osteoporoza

[alutka333]

na tym forum niewiele jest pan w wieku doroslym bardzo, w jaki sposob
powinnysmy zapobiegac osteoporozie przy naszej chorobie

[nowajulka]

Może biorąc wapń z magnezem ? Mięsko powinno zapewnić jego odpowiednia ilosc,
ale zalezy ile kto je..................

[bastet7]

W mięsie to jest białko raczej niż wapń....
Ale problem pozostaje: skąd brać wapń jak sie nie je nabiałów???

[asiabed]

w warzywach tez jest wapn (brokuly, ryz, inne zboza, orzechy, nasiona, salata,
algi, straczkowe)....spokojnie, mleko i nabial to nie wszystko...

[michell]

wapn na pewno nie z miesa ;o)). tez ten w nabiale nie jest najlepiej
przyswajalny przez orgaznizm, a juz na pewno ten z mleka. doskonalym zrodlem
wapnia sa np. orzechy, kapusta, mrchew, buraki, wszystkie zielone rosliny.

[jullieta]

Ponieważ od dawna w zasadzie nie jadłam mleka i jego przetworów, zaczęłam się
wspomagać preparatem wapniowym z muszli ostryg. Zrobiłam sobie badanie w
kierunku zawartości wapnia w kościach i wynik wyszedł bardzo dobrze. Ale nie
stosuję go non stop robię sobie przerwy, "coby" nie przedobrzyć.

[michell]

przy osteoporozie, przy zagrozeniu osteoporoza i domniemanych niedoborach
wapnia, czy tez profilaktycznie, polecam jedzenie skorupek jajek (zapazonych
oczywiscie i zmielonych na proszek - 1/2 - 3/4 lyzeczki dziennie, przez okres
kilku tygodni - kuracje powtarzac co jakis czas). skorupki mozna dodawac do
surowek, jesc razem z jogurtem nat, przyjmowac razem z sokiem z cytryny (wtedy
sa wybitnie smakowite - w polaczeniu z cytryna daja musujaca oranzadke ;o).
wg mnie ( i nie tylko) jest o niebo lepsze niz "chemiczne", kupowane preparaty.

[alutka333]

dziekuje za rady, kiedys juz o tej metodzie czytalam, zaczne ja stosowac

[asiabed]

Wlasnie chcialam napisac o kuracji skorupkowej - pierwszy raz przeczytalam o
niej w ksiazce Michala Tombaka.
Osobiscie - polecam kupic na te okzaje dobre jaja - najlepiej od ekologicznych
kurek. I takie skorupki wykorzystac.
Wlasnie bede sie szykowac do tej kuracji. Jajka juz czekaja na jajecznice...

Tylko gdzies spotkalam sie z opinia, ze skorupki zawieraja sporo
fosforu?slyszeliscie o tym moze? Szukam potwierdzenia lub negacji tej
zaslyszanej opinii.

pozdarwiam,Asia

[malamikaa]

Moja mama zaczęła się więcej ruszać, zapisała się na tai chi, je więcej nabiału i sporo czasu spędza na spacerach. Ostatnio była ponownie zrobić gęstość kości na piwnej 22 praktyka.info.pl no i jest trochę lepiej. Oprócz tego bierze jakieś tabletki oczywiście.