jaki jest najlepszy przeciwutleniacz?

[Gość: aaa]

wit A, E, C selen, citrosept, pycnogenol, kwas alfa liponowy, czy co?

[vitalia]

Poczytaj gdzieś lub znajdż coś o POLIFENOLACH...Są skuteczniejsze w ochronie
antyoksydacyjnej niż wszystkie te które wymieniłeś. Np polifenole
wyekstrachowane z zielonej herbaty........

[Gość: gosc]

Najlepszym przeciwutleniaczem sa owoce i warzywa ( antioxidant numer 1 to
blueberries ).

[very_martini]

Brokuły;)
Jakiś czas temu zostały uznane za najlepszy przeciwutleniacz:D

16%VOL
22%VAT

Takie tam... Forum homeopatia

[vitalia]

Pod warunkiem że kupisz wsklepie z ekologiczną żywnością i zjesz co najmniej 2
kwiatostany dziennie.

[very_martini]

No, kupuję:) Ale nie ze względów "zdrowotynych", tylko smakowych;) Bo te z
upraw ekologicznych przynajmniej smakują brokułami, a nie jakimś dziwnym czymś

16%VOL
22%VAT

Takie tam... Forum homeopatia

[vitalia]

To dziwne coś to pewnie trujące nawozy sztuczne.Nie mniej szkodliwe od nikotyny.

Zaden z nich

[Gość: Ewa]

najsilniejszy antyutleniacz zostal wytworzony sztucznie i jest pod nazwa
MICROHYDRIN dostepny.

[vitalia]

Ja bym go nie tknęła i nie o takie rewelacje tu chodzi/ ćhemii nie używam nawet
w kuchni jeśli jest alternatywa.

[Gość: Janali]

> Gość portalu: aaa napisał(a):

> wit A, E, C selen, citrosept, pycnogenol, kwas alfa liponowy, czy co?

Wystarczy nie spożywać świństwa, które powoduje powstawanie wolnych rodników i
obecna w organizmie dysmutaza ponadtlenkowa (i inne przeciwutleniacze) poradzi
sobie. Jeśli jeszcze wspomoże się to spożywaniem np. betakarotenu (jarzyny
czerwone, żółte itd..) oraz używając np. oleju z oliwek (tokoferol = wit E),
wit. C itd ... to nie ma potrzeby, żeby coś jeszcze dodatkowo zażywać
np.coenzym Q10.

Janali

[Gość: Hans]

Marchew ,migdaly,

[Gość: Janali]

> Gość portalu: Hans napisał(a):

> Marchew

Tak, ze względu na betakaroten. Czytałem kiedyś wyniki badań, z których
wynikało, że marchewka GOTOWANA ma 3 razy więcej antyutleniaczy niż surowa.
Warto o tym pamietać.

Janali

[vitalia]

I właśnie o to chodzi .skoro można naturalnie to po co sięgać po chemię,,jak by
jej było mało w tym co jest w pożywieniu.

[Gość: Artur]

Dowody na "zdrowosc" wyminionych suplementow sa smiesznie malej wartosci.
Na dzisiaj nikt nie wie, czy ich uzywanie rzeczywiscie jest zdrowe, czy moze wrecz przeciwnie.

[wedrowiec2]

Gość portalu: Artur napisał(a):

> > Na dzisiaj nikt nie wie, czy ich uzywanie rzeczywiscie jest zdrowe, czy
moze wrecz przeciwnie.


Tak, wręcz przeciwne. Każdy przeciwutleniacz jest jednocześnie utleniaczem.
Tylko mało kto o tym pamięta:(
Ostatnio podane wyniki badań (na 100 000 osobach) wykazały, że witamina E, u
osób z chorobami serca nie ma działanie antyoksydacyjnego. Udokumentowane w
piśmiennictwie fachowym przykłady można mnożyć:(

[arecibo1]

wedrowiec2 napisała:

> Tak, wręcz przeciwne. Każdy przeciwutleniacz jest jednocześnie utleniaczem.
> Tylko mało kto o tym pamięta:(

Hm, czy to znaczy ze sok z burakow jest silnie rakotworczy dla osoby ktora nie
ma zadnego nowotworu? Pewnie pytanie niezbyt madre, ale wole spytac :)
Niektorzy zalecaja odstawic go na 2-3 godziny do lodowki przed wypiciem.

[vitalia]

Gość portalu: Artur napisał(a):

> Dowody na "zdrowosc" wyminionych suplementow sa smiesznie malej wartosci.
> Na dzisiaj nikt nie wie, czy ich uzywanie rzeczywiscie jest zdrowe, czy moze
wr
> ecz przeciwnie.


Ale tu nie ma mowy o żadnych "suplementach" tylko o tym co zawiera
żywność,czyli to co jemy na codzień.Jeśli w czymś jest zawarta witamina E to
poprostu jest.Jeszcze się nikomu nie udało stworzyc jednej diety,która mogłaby
zaspokoic potrzeby wszystkich,ani nawet jakiejś grupie.Jak jesteś taki mmądry
to napisz może co jest dobre a co złe .Chętnie poczytamy.Może w ogóle pić tylko
wodę żródlaną i jeść .....no właśnie co??

[pia.ed]

Jak bedziecie jesc wszystko w normalnych ilosciach i proporcjach to bedziecie
miec wszystko co Wam do zdrowia potrzeba.
Po co rozdwajac wlos na troje?

[vitalia]

Wszystko się zgadza,ale tak bywa,że są różne niedobory w organiżmie i co
wtedy?.Zdrowy radzi sobie i bierze co potrzeba,ale osłabiony czy chory organizm
zaczyna szwankować a jedno pociąga drugie.

