pobudzacze

[monalisadavinci]

Drogie Panie, pomóżcie!! Musze na jutro jeszcze parę rzeczy zreferować a oczy dosłownie same mi się zamykają. Piłam kawę, herbatę (i czarną i zieloną), energetyki w moim przypadku nie wchodzą w rachubę... Na spacer nie mam czasu, choć króciutki z pieskiem już dokonałam. Jak się rozbudzić? Dodam, że roboty tyle, że do północy albo i dłużej wytrwać muszę.

[sasilla]

Na mnie cuda dziala drzemka, ale taka do maks pol godziny, zeby nie wejsc w faze snu glebokiego.

[asfo]

30 min drzemki a potem słuchanie ACDC itp. energicznych kawałków

[budzik11]

Pół godziny biegu z bardzo głośną muzyką w uszach.

[dzedlajga]

Mnie całkiem dobrze budzi umycie głowy. Oby nie kąpiel, bo działa wręcz przeciwnie - choć rada pewnie już mocno spóźniona

[nostress.ka21]

Ja też mam radę bardzo spóźnioną i dość kontrowersyjną, ale działającą - może komuś się przyda

Stosowane przez lekarzy i przez nich polecone, (lekarzy znajomych, a nie lekarzy w gabinecie w kontakcie lekarz-pacjent)

1. Wziąć dwie tabletki czegoś na ibuprofenie lub pyralginę
2. Wypić kawę
3. Zdrzemnąć się około 25 minut.

I teraz tak: kofeina zwiększa działanie wszelkich środków przeciwbólowych (takie wytwory jak max, extra, forte, ultra itp mają dodatek kofeiny w większości), po wypiciu kawy należy się zdrzemnąć, żeby organizm się wyciszył i unormował itp, w czasie drzemki zaczyna działać farmaceutyk i kofeina i wstajemy rześcy i gotowi do działania.

Ten sposób daje "powera" na jakieś 4 do 6 godzin, w zależności od organizmu, ale oczywiście nie należy z nim przesadzać

[monalisadavinci]

Patent z mokrą głową zadziałał na tyle, że do 3 w nocy siedziałam i wszystko napisałam. O tym lekarskim wspomagaczu też słyszałam, ale nigdy nie stosowałam, bo tak mnie zastanawia dlaczego środek przeciwbólowy? Jak on ma się do pobudzenia umysłu? Dlatego takich farmaceutycznych rzeczy wolę nie stosować. Dziękuję za wskazówki czekam na dalsze jak ktoś ma, bo jeszcze wiele takich "nocek" przede mną, a rano muszę być rześka i gotowa do dalszej roboty...

[dzedlajga]

Na dłuższą metę to będzie ciężko, bo jednak snu nic nie zastąpi. Można jeszcze próbować leków z pseudoefedryną (np. ibuprom zatoki, gripex kupione w aptece nie w spożywczym - inny skład). Na niektórych działa ładnie pobudzająco, ale trzeba pamiętać, że to ... prawie narkotyk. Tzn nie wiem, czy można się uzależnić ale na pewno nie jest obojętny dla zdrowia szczególnie przy dłuższym stosowaniu

[nostress.ka21]

monalisadavinci z tego co mi wiadomo to chodzi o uśpienie wszelkich fizycznych oznak zmęczenia.
Stosując taki sposób podnosisz lekko ciśnienie krwi, zwiększa się dotlenienie, ale nie czujesz na przykład zesztywnienia mięśni itp
Oczywiście w sytuacji kiedy jest się zdrowym

Widziałam niedawno jakiś program na BBC o lekach i tam były przedstawiane wyniki badań leków na ADHD przyjmowanych przez zdrowych studentów. Oni prawie w ogóle nie odczuwali zmęczenia, zwiększała się koncentracja, zdolność zapamiętywania itp
Tłumaczono ten efekt właśnie działaniem na odpowiednie ośrodki u osób zdrowych i z pewnymi zaburzeniami. Nie popieram, ale po prostu piszę

Ja sposób z ibuprofenem i kawą stosowałam dwa czy trzy razy w życiu. Zadziałało, ale równie dobrze mogło to być placebo

Znajomy stosuje to zbyt często, ja już podejrzewam u niego jakąś lekomanię czy coś

Ja w ubiegłym roku miałam dwa miesiące dość intensywnej pracy, koordynowałam gigantyczny projekt, wart kilkaset tysięcy i miałam ogrom pracy, do tego stres związany z terminami, odpowiedzialnością i sprawowaniem pieczy nad zespołem kilkunastu osób. To była tragedia
Wstawałam o 7, o 7:30 byłam już "w pracy", kładłam się najczęściej między 3 a 4 rano
Jak dałam radę: znajdowałam czas na spacer/aktywność fizyczną, było to przeważnie pomiędzy 18a20, w nocy kiedy musiałam mieć jasny umysł robiłam sobie przerwy i wychodziłam na kilka minut na balkon. Rozciągałam się, robiłam jakieś ćwiczenia oddechowe itp pomagało, jednak im bardziej zmęczona byłam tym częściej wychodziłam, bywało, że co pół godziny szłam na balkon na jakieś 7 minut.
Dodatkowo w niedzielę pozwalałam sobie na sen do oporu, czyli na przykład w sobotę szłam spać w okolicach północy (dłużej nie byłam w stanie wysiedzieć) i spałam wielokrotnie do południa w niedzielę, taka regeneracja powiedzmy.

Dałam radę, wszystko skończyło się dobrze, jednak wracałam do normalności, szczególnie uregulowanie snu, kilka tygodni. I powiem, że nigdy więcej.