Marzną mi nogi- jaki sposób.

[Gość: Maxi]

Mam dobre buty tzn nie są za małe ani za duże, porządnej firmy, zakładam
skarpety narciarskie+ cos tam dodatkowo- nie za duzo nie za mało a zawsze
marzną mi stopy do bólu tak, że musze schodzić ze stoku. Czy macie moze
jakieć rady jak z tym walczyć?

[Gość: Skyddad.]

Sprtobuj wsadzic na dno wkladki cienka thermoizolacyjna wkladke.Winno troche
pomoc,problem lezy gdzie indziej,masz w jakis sposob utrudnione krazenie krwi i
domyslam sie zemozeskarpeta dluga zakonczona jest dosc silna guma i ona uciska
i hamuje obieg krwi.Lub but jest scisniety za moicno.Musisz wiedziec ze
scisniecie buta nie ma wplywu na prowadzenie narty lecz Twoj nacisk wymuszony
na przod buta i przeniosoiony na przod narty.Wystarczy jedna para skarpet
specjalnych do butow narcoiarskich oddychajaca w jedna strone.jezeli masz
scisniete stope przez wioele skarepet lb kalesony top sparwa zbiuta gydz
zapinajac na ostani zamek but wywolujesz ucisk na lydke i hamujesz porzadnie
obieg krwi i tutaj zdaje sie lezy Twoj problem.Wszystkie <zamki w bucie sie nie
pierwszy raz ale drugi po nagrzaniu butya przez noge zamykaja sie lekko.
Pzdr.Sky.

[Gość: Maxi]

To chyba jednak sprawa krążenia. Skarpety mam w miarę luźne. Nieraz próbuję
zakładać dwie pary ale zawsze te drugie ktrótkie i bezuciskowe. Butu zapięte
normalnie- nie ściskam nogi zbytnio . Tez mi przychodziły do głowy te pomysły
że noga zbyt ściśnieta, że buty za mocno dopięte ale to nie to...Spróbuję więc
tą wkładkę termiczną. Może będzie lepiej. Najbardziej mnie wkurza jak mam
ochotę jeszcze jezdzić a tu dopada mnie takie zimno nóg że aż boli. Czasem
pomaga grzaniec, ale na krótko no i ma to też działania uboczne ;))
A na stoku nie jestem po to aby biegać za piwskiem.

[Gość: Tejert]

Czasem
> pomaga grzaniec, ale na krótko no i ma to też działania uboczne ;))

Najgorsza rzecz dla zmarzniętego narciarza jaka może być to grzaniec w ciepłej
knajpie !!! Gorący alkohol + ciepła knajpa powoduje, że narciarz szybko i
pozornie się rozgrzewa i nawet bardzo zmarznięty zaczyna się pocić. Wilgotna
bielizna po 15 min na mrozie powoduje, że jest mu jescze zimniej niż przed
wypiciem. Co robi niedzielny pseudonarciarz ??? Idzie na następnego grzańca.
Szczyrk w weekendy aż roi się od takich "nagrzańców" ledwo trzymajacych się na
nartach. Zgroza wołająca o pomstę do nieba !!! Jeśli już musimy wypić coś z
alkoholem to tylko i wyłącznie ziiiimne piwo - nie więcej niż jedno. Dla osób
ze słabą głową polecam mineralną niegazowaną. Grzaniec jako ludowy sposób na
przemarznięcie może jest i dobry ale tylko i wyłącznie po nartach - nigdy w
trakcie !!!
Pozdrawiam
Tejert

[Gość: Aloes]

Tu sie z Tobą nie zgodzę. Grzaniec na stoku to przede wszystkim gorący sok bo
alkoholu w nim jak na lekarstwo. Ogrzewa ręce już od samego trzymania szklanki
a wypity szybko przyśpiesza krążenie i nawet koniuszki palców sie rozgrzewają.
Powiem z własnego doświadczenia- mnie pomaga. Nie upijam się nie pocę a
zmuszenie sie do wypicia zimnego piwa gdy nogi kostnieją jest dla mnie nie do
pomyslenia.

