzień 13

[bakalandia]

no dzisiaj to na bank zgrzeszę alkoholem.. tylko jeszcze nie wiem jakim...
postaram się też wydłużyć moją 1 fazę o jakieś kilka dni.. bo nie wiem czy
wytrzymam kolejny tydzień bez mandarynek, pomarańczy i jabłek bez reszty
daję sobie radę ale owoce... mhmm.. dobra koniec bo zaraz się rozmarze

zjedzone:
śniadanie : jajecznica z pomidorkiem, 10 orzeszków ziemnych, 10 migdałów
lunch: zawijaski z szynki pomidorka i serka topionego light
obiad: wczorajszy bigosik

a dalej to postaram się nie pić... postaram się... ale nie wiem czy mi sie
uda.. a nawet jeśli nie to przecież od jednego czy dwóch piw to świat się sie
zawali... życzcie mi samozaparcia alkoholowego..

pozdrawiam i zapraszam do wątku kulinarno-świątecznego.. na końcu czeka na was
przepis na najprawdziwszy staropolski piernik.. taki co dojrzewa 4-5 tyg przed
świętami.. ja go zrobiłam wczoraj... a ile zabawy miałam przy tym pozdrawiam
jeszcze raz

[sonia25]

hej bakalndia
czytalam twoj przepis na pierniczek - brzmi fantastycznie , tylko ten
smalec!!! - buuu az sie boje nawet pomyslec ile to kalorii, ale wiesz moze sie
skusze i sprobuje zrobic w weekend
pozdrawiam

dzień 14

[bakalandia]

no moje drogie współplazowiczki... ja wczoraj skusiłam się na mniej więcej
szklankę piwa... ale powiem wam jedno... warto było... piwo było postawione
przez pewnego przystojnego, bardzo sympatycznego i extra śmiesznego chłopaka...
po czym zostałam jeszcze zaproszona przez niego na studniówkę... jak sie
domyślacie to jestem w siódmym niebie... 1 faze przedłuże o jakieś kilka dni i
potem już przejdę na 2 faze... jejuu ja to wogóle wam powiem że w domu byłam po
4 i do tej pory nie mogłam zmrużyć oka po prostu jestem zbyt podniecona

a na sniadanie tez mi sie nic nie chcialo jesc ale zjadłam:
twarozek z kapusta pekinska, pomidorem i ogórkiem, serek topiony i 2 plasterki
szynki

dziewczynki pozdrawiam i jeszcze tu dziś wpadne

[bakalandia]

na lunch zjadłam z kolei reszte tego twarożku a na obiad jajecznice z szynką z
3 jaj zaszalałam..
a sponsor browara się odezwał.. siódme niebo dziewczynki mówie wam siódme
niebo

dzień 15

[bakalandia]

przedłużam 1 faze... nie wiem o ile ale jak na razie przedłużam..

WYNIKI PO 1 FAZIE:
waga: 55 kg nareszcie już dawno tyle nie ważyłam
biust: ze 100 na 93 cm... i niech tak zostanie jest teraz idealny
brzuch: z 81 na 73 cm... jestem z niego dumna
bioderka: z 95 na 93 cm.. tutaj najmniej ale ja do swojej pupci nic nie mam

grzechy do tej pory:
kilka razy przesadziłam z orzechami..
szklanka piwa... - ale pyszne było więc...

wrażenia:
dziewczyny ja po prostu myślałam że sie z tego nie wyleczę.... ale się udało...
przez całe 2 tygodnie nie tknęłam żadnego słodycza i co najważniejsze teraz
wogóle nie mam na nie ochoty mimo iż jest ich u mnie teraz mnóstwo (wafle
domowe, figi, daktyle, czekolada z orzechami, szarlotka babci) i nawet moja
czekolada 90% kakao leży nie ruszona chyba od tygodnia... po prostu jesteeem z
siebie baaardzo dumna
ciągnie mnie tylko na owoce a to dlatego ze do tej pory zastępowałam je sobie
papryką ale teraz niestety papryka tak podrożała że musze z niej zrezygnować
no ale owocki już niedługo sobie dodam

poza tym moje dziewczyny cały czas podziwiają mój prawie płaski brzuch (który
do tej pory był po prostu wielką kulką) i nową figurę... dzisiaj to cały czas
mnie pytały o tą dietę i mówiły że one koniecznie też ją chcą..

