nikt się nie chce odchudzać ?? :) wspólnie raźniej

[zwierzaku]

więc ja już postanowiłam że od poniedziałku 19.01 zaczynam. Wszystko
przeanalizowałam i bedzie dobrze pasować. Więc chetnych zapraszam Rok temu jak
robiłam dietę to forum bardzo mi pomogło ale... wpisy i wsparcie były kazdego
dnia. Naprawde to pomaga. Nawet ostatnio czytałam o moich zmaganiach :) Fajnie
powspominać. Kilka osób nadal tu jest.

[karroolka]

oo. idealnie. :) ja również mam zamiar zacząć od jutra dietkę. ^^
w sumie zastanawiałam się co do niej ale po postach widzę,że się jednak
przekonałam. nie wiem jak ją tym razem wytrzymam, bo pierwszym się po kilku
dniach poddałam niestety,ale teraz moją motywacją jest to,że dość sporo
przytyłam. wsparcie zawsze pomaga na duchu. :)
powodzenia.

[zwierzaku]

Witam. Pierwszy dzień czas zacząć:) Właśnie kawkę piję.
to moze wymiary
wzrost : 164 waga: 63 talia: 70cm biodra: 93 cm :((( udo: 55cm :(
muszę wytrwać i Tobie tez tego życzę :)

[zwierzaku]

sorki za bład sczytałam sobie dane z lipca a wtedy było oki
prawidłowe dane:

wzrost 164
waga 63
talia 71cm
biodra 97cm
udzisko: 59 cm :((

[renia731]

To i ja się dołączę :-)
Też zaczynam dzisiaj i dodam, że tę dietę robię co roku w okolicy
lutego i marca. Teraz zabieram sie za nią w styczniu, bo muszę
zapanować nad moim obżarstwem, a ta dietka idealnie sie do tego
nadaje. Jestem na urlopie wychowawczym, więc dużo czasu spędzam w
domu, ale niedługo córeczka idzie do przedszkola, a ja do pracy,
więc pora coś zrobić ze sobą.
Mam 162 cm, dziś się zważyłam i mam 61,1 kg - prawie podobnie do
Zwierzaku :-) W talii mam 74, w udzie 56, no ale biodra 101,5 ( z
tym, że ja jestem "gruszka" i biodra mierzę w największym miejscu,
czyli mniej więcej tam gdzie się kończą pośladki, a zaczynają uda).
No to się rozpisałam...
Acha, jak pierwszy raz robiłam tę dietkę w 2003 r, to mi ubyło 5,5
kg. A potem już coraz mniej ubywało...4,5, a rok temu 3,3...No ale
dobre i to, zwłaszcza, że kiloski wracają dopiero jak się rozpasam z
jedzeniem :-)
Ok, to na razie tyle. Pozdrawiam i życzę wytrwałości przez te 13 dni.
Może ktoś jeszcze się dołączy...

[jamaicasjunkie]

ja także dziś zaczynam:)
niecałe 160 cm wzrostu, 60kg.
nie mam centymetra, więc wymiary podam później.
zaczynam po raz pierwszy, więc bardzo chętnie usłyszę pare przydatnych wskazówek.
powiedzcie mi proszę, jak bardzo mogę wychylać się od danego menu? mam na myśli jedzenie mniej niz w nim zawarte, np. dziś: 2 jajka, pomidor, gotowany szpinak. czy mogę z braku ostatniego w lodówce, poprostu sobie darować?
dzięki,
asia

[zwierzaku]

Rena ja też jestem gruszka i tez dieta zawsze mi pomaga, robie ją też co roku. I
jest oki dopóki nie zaczyna się zima, brak ruchu i obżarstwo. Damy rade. Gotuje
obiad :_)
Jama ja szpinak zamieniam na brokuły. Ja bym nie rezygnowała na Twoim miejscu z
niektórych składników bo każdy ma swoje miejsce w tej diecie

[renia731]

Na forum sport/fitness jest baaaaardzo dłuuuugi wątek na temat
naszej diety i tam się dowiedziałam, że nie wolno omijać żadnego
składnika z podanych na dany dzień. Można jedynie zamiast szpinaku
zjeść albo brokuły albo kalafiora albo szparagi czy też inne
liściaste i zielone rzeczy (może oprócz trawy). Zamiast wołowego
befsztyka można jeśc gotowaną pierś kurczaka albo chudy schab... Nie
można omijać jedzenia, bo każdy składnik ma odpowiednie proporcje
białek, tłuszczów i węglowodanów.
Ja dziś już po kolacji. Jest nawet OK, ale wiem że kryzys chwyta ok
3 dnia, a potem już jest dobrze. Mam silną motywację (jak co roku) i
nie poddam się :-) Najważniejsze to wzajemnie się motywować.
No to pa!

