Kto biega regularnie?

[przeciwcialo]

Czy biegacie rekreacyjnie? A może inna aktywność?

[dirgone]

Ja biegam prawie codziennie.
Z Wii

[karambol45]

nie biegam ale aerobik 2 x w tygoniu to i owszem
kiedyś w liceum wstawałam o 5.00 rano aby pomiegać przed lekacjami -
do dzis sie dziwię sobie

[przeciwcialo]

Ja chyba tez jakis karnecik sobie fundnę.

[sebaga]

z moich obserwacji to regularnie biega jedynie... bohaterka mojego ulubionego
serialu. A tak poważnie, nienawidzę biegać. Generalnie moja aktywność fizyczna
kończy się na obsłudze dziecia. Niestety czuję to Kondycja do bani. A
powinnam ćwiczyć codziennie po dwa razy, mam specjalny zestaw ćwiczeń na
kręgosłup, bo mi nawala. I sobie obiecuję, ze juz od poniedzialku... Ale mój mąż
chodzi na siłownię i basen parę razy w tygdniu.

[rita75]

codziennie jezdzę rowerem- jakies 10 km

[anika772]

Biegalam kiedys, znowu zaczne jak skoncze karmic i bedzie cieplo. Co
sie zbiegnie w czasie zreszta. Ze dwa razy w tygodniu, marszobiegi
wlasciwie a nie biegi.
Inna aktywnosc tez, mam pare plyt z gimnastyka, niedawno sie
zapisalam na zajecia ze stepu i pilatesa.

[jagna_1]

Witam,

mam pytanie, czy wiecie może czy przy karmieniu piersią można sobie
pozwolić na intensywny fitness? Boję się czy nie ma zagrożenia
utraty pokarmu.
Dzięki za info,
jagna_!

[beniusia79]

biegam i cwicze od lat. aktualnie biegam minimum 3 razy w tygodniu
oraz 2-3 razy w tyg. chodze na fitness. kiedys mialam straszene
bole kregoslupa, odkad cwicze to nie wiem co to bol kregoslupa...
zaczelam biegac gdy corka miala 4 tygodnie, na fitness poszlam gdy
miala 2 i pol miesiaca. po cwiczeniach lecialam szybko do domu mala
nakarmic. mozna cwiczyc karmiac piersia, choc wiem, ze wiele osob
powie co co innego. ja sobie czesto po cwiczeniach chodzilam na
godzinke do sauny i bylo pieknie...

[anika772]

No ja wlasnie karmie i cwicze codziennie, po ok.1 godzinie; z
pokarmem wszystko ok. Nie wiem co masz na mysli
mowiac "intensywnie", przypuszczam ze pare godzin dziennie ostrego
fitnessu mogloby wplynac na ilosc pokarmu. Ale taki standardowy
chyba nie? Najlepiej sprobuj, jak zauwazysz cos niepokojacego, to
skrocisz i zmniejszysz intensywnosc.

[jagna_1]

dzięki za info! tak uczynię

ja chyba zaczne.

[18_lipcowa1]

przeciwcialo napisała:

> Czy biegacie rekreacyjnie? A może inna aktywność?

[ja_i_ola]

my jezdzilysmy z corka na rowerze(ona w foteliku)ale teraz pogoda
nas odstraszyla choc mam nadzieje ze sie poprawi.poki co jezdze na
rowerku treningowym.poza tym cwicze w domu codzienne

[wieczna-gosia]

rekreacyjnie w niedziele zamierzam przebiec 42 km i 195 metrow

[dee.angel]

Co tak marnie - nie mozesz juz dorzucic te pare metrow i zrobic 43 kilosy?

[wieczna-gosia]

no nie wiem dee- jak sie uda to te pare metrow tobie zadedykuje

[dee.angel]

Jak dasz rade to moze i ja sie znowu zmobilizuje, bo ostatnio zarzucilam
bieganie - za zimno, brrr....

[basi-a-80]

dwa razy w tygodniu ale teraz ta pogoda jakoś odstrasza

[m_o_k_o]

mój mąż biega kilka razy w tygodniu, do tego cwiczy 6 weidera
a ja mu kibicuje na tym ogranicza się moja aktywnosć

[beniusia79]

ze biegam pchajac 20 kg przed soba, czyli wozek z moja buntownica.
biegamy nawet wtedy, gdy pada. ja mokne, mloda jest przykryta.

ja..do lodówki i spowrotem do kompa...

[agatar-m]

rekordy pobijam )

[lora78_pl]

Ja biegam całymi dniami, po mieszkaniu, po schodach, do sklepu i z powrotem ...
z odkurzaczem, nocnikiem, ścierką w ręku i tak w kółko... ale z rekreacją nie ma
to nic wspólnego- kręgosłup w rozsypce kark piecze a łopatka skowycze...
ćwiczenia 6 weidera jak szybko zaczęłam tak i zaraz skończyłam .Może któraś z
Was ma dobre cwiczenia na wzmonienie kręgosłupa bo jak nie to ciężka
rehabilitacja mnie czeka... A chciałam trzecie dziecię, tylko jak skoro się sypię...

[beniusia79]

nic tak nie pomaga na kregoslup jak pilates. cwiczenia mozesz
znalezc w necie, choc ja wole i polecam zajecia na fitness, waznym
jest by je prawidlowo wykonywac...

[nangaparbat3]

Ja bym sugerowala batrdzo tradycyjnie - jogę. Mnie kiedys pomogla, dawno temu po
minimalnej dawce cwiczeń, i skutkuje do dziś.

ja na wii :-)

[paraga]

na wii - regularnie już od 4 miesięcy, biegam, ćwiczę - joga, wybrane mięśnie,
równowaga, aerobic. Minimum 30 minut dziennie, zwykle około 45. Dzięki wii
kontroluję wagę i trzymam się wyznaczonego celu. Polecam.

[beniusia79]

nazywam to "sportem dla leniwych". jak dla mnie masakra, ale lepsze
to niz nic..

[paraga]

bo ja wiem? Tylko dlatego że w domu? Chyba to zależy jak intensywnie i sumiennie
się ćwiczy? ja dzięki ćwiczeniom regularnym i uczciwym schudłam 6 kg! Mam
ulubiony zestaw i trzymam się go codziennie.

[nangaparbat3]

Nie smiejcie sie, ale nie wiem: co to wii?

wii

[paraga]

konsola - reaguje na ruch, można podłączać różne gadżety do gier (piloty,
kierownice, rakiety do tenisa itd), a "wii fit", o której mowa tutaj w
kontekście ćwiczeń, ma taką specjalną platformę, na której się staje i ćwiczy,
służy to to jednocześnie jako waga, kalkulator BMI i osobisty trener w jednym.
Polecam link do konsoli uk.wii.com/

[nangaparbat3]

Pieknie dziękuje za wyjasnienie.
Ale za to cudo też podziekuję.
Ja nawet wagi w domu nie mam.
A trenera chyba sobie nie zyczę.

[nangaparbat3]

Pływam.
A od października będzie jeszcze tai chi.

[lora78_pl]

Owe wii mnie bardzo zainteresowało coś dla mnie która spędza z dziećmi 24/ na
dobę. Dzięki wszystkim za porady

wii fit - link

[paraga]

uk.wii.com/software/23/