oj nie ma co szczęśliwa jestem...

a dzisiaj zjedzone:
śniadanie : sałatka z kapusty pekińskiej, ogórka, pomidora i fety do tego
zawijasek z serka topionego i plasterka szynki
w szkole: 20 orzeszków ziemnych i 15 migdałów - no laseczki nareszcie sie
trzymałam co do liczby w orzechach
obiad: omlet z sosem pieczarkowo-serowym i z pomidorem

i tyle bo kolacji już mi sie nie chce
pozdrawiam

[sonia25]

bakalndia gratulacje!!!
swietnie ci idzie i najwazniejsze to byc z siebie zadowolonym.
Masz racje na pewno nam sie uda osiagnac nasze wymarzone wagi do swiat i grunt
to myslec pozytywnie - dzieki tobie znowu wierze, ze moze jednak sie uda
trzymajmy sie razem i goraco pozdrawiam

dzień 16

[bakalandia]

znowu grzech...... orzeszki... ja po prostu nie umiem sie opanowac dlatego tez
nie bede ich jesc...
na sniadanko: jajecznica, pomidor, orzeszki - 20 szt
obiad: bigos, serek topiony
kolacja : orzeszki.. 25 szt... po prostu mi wstyd...

ale te grzechy to też spowodowane są tym ze ja znowu nic w szkole nie jadłam bo
zapomnialam sobie wziasc cokolwiek... no ale trudno... jutro sie poprawie
trzeba sie wziasc w garsc bo do swiat trzeba jeszcze schudnąć przynajmniej 3
kg !!!
pozdrawiam

[fugges1]

orzechy tez mnie doprowadzaja do bialej goraczki!!! jestem od nich uzalezniona
bardziej niz ty (to na pocieszenie hehe)!!!ja potrafie zjesc od razu 400 gram!
czesto robie tak ze w ciagu dnia zjem jakis serek a pozniej tylko orzechy i
koniec.gratuluje!i tak ci dobrze idzie!

dzień 17

[bakalandia]

zjedzone
śniadanie: jajecznica, pomidor, orzeszki 20 szt, serek topiony
obiad: 30 g bialego sera, orzeszki 10 szt, bigos
kolacja: bigos, 5 orzeszkow, serek topiony, kapusta pekinska

jestem strasznie zmeczona i ide spacc.. tyle na dzisiaj
znowu przesadzilam z orzeszkami ale jedyny plus w tym ze sie wlasnie skonczyly
wiec juz ich teraz nie kupie i jesc nie bede
pozdrawiam cieplutko współodchudzaczki

[fugges1]

dzis mialam wolne od orzechow,natomiast jutro to szykuje sie prawdziwy hard
rock!ojciec kupil calaaaaaaaą zrywke mojego nalogu!!! w sumie to moja wina bo
to ja kazalam kupic mu orzechy ale mialam na mysli te z biedronki(najlepszeee)
400 gramowe.a ten kupil na wage gdzies w warzywniaku calaaaaaaaaą zrywke!!!!!
wiadomo zjem "troche" ale nie wszystko od razu,ale tez nie tylko 20 sztuk

dzień 18...

