plaski tylek

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 11.12.07, 14:26
to jest moja zmora od zawsze, plaski tylek-poleccie jakies cwiczenia do
wykonywania w domy zeby sie podniosla, a moze tego sie juz nie zmieni, piszcie
prawde,choc rozumiem ze zapomniec moge o takim fajnym murzynskim tyleczku, ale
choc troche mozna sobie pomoc?
    • Gość: kacha Re: plaski tylek IP: *.cn.com.pl 13.12.07, 20:45
      co do plaskiego tylka polecam cwiczenia z seri step aerobic:

      www.olimpec.pl/index.php?page=fitness&id=40
      oraz Ćwiczenia kształtujące zbyt płaską pupę:
      www.olimpec.pl/fitness/cwiczenia-ksztaltujace-zbyt-plaska-pupe-art13.html

      Ćwiczenia na opadającą pupę:
      www.olimpec.pl/fitness/cwiczenia-na-opadajaca-pupe-art15.html
      oraz Ćwiczenia na nogi i pośladki dla kobiet:
      www.olimpec.pl/fitness/cwiczenia-na-nogi-i-posladki-dla-kobiet-art31.html
      • Gość: gdf Re: plaski tylek IP: *.ols.vectranet.pl 14.12.07, 16:29
        pomaga bieganie i wykroki np z 2kg obciążeniem :))
    • Gość: jackk3 Re: plaski tylek IP: *.ptr.terago.ca 14.12.07, 17:35
      Mowimy o duzych grupach miesniowych, ktore wymagaja wiekszych
      obciazen. Najlepsze przysiady (glebokie)-na poczatek bez obciazenia,
      robione dynamicznie (szybko), wykroki, wieloskoki, wyskoki dosiezne,
      sprinty.
      Pzdr
      • Gość: kot Re: plaski tylek IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.12.07, 13:03
        ja biegam - i o boże, wiesz mi hehe czzsami jestem zazenowana tym jak mój tyłek "stoi" to nieprzyzwoite :P :] polecam, poczujesz róznicę
        • Gość: zosiaa Re: plaski tylek IP: *.centertel.pl 30.12.07, 16:03
          A ja biegam (teraz trochę mniej, ale przez 8 miesięcy następujących
          po sobie w tym roku biegałam regularnie 6 razy w tygodniu) i wcale
          mi to nie pomogło na pośladki.
          Wyglądają tak samo, choć może mięśnie są trochę silniejsze.
          Także bardzo Ci Kocie zazdroszczę ;(
    • Gość: miki Re: plaski tylek IP: *.gprs.plus.pl 30.12.07, 19:53
      a ja zasugerowałabym zajęcia na stepie oraz ABT...
      • Gość: kot Re: plaski tylek IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.01.08, 00:36
        w takim razie, polecam Zosiu, siłownię = maszyny, suwnice,itp :)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja