gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce?

Drzewko
Od najstarszego
Od najnowszego

xxara Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 24.01.05, 12:00

No wlasnie, tez jestem ciekawa. A moze sa wsrod nas fitnesski, ktore maja jakies
doswiadczenia na ten temat?
- xxara Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 25.01.05, 17:56
  
  Jesli to nie problem, tp poprosze na maila gazetaowego xxara@gazeta.pl
frasonki Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 25.01.05, 11:35

Ja dostałam w szpitalu od fizykoterapeutki wydrukowane ćwiczenia po cesarce
(pomogły mi zwłaszcza te na krążenie dzień, dwa po porodzie
Jeżeli ktoś potrzebuje chętnie zeskanuję i prześlę mailem.
Pozdrawiam,
Beata
- mast1 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 25.01.05, 14:45
  
  Ja bardzo poproszę!!! mgms@interia.pl
- lilithh Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 25.01.05, 18:24
  
  Ja równiez będę wdzięczna za przesłanie na adres lilithh@gazeta.pl
  Z góry dziękuję
  pozdrawiam
  joanna
- iwka901 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 10.02.05, 12:55
  
  Ja tez bardzo proszę
  iwka0@wp.pl
- malagos-z Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 01.03.05, 22:23
  
  Ja też bardzo proszę o ćwiczenia! mzygnerska@tlen.pl
- nowa_majka Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 02.03.05, 19:17
  
  Ja też poproszę!
  
  Dzięki serdeczne
  - nowa_majka Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 02.03.05, 19:17
    
    nowa_majka napisała:
    > Ja też poproszę!
    > Dzięki serdeczne
    na adres gazetowy: nowa_majka@gazeta.pl
- gosiaz3 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 11.03.05, 19:32
  
  Czy ja też mogę poprosić o te ćwiczenia. Mój adres margazaj@wp.pl. Z góry
  dziękuję
  Pozdrawiam
- marapi19 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 23.03.05, 20:26
  
  droga frasonki
  poprosze o cwiczenia madeliapi@yahoo.com
- marapi19 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 28.03.05, 09:55
  
  dziewczyny, czy któraś z was dostała te ćwiczenia? Bo mi frasonki nie
  przesłała. Gdby któraś z Was mogła, to bardzo prosze madeliapi@yahoo.com
- nivea29 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 19.05.05, 20:43
  
  Proszę o przesłanie na maila gazetowego.
  Z góry dziękuję i pozdrawiam,
  nivea
  - mazuba Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 22.05.05, 00:53
    
    rowniez poprosze
    mazuba@gazeta.pl
    pozdrawiam
    magda
- limida1 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 03.06.05, 18:28
  
  Poprosze- Limida@interia.pl Dziekuje i pozdrawiam!
- aldafryc Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 09.06.05, 15:38
  
  Beatko, proszę o przesłanie!
  aldafryc@gazeta.pl
  Z góry dziękuję i pozdrawiam-Aldona
- rromulus Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 17.06.05, 15:07
  
  Ja również poproszę o ten zestaw ćwiczeń, jeśli to nie sprawi problemu:
  arabrabr@poczta.onet.pl lub na adres gazetowy. Dziękuję.
- moblu Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 24.06.05, 10:40
  
  Ja rowniez poprosze o te cwiczenia
  moj e-mail: moblu@poczta.onet.pl
  dziekuje
  Monika
- evitta_2006 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 11.06.06, 21:50
  
  Kochan frasonki!!
  Bardzo proszę o te ćwiczenia!!Jestem po ciąży bliźniaczej i baaardzo mi się one
  przydadzą!! Dziękuję! evitta_2006@gazeta.pl
- oleczka79 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 12.09.06, 11:08
  
  poprosze na emaila oleczka79@gazeta.pl
- anitaxy Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 17.01.07, 23:01
  
  Witam, bardzo proszę o przesłanie ćwiczeń po cesarce. Ja nigdzie nie mogę ich
  znaleźć.
  Z góry dziękuje i pozdrawiam
  Anita
- 8876p Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 29.01.07, 16:22
  
  Jeśli mogę to też poproszę zestaw ćwiczeń po cc.
  Poz
  K
- 8876p Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 29.01.07, 16:22
  
  Jeśli mogę to też poproszę zestaw ćwiczeń po cc na adres 8876p@gazeta.pl
  Poz
  K
- kaisa25 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 26.02.07, 16:36
  
  ja poprosze również kaisa25@o2.pl
  dziekuje!
  frasonki napisała:
  
  > Ja dostałam w szpitalu od fizykoterapeutki wydrukowane ćwiczenia po cesarce
  > (pomogły mi zwłaszcza te na krążenie dzień, dwa po porodzie
  > Jeżeli ktoś potrzebuje chętnie zeskanuję i prześlę mailem.
  > Pozdrawiam,
  > Beata
- basia731204 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 04.04.07, 23:32
  
  ja też poproszę basia731204@gazeta.pl
- zoneczka211006 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 06.05.07, 11:23
  
  Witaj,
  
  Jeśli jest to możliwe poprosiłabym cię o skany tych ćwiczeń.
  
