hihi a ja zaczynam od poniedziałku...5.05...

[agus122]

zostało mi jakieś 6 kg które chciałabym stracić...kopenhadzka jest super więc
przymierzam sie znowu...i dokładam troszkę jeżdżenia na rowerku..
i oczywiście czekam na chętne razem ze mną..
wkońcu juz niedługo trzeba strój włożyć hihihi

[jelonek_86]

hej, ja tez:) teraz postanowilam korzystac ze sprzyjajacych warunkow: ladna
pogoda+wolny czas:p i wcinam grillowane kieblaski popijajac piwkiem, czy tez
winkiem:p oczywiscie do tego rower+basen wiec wszystko pod kontrola;]
jeszcze nie wiem czy wybiore kopenhaska czy norweska, czy kopenhaska bez jaj:p
duzo sie nie roznia wiec ostatecznie sie zdecyduje pozniej;]
pozdrawiam, w ten majowy wieczor:))

[dasiwus]

Cześć dziewczyny. Też zamierzam zacząć od poniedziałku. Mogę się
przyłączyć??????

[artremi]

Czesc dziewczyny. Ja tez sie do Was przylaczam od poniedzialku 5/5/08.

[agamadrid]

o ty bestio:P a ty to na mnie nie czekasz? a moze ja tez bym byla
za:P a wlasnie:) meridie zzarłas juz? jakie efekty? ja mialam teraz
wolne 4 dni i sobie postanowilam dojsc do 50 kg:) niestety nic z
tego nie wyszlo bo zrobilam sobie niezaplanowany wypad z
przyjaciolmi na Costa Blanca, popiekłam sie troszki w Benidormie na
plazy i stwierdzilam ze jeszcze by sie mi przydalo jednak zrzucic
troszki:) niestety jak to na wczasach zarcie w barach, cola i zimne
piwko na plazy:)z moich planow wyszly nici i przyjechalam dokladnie
z taka waga jaka pojechalam 56 kg(co dziwne w sumie bo przez 4 dni
nie zjadlam nic zdrowego a tym bardziej niskokalorycznego hehe
najmniej kalorii to chyba kurczak z rozna mial natomiast 2litry
mineralnej zastapilam 2litrami coli:/ ale to chyba lepiej w sumie
jak wrocilam z taka sama waga niz bym miala przytyc po tych
wszsytkich hamburgerach i kilogramach frytek) no i skoro cie tu
widze;) to bez zastanowienia zaczynam z toba bo z toba najwiecej
chudne:))) jedyne co to do konca z wami nie bede bo 16maja lece na
weselisko i w samolocie ciezko mi bedzie o kopenhadzkie posilki a
tym bardziej nastepnego dnia na weselu :D:D:D tak wiec sobie zapodam
diete przez 11dni:)byłoby cudownie gdybym w dzien wylotu rankiem
stanela na wadze i zobaczyla 50kilogramow:)


apropo stroju... mam nowa zabawna historyjke jeszcze lepsza od tej
herbatki kiedys tam i sikania na rondzie :/ zabralam ten stary co
mialam -nie bylo czasu kupic nowego a ze z lycry to sie trzymal na
dupie i taki fajny byl luzny jak na reklamach nigdzie sie nie wzynal
- nieststy jak weszlam do wody i chlusnela fala po szyje to mi
majtki z dupy zdarlo i zlapalam je w polowie ud dopiero :/

[vivian89]

witam witam ^^
a ja dla urozmaicenia (żeby nie od poniedziałku) zaczęłam dzisiaj xD
pierwszy raz stosuje chyba jakąkolwiek diete, często ograniczałam jedzonko, tez
jakąś głódówke stosowałam (pomogła :P), a teraz postanowiłam przejść na diete.
Sporo czytałam opinii na temat kopenhadzkiej, negatywnych wręcz opinii oraz
narzekań jak to ciężko. hm.
zobacze po sobie, jak do tej pory nie mam problemow - pierwszy dzien :P
zaraz ide zjesc "befsztyk" haha
Stosuje ją własciwie z czystej ciekawosci czy rzeczywiscie mozna zgubic tyle kg
w tak krótkim czasie ;)

[agamadrid]

to ja se bigosa zeżre jeszcze dzis skoro jutro kopenhadzka
zaczynam:D bo normalnie to bym nie zjadla oczywiscie:D
aguss a robisz podmianki czy kropka w kropke jesz?
ja od razu uprzedzam ze kawe to 3w1 i zamiast befsztyka cyca
kurzego albo świnine-krowine ostatnim razem jadlam i mam dość:P

[madziucha_1988]

hej dziewczyny przylaczam sie do was :)

[vivian89]

to jak? damy rade? pewnie xD

powodzenia :*

[ulacz2]

i ja sie przyłaczam. miałam do zrzucenia 25kg (pozostałości po
ciążach) i zostało mi jeszce 18kg :( zobaczymy efekty diety za 2
tyg.