Nie denenrwuj sie tak.

[Gość: Ewa]

jestem zywieniowcem i o przeciwutleniaczach moge chyba tu napisac wiecej, niz w
postach mozliwe. Jak kogos interesuje wartosci TROLOX pozywienia (bo te sie
przyjely jako jednostka mierzaca antyoksydacyjnosc), polecam odpowiednie
zrodla. Nie mozna pisac, ze wystarczy marchewka, lub oliwka, bo rodnikow w
organizmie jest sporo roznych i na kazdy jest potrzebny inny antyoksydant.
Niektore musza tez przejsc przez bariere krew-mozg, a tego karoteny nie
zrobia. Tu trzeba inaczej, ale ta wiedza jest ogromna i nie na forum. Pisanie,
ze trzeba unikac wolnych rodnikow tez nie ma sensu, cale nasze zycie jest
oparte na spalaniu. Sama dysmutaza i inne substancje tworzone przez organizm,
tez nie zawsze wystarczaja.
Organizm musi byc utrzymywany w srodowisku redukujacym, sa metody mierzenia
tego.
Karotenoidow jest wiele, marcheka zawiera praktycznie tylko beta karoten. A
gdzie lykopina, aby dzialala prostata (pomidory, ale tez gotowane, bo wtedy sa
lepiej przyswajalne), a gdzie zeaksantyna na dobry wzrok (kukurydza)? I tak to
mozna ciagnac w nieskonczonosc. Samo opychanie sie warzywami niewiele daje,
jezeli sa one podwiedniete lub z plantacji (niestety, aby rosliny mialy wysoka
wartosc zdrowotna, musza wyrastac w stresie).
Microhydryna jest co prawda wytwarzana sztucznie, ale poinformuj sie troche: to
jeden z niewielu produktow, ktory po oddaniu wolnych elektronow sam nie staje
sie rodnikiem ( jak n.p, kwas askorbinowy) i nie dochodzio do kaskady
elektronowej.

[wedrowiec2]

Popierając, dodam, że w języku polskim używa się słowa likopen, a nie lykopina.

[vitalia]

No i nareszcie coś mądrego poczytałam na tym forum ,bo rzadko to się zdarza
niestety.Tylko dalej nie ma odpowiedzi na pytanie zadane w wątku.I chyba nie
będzie ze względu na złożonośc zagadnienia.Nie ma prostych odpowiedzi na proste
pytania.

[artur737]

vitalia napisała:

> Wszystko się zgadza,ale tak bywa,że są różne niedobory w organiżmie i co
> wtedy?.Zdrowy radzi sobie i bierze co potrzeba,ale osłabiony czy chory organizm
>
> zaczyna szwankować a jedno pociąga drugie.

Wtedy jest problem. Ale nie zawsze odpowiedz jest w diecie i zywieniu.
Czasem dochodzi do zupelnie innych przeszkod, ktorych absolutnie nie mozna naprawic zywnoscia, suplementami i lekami. Przykladem moze byc bezdech senny, ktory wymaga zupelnie innego podejscia.
W innych przypadkach z zupelnie nieznanych przyczyn wlaczaja sie jakies geny, ktorych wylaczac nie umiemy.
Antyoksydanty w diecie, jezeli nawet troche dzialaja to tylko troszeczke i poprawa moze byc zauwazalna tylko w duzych populacjach powodujac np troche mniejszy procent atakow serca. Ale jak pisalem nawet i to jest watpliwe a sa takie prace, ktore powaznie sugeruja to, ze przeciwutleniacze zwiekszaja szanse na zakazenia i wydluzaja czas choroby. Nie jest to dobry znak.

A dieta powinna byc zbalansowana , tzn zawierac prawidlowa ilosc witamin i mineralow. Te dane sa wiadome i dostepne w ksiazkach od dietetyki.
Nie powinna tez zawierac zbyt wiele cukrow prostych, skrobi, szkodliwych kwasow tluszczowych oraz konserwantow.
Dieta pomaga gdy przyczyna choroby sa niedobory zywnosciowe lub nadwrazliwosc na konserwanty.

[Gość: Janali]

artur737 napisał:

> Nie powinna tez zawierac zbyt wiele cukrow prostych, skrobi,
> szkodliwych kwasow tluszczowych

A które to są szkodliwe kwasy tłuszczowe ?

Janali

[Gość: tx]

Pod względem "siły " działania antyoksydacyjnego -najsilniejszy
jest zwykły rozmaryn-wystarczy stosować go do zup i potraw mięsnych.
Super silne działanie wykazuje też kurkumin zawarty w kurkumie-
także przyprawie.
Generalnie można w uproszczeniu przyjąć że najsilniej
działają te produkty które posiadają w swoim składzie
silne barwniki a więc:
marchew, buraki,jagody,wiśnie itp.

[artur737]

Gość portalu: Janali napisał(a):

> artur737 napisał:
>
> > Nie powinna tez zawierac zbyt wiele cukrow prostych, skrobi,
> > szkodliwych kwasow tluszczowych
>
> A które to są szkodliwe kwasy tłuszczowe ?
>
> Janali


Najbardziej szkodliwe sa te trans- czesto obecne w twardych margarynach (ale czesto w miekkich kubeczkowych tez) i w przyspieszaczach.
Nalezy tez zachowac rozsadek w spozyciu nasyconych choc te sa juz troche mniej szkodliwe w nadmiarze.

[Gość: w cyrku1]

Ja jestem najlepszym przeciwutleniaczem.

[Gość: rfv]

HAMERITE w czopkach