[Gość: Tejert]

Nie wiem gdzie podają ten gorący sok. To co ja widziałem zazwyczaj miało 10-18%
alkoholu. Raz widziałem nawet "coś" co może i można by było nazwać "sokiem ze
zgniłych jabłek" czym normalnie delektują się bezrobotni traktorzyści w
upadłych PGR-ach - kupiowane w hurcie po kilka zł za litr, sprzedawane po 6 zł
za małą szklaneczkę.
A tak w ogóle jeśli grzaniec Ci pomaga i nie wpływa negatywnie na Ciebie i tym
samym innych narciarzy to wszystko jest O.K. lecz w dalszym ciągu uważam, że
nie jest to sposób na walkę z zimnem dla osób, które miewają z tym duże problemy

[Gość: Filomena1]

Znam ten "bol", polecam tez wkladac nogi do nagrzanych butow.
Widzialam tez w jakis katalogach skarpetki z bateryjka , ktora ogrzewa noge w
bucie.
Czasem wystarczy wyjac noge z butow i troche poruszac, rozetrzec scierpnieta i
zmarznieta, aby po wlozeniu juz nie miec problemow.
gumka w skarpetce moze byc rzeczywiscie przyczyna, tak jak pisze moj
poprzednik.
Fil.

[Gość: Maxi]

No własnie takie skarpety z bateryjką to coś dla mnie!! Gdzie tego szukać??
Nogę zawsze wkładam do ciepłych butów. Kryzys przychodzi po 2-4h godzinach na
stoku. Potem boli tak, że nawet nie jestem w stanie ściągnąć buta. Rece też mi
marzną ale mniej. Zastanawiam sie nad rękawicami z ustnikiem do wdmuchiwania
ciepłego powietrza. To podobno podnosi temperaturę o 3-10 stopni wewnatrz.

[Gość: filomena1]

absolutnie nie powinnas dopuszczac do takiego stanu, natychmiast ja czujesz
dretwienie z oziebienia , natychmiast wyjac stope z buta.
Wszystkie dane tutaj rady sa sluszne i dobre i sprawdzone. To , niestety,
sprawa kiepskiego krazenia, wszelkie uciski sprzyjaja ochladzaniu, gdyz krew
nie doplywa.
Takie skarpetki widzialam w katalogu "Prakticus" szwajcarsko niemiecko
austryjackim.
Nie probowalam, nie wiem jak to sie sprawdza, ale zabawnie wyglada.
taki bajer...
Fil.

[kubagr]

sa tez wkladki pod stope (tzw foot warmers) ktore starczaja na 6-8 h:
wydzielaja cieplo i trzymaja stopy cieple w zasadzie caly dzien: mozesz je
wymienic w czasie lunch. zdecydowanie jedna ODDDYCHAJACA skarpeta

[Gość: Maxi]

Dzięki- gdzie mogę to kupić?

[Gość: Darek]

Takie wkładki kosztują ok 20zł i sa to jednorazowe wkłądki. Więc trzeba mieć
kupę kasy bo na 7 dniowy wyjazd musisz sobie doliczyć ok 140zł więc to żaden
interes. Ja też mam taki sam problem więc obserwuje ten wątek- może ktoś
podrzuci jakieś skuteczne rozwiązanie. Może jekies dobre firmowe skarpety? Te z
bateryjką to mozna gdzieś w Polsce dostać?

[Gość: Maxi]

Może coś jeszcze??

[Gość: darekkkk]

patent dla zmarzluchów:
skionline.pl/sprzet/?ids=&co=relacje&id_relacji=7&id_grupy=&id_newsa=456&start=0

[Gość: Skyddad]