[bakalandia]

czyli jak to wpiepszyć mozna na raz 60g płatków migdałowych..
dziewczynki to byla moja wielka slabosc spowodowana tym ze nie moglam znalezc
sobie zadnych ladnych bucikow, tym ze tata sie denerwowal ze nic nie moge
znalezc, tym ze pewna osoba sie do mnie nie odzywala, tym ze znowu mam niezly
przypal od wychowy w szkole, tym ze ogolnie nie czulam sie dzisiaj za dobrze...
wiem jednno mialam dzisiaj naprawde niezlego dolka... ale minal.. osoba sie
odezwala tata sie usmiechnal i jakos humor wrócił... w każdym razie faza 2
zacznie sie chyba dopiero w poniedziałek bo przez te kilka dni przesadzalam z
orzeszkami teraz z tymi migdalami... mam nadzieje ze wytrzymam
zjadalam:
sniadanie: standardowo jajecznica z pomidorem i szynka
lunch: znowu jajecznica z szynka
obiad: te nieszczesne migdaly i bialy ser
kolacja: resztki bigosu

mam nadzieje ze te moje grzeszki nie odbija sie na mojej wadze... w kazdym
razie do poniedzialku nie tykam zadnych orzechow i tym podobnych...

a na dodattek jutro sie musze zwazyc... bo zapisuje ta wage tak co 7 dni...
obym chociaz nie przytyla bo to ze nie zejdzie to juz przewiduje na bank

[fugges1]

przeciez nie jest tak zle ! nie przejmuj sie,ja codziennie wpierniczam orzeszki
i to nie 20 sztuk i jakos nie cierpie z tego powodu,chociaz musze troche
przystopowac bo to jakies uzaleznienie sie robi hehe obys tylko nie jadla
slodyczy i rzeczy niedozwolonych,a ze zjesz cos dozwolonego w wiekszej ilosci
to kij z tym,przeciez i tak bedziemy chude!!! )))

dzień 19/20

[bakalandia]

yyy wczoraj zjadlam tylko sniadanie i kolacje bo oczywiscie moja szkola trwała
od godziny 8 do 18... no comments... zarówno na jdno jak i drugie jajecznice i
na kolacje dodatkowo rybke, papryke, serek topiony
a dzisiaj sniadanko:
jajecznica z 2 plastrami szynki, 1/2 pomidora
i na razie tyle

tylko ze dzisiaj znowu znajomi ciagna mnie do baru... znowu na piwo... wczoraj
z kolezankami urzadzilysmy taki babski wieczorek to napilam sie lyczka winka...
ale dzisiaj w barze to przeciez wina sobie nie zamowie a glupio mi bedzie
sie przed nimi przyznac ze jestem na diecie.....yhmm ten sam problem co przed
tygodniem... a dzisiaj jak sie zwazylam to mi sie juz tak wydawalo ze waze
54.5 - 55 kg... w kazdym razie nawet jesli wypije to piwo to w niedziele bede
tak zapiepszac zeby zejsc w koncu do tych 54 kg.!!!!!!!!!!!!! w poniedzialek
mam wazyc 54kg i koniec!

[fugges1]

ach ty uparciuchu widze ze niezle ci idzie.jak tam orzeszki??? hehehe u mnie
codziennie... ale nie przejmuje sie tym i tak chudne! kupilam sobie serek
topiony krowke smieszke czy cos takiego i teraz zaluje bo to takie niedobre
bleeeee.ale jakos sie zje to paskudztwo.
no ja tez bylam wczoraj w barze,w sumie jestem w lepszej sytuacji bo nigdy nie
pilam piwa bo zawsze bylam na diecie hehe takze moi znajomi sie
przyzwyczaili,ale jak zobaczyli ze zamiast soku kupilam sobie WODE to troche
sie skrzywili ze chyba przesadzam no ale ja nie moglam soku bo przeciez one
tez sa zakazane w tej przekletej diecie w sumie nie przeszkadzalo mi to ze
musze pic wode bo juz kiedys tez tak robilam-myslalam ze soki maja za duzo
kalorii ;/ (to byl moj okres anorektyczny ), moi znajomi przyzwyczaili sie ze
pije tylko wódke i nie robia mi z tego powodu zadnych wyrzutow ze swiruje i
piwa nie pije hehe, ostatnio jak pierwszy raz bylam na dsb w 1 fazie to dalam
sobie spokoj i pilam wódke na imprezie,po czym oczywiscie nastepnego dnia
musialam sie nazrec bo alkohol a zwlaszcza wodka obniza poziom cukru we krwi
dlatego teraz nie pije alkoholu do sylwestra!!!na pewno mi sie uda bo chyba jak
narazie nie bede miala zadnych okazji do picia (miejmy nadzieje)hehe

