Kilka ddatkowych pytan

[asik-asik]

Przymierzam sie do diety kopenhaskiej - drugi raz w zyciu. Pierwszym razem mi
nie wyszlo, bylam straszliwie zmeczona, zasnelam w kinie 5 dnia, a 6-go
zaslablam. Ale to byl bardzo stresujacy okres w moim zyciu - koncowka studiow
itd. Mam nadzieje, ze tym razem sie uda. Mam jednak kilka pytan dotyczacych
szczegolow.
- Czy zamiast kawy z cukrem moge wypic herbate? Nie przepadam za czarna kawa,
no ale jesli nie mozna od tego odstapic - dam rade
- co z ta guma do rzucia? Czy bezcukrowa guma mietowa jest w stanie
zaszkodzic? Jesli tak, to rzecz jasna rezygnuje, a do pracy bede chodzic ze
szczoteczka do zebow i pasta, zeby tym kawowym oddechem nie pozabijac innych ;)
-szpinak - ile mniej wiecej ma go byc? kolezanka napisala ze preparuje pol
tafli, ale u mnie nie ma go w takiej postaci - jest w sloiczku niewielkim w
postaci mazi, albo w mrozonych grudkach.
-2/3 szklanki jogutu to ile bedzie? kubeczek 150 ml bedzie ok?
-plaster szynki - czy taka pokrojona gotowa wedlina bedzie ok? zaznaczam, ze
jest naprawde cieniutka
-kompot - jak go zrobic? ugotowac jablka z cukrem czy jest jakis inny na to
patent? Gotowych u nas nie ma..
- brokuly - 6-8 glowek? Chodzi chyba o takie male kwiatki, nie sadze, zeby
ktokolwiek bylby w stanie zjesc taka ilosc \

Bardzo bym prosila doswiadczonych o odpowiedz. No i co z napojami do posilkow?
Czytalam, zeby pic duzo zielonej herbaty i wody - czy to znaczy ze miedzy
posilkami moge strzelic herbatke? Bardzo mi dobrze robi, kiedy jestem na
diecie, moj zoladek dzieki temu nie jest taki "zimny" i skurczony z bolu.
Trzymajcie kciuki.

[studentkamarta]

No właśnie nie można zamieniać kawy niczym, jest ona absolutnie
obowiązkowa, absolutnie z cukrem i absolutnie bez mleka!!!
Jeżeli chodzi o gumę to niezależnie od tego jakaby ona nie była jest
zabroniona z kilku powodów, po pierwsze pobudza soki trawienne,
wydzielanie śliny i uczy nas tych nawyków, których powinniśmy sie
oduczyć na DK, a mianowicie pogryzania czegoś między posiłkami.
Jeżeli chodzi o szpinak to faktycznie zaleca sie pół tej porcji
mrożonej, ale prawda jest taka, że o tej porze roku lepiej jeść
świeży ( do kupienia na rynku za duże mniejsze pieniądze, myślę, że
jeden peczek będzie OK ( pamiętaj, że szpinak masakrycznie sie
skurczy po ugotowaniu więc pęczek powinien być naprawdę spory).
W szklance mieści się ok 250 ml więc sądzę, że jogurt 150-200 będzie
ok.
Chuda wędlinka jak najbardziej i pamiętaj, że to ma byc plaster, a
nie cieniutki plasterek!
Bardzo dobrze, że nie ma gotowych kompotów, tam na pewno jest sporo
cukru, a jego staramy sie unikać. O tej porze myślę, że
najsmaczniejszy wyjdzie kompot z truskawek. Ugotuje z ćwierć kilo
truskawek w wodzie i staraj się go nie słodzić.
Z brokułami oczywiście masz racje to są 6-8 tych różyczek, nie
główek.
Z tego co mi wiadomo nie pijemy zielonej herbaty, pijemy tylk0o
niegazowaną wodę. Do posiłków najlepiej jest w ogóle nie pić, przed
lub po tak.

Jeśli cos nadal jest nieczytelne pytaj, chętnie podzielę się
wiadomościami o DK. Ja dziś 5 dnień i nie mam problemów żadnych.
Jedyne co wykracza poza dietę to witaminy i minerały, które biore
każdego dnia.
powodzenia!!!!

[asik-asik]

dzieki bardzo za odpowiedz, faktycznie, oswiecilo mnie z ta guma :) Jutro ide na
urodzinowe party wiec sobie odpuszcze dietowanie ( nie ze wzgledu na atrkacyjne
potrawy, ale jakies piwo czy drink na pewno mnie skusi).
Ciekawa jestem bardzo jak mi to wszystko wyjdzie. Wazne jest wsparcie ze strony
otoczenia - ale jak slysze marudzenie ze znow wymyslam i utrudniam zycie to mi
sie troche odechciewa starac.

[studentkamarta]

Pamiętaj, że robisz to dla siebie, nie dla innych. Więc jak tylko
ktoś coś truję olawamy to:) i dążymy do celu. ja kończę 6 dzień a na
wadze 2,5 kg mniej. Czyż nie warto?

[al9]

a tam....
nie lubisz kawy - pij herbatę..
nie słuchaj nawiedzonych..
Tu i tam jest kofeina, tu i tam dodajesznieco cukru...
kup sobie sprofilowaną dietę (za esemesa) tu:
www.dietnet.pl/diety/dieta-kopenhaska
ja jak skończyłem kopenhaską - wziąłem sobie stamtąd - dietę jezusa
(nie smiejcie sie - to nowoczesna i przemyślana dieta o dość
prowokacyjnej nazwie)
Ale juz dzis trzeba nyśleć co po diecie kopenhaskiej - bo trwa
krótko, nie mozna jej przedłużać ani zbyt często powtarzać, a
odzywiac sie trzeba...
pozdr
al