Czy jezdzac rowerem mozna schudnac?

Gość: jantor Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 10.05.08, 10:36

1 km to robisz dziennie na piechote po kuchni.Zacznij od 15km
dziennie i po miesiacu zacznij zwiekszac dystans.Kazdy dorosły nawet
niejezdzacy powinien bez problemu zrobic 30km dziennie na dzien
dobry.

Gość: kondor Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.interq.pl 10.05.08, 17:11

1 km dziennie to rozpusta.
Chyba że ciągniesz za rowerem płytę betonową ważącą z 50kg

mr.wit Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 10.05.08, 18:06

nawet na stacjonarnym pol godziny dziennie da Ci ok. 8 do 10 km.
Dla 1 km nie warto roweru z domu wyciagac.Polecam na poczatek
dziennie ok. godziny jazdy w swoim ale rownym tempie,najlepiej po
poludniu i potem juz nic nie jesc ewentualnie jakis owoc ,dzila sam
tak robie.Powodzenia

Gość: Marynarz Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: 88.220.32.* 10.05.08, 19:33

Żartujesz sobie. 1 km ? Na początek 20 km w wolnym tempie, co dzień
o 1 do 2 km więcej i coraz szybsze tempo! Żeby to kontrolować kup
sobie jakiś szybkościomierz (licznik). I zasuwaj, ale już!

Gość: gosc Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.crowley.pl 12.05.08, 10:24

Na początek 20 km?? Przecież kobieta się od razu zniechęci. Warto
zacząć od kilometra, potem każdego dnia podwajać osiągnięcia.
Schudnie bardzo szybko
- Gość: blecharz Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.ssp.dialog.net.pl 12.05.08, 17:53
  
  Kilometr na rowerze to sie robi w kilkadziesiat sekund, w zaleznosci od terenu.
  
  Pol godziny dziennie, i sukcesywnie zwiekszac czas w miare nabierania sily.
  
  Nie wiem czy od tego da sie schudnac, ale samopoczucie sie poprawi. O zdrowiu
  nie wspominajac.
  - silic Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 12.05.08, 19:51
    
    Nie w kilkadziesiąt sekund. Minimum 2 minuty dla przeciętnej osoby. Dla
    początkującej myślę, że 8-10km na początek byłoby dobre.
- Gość: ja Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.inowroclaw.mm.pl 14.05.08, 22:20
  
  jesli kazdego dnia ktos mialby podwajac dystans to juz widze jak po tygodniu jakis amator jedzie przeszlo 100 km. jestem amatorem i nie polecam jezdzenia codziennie, wystarczy trzy razy w tygodniu aby dojsc do formy, poniewaz nogi tez musza odpoczac. oczywiscie wiadomo najwazniejsza jest regularnosc, bo co po tym jak ktos przez miecha jezdzi schudnie z 2-3 kilo a potem przestanie... pozdrawiam wszystkich amatorów jazdy rowerem ;P

jano0244 Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 10.05.08, 20:23

Jeżdząc na rowerze naprawdę można schudnąć. Jednak 1 km dziennie to przecież
żadnej wyczyn. Ja od ostatniej zimy zrzuciłem ok. 10 kg (od 98 kg do 88kg). Moje
założenia były następujące:
1. Przejechać w miesiącu średnio 10 km dziennie (tj. jeśli np. jednego dnia nie
jeździłem w ogóle, to któregoś dnia, najlepiej w weekend musiałem zrobić minimum
20km. I tak w marcu średnia dzienna wyniosła 11,6km, w kwietniu 12,7km.
2. Zrezygnować z jedzenia kolacji, a jeśli po przejażdżce nie możesz się oprzeć,
to jogurcik, owoce i woda.

Zapewniam, że po pewnym czasie zostaje się nałogowcem jazdy na rowerze. Bardzo
wspierające jest towarzystwo innej osoby, żony, męża.
Znacznie łatwiej się we dwoje jeździ, przynajmniej na początku.
Zamiast wyznaczać sobie długość jazdy, można jeździć godzinę dziennie. Przy
bardzo spokojnej jeździe w czasie godziny przejedziesz
właśnie ok. 10 km.

