Rowerek

[daisy266]

Moim największym problemem są nogi, udąło mi się schudnąć do bioder i tu nie
jest źle , ale nogi dramatyczne uda + łydki , jak myslicie czy codzienna
jzada na rowerku stacjonarnym 1 godzinę pomoże?? Jeżdze już 2 tygodnie i nic,
może jeszcze mi coś polecicie.
Z góry wielkie dzięki

[Gość: scept89]

daisy266 napisała:
> Moim największym problemem są nogi, udąło mi się schudnąć do bioder
Poprzez kajakowanie czy na rowerku?

>czy codzienna jzada na rowerku stacjonarnym 1 godzinę pomoże??
POmoze ale nie przy obzeraniu sie.

>Jeżdze już 2 tygodnie i nic
Jesli pojezdzisz przez 2 miesiace i dalej nic to wtedy masz problem. Po 2 tyg
mozesz jedynie zaobserwowac polepszenie kondycji

> może jeszcze mi coś polecicie.
Rozciaganie (np joga/pilates, moga byc sposobem domowym) oraz interwaly

Powodzenia

[daisy266]

Dzieki za porady , w tym problem ze ja sie nie obżram,bo wyznaje zasda jem po
to zeby życ , a nie zyje po to żeby jeść

[blondyna2005]

a mnie zastanawia czy cwiczenia typu rowerek ale bez rowerka działają podobnie
jak rowerek. chodzi mi o kręcenie nogami w leżeniu na plecach. to coś daje czy
to strata czasu?

[Gość: scept89]

blondyna2005 napisała:

> a mnie zastanawia czy cwiczenia typu rowerek ale bez rowerka działają podobnie
> jak rowerek.

Nie. Inne miesnie -> pomaga na rozwoj miesni brzucha ale nie jest to cwiczenie
kardio i nie spala wystarczajaco duzo kalorii. Warto cwiczyc ale _na miesnie
brzucha_ a nie na odchudzanie czegokolwiek.

[blondyna2005]

dzięki :)
a jest jakieś kardio bez maszyn do wykonywania w domu? mozesz cos polecic?
skakanka odpada. za mało miejsca.