moje menu - 1 faza

[pannamaga]

witam wszystkich,
na forum wracam po kilkumiesiecznej nieobecnosci. w zeszlym roku na diecie
schudlam 6 kg i przyznam, ze forma, w jakiej ja przeprowadzalam, nie nalezala
do bardzo restrykcyjnych. czasem zdarzaly sie male grzechy, czasem wieksze.
generalnie mialam taka zasade: nie zrezygnuje z mleka 2, czasem 3% do kawy w
1 fazie (bo to najwieksza przyjemnosc poranka), rezygnuje z weglowodanow,
slodyczy, cukru etc.
wszystkim, ktorzy zaczynaja diete polecam przeczytanie ksiazki. osobiscie
zrobilam to dwa razy - ten drugi przypadl na faze kryzysu i okazal sie
dodatkowa mobilizacja.
tak wiec na tym watku zamierzam wpisywac swoje menu - stanowi to dla mnie
dodatkowa mobilizacje.
do diety wracam, by znow poczuc sie lepiej na wiosne i zgubic pare kg w
zdrowy i rozsadny sposob

pozdrawiam wszystkich i zycze powodzenia

[azurro69]

ja wlasnie dzis zaczelam. mam nadzieje ze wytrwam do konca...

[mysiorka84]

Dziewczyny napiszcie mi na czym polega ta dieta?
Od dziś zaczynam i nie wiem wlaściwie co mam jeść więc zjadlam tylko jablko i
ogórka kiszonego hihi.
Napiszcie co się je w tej diecie i jakieś przykładowe menu bo nie wiemczy się
będę nadawała

[azurro69]

niestety pierwszy blad. w I fazie owoce sa zakazane. proponuje zajzec na strone:
dietaplazpoludnia.ilonka.org/
tam znajdziesz duzo informacji. powodzenia

[pannamaga]

ja wciaz sie upieram przy ksiazce i do niej odsylam. mysle, ze efektywnosc tej
diety w duzej mierze opiera sie na dobrej znajmosci i zrozumieniu jej zasad i
zmian, jakie przy jej stosowaniu zachodza w organizmie.
ksiazke mozna znalezc w prawie kazdej ksiegarni