Właśnie przed chwilą wróciliśmy z żonką z przejażdżki, dzisiaj 33km.

Gość: Tiger Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.05.08, 10:44

ja jeździłam ok.15 km dziennie od maja do sierpnia do pracy-bardzo
nie schudłam (ale nie należę do osób z nadwagą),ale faktycznie można
się uzależnic (z tym,że to bardzo zdrowe i przyjmene uzależnienie)
od teraz znowu mam zamiar zacząć jeździć.
zachęcam wszystkich!!
na rowery!! :)

wcyrku1 Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 10.05.08, 23:03

Gość portalu: biko napisał(a):

> Czy jezdzac na rowerze 1 km dziennie i nie stosujac zadnych innych cwiczen i
> diet mozna schudnac?
> Czy slyszeliscei zeby ktos kiedys schudnal w ten sposob?
>
> 100 kilowa babka.

Tak słyszałem ;)

Gość: Szaszka Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.limes.com.pl 11.05.08, 09:31

Nie, w ten sposób nie można.

Tłuszcz zaczyna spalać sie w organiźmie po 40 min wysilku w strefie tlenowej,
tj. przy tętnie stanowiącym 60-70 % tętna maksymalnego. Przekładajac to na
bardziej dostępny język: kiedy jedziesz na rowerze, czujesz, że twoje serce bije
szybciej, ale równoczesnie możesz swobodnie rozmawiać. A po 1 h jazdy w takim
tempie okaże się, że przejechałas co najmniej 10 km. :)

Druga sprawa - czarów nie ma, żeby schudnąc w ciągu dnia musisz przyjąc mniej
kalorii niż wydatkowałaś, tak więc przy dużej nadwadze dieta jest niezbędna.
Licz kalorie, ogranicz spożycie węglowodanów, jedz produkty o niskim indeksie
glikemicznym.

Ja parę dni temu wróciłam z wycieczki wokół Balatonu, gdzie przez 7 dni
zrobilłam na rowerze 470 km. Nie schudłam ani grama - bo obżerałam się do bólu
megakalorycznymi przysmakami kuchni węgierskiej i waliłam po 3 piwa dziennie. :P
No, ale z góry wiedziałam że tak będzie. :)

Podumowując - tylko min. 1 h jazdy na rowerze dziennie + dieta pozwolą Ci schudnąć.

pozdrawiam,
Ola

Gość: Jacu Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.icpnet.pl 12.05.08, 02:03

Toście Babe sprowadziła do parteru.

Niestety jest tak jak piszesz, dieta + rowerek średnio intensywnie min. przez
godzinę.

Lepszy wg mnie byłby półroczny karnet na basen, najlepiej na z góry określoną
godzinę - tak żeby wysiłek odbywał się regularnie w tygodniowym rytmie a nie
kiedy akurat zstąpi z nieba ochota.

Z rowerem zbyt prosto o wymówkę (za ciepło,za zimno, za mokro, może będzie
padać, wieje...) jako uzupełnienie rower jest super, ale trudno uwierzyć w
regularną jazdę rowerem kogoś kto nie czerpie z tego przyjemności a jedynie chce
"łatwo" schudnąć.

> Licz kalorie, ogranicz spożycie węglowodanów...

Bo ja wiem czy to dobra metoda - ile można sobie odmawiać...

Lepiej ze sobą pohandlować, przeliczyć zeżarte kalorie na godziny ćwiczeń i
odrobić pańszczyznę na basenie czy rowerku ;) Jak człowiek polubi aktywność
fizyczną to nie trzeba jakoś szczególnie przejmować się kaloriami... wysiłek
uzależnia podobnie jak jedzenie - na pewnym poziomie staje się wręcz potrzebą
fizjologiczną, bez niego człowiek jest jakiś taki ospały i musi się zmęczyć żeby
być wypoczęty...
pól roku regularnych ćwiczeń na basenie w zupełności wystarczy aby organizm sam
dopominał się swojej dawki wysiłku (w dowolnej postaci), wtedy nie ma mowy o
żadnym jojo.
- Gość: gosc Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.crowley.pl 12.05.08, 09:11
  
  ale może do cukierni i z powrotem to właśnie kilometr?
- user0001 Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 12.05.08, 11:15
  
  > Z rowerem zbyt prosto o wymówkę (za ciepło,za zimno, za mokro,
  > może będzie padać, wieje...)
  