!!!bedziemy chude!!!
)))

dzień 21 !!!!! ostatni :)

[bakalandia]

no więc jutro muszę ważyć 54 kg... jak tyle nie będę ważyć to sie chyab
powiesze...
a co do wczorajszego wypadu do baru.... ale ja potrafie manipulować moimi
znajomymi... naopowiadałam im że tak zimno na dworze że wogóle nie miła
atmosfera i że w barze dają tylko zimne piwo (niezła ściema) i ze sie pochorują
i powiedziałam że znalazłam przytulną herbaciarnię gdzie dają piwo grzane...
część się podnieciła bo w życiu nie mieli okazji chyba grzańca wypić...(ale to
już inna sprawa , a poza tym przydałoby im się troszkę kultury (szczególnie
moim kolegom... hmm ... z początku nawet nie chcieli o tym słyszeć ale tak im
kadziłam że w końcu sie zgodzili... tak więc wszyscy zmuszeni moją
upierdliwością udaliśmy się do takiej przytulnej herbaciarni w Lublinie na
starówce... klimat extra, wszyscy zadowoleni pili sobie piwo a ja czerwoną
herbatkę ... poza tym dzisiaj i jutro są urodziny moich dwóch koleżanek...
dzisiaj u jednej już byłam.. grzecznie odmówiłam wszelkich słodyczy... ona to
rozumie bo sama jest non stop na diecie... za to jutro ide do takiej chudziny
która wpiepsza tyle że powinna być kuleczką a jest chuda jak szczapa... hmm i
ona mojego odchudzania sie juz nie rozumie.. no ale o tym jutro
poza tym jutro mikołajk a ja wczoraj upiekłam na próbe już moje pierniczki
wyszły po prostu pyyyyyycha.. według oceny innych.. ja spróbuje dopiero
jutro... to będzie mój mały mikołajkowy grzeszek.. i od jutra zaczynamy 2
faze już się doczekać nie moge jabłuszka .....
a dzisiaj zjedzone:
śniadanko: jajecznica z szyneczka
obiad: omlecik z fetą pomidorem, papryką, szczypiorkiem i pietruszką
kolacja: gulasz z pieczarek, serka topionego, kurczaka, kiszonego ogórka i
pomidora... brakowało mi tu jakichś kluseczków ale tak poza tym to było ok

no wiec do jutra.... zobaczymy czy rzeczywiście będę ważyć to 54kg.. bo jak nie
to sie załamie psychicznie..

DO FUGGES:
hej moja droga... ja z tymi orzeszkami to jutro sobie podjem ale tylko tyle ile
wolno no bo przecież inaczej to ja znowu sie załamie i ich nie kupie... bo tak
zrobiłam na te 3 dni.. zero orzeszków.. i mam nadzieje że to pomoże mi zrzucić
ten kilo bo jak nie to... i ja naprawde powinnam wogole sobie ich nie
kupowac no ale one są z drugiej strony takie pyszniutkie... powodzenia i
pozdrawiam, trzymaj sie cieplutko

ZAKOŃCZENIE

[bakalandia]

więc dzisiaj mojego 22 dnia podaje wyniki

w 3 tygodniach 1 fazy popełniłam następujące grzechy:
-orzechy...troche za duzo ich było
-migdały...ich również
-jedna szklanka piwa.. jak juz wczesniej pisałam warto było

a moje wyniki to:
waga-54kg!!!!!!!!!!! jeee nie ważyłam tyle chyba od dwóch lat
wymiary:
biust - 93cm - jest ok
brzuuuchol - 72cm - jeeeee kolejnyc centymetr paszoł won
bioderka - 92cm - jak wyżej

poza tym dzisiaj mikołaj przyniósł mi książeczka przewodnik po diecie south
beach... ach ten mikołaj jaki on jest domyślny
no i na dzisiaj zakańczam ten wątek