[zwierzaku]

no mnie tez dzień minął dobrze. tylko problem mam bo mnie choroba zbiera i
gardło boli, głowa, katar po kolana. Jest mi źle. No i jeszcze nie zaczęłam na
dobre dietować a juz mam dosc jajek i sałaty. Ale musze dać rady, jak już dzień
przetrwałam. Bierzecie jakieś witaminy??
A na obiad tych jajek, pomidora i brokuł to nie mogłam wcisnąć.
Czekam niecierpliwie na poranną kawkę

[renia731]

Ja też czekam na kawę i jogurt... A co do witamin, to podobno
najważniejsza jest A i wapń - jeszcze nic nie wzięłam, ale mam
zamiar zakupić jakieś Centrum lub coś w tym stylu. Tak na
wzmocnienie organizmu, żeby potem mi za bardzo się paznokcie nie
łamały.

[renia731]

Ja już po kolacji - nie mogłam sie doczekać jogurtu, bo uwielbiam
wszelki nabiał :-) Dzis zakupiłam zestaw witamin i do tego błonnik -
wyczytałam, że można łykać błonnik w razie mocno ściskającego głodu
rano czy wieczorem. A do tego powinien zapobiec zaparciom podczas
diety. Podobno można też po odrobince jeść otręby żytnie i popijać
szklanką wody.
Jak tam Zwierzaku - jesteś w kopehadze czy walczysz z chorobą?

[zwierzaku]

jestem dalej na diecie i walcze z chorobą. Połączenie tych dwóch rzeczy to
tragedia. W noecy miałam 39 goraczki dusi mnie jak psa. Dzis taka słaba byłam że
przeleżałam cały dzień prawie w łóżku ale raczej z winy choroby a nie z powodu
diety. Dobrze że moja 3,5 letnia (tez chora_ angina) córa potrafi sie sama
zabawić. Maz którego wyjatkowo w tym tyg nie ma od 6-22 chciał żebym przerwała
dieta. Ale nie!!! skoro jeden dzień się głodziłam to się nie poddam :) więc
nadal na diecie. O matko jak ja nie mogłam sie doczekać jogurtu i szynki!!! Wode
pije chociaż się smuszam. Martwi mnie tylko to ze jakieś tam lekarstwa zażywać
muszę i nie wiem jak to na diete wpłynie. Aha nie jem sałaty. Jakoś nie mogę po
pierwszym dniu. Piszcie co u was:) ja witaminy biore bion3 ktoś pisał dietujacy
się ze dobre. ale sie rozpisałam. zmykam sie połozyc bo znowu mi się pogarsza.
Chyba goraczka nadchodzi. Ale jutro juz 3 dzień. damy rade

[renia731]

Jeśli kontynuujesz dietę i musisz brac jakieś leki to chyba powinnaś
sprawdzać czy nie maja w składzie cukru. Może homeopatyczne - Stodal
jest dobry. Ja po Sylwestrze miałam zapalenie tchawicy, też z
gorączką ponad 39 no i nie obeszło się bez antybiotyku...
Obiecałam sobie, że po chorobie to się wezmę za dietę. Życzę zdrówka!
A tak w ogóle to dziwnie się czuję jak mam pisać do "Zwierzaka"
hihihi...śmiesznie to brzmi...
Może podasz jakiesz imię?

[zwierzaku]

Sylwia mam na imię :) W nocy znowu goraczka 39 stopni. Poszłma znowu do lekarza
inie obyło się bez antybiotyku. Ale diete dalej robie, zawsze coś tam schudnę
mam nadzieję. Gorzej tylko bo antybiotyk to chyba po jakimś jedzeniu dobrze jest
zażywać a nie po samej kawie. Aha od poniedziałku nie byłam w kibelku a tak to
codziennie chodziłam. Chyba nie bardzo jest czym :)
A jesli chodzi o jedzenie to jem bo wiem że muszę ale zebym tak miała wielką
ochotę to nie bardzo. Może dlatego że też mogę sobie w łóżku poleżec nie musze
do pracy chodzić. Zobaczymy jaki bedzie efekt
pozdrawiam
Zwierzaku

[renia731]