  Rowerem do pracy!!! jeśli jest tego tak 10 km w jedną stronę, to zapotrzebowanie
  na wysiłek jest zaspokojone, a wymówki nie ma :-)
  
  ps. Jestem niezmotoryzowany :-)
Gość: Slav4 Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: 212.160.238.* 12.05.08, 08:34

Tak, można schudnąć
Po sobotnim maratonie w Bardo, pomimo prawidłowego odżywiania na
trasie poleciałem w dół 3 kilo.
Pewnie połowa z tego to ubytek wody, co nie zmienia faktu że druga
połowa to tłuszczyk (pulsometr pokazał 2800 spalonych kalorii)
- ice_ice Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 12.05.08, 21:01
  
  Coś Ci ten pulsometr szwankuje, 1 kilogram to ok 7000 kcal, więc 2,8 to nawet
  nie połowa kilograma. :) Ale gratuluję udziału w maratonie :)
Gość: burack Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: 195.205.202.* 12.05.08, 15:34

tłuszcz spalany jest cały czas!!!
- wcyrku1 Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 12.05.08, 17:12
  
  Gość portalu: burack napisał(a):
  
  > tłuszcz spalany jest cały czas!!!
  
  Czy wiesz o czym piszesz?
  
  Cały czas spalany jest ten tłuszcz z "bieżącej dostawy" i dostarczany do
  włókien mięśniowych gotowy do natychmiastowego użycia /uwodniony/
  
  Ale 100kilowej Biko nie o ten tłuszcz chodzi
  Ona ma problem z 45kg tłuszczu odłożonego na "czarną godzinę" :))) a ten nie
  jest tak łatwo dostępny, zabezpieczony jak w banku.
  
  dopiero jak bieżące dostawy są mniejsze od potrzeb energetycznych ...itd.
  itd

Gość: zenek Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.adsl.inetia.pl 12.05.08, 10:14

> Czy jezdzac na rowerze 1 km dziennie i nie stosujac zadnych innych cwiczen i
> diet mozna schudnac?
> Czy slyszeliscei zeby ktos kiedys schudnal w ten sposob?
>
> 100 kilowa babka.

można, jeżdżenie rowerem nie przeszkadza w chudnięciu. Chudniecie to po prostu
ujemny bilans energetyczny naszego ciała.

Gość: ser Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: 167.127.24.* 12.05.08, 17:02

Mysle ze jazda rowerem jest bardo dobrym sposobem zeby chudnac. Ja
bardzo duzo jezdzilem, teraz troche kolana juz mi nie pozwalaja.
Lecz wydaje mi sie ze jesli chodzi o miesnie to wyrabiaja sie
glownie nogi. miesnie brzucha i rece nieznacznie. Wiec aby cale
cialo dobrze wygladalo nalezalo by dolaczyc cwiczenia tych partii
ciala. Pozdraiwam

Gość: misio Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.05.08, 17:26

jeżdżąc na rowerze można schudnąć tylko:
- zero kolacji;
- małe śniadanko, małe II sniadanko, mały obiadek ok. 16-17
- jazda codziennie po 25-30km ze średnia min. 22-23 km/h najlepiej
25km/h, ale to diablo trudne - tak przez cały sezon od maja do
października
- po jeźdxie musisz mieć wodę w butach, a koszulka można zabić.
Tak zwaliłem 30kg w 9m-cy.
Podstawa jednak Żreć Mniej, nawet duzo mniej.

Gość: anya Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.acn.waw.pl 12.05.08, 19:26

a ja unicestwiłam;) 10kg siebie w niecałe 3miechy bez wychodzenia z domu:), było
to rok temu i 0 efektu jojo! Oj, ale i tak przydałoby się to powtórzyć...

Gość: biko ERRATA! IP: 217.153.207.* 12.05.08, 19:40

Ha ha ha, napisalam post i zostawilam nie sprawdzajac literowek :D:D:D Oczywscie
chodzi o 15 km (tyle mam do pracy w dwie strony) + do 70 km łącznie w weekendy,
bo tak jezdze. 1 km - ha ha ha, niezle, niezle :)
Moze i jestem gruba ale nie glupia!

