Szybko schudnac!!

[tardio]

[tardio]

Mam wielka potrzebe szybkiego zrzucenia glownie brzuszka - nie jest to gigant
ale jednak - od paru dni biegam po 4 km dziennie robie brzuszki i wlasciwie nic
nie jam - woda z cytryna i owoce - co moge zrobic by byc pewnym efektow??
dzieki

[marceepalina]

mozesz sie lenic (olej te bzruszki , po wysilku fizycznym ma sie apetyt) i
calkowicie odstawic jedzenie. Efekt murowany . Za miesiac wazysz 10 kg mniej.

[tardio]

hahaha ale ja mowie powaznie - jesc tez prawie nie jem! i mam mniej niz miesiac
na schudniecie - pomozcie w morde jeza!!

[zapominka]

Dziewczyno kilka dni!? Na efekty trzeba poczekać minimum 2 tygodnie? I nie
głoduj się bo to tez nic nie daje. A wręcz przeciwnie brzuch CCi sie powiększy
jak u murzynków:(. Odstaw słodycze po prostu, jedz więcej owoców i warzyw, po
godzinie 18:00 koniec jakiegokolwiek jedzenia:). I pij duuuużo wody. :) Ale bez
skrajności.:)

[s4ms3l]

Jest możliwe uzyskać bardzo dobre efekty po miesiącu. Jednak trzeba powiązać
dobrą dietę z treningiem. Polecam bieganie rano na czczo i znacznie ograniczyć
spożywanie węglowodanów.

Jeśli jesteś w stanie bardzo się poświecić, polecam zmodyfikowaną dietę
Kwaśniewskiego.

[janwer]

Ty chyba sobie kuku chcesz zrobić?
To, że (jak się domyślam) poznałaś chłopaka (przez net?) i chcesz dobrze
wyglądać na następnej rance to nie jest powód aby sobie robić krzywdę.
Nie można się odchudzić zdrowo i szybko.

Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/

[aleksandra.cichocka]

Jeśli chce się zrzucić niezbyt wielki brzuch to wystarczy zastosowanie diety
niskokalorycznej, wybieranie produktów chudych i zrezygnowanie z cukru,
słodyczy, słodzonych napojów, produktów smażonych, przekąsek (chipsów, snacków)
oraz kontynuowanie biegania i ćwiczeń na mięśnie brzucha. Polecane tempo
odchudzania to 2-4kg w ciagu miesiąca. Celem zdrowego odchudzania jest nie
tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale jednocześnie zachowanie zdrowia,
ładnego wyglądu. Żeby zdrowo schudnąć trzeba dostarczyć organizmowi wielu
różnych składników odżywczych i dlatego dieta powinna być urozmaicona i
zawierać żywność z różnych grup produktów. Szczegółowe zasady zdrowego
odchudzania przedstawiłam w wątkach nr 95 i 139 „Jak schudnąć wiosną i nie utyć
jesienią?”. Życzę sukcesu. Pozdrawiam

[elzunia3]

A moze ktos wyjasni - co to jest ZMODYFIKOWANA DIETA KWASNIEWSKIEGO ?