Maxi,
czytaj uwaznie,zaraz poprawie Tobie krazenie atakze innym ktorzy maja podobne
problemy.Jezeli masz brzuch wypukly i sadlo na brzuszku to niestety
musisz "schusc".Jezeli masz brzuch ale bez sadla to tez czytaj,
Kladziesz sie na podlodze w pokoju w ubraniu bez butow w skarpetkach.
Wyciagasz cale cialo na wprost nastepnie stopy czubki palcow kierujesz do
siebie i tak lezysz okolo 5minut,nasteopnie prostujesz stope i odchylasz od
siebiue palcei lezysz 5minut przydloniach wyciagnietych w zdluz ciala i
odtwartych i skierowanych do gory strona otwarta.Zaczynasz absorbowac energie
ktora Ciebie otacza po paru minutach kaldziesz obie dlonie na puiersiach nie
di+otykajac sie na wzajem.Strona otwarta do piersi poczujesz goraca wklatce
ktore rozejdzie sie pocalym ciele.Riowniecz odczujesz ze stopy rowniesz
absorbuja energioe i zaczna sie robic cieple i krew zaczniesie buzowac.Pozniej
wstaniesz i wyciagniesz rece do gory wdol tak jakbys strzepywal.Po cwiczeniu
najlepiej splukac woda.Powtarzaj to codziennie rano i trosamo przed nartami.
Zobaczysz caly krwiobieg zacznie pracowac.
To sa cwiczenia ktore aplikuja Niemcy na TV Bayern przed Alpen panorama i po
niej wlasnie abys sie uaktywnil do jazdy na nartach.
Polecam jest fantastyczne.Zadbej silowej gimnastyki tylko wlasnie lekie
rozciaganie miesni w czasie i pozwolenie naplyniecia duzej ilosci krwi,efekt
zmnakomity.
Pzdr.Sky.

[filomena1]

Skyddad napisał(a):
> Kladziesz sie na podlodze w pokoju w ubraniu bez butow w skarpetkach.



ale czy na brzuchu ?
no bo nie bardzo rozumiem jaki ma zwiazek ten wypukly brzuch i
ten "schusniety"?
i biegne cwiczyc!

[ska_kanka]

Mi marzną nogi jedynie wtedy, gdy wiecej czasu spedzam w kolejkach do wyciągu
niz na stoku... Nie marzły mi nowi w ogóle w Alpach, ani na Słowacji, a w
Polsce zdarza się to czesto... Po prostu im wiecej sie ruszam, tym jest mi
cieplej:)

[vdagv]

ja mam tak samo, z tym,że zamarzam w Polsce i na Słowacji również, w Alpach
nawet przy -20 st.C jest mi ciepło,bo cały czas jeżdżę (a w górę często
gondolą),więc nie mam czasu zmarznąć :)

[marekatlanta71]

www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B0006TNBT2/103-6189402-5963816?v=glance
www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B0006TIKC0/ref=dp_also-recommended_1/103-6189402-5963816?%5Fencoding=UTF8&n=1036592&s=apparel&v=glance
Przetestowane - dzialaja swietnie nawet w ekstremalnych temperaturach.

[kkkkk4]

Te wszystkie wkładki sa świetne ale co z tego??!! Podajecie jaieś niemeickie
strony. Napiszcie gdzie to kupić w Polsce.
Pozdrawiam kolejny Zmarźluch

[Gość: kiediak]

Wkładki są dostępne w sklepach sportowych "Maks", kosztują 8zł.

[Gość: Skyddad]

Witaj filomena1 ,
Jezeli na brzuchú jest sadelko ono potwornie utrudnia krazenie krwi najpierw
trzeba zaczac mniej jesc i potem cwiczyc.To tyle co sie tyczy brzucha.
Kladziesz sie na plecach.
Zreszta audycja TELE GYM jest codziennie o godzinie 7.15 rano pozniej jest
Alpenpanorama i o 9.15 znowu ale kto inny prowadzi.Sa swietne cwiczenia takie
jakie mozna sobie spokojnie wykonywac w domu to samo w niedziele .TV Bayern
nadaje w systemie cyfrowym z Sateliy Astra 2C (FTA czyli wolny dostep z
powietrza ) oraz w systemie analogowym rowniez na Astrze.Rowniez za friko.
Jezeli masz parabole w domu nastawiona na Astre to zaden problem znalesc.Jezeli
mmasz cyfrowa to ona juz jest zaprogramowana tylko poszukac i otworzyc.Jezeli
analogopwa to sie zglos i podam namiary.
pzdr.Sky.