A slodycze staram sie ograniczac, ale trudne to jak nie wiem. Nogi z poczatku
bolaly teraz juz nie ale brzuchol to raczej nie spadnie na rowerze...

Gość: ania Re: ERRATA! IP: *.pp.htv.fi 12.05.08, 21:05

Brzuchol spadnie! Rower to wysilek aerobowy i tluszcz spalany jest nie tylko z
nog. Jesli chodzi o miesnie brzucha, to juz co innego i o nie nalezy zadbac
dodatkowo poprzez trening silowy.
- Gość: Iza Re: ERRATA! IP: *.eastwest.com.pl 13.05.08, 01:07
  
  a dołóż parę ćwiczen brzucha. lekko wzmocnione mięśnie podtrzymują brzuszek i
  wygląda ładniej.
wcyrku1 ERRATA! 15km= 30km 13.05.08, 08:30

Gość portalu: biko napisał(a):

> Ha ha ha, ...
>
>
> A slodycze staram sie ograniczac, ale trudne to jak nie wiem. Nogi z poczatku
> bolaly teraz juz nie ale brzuchol to raczej nie spadnie na rowerze...

Każdy wysiłek fiz można tak "ustawić" by jego efekt był znacznie większy
-Rano na rower nigdy na czczo - 1mała kanapeczka
-ćw. oddechowe
-Rozgrzewka, intensywna izotermiczna-krótkotrwała np 2min
-głębokie rozlużnianie 2min
-jazda średnio intensywna, na pierwszym km jechać odcinki na hamulcu, ważne to
szczeg. zimą do uzyskania odpow. ciepłoty
-ćw. oddechowe rozlużniające bezposrednio po jeżdzie.
Gość: brzuch Re: ERRATA! IP: *.aster.pl 13.05.08, 16:13

Brzuch spadnie i pupa nabierze kształtu, ale nogi to mam po rowerze cztery razy
takie jak kiedyś... szkoda. Odstawiam rower.
Gość: antidotum Re: ERRATA! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.05.08, 17:46

jak masz kłopot ze słodkim, to spróbuj tabletkę chromu organicznego
codziennie - zabija łaknienie na slodycze. No i jak Ci sie będą
wydzielać endorfiny pod wpływem wysiłku, to też może nie będziesz
szukac źródła tych endorfin w słodkim.

Gość: lolobolo Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.chello.pl 12.05.08, 20:13

1 km? I jeszcze nie stosujac diet? Zartujesz, prawda?

Gość: Paweł Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.chello.pl 12.05.08, 20:39

3 lata temu się odchudzałem. Codziennie jeździłem na rowerze po 16 km (około 50
minut). Do tego jadłem 2/3 tego co zwykle. W 3 miesiące schudłem 7kg i dobra
waga utrzymuje mi się do dziś. Raczej 1 km dziennie to za mało, żeby był
jakikolwiek efekt.

annika_vik Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 12.05.08, 21:21

Schudnąć nie można.

Pod warunkiem, że jesteś kobietą. Kobiety generalnie chudną od diety, nie od wysiłku. Mężczyznom wystarczy pojeździć na rowerze i nie słodzić herbaty :)

Dlatego - jak pewnie zauważyłaś - mężczyźni mówią, że schudli od roweru, a panie, że nie :)

Jestem najlepszym przykładem. Bardzo lubię aktywność fizyczną, skończyłam nawet szkołę sportową, uprawiam pewien sport wyczynowo, ale całe życie miałam problemy z wagą, która skakała od 48 do 90 kg.

Rowerowanie zaczęłam 2 lata temu - jeździłam po 130 km dziennie w weekendy. W dni codzienne - 40 km, albo spędzałam czas w fitness klubie, na zajęciach, albo na siłowni. Wszystkie te rzeczy sprawiały mi mnóstwo przyjemności!