[madziucha_1988]

damy rade to moje ente podejscuie :( musze dac rade powodzenia :)

[beciatwin]

no to widze silna grupe -tez dołączam-kilk tyg .temu też stosowałam
z wami dietke ale problemy z internetem nie pozwoliły mi dzielić sie
z wami na bieżąco co i jak -w każdym razie -5kg ale jeszcze się
przyda troche zrzucic więc ...od jutra start.

[agamadrid]

[jelonek_86]

hej, ja tez od jutra:) tzn dzisiaj:p zacznam ''zelazna'' (co za nazwa...:p)
bardzo podobna do kopenhaskiej, mozna by powiedziec, ze jest jedna z jej
wersji;] tyle ze nie ma szpinaku w niej ;] do uslyszenia za kilka godzin ;]

[beciatwin]

to nie tak do końca ale na tej mojej wyspie to internet działa jak
wiatr za bardzo nie wieje (ha,ha,ha ) a mielismy w Irlandii ostatnio
az za duzo wiatru i deszczu - postaram sie teraz nie wypiąć jak
narazie to od wczoraj piekna pogoda.

agus a gdzieś ty:O

[agamadrid]

sie podziala niewiadomo gdzie nic sie nie odzywa:/

[agamadrid]

[ulacz2]

ja już o kawce :). mam pytanie jak bedziecie robić befsztyk i z
jakiego mięsa? ja ide dzis po wolowinke i planuje ją usmazyc. a moze
inaczej trzeba to przyzadzic?

a ja zaczynam od poniedziałku...5.05...

[dasiwus]

Cześć Dziewczyny. No to zaczełam dziś pierwszy dzień :) Mam silne
postanowienie ze dam radę do końca wytrzymać. We wrześniu mam ślub i
chce trochę " zmniejszyc się" :)Planuję po diecie udać sie do salonu
kosmetycznego na zabieg Vip Line- a jak bedzie mało to jeszcze raz
kopenhadzka :) Poiwedzcie mi tylko co jecie zamiast szpinaku - ja go
nie cierpie.

[dasiwus]

A tak wogóle to chcę schudnąć tak miedzy 12-15 kg. Teraz przy
wzroście 173 waże 80 kg i nic a nic mi się to nie podoba. Bardzo
chciałabym ważyć z 65 kg :) ... marzenia. Pierwszy raz robię tą
dietkę i nie wiem ile zejdzie ze mnie kg (oby jak najwięcej). Ale
przy pierwszym podejściu pewnie tyle nie schudne :(

[beciatwin]

Pozdrowienia znad kawki -ja zamiast szpinaku brokół zapodam i pewnie
piers z indora bo wołowina mi zbrzydła.Trzymajcie sie laseczki.

[bulibet]

Czesc ja tez jestem od dzisiaj na DK,gratulacje z powodu slubu,napewno uda ci
sie schudnac-a tak wogule to ile musisz zrzucic?Ja juz raz probowalam ya diete
ale nie wytrzymalam na niej nawed 4 dni,ale teraz mam nadzieje ze mi sie uda bo
podobniez wgrupie razniej.POZDRAWIAM

tutaj masz o befsztyku:)

[agamadrid]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=11182&w=63245757

[bulibet]

Czesc,ja wlasnie zaczełam od dzisiaj.Jesli jest ktos chetny trzymac sie ze mna
te 13-dni to bedzie mi bardzo milo.POZDRAWIAM

[jelonek_86]

i jak tam dzien 1 ?:p ja wlasnie po obiedzie, a lunch przespalam:p moze
wieczorem sobie 2 jaja zarzuce;] piekny dzisiaj dzionek mamy:) w sam raz na
rowery i baseny :) pozdrawiam, znad ksiazek ;]

[vivian89]

no a ja drugi dzionek ciągne...;)
nie jest najgorzej, staram sie o tym nie myslec ;P
moze powiem tak, mysle o tych wszystkich ciuchach, ktore bd mogla pozniej
założyc, a ktore teraz leza bezczynnie w szafie ;)

[madziucha_1988]

dziewczynki przepraszam, ale dzis po maturze skusilam sie na jedno piwko z
przyjaciolmi, w takich nerwach zylam, ze puscily mi emocje, ale od jutra bankowo
biore sie za siebie zadnego alkoholu nawet po egzaminach :)

[vivian89]

to tez mature zdawalas dzisiaj? haha ja tez xD
obawailam sie ze dieta w czasie matury moze mi zaszkodzic ale czuje sie dobrze i
mysle ze to nie zawazy na moich wynikach ^^