Sylwia :-) To może przed antybiotykiem zjedz jeden ze składników
obiadu i bedzie dobrze. Produktów jest zwykle kilka, to nic się nie
stanie jak jeden zjesz rano.
Mnie dzisiaj wyjątkowo ssie w żołądku i już nie mogę się doczekać
jedzonka, ale powalczę jeszcze z godzinkę, bo jak za wcześnie zjem
kolację, to rano ciężko wytrzymać. Dzisiejsze składniki z kolacji
można wymieszać razem jako sałatkę i wychodzi przepyszna - szynka,
jajka i sałatę (wszystko w małych kawałeczkach wrzucić do miski)
polać troszkę oliwą i cytrynką - mniam.
A gdzie się podziały jeszcze 2 dziewczyny, które sie zgłaszały do
dietki od poniedziałku?
Odezwijcie się.

[zwierzaku]

Renia a widzisz efekty? Ja to nie jem nawet wszystkich składników które są w
diecie. nie mam ochoty. Najchętniej to bym przerwała ale skoro 3 dni wytrzymałam
to szkoda mi bo wiem ze na nowo bedzie ciężko zacząć eh. Niech mnie ktoś dobije
tak paskudnie sie czuję przez ta chorobe. Ciągle mi gorączka wraca

[renia731]

Nie martw się :-) Po dwóch dniach antybiotyku goraczka Ci spadnie i
wróci apetyt - przerabiałam to na sobie.
A co do efektów, to dziwna ta moja waga. Bo startowałam z wagą 61,1,
na drugi dzień rano 59,8 (!!!!), a na trzeci dzień, cyli dziś
60,2kg. Czyli to są pewnie wahania wody w moim ciele. Zawsze w
pierwszym tygodniu ubywało mi ok 2kg, a reszta w drugim. Nigdy nie
było w sumie więcej niż 5,5kg. To pewnie dlatego, że nie mam
nadwagi, tylko "kosmetycznie" chcę się odchudzić, tzn jakies parę
kilo.
Trzymaj się ciepło!

[kajaczek83]

Czesc kobitki:)
Ja co prawda zaczelam z jednodniowym opoznieniem (tzn, zaczynalam w
poniedzialek, ale z rozpedu zjadlam miske pomidorowej po syneczku, hihi), ale
jestem z Wami:)
Zaczelam z waga 67 kg (okolo,
bo nie mam tego strasznego przedmiotu, co spedza sen z powiek i waze sie u
przyjaciolki) i mam zamiar sie zwazyc ponownie 14 dnia.
...moge Wam dac kilka wskazowek odnosnie ulepszenia naszego menu, bo o
kopenhaskiej sie mnostwo naczytalam...
Posilki mozna zamieniac w kolejnosci, ale tylko dwa ostatnie. Sniadanie powinno
byc dokladnie takie jak w menu, bo to wlasnie ta przerwa miedzy kolacja a
sniadaniem pomaga nam najbardziej:P
Kawe dodatkowa mozna pic, ale koniecznie czarna, gorzka.
Odnosnie soli to spotkalam dwie wersje i sama nie do konca wiem, ktora jest
lepsza. Jedni twierdza, ze sol-bron boze! Inni, ze mozna minimalnie solic, zeby
nie stracic za duzo wody, co moze dac falszywe efekty i wieksze jojo...Idac tym
tokiem myslenia, niektore babeczki dodaja do naszej salaty lyzeczke musztardy i
smak jest o niebo lepszy.
Jajka na twardo mozna usmazyc bez tluszczu. Ja robie z nich omlecik i jest
super:) Zwlaszcza ze szpinakiem porzadnie zmiksowanym i sosem z pomidorka:)
Nie zalujcie dziewczyny czasu i przypraw, to wyczarujecie calkiem znosne dania i
bedzie Wam duuuuzo latwiej:)
Acha, salatka owocowa jest bledem. Powinien byc kompot z owocow ugotowany bez cukru.
No i nieszczesne 2/3 szklanki jogurtu... Jest teoria, dosc czesto spotykana, ze
to dwie trzecie szklanki. Ja wyznaje zasade, ze 400ml. To i tak jest niewiele
kalorii, a 2/3 szklanki to mordega :/
To tyle.
Powodzenia:)

[kina221]

witam
ja chetnie wspomoge sie towarzystwem ale moze raczej na gg a nie na forum :)
robilam juz ta dietke, katorga straszna, ale faktycznie schudlam 8 kg w 13 dni
,... ale przytylam rownie szybko i z nawiazka (wyjechalam na urlop i fast food
zrobil swoje) Jesli masz ochote przetrwac to razem ( ja juz 2 raz)i wymieniac
sie doswiadczeniami zapraszam [e-mail]

co tej dietki:)

[kina221]

Pisalam juz wczesniej posta(zrobilam ale nie do konca skutecznie) teraz tylko
nawiazjue ogolnie do diety.
Nie chce aby ktos pomyslal ze sie wymadrzam, sama robila ta diete, ale tak jak
wlasnie piszecie kombinowalam zeby cos zamienic cos dodac z jajka omlety itp. A
tak nie wolno.Moja przyjaciolka przytyla w Stanach chciala schudnac, zrobila ta
diete pod okiem mamy(lekarza)schudla 22 kg i do dzis od 2007 roku nie przytyla
ani grama, ale ona przytyla i chciala schudnac do swojej wagi!
Tak wiec, powiem szczerze Dieta jest rewelacyjna ale...pod kilkoma warunkami:
- Posilki mozna zamieniac i to nawet nie tylko w ciagu dnia chodzi o to aby
dostarczac odpowiednia ilosc bialka, poniewaz dieta ta prowadzi do calkowitej
przemiany materii, a bialko to tego glowna przyczyna.
- Nie chodzi o to aby w ogole nie solic potraw , tyle ze kazde jedzonko ma juz w
sobie sol a spozywajac jej za duzo zatrzymujemy wode w organizmie co bedzie
powodowalo ze na wadze schudniemy ale w objetosci nie koniecznie.
-Przez pierwsze 5 dni tracimy wode z organizmu co powoduje ze chudniemy
najwiecej ( ja w 4 dni schudlam 7 kg- woda!!!)
-Kolejna rzecz, nie schudnie osoba ktora nie przytyla , kobietki jesli macie
problem z brzuszkiem itp a nie z konkretna nadwaga nie robcie takich diet !
- Dieta wymaga poswiecen (wiem bo sama mialam duzy problem)
-Jesli chodzi o gume do zucia- prawda, nie wolno zuc dlatego, ze powoduje to
wzmozona prace slinianki tzn. ze zoladek praucje mysli ze cos dostaje a nie ma
nic do trawienia i odczuwamy wiekszy glod
- Jesli pracujecie fizycznie mam na mysli np. 8 godzin w sklepie , albo w innych
warunkach gdzie jestescie caly czas na nogach , zrobcie diete w urlopie. Mi
zdazyly sie powazne omdlenia.Ta dieta ma tylko 600 cal. prawie bez weglowodanow,
skutki moga byc bardzo powazne
- jesli macie problemy z nerkami , roniez odradzam -nie wskazana bardzo obciaza
nerki!
Ogolnie dieta jest ciezka do przetrwania mimo, ze wcale nie jem duzo , malo
kalorycznie itd. Mieszkam od roku w Niemczech pracuje tutaj caly dzien na
nogach jest mi bardzo ciezko trzymac tej diety , jesli ktos ma ochote zapraszam
serdecznie pod [e-mail] moze uda nam sie razem schunac i nie przytyc:)

[zwierzaku]

Renia masz racje po dwóch dawkach antybiotyku nocka przespana bez gorączki. Dziś
czwarty dzień ja w trakcie śniadania. Nie wiem jak jutro zniose brak kawy. No i
gnebi mnie brak wizyty w wc. Już myślałam o Xsennie ale i tak za dużo tabletek
jem. Więc sobie chyba odpuszcze.
Nie wiem ile waże czy coś mniej bo waga u mamy a ja od poniedziałku z domu nie
wychodze tyle co do lekarza. Nie chce się nawet mierzyć bo nie chce się dołować.
Poczekam do soboty albo niedzieli
Smacznego śniadanka :)
Dobrze że jesteście :)

dziś przynajmniej nie jestem jak kłoda i do kompa zasiądź mogę

[zwierzaku]

no i byłam w wc huuuura :)

[zwierzaku]

no i kolejny dzień mija. Jutro kiepsko bo bez kawki ale za to rybka :)
co u was? mało was i tak cicho. Tak się odchudziłyście ze znikłyście ??