Cały zeszły rok w ciągu tygodnia na aktywność fizyczną przeznaczałam od 14 do 27 godzin. W tym dwa dni solidnego rowerowania, ponad 100 km dziennie. Do tego wszędzie chodziłam piechotą i z zasady nie używam wind. Efekt? Przytyłam z 72 kg do 78 kg!
Schudłam w ciągu 2 miesięcy, dietą przepisaną przez lekarza do 74 kg.

Następnie złamałam sobie nogę i nie mogłam wykonywać żadnych ćwiczeń przez rok. To było coś strasznego! Przed wypadkiem byłam wręcz uzależniona od ćwiczeń. Niemniej jednak po roku BEZ ćwiczeń i roweru ważyłam... mniej niż rok wcześniej.

No i tak to wygląda...

Jeżdżenie na rowerze jest super przyjemnością. Nabierzesz kondycji, "utwardzisz" mięśnie, poczujesz się lepiej, ale nie licz, że schudniesz. Proponuję lekarza - dietetyka. To naprawdę działa.

Gość: pipipi Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.05.08, 21:36

Tak, kochana. Ale Twoj tłuszcz zamienil sie w mięśnie i wode, wtedy
co jezdzilas i nie schudlas. Na pewno sylwetka wygladala o niebo
lepiej i mimo wszystko szczuplej. A nie mowiac juz o tym ze lepiej
sie czulas i bylas zdrowsza. I dlatego kobiety robia błąd
przeliczajac wszystko na kilogramy...
- Gość: Anna Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.05.08, 00:19
  
  Dokładnie! Mięśnie są cięższe od tłuszczu! Zdecydowana większość
  moich koleżanek odchudza się tylko "dietą" i jedyny efekt to obwisła
  skóra, ciało bez jędrności i pozostałości tłuszczu na brzuchu/udach
  (można być wychudzonym do granic, mieć nogi jak patyki, a wielki
  brzuch!). Od razu widać, czy ktoś się głodzi, czy też uczciwie
  ćwiczy ;)
  - Gość: ff Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.05.08, 08:09
    
    > Dokładnie! Mięśnie są cięższe od tłuszczu!
    no tak... kilogram mięsa pewnie ciezszy od kilograma tłuszczu... he he.
    generalnie to wiekszość robi błąd układajac dietę do wysiłku aerobowego. Po
    prostu nie da się spalić tłuszczu ograniczając tylko ilość kalorii. Jeśłi
    ograniczymy ilość spożywanych kalorii bez zmiany struktury posiłków to będzie to
    co bedzie - spali się mięśnie a nie tłuszcz. Jeśli ograniczamy kalorie w celu
    schudniecia to nie mozna zapomnieć o tym że organizm musi mieć z czego budować
    tkanke mieśniową - trzeba zwiększyc ilosc białka w diecie a odjąć węglowodany.
    Odjąć a nie wyeliminować bo bez węglowodanów organizm nie będzie przyswajał
    należycie białka. Tłuszcz wbrew pozorom nie jest przyczyną tycia. przyczyną są
    węglowodany.
    A co do jazdy rowerem... jak ktoś lubi to czemu nie ale nie ma lepszego sposobu
    na chudniecie niz bieganie. Rower rozleniwia w pewnym momencie. Takie
    pedałowanie w pięknych okolicznosciach przyrody to tylko d... uodporni na
    siodełko. Żeby schudnoąć trzeba dać sobie niezły wycisk.
    Ja jestem facetem i mam problemy ze zrzucaniem wagi - nie tylko kobiety tak
    maja. Nie mam wielkiej nadwagi (175/78) ale wiem jak trudno było zrzucić trochę
    balastu. Co najciekawsze to dopiero w tym roku schudłem tylko dlatego ze
    zacząłem ruszać się w zimie. Długie marsze po lesie, dieta (piwa sobie nie
    załowałem) i efekty były. W lecie musiałem się zarzynać zeby schudnać - na
    rowerze przychodziło mi to z wielkim trudem mimo dużych dystansów.
    Kolarze na przykład trenują tylko 3 razy w tyg. na rowerze przewaznie. Reszta to
    siłownie i inne tam takie.
    A najrozsądniej ktoś już tu powiedział - człowiek jako istota myślaca powinna
    panować nad brzuchem i jeść w celu zaspokojenia glodu a nie apetytu. Do szału
    mnie doprowadza delektowanie się nad kotletem i nęcenie "jedz - to takie dobre".
    NO i później rosna takie pasibrzuchy. Mam ojca takiego niestety. Je aż się
    zmęczy. nie wiem jak mu już tłumaczyć, ale to taki typ. Po matce tak ma. jutro
    mu powiem że obżarstwo z łakomstwem w parze niechybnie rzucą go w piekielne
    czeluści bo to grzech jak każdy inny .
    polacy mają durne nawyki żywieniowe. Na wsi utarło się ze chłop musi zjeść "do
    kosy" a wiec teraz matki delektuja synów siedzących za biurkiem obiadem
    ziemniaczano- wieprzowo-sałatkowym na zasadzie "ile wlezie". Wyrzucić żarcia nei
    wypada więc je sie do oporu bo szkoda wyrzucić. No i efekty są jakie są. Można
    powiedzieć ze polacy pod wzgl sposobu odżywiania są mentalnie upośledzeni i
    uodpornieni na wiedzę. Młode pokolenie jako tako zaczyna cos zmieniać ale
    pokolenie moich rodziców to tragedia po prostu. większosć jest niereformowalna.
    Obiad bez ziemniaków? Dzień bez chleba? obiad z samej dobrej zupy? herezja. Do
    szłu mnie doprowadza widok pasących się osobników przy grillu - narodowy sport
    Polaków. łatwy niedrogi, przyjemny. Czegóż chcieć wiecej?
wcyrku1 Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 13.05.08, 07:45

