jogurty

[anial0]

jestem tu pierwszy raz, od poniedzialku zaczelam te diete, dzis rano ustalam
na wage, spadlo mi 1,5 kg. Ciesze sie bardzo. Mam pytanie, czy moge w I fazie
jesc jogurty i pic maslanke 0-1% tluszczu?

[bumer21]

tak

[springonline]

Tłuszcz jest drugorzędny, sprawdź, czy nie mają cukru!

[anial0]

cukry to weglowodany, nieprawdaz? A wiec te jogurty co jem maja 0,1% tluszczu a
weglowodanow 6,4g w 100g . czy to duzy blad w tej diecie? Nie spotkalam jeszcze
jogurtow bez cukrow. Czy mozesz podac mi jakies marki takich jogurtow. Dziekuje.

[springonline]

> cukry to weglowodany, nieprawdaz? A wiec te jogurty co jem maja
0,1% tluszczu a
> weglowodanow 6,4g w 100g . czy to duzy blad w tej diecie?

Duży, niestety. Chodzi o to, żeby węgle wyeliminować niemal do zera,
a 6,4/100g to dużo. Praktycznie każda firma ma jogurt bez cukru, z
tych, co pamiętam od ręki: Bakoma, Danone. Nie musisz szukać w
składzie, "bez cukru" będzie wyraźnie napisane na wieczku. To są
jogurty tzw. naturalne.

[disabella]

ja kupuje sobie jogurt z Sanoka bez cukru i bez tłuszczu, ale pisze
że w 100 g produktu jest 7 g węglowodanów, to chyba za dużo prawda?

[zuza_130]

Tak. A kefir ?