  Pozdrawiam
  Natalia
- agoos2 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 08.05.07, 16:21
  
  jeżeli można proszę także o te ćwiczenia. z góry bardzo dziękuję! agoos@wp.pl
nona_n Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 25.01.05, 16:18

i ja bardzo bardzo serdecznie proszę!!!
nona_n@gazeta.pl
- hagata.wala Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 02.02.05, 14:11
  
  ja też poproszę - agawala@tlen.pl
  - odojoachim Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 13.02.05, 15:22
    
    ja tez! ja tez! odojoachim@gazeta.pl. z gory bardzo dziekuje
    - laura771 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 03.03.05, 11:04
      
      Ja tez poprosze
      Laura771@gazeta.pl
      Dzieki
      - juropka Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 03.03.05, 22:25
        
        Kochana to i ja skorzystam jeśli to nadal aktualne Mój adres korpas@o2.pl
        dziękuję bardzo
        
        kingusi Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 09.03.05, 09:00
        
        ja tez po cesarce wiec jesli bys byla taka mila to te poprosze- na adres
        gazetowy.DZIEKI
        
        ulkos Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 11.03.05, 10:13
        
        Czy nadal można poprosić o te ćw.po cesarce?Jeżeli tak to poproszę na
        ulkos@gazeta,pl z góry dziękuję
blablatka Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 11.03.05, 10:14

Ja też proszę......
beata@steemproject.com
- olkastycz Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 11.03.05, 14:56
  
  również poproszę
  olkastycz@gazeta.pl
honda1998 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 16.03.05, 18:23

ja też poproszę
- arabrabr Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 07.04.05, 15:42
  
  czy też mogę te ćwiczenia?
  arabrabr@poczta.onet.pl
  - horneta Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 07.04.05, 15:47
    
    A może ktoras z was zlituje sie nade mna ....
    
    sofija76@tlen.pl
feather1 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 11.04.05, 18:32

prosze o przeslanie jesli ktos moglby: feather1@gazeta.pl
- scotia Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 19.04.05, 12:41
  
  Bardzo bym prosiła, jeśli ktoś łaskaw...-irus5@op.pl
susanka Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 03.05.05, 21:27

dziewczynki, czy i ja moge Was prosic o podeslanie cwiczen z gory serdecznie
dziekuje
susanka

shelton@poczta.onet.pl
- agniecha1976 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 15.05.05, 15:01
  
  Ja tez bardzo bardzo prosze i jeszcze mam pytanko jak szybko po cc mozna zaczac
  cwiczyc??? agieha@wp.pl
annu Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 16.05.05, 09:58

Ja takze bym prosila.
annu@gazeta.pl

www.next.blog.pl
- noshadow Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 16.05.05, 11:38
  
  dołączam się do prośby noshadow@wp.pl
eva76 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 19.05.05, 10:40

Czy i ja mogę prosić? ( na adres gazetowy). Z góry dzięki!
ewcik29 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 19.05.05, 14:38

I ja poproszę)) na maila gazetowego
z góry dziękuję
- asienka997 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 23.05.05, 00:31
  
  ja tez poprosze o takie ćwiczonka tombra1der@interia.pl
ullam1 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 01.06.05, 10:39

ja również na gazetowego, będę b. wdzieczna
- warszawianka51 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 04.06.05, 11:50
  
  Ja rónież poproszę o przesłanie tych cwiczen na maila gazety.pl
  Bardzo dziękuję
  - ewcia_80 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 17.06.05, 15:01
    
    I ja poprosze na maila gazetowego, ewentualnie na ewax4@op.pl
    - jomich Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 19.06.05, 15:59
      
      Ja tez b poproszę o te ćwiczonka na adres jomich@aster.pl
      Pozdrawiam
      - strzala04 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 22.06.05, 12:16
        
        Jeśli to aktualne to poproszę o przesłanie na adres: mazienka@poczta.onet.pl
        Z góry dziękuję)
        
        zuz-anka Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 23.06.05, 08:42
        
        i ja! zuz-anka@wp.pl
aldafryc Jeszcze raz-ćwiczenia po cc! 23.06.05, 14:00

Dziewczyny może macie jakieś namiary na stronki z ćwiczeniami po cesarce?
Niestety do tej pory nie otrzymałam żadnych przykładowych ćwiczeń...
Więc może sobie nawzajem pomożemy i jak któraś coś znajdzie, proszę napiszcie o
tym i gdzie szukać!
Dzięki! Pozdrawiam wszystkie mamusie!
rromulus Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 23.06.05, 16:06

Pisałam na priv do diewczyn, które miały mieć te ćwiczenia. Już ich niestety
nie mają. Ale jedna z nich oppisała mi inne ćwiczenia, które podobno można
robić w 2 dobie i pomagają na pracę jelit: "Najlepiej zrobic wałek z poduszki,
tzn zwinąć ją, więc bedzie miękko.Najlepiej "podchodzić " do ćwiczenia z klęku
i ustawić sobie ten wałek z poduszki na dolnę część brzucha- rana ma leżeć na
wałku.Delikatnie opuszczaj się do leżenia na łokciach, jak sie połozysz, rece
wzdłuż ciała, głowa płasko- nic a nic nie boli, a zobaczysz jaką poczujesz
ulgę".
- rromulus Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 23.06.05, 17:54
  
  Nie wyobrażam sobie jak to ćwiczenie robić, bo takie kładzenie się na łózku na
  ranie musi boleć. Jednak Iwona robiła je i mówi,że daje ulgę. Pisała też,że
  ważne są ćwiczenia przeciwzakrzepowe: "Po za tym bardzo ważne sa ćwiczenia nóg,
  stóp( przeciw zakrzepicy po cc) pleców itp. Po prostu w leżeniu , kręci sie
  stopami lub delikatnie unosi kolana do góry, w siadzie wymachy ramionami we
  wszystkie strony, unoszenie kolan, kółka stopami".
  To tyle informacji na temat ćwiczeń po cc. Będę próbowałą coś z tego wykonać
  już za 2 tygodnie !!!, ale wątpię czy mi się uda przy takim bólu. Zobaczymy.
  Pozdrawiam wszystkich.
  - mama-in-spe Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 26.06.05, 18:31
    
    W drugiej dobie??? To jakaś paranoja, radzę upewnić się u lekarza, bo ja sobie
    nie wobrażam kladzenia się na brzuchu dwa dni po cc!
renegirl Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 11.11.05, 20:11

czy tu wszystkie odpowiedzi są na temat ćwiczeń w pierwszych dniach po cc??? mi
bardziej chodzi o ćwiczenia potem, kiedy już dojdzie się do formy...
- marta.zet ćwiczenia w drugiej dobie :) a ja jestem diesel 17.06.06, 16:37
  
  Nie wiem kto jest taką supermenką
  ja pierwszy raz połozyłam się na brzuchu chyba po 3 tygodniach, ale może jestem
  przewrazliwiona - chodziło mi bowiem raczej o ochronę ogromnych mlecznych
  piersi przed niekontrolowanym wyciskiem mleka niż bliżnę na brzuchu.
  A ćwiczenia wymyśliłam sobie sama - delikatne krótkie serie wymachów nóg na
  boki, w przód i w tył, przysiady, skłony.
  
  Najzabawniejsze było wrażenie gdy wystartowałam do biegu z psem. Zabrakło mi w
  mięśniach brzucha "poweru" - zupełnie jak dieslowi na starcie ze świateł.
  Ociężali
  - kania220 Re: ćwiczenia w drugiej dobie :) a ja jestem dies 21.06.06, 22:46
    
    Szczerze powiedziawszy ja po 3 miesiacach jak zaczelam powoli cwiczyc doslownie
    to bylo po 5 brzuszkow dziennie i pare wymachow nog to nastepengo dnia tak mnie
    bolala rana ze szkoda mowic.Nie wiem czemu moze cos tam zle zszyto czy jak?
virgo33 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 08.09.06, 18:36

Nie ma w tym nic dziwnego, ze boli i nie sadze, zeby zle zszyli. Cesarskie
ciecie to po prostu operacja z przecieciem nie tylko powlok brzusznych ale
takze macicy. Jak ma nie bolec? I tez sobie nie wyobrazam cwiczen w drugiej
dobie, jakichkolwiek poza chodzeniemZ trudnoscia sie zwleklam z lozka i z
trudnoscia powloczylam nogami. Teraz czeka mnie druga cesarka i juz sie boje.
Dziewczyny, nie przejmujcie sie cwiczeniami na poczatku, figura wroci do normy,
najlepiej poprzez odpowiednia diete, a na problemy jelitowe polecam na poczatek
czopki glicerynowe. Po operacji bylam zalamana, bo mialam taki brzuch, jakbym
nadal byla w ciazyWszystko wrocilo do normy, ale zajelo mi to kilka dobrych
miesiecy. Pozdrawiam i jednocze sie z innymi Cesarzowymi
- claudia84 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 25.10.06, 13:13
  
  jeśli tu jeszcze ktoś zagląda, poproszę o te ćwiczenia na adres: claudia8@wp.pl
  
  Dziękuję!
alicja513 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 23.02.07, 21:59

Proszę bardzo o przesłąnie ćwiczeń po cc na adres alicja513@gazeta.pl - proszę
- donzab81 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 25.02.07, 14:48
  
  Jeżeli to jeszcze aktualne to ja tez bardzo prosze donzab81@gazeta.pl
  - kaisa25 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 26.02.07, 16:46
    
    Ostatnio byłam u ginekologa na kontroli i niestety ale z przykroscia
    dowiedziałam się ze najwczesniej moge zaczac cwiczyc po 3 mcach po cesarce. Mam
    na mysli ćwiczenia ktore pozwola wrocic do formy i do sylwetki a bardziej
    intensywne typu aerobik do dopiero po 5-6 mcach od cesarki. Ale dlugooooo... a
    ja tak lubie aerobik! Ostatnio robilam kilka brzuszków i skłonów (jestem w 5
    tyg po cesarce) i niestety na drugi dzien bardzo mnie bolał brzuch i rana
    Mysle ze jak zaczne chodzic na spacery z malym to mi to troche pomoze wrócic do
    mojej sylwetki A swoja droga to nie wiem jak mogłyscie sie klasc na brzuchu
    w drugiej dobie po cc ja ledwo sie podnioslam na lozku za pomoca powroza hahha
    Pozdrawiam!
    - pchelesia Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 02.04.07, 22:15
      
      witajcie
      kaisa25 jestem mocno zaskoczona tym co powiedział ci lekarz...ja byłam na
      pierwszym aerobiku juz po miesiącu (cwiczyłam regularnie od kilku lat z przerwą
      na ciążę) ......oczywiście nie wykonywałam ćwiczeń bezpośrednio na brzuch ale
      przynajmneij starałam się uczestniczyć na tyle ile pozwalał mi
      organizm......choć to pewnie zależy od osoby, po cesarce szybko czułam się
      dobrze i nic mnie nie bolało....ale ponoć jest teoria że nim szybciej zaczniesz
      ćwiczyć to robią się zrosty..ale nie wiem czy to ma jakiś związek..
      pozdrawiam
  - agens Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 31.03.07, 22:01
    
    www.szpitalkarowa.pl, dzial zdrowie kobiey/po porodzie/cwiczenia dla kobiet po
    cesarskim cieciu
nina967 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 06.03.07, 11:27

wiec jesli chodzi o cwiczenia to ja od samego poczatku(tzn.tydzin po cc)
zaczelam od wciagania brzucha dzieki czemu w malo inwazyjny sposob zaczelam
wyrabiac jego miesnie.teraz mineło juz 8 tyg.zachecam was do zakupienia hula-hop
i krecenia przynajmniej 15 min dziennie a jak bedziedzie dawac rade to
dłużej.cwiczenie to swietnie wyrabia talie i rowniez wzmacnia miesnie brzucha.
poza kreceniem mozna cwiczyc na nim ramionka tzn.lapiemy hula-hop po bokach
,rece przenosimy za plecy i unoszac do gory na przemian przekladamy z jednej str
na druga. cwiczenia sa przyjemne i nie wymagaja duzego wysiłku.
madziara19822 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 29.04.07, 17:11

mogłabym prosić o przesłanie tych ćwiczeń?
- agoos2 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 08.05.07, 16:18
  
  jeżeli można proszę także o przesłąnie ćwiczeń!! z góry bardzo dziękuję
  agoos@wp.pl
  - eva24c Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 09.05.07, 10:52
    
    www.szpitalkarowa.pl/
    W dziale "zdrowie kobiety" "po porodzie" jest podany zestaw ćwiczen po cc
madziara19822 Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 29.04.07, 17:12

mogłabym prosić o przesłanie tych ćwiczeń madziara1982@o2.pl
- sabina_online Re: gdzie można znaleźć ćwiczenia po cesarce? 18.04.13, 21:14
  
  czy ja tez mogę poprosić? sabina_online@gazeta.pl

Najnowsze z forum Cesarskie cięcie

Zaloguj się