annika_vik napisała:

> Schudnąć nie można.
>
> Pod warunkiem, że jesteś kobietą. Kobiety generalnie chudną od diety, nie od wy
> siłku. Mężczyznom wystarczy pojeździć na rowerze i nie słodzić herbaty :)
>
> Dlatego - jak pewnie zauważyłaś - mężczyźni mówią, że schudli od roweru, a pani
> e, że nie :)
>
> Jestem najlepszym przykładem. Bardzo lubię aktywność fizyczną, skończyłam nawet
> szkołę sportową, uprawiam pewien sport wyczynowo, ale całe życie miałam proble
> my z wagą, która skakała od 48 do 90 kg.

...

Zamiast na zajęciach z fizjologii wysiłku byłaś na wagarach w Mcdonaldzie a
teraz piszesz takie rzeczy ! :)))

aktywność niektórych enzymów biorących udział w przemianach tlenowych
zmienia się milion razy
I przynajmniej absolwenci uczelni sportowych powinni umieć z tego korzystać
- annika_vik Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 13.05.08, 10:02
  
  E, tam.
  
  Czytaj ze zrozumieniem.
  Nie kończyłam żadnej pożal-się-boże uczelni dla magistrów od fikołków, a szkołę
  sportową. To raz. Na wagary tez nie chodziłam, więc umiem teraz czytać i nie
  twierdzę, że kilogram mięśni jest cięższy od kilograma tłuszczu (sic! tego się
  nawet skomentować nie da).
  
  Moja uwaga - powtarzam - jest następująca: jeżeli jesteś kobietą, nie licz, że
  schudniesz od wysiłku fizycznego. Ćwiczenia są dobre i przyjemne, ale od
  odchudzania jest dieta prowadzona przez lekarza-dietetyka.
  - martynosia Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 13.05.08, 14:15
    
    czytam to wszystko co tu napisaliscie i do tej pory mniej lub
    bardziej zgadzalam sie z tymi wywodami, ale to co napisalas to
    przegiecie;) nie wierze ze mozna schudnac bedac na diecie i siedziec
    w fotelu. Ruch jedt niezbedny do spalania tego co sie je nawet
    dietetycznego. Dieta jest OK ale ruch jest konieczny!
Gość: kobieta28 Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.05.08, 17:55

Kobiety generalnie chudną od diety, nie od wy
> siłku. Mężczyznom wystarczy pojeździć na rowerze i nie słodzić
herbaty :)

a ja ma całkowicie odwrotnie - chudnę zdecydowanie od wysiłku.
Mogłam przechodzic na rozmaite diety i waga stała w miejscu.
Ruszając sie solidnie codziennie przez 1h chudnę ok 2 kg na miesiąc.
Jedyna moj a "dieta" to rezygnacja ze słodyczy
bikestats.pl Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 20.05.08, 14:56

Koleżanko, Ty po prostu trenowałaś! Codziennie 40km rowerem + 100km wycieczki w
weekend to jest trening i od tego przybywa masy mięśniowej:)

pozdr

Gość: miki Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: 213.172.177.* 12.05.08, 21:30

1 kilometr? To nie opłaca się nawet wyciągać roweru.