[madziucha_1988]

jak Tobie zle pojdzie to bedziesz mogla obarczyc tym ta diete :) a tak z
ciekawosci ktory temat pisalas, wogole jak tobie poszlo? Ja pisalam o Odzie do
mlodosci i tym Tetmajera

[vivian89]

ja z kolei wybrałam Lalkę, z pozoru łatwa lektura, jednak tekst był
skomplikowany, za dużo symboli blee
tu mozna sprawdzic: matura.servis.pl/download/2008/polskipodst2008-2.pdf :)

na gołą dupe mi sie należy:/

[agamadrid]

a ja dalam dupy:P była kawa przepisowo, ale juz obiadu nie bylo bo
nie bylam glodna, wydoilam tylko butle mineralki 2litrowa, za to na
kolacje schaboszczak z frytkami:P -zal mi go bylo wyrzucac:/
teraz w ramach uspokojenia wyrzutow sumienia pije litrowy dzbanek
czerwonej i zielonej herbatki przed snem to takie moje małe
zboczenie:D -stary nawyk z czasow nature house-kiedy to byly kary za
wybryki jedzeniowe wlasnie w postaci wielkiego kubka czerwonej lub
zielonej herbaty, a dla zboczenców mieszanej czerwono-zielonej:D
od jutra zaczne znów:) i zaczne juz od razu od drugiego dnia zeby
juz nowego watku nie zakladac i byc z wami na bierzaco:)))

a gdzie załozycielka wątku?

[agamadrid]

aguss gdzie jestes:/ zostawiam gg na caly dzien a ty sie nawet nie
zaswiecisz na dostepna:/ przybądz i wlej mi na goła dupe za
dzisiejsze nieposluszenstwo:/

2 dzien

[dasiwus]

Dziś już drugi dzień! Wczoraj było ok, wypiłam 2 litry wody
mineralnej. :)

[bulibet]

Ja tez jestem 2 dzionek i jeszcze wytrzymuje,choc kawka moglaby byc ze smietanka.

[madziucha_1988]

hejka ja wlasnie wrocilam z matury i jestem okropnie glodna befsztyk sie gotuje
a obok mnie lezy butla wody... oby moje wyrzeczenia nie poszly na marne... :)

1 dzień

[madziucha_1988]

hejka ja wlasnie wrocilam z matury i jestem okropnie glodna befsztyk sie gotuje
a obok mnie lezy butla wody... oby moje wyrzeczenia nie poszly na marne... :)

Re : czy jest tu ktos?

[bulibet]

Chej czy znowu jestem sama na tm forum

[agamadrid]

hihi na to wyglada:D zwykle zapalu starcza tylko na 1-2dni:) zaraz
sprwadzimy liste obecnosci;)))
...jeśli wszystko w swoim czasie... to trzeba przyśpieszyć czas:P

[beciatwin]

obecna ,pozdrawiam znad wiadra wody......

[dasiwus]

Obecna :) Jestem w pracy do 16 godz ale co jakiś czas tu zaglądam.

[ulacz2]

witam :), ja juz po obiedzie, na szczescie za bardzo glodu w dzien
nie czuje, ale wieczorem dopada mnie najwieksza chec na podjadanie :
(. poki co wytrzymuje i nie daje sie pokusom. gozej z piciem wody,
jakos mi nie idzie. mam malo czasu zeby tu zagladac bo mam malutkie
dzieci (synek 14 miesiecy a coreczka 2 miesiące) i własnie po nich
została mi masa zbędnych kg. w przeciagu 2 ciąż z 60kg zrobiło się
98kg !!!!!

[dasiwus]

ja tez już po obiadku, popiłam to wszytko czerwona herbatka i jestem
najedzona :) Nawet nie jest najgorzej, ale jakby nie patrzyć to
dopiero mój drugi dzień i dużo jeszcze przede mną.Ale chyba pierwszy
raz w życiu tak się zaparłam i wierze w to ze wytrwam do końca.

[vivian89]

to zapieramy sie razem xD
obiadek dopiero przed 3 zjadałam...od rana tyle godzin wytrzymalam praktycznie
bez problemow ;)
Jedynie jak tacie mialam kanapki przygotowac to kusil mnie zapach białego serka
z pomidorkiem ach :D
Ogólnie jestem po maturze - dzisiaj angielski rozszerzony, jakoś poszlo ;P
i 3 dzien, zostalo tylko 10 :D:D

co wy na to ????

[beciatwin]

wklejam z innego forum cz I
Albo wam to wysle bedzie szybciejMoje Drogie Kopenhaskie
Dietetowiczki piszę ten post, bo nie mogę znieść już wypisywania
bzdur o diecie kopenhaskiej , jej efektach, oczekiwanych rezultatach
oraz co najważniejsze czytać tych jadłospisów w kilkunastu co
najmniej różnych wersjach. Nie oczekuję ani miłych ani tym bardziej
niemiłych komentarzy. Piszę, bo jestem weteranką tej diety i nie
chcę aby kobiety czy mężczyźni, którzy zdecydują się przejść tę
katorżniczą dietę nie uzyskali efektu na który zasługują w 100%. Być
może mój post okaże się nieco chaotyczny za co przepraszam, na
wszelkie pytania oraz ewentualne prośby o jadłospis odpowiem na e-
maile skierowane pod mój mail, który podaję na końcu. Proszę
wybaczyć jeśli nie odpowiem od razu ale mam niewiele wolnego czasu.
Obiecuję, że wszystkie odpowiedzi będą szczere i nigdy nikogo nie
zwiodę a tylko podzielę się moją wiedzą.
Zacznę od tego, że się przedstawię. Mam na imię Iwona i mam 32lata,
od ponad roku jestem szczęśliwą żoną ale mamą jeszcze nieDietę
kopenhaską dostałam ponad 4lata temu od mojej przyjaciółki Dagmary,
która co ważne jest lekarzem medycyny o specjalności związanej z
dietetyką. Po studiach dostała propozycję pracy w Danii, gdzie
przebywa od 6lat. Ona z koli dostała ją od lekarza r11; kolegi z
pracy. Wyjechała jako szczupła dziewczyna a na duńskim wikcie dość
przytyła i nie czuła się z tym dobrze. Nie chodzi o kilogramy ale o
samopoczucie co podkreślam. Nie będę wchodzi tu w szczegóły Jej
życia ale przedstawię fakty i mity diety kopenhaskiej.

Przede wszystkim w diecie kopenhaskiej nie chodzi o to by
schudnąć!!! Moje drogie spadek wagi jest tu r16;efektem
ubocznymr17; - miłym - wiem, motywującym - wiem, itd. itp. r11; też
wiem i rozumiem, że jest to wasz główny powód przechodzenia na tę
dietę ale ta dieta ma zupełnie inne zadanie. Dieta kopenhaska nie
została opracowana w szpitalu w Kopenhadze ale prze dietetyka
duńskiego. Ma ona na celu wyeliminowanie r16;nałogur17; podjadania
między posiłkami oraz zmniejszenia poczucia łaknienia, a co
najważniejsze zmniejsza się objętość żołądka co po zakończeniu diety
jest dodatkowym plusem r11; jako, że nawet ucieszeni zwycięstwem
rzuciwszy się na jedzenie nie możemy zjeść porcji ogromnych. Ma Nas
nauczyć zdrowych zasad odżywiania się, czyli r16;europejskie
śniadankor17; do 9.00 kawka i rogalik czy kromka ciemnego!!!
pieczywa (widziałyście jakie Francuski są szczupłe r11; a jedzą
śniadanka europejskie r11; wiem bo niejednokrotnie byłam w Paryżu)
potem lunch do 14.00 a obiad nie później niż o 18.00. To obiad być
największym posiłkiem dnia a nie śniadanko. Obiad, bo od obiadu do
śniadanka mija 12 godzin a organizm magazynuje z pożywienia energię
na nowy dzień. Poza tym co jest w tym jadłospisie: czy Ktoś tam
widział batoniki czekoladowe?, a zupki instant? NIE no to może
chipsy i piwko? NIE, hmm brak totalny pustych kalorii??? A za to co:
żelazo, białko zwierzęce, warzywa i owoce r11; bo to witaminki i
sole mineralne, oliwa (bo zdrowsza niż olej) Itd. Itp.

Inna sprawą są jadłospis i pytania zadawane w związku z nim. Zacznę
od początku: ta dieta jest restrykcyjna i jedyną dopuszczalną zmianą
czy też zamianą jest tu zamiana lunchu z obiadem pod warunkiem, że
ma to miejsce w obrębie jednego dnia i na tym zmian KONIEC. Nie ma,
że nie lubię, nie przełknę, nie dam rady. TRUDNO- wybierz inną
dietę!!!

[beciatwin]

cd wątku I tak: kawa z cukrem (kostka) r11; tylko z
ekspresu lub rozpuszczalna ale wysokogatunkowa (nie chodzi o kasę
ale o zawartość substancji odżywczych w kawie, wysokości stężenia
kofeiny i przeciwutleniaczy). RAZ dziennie oraz koniecznie z cukrem
r11; kawa i cukier to kofeina i energia węglowodanowa, która ma dać
Ci siłę do 12.00.Nie można jej zamieniać miejscami. Jajka gotowane
na twardo r11; nie smażone bez oliwy czy gotowane na miękko itd.
Jajko gotowane na twardo to czyste białko i odrobina tłuszczu,
zamknięte szczelnie w skorupce! Szpinak r11; tylko gotowany z
przyprawami aż do odparowania wody. I tu wtrącę raz i nie będę się
powtarzać w tej diecie dopuszczalne są dwie przyprawy r11; SÓL I
PIEPRZ (zaraz usłyszę, że sól zatrzymuje wodę w organizmie hihi r11;
tak zatrzymuje ale nie przy takich ilościach wypitej wody oraz
minimalnemu zużyciu soli r11; polecana jest morska lub kamienna) a
pieprz też małe ilości, bo jest ostry i może powodować nieładne
wypryski na skórze (jak wszystko co ostre lub zawierające
czekoladę!) Nie ma bazyli, oreagano czy ziół NIE i koniec! Nie można
dokonywać zmian, bo tak smaczniej i innych wprowadzać w błąd.
Pomidor, surowy i z niewielką ilością soli, czyli również makro i
mikro elementów, które ona zawiera. Befsztyk to czerwone mięso,
wołowina ( i nie można zastępować jej ani kurczakiem ani schabem, a
przecież schab to wieprzowina r11; tłuste zwierzę i tłuste mięso,
ani soją!!!) r11; ta najczystsza r11; czyli bez kości, żyłek i
tłuszczu. Można ją usmażyć na patelni na małej łyżeczce oliwy i
podlać wodą, aby mięso było bardziej ugotowane a nie usmażone r11;
ważne jest aby położyć mięso na rozgrzanej oliwie (tylko OLIWA z
oliwek z I tłoczenia). Natomiast absolutnie nie wolno jest mięsa
gotować, podczas gotowania mięso wytraca i koaguluje białko a
wszystko co odżywcze zostaje w wodzie Sałata, koniecznie z oliwą
(pół łyżki a cytrynkę jeśli ktoś nie lubi można dodać do wody) r11;
dlatego, że oliwa maceruje sałatę i nie zjadamy twardej, niesmacznej
ale miękką i delikatną r11; czyli łatwiejszą do strawienia (żołądek
najdłużej trawi surowe warzywa i owoce. Teraz WODA r11; może być
mineralna bez gazu lub z lekkim gazem ale koniecznie o niskiej
zawartości sodu a wysokiej magnezu, który uspokaja i łagodzi objawy
głodu!!! Dopuszczalna jest zielona herbata ale absolutnie zakazane
są soki owocowe r11; znane źródełko czystych węglowodanów w postaci
CUKRU!!! Dalej OWOC r11; tu wskazane są trzy do wyboru: grejpfrut,
jabłko, świeży ananas r11; wszystkie są używane jako znane
wspomagacze diet!!! NIE MA W DIECIE ŻADNEJ SAŁATKI OWOCOWEJ, jest
kompot, który sami gotujemy bez cukru lub ewentualnie kupujemy owoce
w puszcze czy słoiczku (najlepiej bez zalewy słodzonej r11; ja
gotowałam kompot z malin i piłam, polecam r11; można skorzystać z
mrożonych poza sezonem), na sitko i przelewamy litrem wody
zagotowanej i ostudzonej aby wypłukać max cukru ale wtedy
rezygnujemy z wypicia kompotu i zjedzenia owoców a wykorzystujemy
jogurt (błagam jakie 2-3 szklanki 2/3szklanki czyli troszkę więcej
niż połowa), którym polewamy owoce z puszki i zjadamy całość. W
ogóle dopuszczalne i wskazane jest aby mieszać składniki posiłków
tworząc nowe, mniej lub bardziej dobre sałatki. Szynka , najlepiej
wędzona i bez grama tłuszczu r11; plaster to 10dkg!!! Jogurt, tylko
naturalny i niesłodzony!!! Serek (pierwsze słyszę aby w tej diecie
był twaróg, a jeszcze w kostce hihismiley r11; może być twarożek
naturalny lub wiejski ale bez cukru!!! Małe opakowanie (ok.150gram).
W ogóle gramatura w tej diecie to bzdura!!! Podawane są małe
opakowanie lub duży befsztyk (czyli ok. 20dkg ale nie podaje się
tego i nie ma to znaczenia, bo z wołowiny można ukroić gruby plaster
i rozbić lekko (nakryć folią spożywczą aby nie zmiażdżyć włókien).
Marchewka (jak marchewka, jeśli podane że ma być starta to nie po to
aby Nas zająć ale aby łatwiej było ją strawić), najlepiej średnia i
w miarę możliwości z odrobiną r11; kroplą oliwy, Wit. H rozpuszcza
się tylko w ciężkich tłuszczach. Grzanka, to nie chleb na patelni
ale zakupiona w sklepie grzanka duńska, czyli tzw. chrupie pieczywo
w grzankach!!! Można dostać w każdym dużym markecie!!! Kurczak, nie
cały absolutnie ale pierś (pojedyncza) bez skóry i tu trzeba
ugotować! Kurczak zawiera białko, które kumuluje się w długich
włóknach piersi i zostaje w wodzie, za to w wodzie zostaje tłuszcz,
stąd gotowanie zup na kurczakach!!! 7 dnia mamy pierś (jedna
połówka) go zgrilować r11; jeśli Ktoś nie ma patelni r11; grilla to
pieczemy bez tłuszczu w foli w piekarniku! I jeszcze ryba r11; ma
być chuda, tu dopuszczalne są: sola, pstrąg, dorsz lub łosoś bez
skóry. Żadnego sosu NIC tylko odrobinka soli i pieprzu!

Absolutnie niedozwolone jest jedzenie czegokolwiek co nie mieści się
w jadłospisie lub modyfikowanie jadłospisu r11; można uważać dietę
za przerwaną!!! Powtórzyć ją można za pół roku r11; jeśli
przerwaliśmy i za 2-3lat jeśli ukończyliśmy ją sumiennie!!!

To tyle, jeśli chodzi o jadłospis, niektóre w sieci są prawie
bliskie oryginału inne nie a jeszcze inne to masakra. I tu nie
chodzi o to, że schudniemy 7kg czy 5kg tylko o efekt po diecie.
Tylko ścisłe przestrzeganie diety przyniesie efekt, choć absolutnie
nie będę okłamywać Was, że po tej diecie nie ma efektu jo-jo. Po
każdej jest!!! Ale po tej macie większą szansę aby zatrzymać nabyte
nawyki żywieniowe, nie jeść później niż po 18.00. Nie łapać się za
chipsy, alkohol (w dużych ilościachsmiley, batoniki oraz inne
pochrupywacze i napoje gazowane, barwione i tuczące niestety (puste
kalorie i nie wierzcie, że PEPSI MAX ma jedną kalorię hihi). Mam
oryginalny jadłospis i wyślę go każdemu na mail! Tu chodzi aby
zachować oryginalność i wyregulować swój organizm a nie by schudnąć
20kg i po diecie mimo zajadania się nie przytyć.

I ostatnia uwaga: ta dieta nie jest przeznaczona dla: przyszłych i
karmiących Mam, młodych dziewcząt w okresie dojrzewania, ludzi z
chorobami serca, żołądka i nerek a także wątroby. Nie wolno jest
stosować częściej niż po upływie 2-3lat ponownie!!! Nie jest to
dieta dla wegetarian, jaroszy oraz ludzi poszczących w piątki (nie
wolno zastępować składników!!!) oraz dla ludzi ze słabą wolą! Warto
mieć wsparcie. Mnie wspierał Tato za pierwszym razem i Mąż za drugim
r11; podkreślam tu, że nie jestem osobą grubą. Ważę między 66-68kg
przy wzroście 176cm. Denerwowało mnie, że przybrałam na wadze i mam
tzw. wałeczki oraz, że podjadam. Za pierwszym razem schudłam 8,5kg a
za drugim 11,5kg, za każdym razem czułam się osłabiona ale NIGDY nie
zaobserwowałam wypadania włosów, łamliwości paznokci czy popsucia
cery. Owszem w pierwszych dniach organizm wyrzuca toksyny, ale to
mija!!! Podzielę się moimi odczuciami i przemyśleniami, wesprę
każdego Kto poprosi mnie o to w mailu i postaram się udzielić
odpowiedzi a jeśli nie będę ich znać zasięgnę porady Przyjaciółki.
Warto być pod kontrola lekarza i zrobić badania przed i po diecie
oraz nie i jeszcze raz ABSOLUTNIE NIE przedłużać diety 13dni i
KONIEC.

[ulacz2]

chmmm.... bardzo to ciekawe. mysle ze jak juz zdecydowalam sie na
diete to wolałabym aby ta diet abyla oryginalna a nie jakas tam
przerobiona wersja. z jakiego forum wzielas ten wątek ? masz moze
mejla do tej dziewczyny? chyb azaczne od nowa jak uda mi si ezdobyc
oryginal tej diety

[agamadrid]

dyrdymały:P

[beciatwin]

ja tez uważam ,że nie ma co tego brać do końca serio -dla mnie to
typowa dieta termogeniczna ale jak ktos chce to wklejam
dalej Zanim podam mój e-mail, opowiem coś co może się
wydać zabawne Po I diecie ponad 4lata temu przyjaciele, którzy
marudzili, że jestem r16;towarzyskim wrakiemr17;, bo
r16;kopenhaskar17;r30; obiecali mnie zabrać na ucztę do pizzy hut
zaraz po zakończeniu dietyr30; Broniłam się ale poszłam, wiecie jak
brakowało mi mojej ukochanej pizzy, sałatek, a nade wszystko
ciemnego, świeżego, ziarnistego pieczywa z masłem (były wieczory gdy
marzyłam o kromce chleba!!!) i cor30; zjadłam pół kawałka pizzy,
trochę sałatki i byłam objedzona na maxr30; Za to wody wypiłam
3szklanki hihi Tak działa ta dieta. Niedawno stosowałam ją ponownie,
nie aby schudnąć choć schudłam ogromnie jak na mnie!!! Chciałam po
prostu poczuć się lepiej, bo zobaczycie jak extra poczujecie się
por30; Wygracie z samymi sobą, pokonacie głód, chęć zjedzenia,
schudniecie, organizm się oczyści, cera będzie promienieć a
następnym razem jak będziecie jeść baton o 21.00 przypomnijcie sobie
ile wyrzeczeń ponieśliście i czy warto dać się pokonać jednej małej
czekoladce.

Życzę powodzenia, wytrwałości i zadowolenia, a mój mail:
jennyann@tlen.

[agamadrid]

hehe napisz jej ze i bez stosowania sie do jej wskazowek potrafie
zjesc pol kawalka pizzy(ba, nawet cały:D) i wypic 3 szklanki wody:D
bzdety pindoli i tyle:P jesli ktos przechodzi na diete to po to by
schudnac a nie zeby sobie przestawic smaki... ja tam bym wcale nie
chciala zeby mi czekolada truskawkowa z wedla zbrzydla albo magnum w
bialej czekoladzie:P
...mam gdzies takie wytyczne, robilam tą nasza, co my robimy,
praktycznie od ponad 2 miesiecy stosuje rozne dietki i jakos nie
tyje wrecz przeciwnie co do zmian menu, nie stosowalam sie tak
sztywno;) jak mi pasowal kurczak jadlam kurczaka, jak zbrzydl
kurczak jadlam schaba i co:P byly niewielkie odstepstwa, bylo
szalone wymiatanie lodowki w chwilach przerwy od diety... mimo to
schudlam:) 20 kilo w dwa miesiace to nie lada wyczyn... tymbardziej
ze celulit sobie poszedl prawie calkiem z dupa tez mi sie nic nie
poprzestawialo i do kibelka chodze jak chodzilam, nic mi nie wisi,
nic sie mi nie marszczy i to jest dla mnie wazne:)

[beciatwin]

tez tak uważam ale wkleiłam to jako ciekawostkę przyrodniczą

[agamadrid]

[beciatwin]

nawet przez chwilę o tym nie pomyślałam - mnie to nawet trochę
rozbawiło bo ja należę raczej do ludzi elastycznych i drażnią mnie
informacje typu -musisz bo ...... wtedy ja jakoś zupełnie odwrotnie
a poza tym ja przetestowałam na sobie 2 razy moja wersję
kopenhaskiej i jestem zadowolona takze nigdzie się nie wyprowadzam -
zostaję bo tutaj miło ,domowo i normalnie.........Pozdrawiam .

a ja nie na temat:/

[agamadrid]

własnie sie obudzilam zlana zimnym potem:(
mialam taki beznadziejny sen ze az glupi:/
ma ktoras moze sennik pod ręką???
snil mi sie ogrod mojej babci i taka stara studnia w kacie ogrodu
do ktorej zabraniano nam wrecz podchodzic a co dopiero zagladac:/
no i ja podeszlam i zaczelam nabierac wode i tak mi sie to spodobalo
ze nabieralam i wylewalam w kolko i tak coraz szybciej i szybciej
opuszczalam to wiaderko i wyciagalam to wode a potem puszczalam
korbke i to wiaderko spadalo razem z ta woda i znow je wyciagalam i
znow puszczalam cieszac sie jak głupi do sera;/ normalnie az sie
obudzilam z tej radosci...(dobrze ze sie nie posikalam:/)
tyle ze obudzilam sie przerazona, zlana potem i z sercem walącym jak
młot pneumatyczny normalnie taki beznadziejny sen i nic z niego nie
rozmumiem:/ nie dosc ze mi sie sni cos raz na rok to jeszcze taka
hujnia ze teraz przez tydzien nie bede mogla spac spokojnie:/
...teraz bym zjadla czekolade truskawkowa z wedla dla osłody:P
... na szczescie(?) nie mam:P wiec zaparze melise i ide spac dalej:/

3 Dzień

[dasiwus]

Już 3 dzionek mi leci. Jestem już po śniadanku. Jest dobrze. Jak
wracam z pracy do domu to zapycham sie wodą mineralna zeby głodu nie
czuc :) Wczoraj takim oto sposobem wlałam w sobie ponad 2 litry wody
niegazowanej :) A jak tam dziewczynki z waszą waga? Coś się
ruszyło?????????

4 dzien

[vivian89]

a ja mi juz 4 dzionek leci ;)
fajna dieta, nie jest zle xD
jednak na wage nie wchodze, kiedys mialam odpal ze codzinnie ie wazylam a teraz
wcale, zeby sie nie dolowac :P:P
po zakonczeniu diety planuje wejsc i zobaczyc czy mnie mile wskazowka wagowa
zaskoczy ;)

[ulacz2]

u mnie 3 dzien i waga spadła o 2kg. ale podobno w jelitach moze sie
znajdowac nawet do 2kg, wiec ciekawe czy zeczywiscie schudlam czy to
bylo g... :). dzis jakos mi slabo i mam zawroty glowy :( nie wiem co
sie dzieje, dwa razy malo sie nie przewrocilam... czyzby to od
diety? ja nie chce jej przerywac! bo dobrze mi idzie. a jak wy sie
czujecie?

[vivian89]

ojej....tych objawów sie obawiałam, bo tez czytalam o nich w wielu
wypowiedziach. ja np tak nie mam...co prawda bodajze wczoraj troszke bylam
slabsza ale nie przeszkadza mi to.
Mysle ze dzieje sie tak, jezeli przed dieta ktos jadl całkiem sporo a teraz tak
rygorystycznie sie ograniczyl.
Dla mnie porcje nie sa male, poniewaz wczesniej nie jadłam tak strasznie duzo,
moze to ma wplyw :)
Zobaczysz ze juz niedlugo Twoj organizm przywyknie do tego! głowa do gory :*
Jestem 4 dzien na dietce i zaliczylam kolejna mature, dzisiaj ustna z
angielskiego (19/20pkt) hihi xD
Co prawda obawialam sie ze dieta tak ograniczona bd miala wplyw na moje
samopoczucie i myslenie ale do tej pory ni zauwazylam wielkich zmian ;-)

[agamadrid]

pytanko:D

[gosieq36]

bo zamierzam rozpocząć dietę kopenhadzka i zastanawiam sie co z ta
poranna kawa?? moze byc rozpuszczalna?? czy nie? bardzo prosze o
pomoc:P

[dasiwus]

Ja piję tylko rozpuszczalną :)

[agamadrid]

hihi to zalezy skad masz diete i jakie menu:D
ja piłam 3w1 moja kolezanka fusiasta a druga kolezanka
puszczalska... wszystkie 3 po 7 kilo na minusie po skonczeniu diety
po rowno;)

[vivian89]

i jak Wam idzie? :P

a gdzie sie podziala autorka wątku:/

[agamadrid]

[marcysia291]

witajcie dziewczyny!!!codziennie czytam co u Was,ale widzę,że już
chyba poddałyście się,ja dziś mam 12 dzień diety i czuję się
świetnie,napiszcie cosik,pozdrawiam

[dasiwus]

Ja dalej walcze. 5 dzionek dzis leci :) chociaz muszę się przyznać
wczoraj wypiłam piwko :(

[ulacz2]

ja tez dalej walcze :). i na szczescie nie daje sie pokusom :).
wszystko robie wg diety, no tylko wody mniej pije niz pisza. narazie
(5 dzien) schudlam 3kg. czuje po ubraniach ze schudlam i ponoc na
twarzy jestem szczuplejsza :)

[aflower]

czyli efekt diety poszedl w las moja droga po piwku,coz ze
schudniesz jak efektu nie bedzie dlugotrwalego:tz zmiana
metabolizmu;3mam kciuki ze next time uda ci sie

[agamadrid]

[agamadrid]

sie mi gramy z dekami pomerdały chyba, juz sie sama pogubiłam i
niewiem wiec napisze po prostu wage;)
wazyłam w dzien wyjazdu 55,00 a po powrocie wczoraj wieczorem 55,220

do marcysia291

[ulacz2]

a ile udalo Ci sie zgubic kg?

[marcysia291]

tym razem 5kg,ale robię tą dietę już 3 raz na przestrzeni ostatniego
1,5roku,wreszcie dotarłam do wagi sprzed narodzin córeczki,po
ciężkich trudach,pozdrawiam

[ulacz2]

chmmm, ja tez probuje zgubic pozostalosci po ciążach :) i pewnie
powtrze te diete jeszce nie raz

bardzo was przepraszam musiałam wyjechac, ale wspi

[agus122]

wspierałam was duchowo....
teraz dołaczam do postu....od 12.05........ruszam do dzieła i mam zamiar jak
najdłuzej..

[aflower]

witam,moja proba odchudzania zakonczyla sie wynikiem -9kg,4 lata
wstecz,efekt jojo wyniosl +18,wiem ze odchudzanie to powazna
sprawa;zaczynam od nowa tym razem ze specjalista i na wlasna reke
nie polecam zadnego odchudzania;/ jestem 2gi dzien na
Kopenhaskiej,daje rade,choc bywa ciezko,zmeczenie organizmu,lekkie
krecenie w glowce, pamietajcie by po diecie brac komplex witamin
przez 1mc by uzupelnic braki w organizmie.damy rade:)