Witam I faza dziś zaczynam...?

[mad-25]

Mam na imię Magda i postanowiłam spróbować tę dietę. Zamówiłam
książke - czekam na Nią , na razie znam tylko mniej /więcej podstawy
tej diety. Nie mam pojęcia ile czasu u mnie ma trwać ta 1 faza skoro
mam 20 kg nadwagi a to wszystko po 2 ciążach. Pierwsza ciąża
przytyłam 25 kg schudłam 18 , po 3 latach było już znowu + 15 ,
teraz po drugiej ciązy mam praktycznie już 20 kg ponad nadwagi.
Marzy mi się 65/70 kg. Dzisiaj jadłam jogurcik 1,5 % naturalny, piję
dużo czerwonej herbaty, jadłam 2 jaja, pomyliłam się i zjadłam 2
plasterki sera żółtego:-( mam nadzieję że ten pierwszy dzień się
liczy ;-) Teraz zjadłam kawałek piersi pieczonej z kurczaka. Nie za
dużo????

Bardzo brakuje mi chleba i ziemniaków i z tym będzie najgorzej.
Błagam proszę o wsparcie?? Czy jak I faza potrwa u mnie 10 dni nic
się nie stanie, postaram się wytrzymać???!!!!

[fanfagoria]

:)))będzie dobrze i wszystkie damy radę.
Może dla jasności zrób sobie test Dukana, link i tłumaczenie znajdziesz na
forum, wtedy będziesz wiedziała dokładnie ile powinna trwać pierwsza faza.
Myślę, że 10 dni to za długo.
Z tym serem żółtym to trochę nie za bardzo. Od jutra zaczęłabym same proteiny,
czyli jak najwięcej mięska (z woła, kuraka i innych ptaszysk) plus nabiał, jak
najchudszy. I jakoś mi się wydaje, że mało jesz:))Nie jesteś głodna? Dukan pisze
o tym, ze trzeba wręcz sporo jeść i absolutnie się nie głodzić.
Moim zdaniem - NIE ZMUSZAJ SIĘ - ta dieta jest całkiem fajna i spokojnie, bez
głodu i czekania na kolejny posiłek, można wszystko sobie poukladac:)) DASZ
RADE:))))))
Koniecznie melduj o postępach:))))

[maniaczytania]

Przy planowanym schudnieciu do 20 kg - I faza powinna trwac 5 dni.

Trzymam kciuki :)

[l.e.a]

hmm ja chcę schudną 20kg na początek I fazę trzymałam 10 dni, wg.
testu Dukana powinnam 7.

Trzymam mocno za Ciebie kciuki, niestety żółty ser odpada :(

[mad-25]

Dzieki serdeczne za wsparcie, po południu zjadlam jogurt ten duży i
piję wodę i nic. Dodatko przez 5 dni planuję nie jeść w ogóle od
17.00 bo to na mnie kiedyś działało- może więcej schudnę;-)
Robiła ten test Dukana i wyszło że I faza trwa od dzisiaj do wtorku.
Bedę pisać co jem i się radzić , może w ten sposób będzie mi łatwiej
przetrwać . Trzymajcie kciuki za mnie, bo juz patrzeć na siebie nie
mogę :-/

[jmama]

mad ja też mam ok. 20kg do zrzucenia i wg testu 1 faza ma u mnie trwać 6 dni.
Mam nadzieję, że nam się uda bo też już nie mogę na siebie patrzeć a do wakacji
coraz bliżej.

[maniaczytania]

nie ma co robic pierwszej fazy za dlugo, bo to nic nie da, a moze
zniechecic na poczatek

2 dzień I FAZA

[mad-25]

Rano obudziałam się z myślą że jednak będzie ciężko, bo pomyślałam
o obiadku , chodzi przede wszystkim o ziemniaki. Ale jak zobaczyłam
tę wielką "oponę" na brzuchu od ranu ta myśl przszła: Na sniadanko
kawa z chudym 0,5 % mlekiem , jajko lub 2 , duży jogurt 0% tłuszczu
co w rzeczywistości ma 1,5% ale chyba można bo białko przewyższa
węglowodany i tłuszcz??

Mam pytanie czy można jogurty chude z wsadem owocowym???3,5% wsadu??

[klakierka]

Nie można, są słodzone fruktozą. Zadaj sobie troszkę trudu i jeśli
nie masz jeszcze książki to poszukaj na forum co jest dozwolone a co
nie, google też nie gryzie. Najpierw trzeba zrozumieć diete a potem
ją zastosować. Powodzenia :)

[asfo]

Mad-25 0 daj spokój z tym niejedzeniem po 17-tej, Dukan wyraźnie pisze, żeby nie
robić zbyt długich przerw między posiłkami oraz jeść ile się chce i kiedy się
chce. Nie staraj się dodatkowo nadwyrężać swojej silnej woli i tak masz przed
sobą trudne zadanie i nie utrudniaj go sobie dodatkowo. :-)

Jeśli jesteś głodna to zjedz tyle, żeby nie być - z tego co piszesz, wynika że
jesz za mało. Jak najesz się porządnie kurczakiem czy rybą to ziemniaczki nie
będą już tak bardzo kusiły.