Gość: beata Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.aster.pl 12.05.08, 21:55

otóż nie, nie tędy droga. Kilometr to zbyt mało, poza tym niezbędna
jest dieta, tzn. zmiana odżywiania. Ogólnie rzecz biorąc zbyt mało
się ruszamy i zbyt dużo jemy. Człowiek, jak każdy ssak na ziemi
powinien jeść tylko tyle, aby zaspokoić swój głód, a nie reagować na
tzw. "kubki smakowe" i zaspokajać swój apetyt. Obwiniam cywilizację
za to, że mamy tylu grubasów, a w następstwie tego chorych ludzi.
Ruszać się więcej, nie tylko na rowerze, chodzić, chodzić, chodzić
(porzucić auto i komunikację zbiorową)i mniej jeść - tyle nam
potrzeba, ok?

Gość: jokey Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.generacja.pl 12.05.08, 22:01

55 kilowy facet,
16km codziennie, nie tylko w sezonie,
czasem 100km

Gość: fasolala Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.chello.pl 12.05.08, 22:39

Witam, ja jestem łakomczuchem i uwielbiam jeść. Aktualnie jestem na diecie.
Ciągle czuję sie głodna, nawet po obiedzie (faktem jest, że bardzo mocno
rozciągnęłam sobie żołądek przez ostatnie kilka miesięcy) i mam raczej wrażenie
że puchnę.
Jednak jak pojechałam na obóz rowerowy i codziennie jeździłam od 35 do 95km,
przez 10 dni schudłam ponad rozmiar (na wadze jednak niewiele- poszło w mięsie).
Dodam, ze jadłam w tym czasie sporo.
Na pewno jest to kwestia indywidualna. Mi diety mało pomagają, jest mi potrzebny
wysiiłek.
Pozdrawiam

Gość: tak Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 12.05.08, 22:56

najlepiej do puszczykowa do piekarni na drożdżówki później do
Kostusiaka na lody (przerwa) no i dalej do rogalinka koniecznie w
drodze powrotnej powtórzyć aa nie można zapomnieć o środku
wspomagającym odchudzanie czyli około 2 litrów pepsi na drogę no i
SNIKERSy- sztuk 2, Pozdrawiam wszystkich odchudzających (nie)
korzystajcie z tej rady :-)

Gość: kate Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.dsl.bell.ca 13.05.08, 05:32

Schudlam i mi sie figura poprawila, tyle ze ja jezdzilam minimum 10-
20 km dziennie.I nie ze przymus, tylko tak wychodzilo.Najczesciej to
jednak na liczniku mialam 50 i wiecej - ja rowerem przemieszczalam
sie po miescie i to byl moj srodek lokomocji.Mysle ze jezdzac ten
jeden kilometr tez schudniesz tyle ze potrwa to dluzej.

st.kr Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 13.05.08, 07:47

Moj tata miał chyba 1,70-1,72 m wzrostu i był mocno
zbudowany.Codziennie przejeżdżał rowerem 16 km/ lato i zima/,
pracowł jako kowal-więc ciężko,po pracy pracował w polu a wtedy nie
było maszyn i mimo to był gruby. Jestem prawie wierną kopią ojca
jeżeli chodzi o budowę ciała ale jestem niższa. Całe zycie byłam
głodna , ciągle się odchudzałam a teraz w części odpuściłam sobie te
rygory.Zawsze miałam nadwagę. Zeby cokolwiek schudnąć musiałam
ciężko pracować , nie jeść i być w wielkim stresie.Takie życie to
koszmar.Współczuję wszyskim mniej lub bardziej grubym.Pozdrawiam.

