the zone... ciekawe

[Gość: viv]

Jog, wlasnie przeczytalam na stronie slynnej diety Zone, ze poniewaz ta
dieta kontroliuje poziom insuliny, kiedy cwiczymy od razu spalamy tluszcz a
nie glikogen. Czy z Atkinsem jets tak samo? Musze przyznac ze bardzo to by
bylo fajne...

[jogger]

Glikogen spalany jest zawsze, zmienia się tylko proporcja spalanego glikogenu
do tłuszczu. Gdy glikogenu jest mało, organizm lepiej wykorzystuje tłuszcz.
Przez pierwsze 20min wysiłku aerobowego normalnie 'schodzi' najpierw glikogen,
dopiero potem zaczyna się spalanie tłuszczu. Przy diecie typu Atkins, tłuszcz
jest zużywany od początku treningu.