[renia731]

Ja jestem :-) Cały dzień nie zaglądałam, bo nie miałam czasu.
Dzisiaj w 4 dniu nawet fajne jedzonko, ale mięsko bardziej zapycha
niż marchewka z serkiem :-) Troszkę mi poburczało w brzuchu. Zobaczę
co mi powie rano waga - wiem, że powinno ważyć się raz w tygodniu,
ale jak zaczynam jakąś dietkę, to nie mogę się opanować, żeby się
codziennie rano nie zważyć.
Też się ciesze na tę rybkę.
A dzisiaj na kolację zjadłam zamiast kompotu 2 jabłka i 2 małe
jogurty naturalne. Nie chciało mi się gotować kompotu...
Dawniej na dietce to robiłam sałatkę owocową z jogurtem, ale zawsze
zrobiłam za dużo i jak nie było juz na nią chętnych, to zjadałam
wszystko...
Tak jak już pisałam wcześniej, dużo informacji uzyskałam na forum
sport/fitness. Tam jest wątek "Dieta szpitala z Kopenhagi" (czy
jakoś tak) i zauwazyłam, że wszyscy zadają pytania niejakiemu
Joggerowi - on dużo wie o odchudzaniu w ogóle, o naszej dietce i o
różnych suplementach. Wg niego można sobie pozwolic na różne
zamienniki, byle tylko były odpowiednie proporcje węgli, białek i
tłuszczy. I ja się z tym zgadzam.
A jutro kawkę i tak wypiję, tylko w jakimś odstępie od marchewki :-)
No może bez cukru (bo i tak wolę bez).
Pozdrowionka i zdrówka !!!

[zwierzaku]

no to witam przy śniadanku. przy tej nieszczęsnej marchewce. Nockę w miarę
przespałam. Ale choroba i dieta bardzo mnie osłabia. Ale do niedzieli w domu
siedze i myślę ze do poniedziałku będzie lepiej bo musze juz do pracy.

odpadam :(

[zwierzaku]

podjęłam decyzję, myślę że słuszną. Rezygnuje z diety. Nie daje sobie rady z
chorobą a wiem że przyczyną jest dodatkowe osłabienie organizmu przez dietę.
Jestem cały czas słaba. Muszę wzmocnić się jakimś rosołem. jak się wykuruję do
końca to pomyślę znowu o diecie. Dzięki za wsparcie. Bede do Was zagladać. Nawet
nie mam wagi zeby sprawdzić czy coś schudłam. Na pewno trochę brzuch mi schudł
ale pewnie przyjmowanie lekarstw nie wpływa dobrze na dietę

[renia731]

Ojej, szkoda :-(
Ale powiem Ci szczerze, że tak po cichu to sobie myślałam, że może
antybiotyk, grypa i dieta, to niezbyt doborowe towarzystwo.
Bardzo słusznie robisz :-) Najpierw sie wylecz, wzmocnij witminkami,
a potem ewentualnie wróć do dietki - za jakieś 3-4 tygodnie. Bo
antybiotyk strasznie wyniszcza organizm, a z dietą to tym bardziej.
Ja z kolei zliczyłam dzień 5. Zamiast beftyku-gotowana pierś
kurczaka, a zamiast ryby gotowanej-wędzona makrela. I jest dobrze :-)
No to ponieważ tu nikt więcej ze mna nie dietkował, a "Zwierzaku" :-
) odpada, chyba sie przeniose na inny wątek...

[aska_13]

Witam wszystkie dietowiczki:) ja zaczęłam te dietę dwa dni temu...dziś jestem po
śniadaniu-kawie i grzance-niby nic ale jak smakuje!!!!:)Trzymam za Was kciuki i
mam nadzieje ze razem damy radę!!!:)

[renia731]

Sylwia, jak zdrówko? Pokonałaś zmorę? Ciekawa jestem, bo podobała mi
się Twoja waleczność z dietą i grypą. Myślałam, że razem dobrniemy
do końca, no ale z przyczyn niezaleznych od Ciebie musiałaś odpaść.
Ja mam kiepskie wyniki po 7 dniach - bo tylko 1,6 kg, ale za to po
parę cm w obwodach. W tym tygodniu liczę na spalanie tłuszczyku.
Pozdrawiam

[zwierzaku]

Choroba pokonana :) na razie do kopenhadzkiej nie wracam ale.... od dziś
pięciodniowa czyli 1 dzień 1kg ziemniaków, 2 dzień 1 kg marchewki, 3 dzień 1 kg
twarogu, 4 dzień 1 kg piersi z kurczaka i 5 dzień 1 kg owoców. W sobote teściu
ma 60tkę i chciałabym jakiegos ciucha sobie kupić :) zobaczymy co z tego będzie.
A za ciebie trzymam kciuki