Gość: tt Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.05.08, 08:25

> Moj tata miał chyba 1,70-1,72 m wzrostu i był mocno
> zbudowany.Codziennie przejeżdżał rowerem 16 km/ lato i zima/,
> pracowł jako kowal-więc ciężko,po pracy pracował w polu a wtedy nie
> było maszyn i mimo to był gruby.

no niestety są takie typy. tak już mają i koniec. kiedyś ludzie na wsiach
dobierali się w pary nie tylko pod wzgl statusu społecznego ale i pod kątem
zdrowia a zdrowy to silny i gruby. no i teraz potomkowie maja kłopoty.
Być moze twoje kłopty biorą siejednak z tego ze jak piszesz "całe życie się
odchudzałam" . organizm nauczył sie odkładać tłuszcz na czarną godzinę. Długo by
o tym pisac ale są pewne typy genetyczne które mają skólnnosc do magazynowania
tłuszczu. Chodzi tu o pewną grupę oób które mają przodków pochodzących z terenu
na których okresowe były zjawiska głodu. kto nie był przystosowany - umierał i
pozostały osobniki które mogą jeść w minimalnych ilosciach a ich metabolizm
potrafi tak tym gospodarować aby odłożyć jeszcze coś na zaś.
- st.kr Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 13.05.08, 08:47
  
  Dziękuję TT . Też jestem przekonana , że zawdzięczam moją nadwagę
  genom. Głod? Z tego , co udało mi się ustalić od szeregu pokoleń ,
  głodu w mojej rodzinie raczej nie mogło być . Chyba , że były jakieś
  klęski , o których nie wiem . Rodzeństwo mojego taty było szczupłe ,
  tylko on gruby. Mama , też była szczupła. Moi bracia nie mają
  problemu z tuszą.To ja jestem tym wyrodkiem i wiem , że będę się z
  tym borykać do końca życia.Moje skłonności przejął syn . Na razie
  sobie radzi , ale myślę , że z wiekiem będzie mu trudno.Obym się
  myliła.
  - Gość: spain Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.aster.pl 13.05.08, 09:14
    
    Wszyscy jestesmy genetycznie zaprogramowani na "magazynowanie" - a kobiety
    bardziej niż mężczyźni. Ewolucja nie nadąża za naszym obecnym trybem życia w
    którym jedzenia jest pod dostatkiem a wysiłku fizycznego prawie wcale.
    Dlatego jeśli ktoś chce schudnąć to nie powinien się głodzić. Wiele kobiet
    otyłych to ofiary kolejnych diet. Ich organizm wielokrotnie głodzony dostał
    sygnał żeby przygotować się na deficyt kalorii i tym intensywniej odkłada
    tłuszczyk na czarną godzinę.
    Zeby schudnąć trzeba przeregulować sobie metabolizm tzn jeśc bardzo często - min
    5 razy dziennie a nawet więcej małe posiłki tak aby nigdy nie czuć
    głodu.Oczywiście należy wyeliminować pieczywo itp. Po pewnym czasie organizm
    przestanie magazynować. Oczywiscie aktywność fizyczna jest również niezbędna -
    trzeba jakoś spalać to co soę zjada.

Gość: hem Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.05.08, 09:01

Na poczatek nie mysl o odleglosciach. Jezdzij po 15-30 minut dziennie spokojnym tempem.

dobiasz Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? 13.05.08, 10:23

Można schudnąć. Nawet pijąc piwo i jedząc sporo. Tylko wtedy trzeba jeździć
jeszcze więcej ;-)

Ale nie 1 km dziennie. Litości...

Gość: titta Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.botany.gu.se 13.05.08, 11:18

Mozna. Jesli mieszka sie na 10 pietrze i rower zniesie i wyniesie po
schodach.

Gość: beata Re: Czy jezdzac rowerem mozna schudnac? IP: *.epstein.com.pl 13.05.08, 13:30

a może lepiej iść szybko obok kogoś kto jedzie na rowerze ... ;)
chodzenie jest zdrowsze i ćwiczy sie wtedy całe ciało...nie tylko
nogi ;)
idąc szybko nie przeciązysz kręgosłupa i kolan ... a na rowerze jest
o to b. łatwo.

Najnowsze z forum Rowery

Zaloguj się