do czego służą..

[hieroglif1]

Do czego służą otreby pszenne w codzinnym zywieniu człowieka nierozwijajaćego
się organizmu? Proszę wytłumaczyć :(.

[martvica]

Myślę, że jako źródło błonnika.

[ollaboga77]

A ja sadzę( po obserwacji ludzi vege ) służą do tego by organizm dalej się nie
rozwijał( czytaj nie starzał). Często vege wyglądaja bardzo młodo. A brzuszek
zapełnic czyms trzeba czyz nie? No i chodzi o lekkostrawnośc pokarmu co ma
znaczenie dla samego naszego samopoczucia.

[hieroglif1]

Lekkostrawnośc pokarmu wynika z jego lekkostranosci a nie z tego, ze zawiera
błonniki który jest najmniej przyswajalnym pierwiastkiem pokarmowym, dlatego
niestrawialnym. Nota bene ciekawa uwaga zawierajaca się od pierwszej litery do
ostatniej- w całym Twoim poście- pozwoliła mi na przeczytanie całego Twojego
postu. Oby na zdrowie :).

[ollaboga77]

dodam, że w obecnych czsach liczy sie bardzo wygląd..

[udevdaemon]

Do zapchania brzucha, w końcu błonnik niczemu nie służy oprocz, khem... nadawania odpoweidniej konsystencji stolcu (zapobiega zaparciom) ;] Natomiast błonnik rozpuszczalny, czyli pektyna to cukier jak kazdy inny, ale zjadamy go w minimalnych ilosciach wiec wiekszego wplywu na odzywianie nie ma.

[martvica]

Zapobiega zaparciom, ale również nowotworom przewodu pokarmowego. Nie należy go
lekceważyć :)

[hieroglif1]

tak mi się wydawało, zwłaszcza ostatni akapit z mala wstawką - ani
nadużywać :).

[martvica]

Nie wiem, teraz jest jakaś taka straszna moda na błonnik, widziałam ostatnio
zestaw ziół do sałatek z błonnikiem i liśćmi pokrzywy, i soki z błonnikiem, i
otręby w kilku smakach (oczywiście słodzone w związku z tym) i tabletki z
błonnikiem i Bóg-wie-co-jeszcze. Szaleństwo.
A przecież kluczem do zdrowej diety jest jej różnorodność. I wtedy suplementy
nie są potrzebne.
Na jednych zajęciach musieliśmy napisać swój dzienny jadłospis, jak mniej więcej
wygląda - miałam z tym straszny problem, bo jem bardzo różnorodnie. Błonnika
wyszło mi, o ile się nie mylę, 60g, przy normie 30(?) - powinnam chyba mieć
permanentną biegunkę, a nie mam:> Ale cóż, moi znajomi z grupy, odżywiajacy się
bardziej tradycyjnie, potrafili mieć i 10 g albo mniej.
Na tych samych zajęciach omawialiśmy błonnik i jego właściwości, gdzieś chyba
nawet mam notatki, ale są przygniecione różnymi innymi notatkami :)

[chihiro2]

Ja tez zjadam bardzo duzo blonnika (tez cos ok. 50-60g), wlasciwie we wszystkim
co jem (poza tofu) jest blonnik. Ale uwazam, ze musze z tym troche
przystopowac, bo miewam zaokraglony brzuszek po mocno blonnikowych posilkach,
no i za duzo blonnika w diecie powoduje wyplukiwanie witamin i mineralow (tego
bym sie obawiala, choc na razie wyniki badan mam doskonale).
Wlasciwie nie wiem, jak nalezy ukladac jadlospis, by ograniczyc blonnik, a jesc
zdrowo. Jestem wegetarianka, nie jadam tez prawie wcale nabialu, nie chce
dramatycznie zwiekszyc spozycia soi (juz teraz jadam codziennie) - czy mam po
prostu jesc wiecej warzyw, a mniej produktow pelnoziarnistych?

[oliffka5]

No własnie po co te wszystkie preparaty błonnikowe? Ale większośc ludzi odżywia
się byle jak i mysli, że załatwi sprawę dosypując otreby czy łykając inne
preparaty zawierające błonnik. Jest w tym i pewna korzyść-bogacenie się
producentów tych suplementów :-)