[filomena1]

Skyddad, z brzuchem nie jest tak zle, aczkolwiek, nie da sie ukryc, mogloby
byc lepiej, no ale coz , musialabym sie przynac do kompleksow wobec corki,a
takowych nie mam, mimo ze choc rozmiar mamy ten sam to ona wyzsza o cale 15
cm.
ale wracajac do naszych baranow, czyli tematu cwiczen, to juz zaczelam.
Niestety TV, jest u mnie w domu na"na cenzurze" , to znaczy nie posiadam nic
poza kablem, a i to pomimo chyba 100 programow nie ma co ogladac. Ale nie
temat to o TV. lecz o marznietych nogach, zatem bede li tylko korzystala z
rad w tym watku , rowniez Twoich.
Poki co mroz zelzal , co i dobrze , bo na szczescie zaczal padac snieg.
Mam nadzieje , ze za gora rowniez, bo tam olimpijskie przygotowania i chaos a
sniegu jak na lekarstwo.
Pozdr.
Fil.

[wote]

Polecam wkładki termiczne. NIe kosztują 20 zł. Ja w sklepach Hi-mountain kupiłem
po 7 zł, dla jednego ooogroomniastego zmarzluha. Ja natomiast jak by dobrze
poszło to i bez rękawic mógłbym jeździć. Nigdy nie marznę...

[Gość: cdsoftware]

A ja mogę podpowiedzieć że Atomic produkuje buty z podgrzewaną podeszwą ( u góry
buta wychodzi kabel zakończony wtyczką ) podłącza się go do pakietu 4 baterii R6
;) jak to działa nie wiem, widziałem generalnie w modelach "damskich".

Pozdro !!

[Gość: 1212]

Fajny patent! Gorzej jak ktoś już zakupił buty :(((

[Gość: cdsoftware]

Patent może i fajny, ale jak ktoś powiedział - jest dobry dla panienki która raz
zjedzie ze stoku i większość czasu spędza w knajpie ;) Ciekawe też na ile
starczy STD kpl baterii, i jaką temp. możn ana takim zasilaniu uzyskać ?? ;)

Pozdro !!

[Gość: Maxi]

No cóż... ja w knajpach czasu nie spędzam. Zjeżdżam ile sił w dechach co z tego
jak mimo bycia w ruchu i ciepłych ubrań nagle przegrywam z własnym organizmem.
Znalazłam takie rozgrzewające krążki żelowe na allegro, które są wielokrotnego
użytku. Chyba się skuszę też na te wkładki do butów i spróbuję gimnastyki.
Dziękuję wszystkim za rady.
POzdr

[Gość: poison]

mam ten sam problem. dzieje sie tak gdy mam chod odrobine wilgotne
stopy/skarpetki do butów. sposob na to jest taki - zakladac cieple buty jeszcze
w domu lub po prostu zmieniac skarpety przed wlozeniem stopy.

[Gość: darekkkk]

tez racja co do tych wilgotnych nog.
Od jakiegos czasu uzywam antyperspirantu do stop przed nartami. Kiedys nie bylo
sily, zeby mi sie stopy w czasie jazdy nie spocily. Antyperspirant ten problem
dosc skutecznie rozwiazuje.
Pozdrawiam

[Gość: jojo]

wejdź na stronę www.therm-ic.pl i ciesz się ciepłem

[Gość: afilipinka]

System thermic-ice zastosowany jest tez w rękawicach firmy Zanier - akumulator
w specjalnej kieszonce na wierzchu rekawicy, ma to tę przewagę nad krążkami
rozgrzewającymi, że kabelki grzejne są doprowadzone do czubków palców, czyli
tam gdzie głównie pojawia się problem no i nic nie wkładasz do rękawicy, z
krążkami niewygodnie się jeździ. Interesuje mnie ten temat, bo ojciec ma taki
problem "zamarzających" rąk i żadne rękawice (z goretexem itp)nie są
wystarczające, szukam teraz tych Zaniera "z prądem" ale narazie są diabelnie
drogie (cena w USA 230 $, we Francji jeszcze drożej)a może ktoś wymyśli kijki z
grzejącymi uchwytami?:)to byłoby najwygodniejsze :)