--
www.cudenka.pl

[mad-25]

Dzięki za odpowiedź własnie czekam na książkę, zdawało się że
rozumiem ale nasuwają się pytania...! Szukałam w google ale nie
znalazłam :-(

[nie_mozna_wyswietlic_strony]

Początkowo też chciałam ciągnąć I fazę przez 10 dni, ale zmyły mi głowę znajome babki, które stosują proteinową od ponad roku. Podobno tak długi atak białkami może spowodować kłopoty z nerkami.

Zapraszam na kawę z chudym mlekiem. :)))

Już 4 dzień FAzy

[mad-25]

i ..zaczynam kochać ten stan....czuję się wyśmieniecie. Podoba mi
się takie odżywianie , wcale nie jestem głodna, choć nie jem dużo.
Pokusy mnie nie ciągną nawet jak gotuję dla dzieci, gotuję na
zapach,nawet kawa gorzka mi posmakowała. Piję herbatę czerwoną i
jakąś ziołówkę na odchudzanie, ale dalej męczą mnie zaparcia. MOże
wiecie i macie sposób jak się ich pozbyć???

[nie_mozna_wyswietlic_strony]

1) Łycha otrębów z jogurtem naturalnym (fuj, ale skuteczne),
2) Pijesz wystarczająco wody? Za mało wody i jelitka się zatykają...
3) Mój sposób desperata - szklanka kefiru, a zaraz potem szklanka wody... Brrr, naprawdę w chwilach absolutnej bezsilności... ;)

[mad-25]

Dzięki serdeczne , piję dużo wody koło 2 litrów + herbaty czerwona i
jakaś ziołowa na szybką przemianę i nic...może to za jakiś czas się
unormuje??? Bo jeszcze parę dni temu miałam beznadziejną dietę i
możę dlatego to musi się unormować??

[pierzak_w_szpilkach]

Na te sprawy najlepiej robią dynamiczne ćwiczenia i zsiadłe mleko :P

5 dzień IFaza

[mad-25]

Wiecie co normalnie EKSTRA , już 5 dzień a ja na luzie , do niczego
tak nie tęsknie jak do.......................
wagi sprzed 2 ciązy, dlatego motywacją są zdjęcia sprzed ery
słonicy ;-)
Dalej nie potrzebuję duzo jeść, tylko ciagle piję i działa tak że
do łazienki latam średnio co godzinę i czuję się jak motylek ;-)

Chyba 2 faza nie bedzie już taka ciężka bo już praktycznie
przyzwyczaiłam się do takiego odżywiania a i muszę się pochwalić że
przemiana materii w porządku - w końcu się unormowało...

[pierzak_w_szpilkach]

Fajnie :)

Też mi się wydaje, że II faza będzie już ok. Dla mnie warzywa to podstawa
posiłku i chwilowo to ich mi najbardziej brakuje (a zaraz potem chlebusia :P
-mam nadzieję, że ta tendencja nie będzie się nasilać...)

Już 8 dzień I FAza

[mad-25]

Wiecie co nie uwierzycie , sama nie wierzę!!!!!!! Z 94 na 88,5
wspoczyłam. Spodnie luźne, płaszcz z opietego na lużny się zrobił.
Chociaż wczoraj tyci zgrzeszyłam ale tak żałuję:-( JUż to się nie
powtórzy bo mam wyrzuty sumienia. Ale bardzo mało jem, prawie nic,
piję nawet 4 litry wody a głodu nie czuję, już nie mogę patrzeć na
jajka i kurczka. Muszę coś zmienić w menu, masakra!!!!!!!!!!!
Doradzcie czy jutro mogę wejść do II FAzy , tak już mam ochotę te
warzywa wprowadzać???? Ale jak dam radę to przeciagnę na maxa te 10
dni.......

Mad-25

[l.e.a]

Dużo zleciałaś z wagą, wciągaj już warzywa ! Pamiętaj o różnych rybach,
krewetkach, indyku, wołowinie. Ja też nie lubię kurczaka ale w II
fazie w połączeniu z warzywkami jest lżej, ja od jutra znowu same
proteiny brrr.

[pierzak_w_szpilkach]

Mad, nie głodź się! :|
Oczywiście gratuluję wyniku, wiem jakie to fajne uczucie i trzymam kciuki, żeby
tak dalej Ci szło, ale jedz więcej!
Przecież na tym polega cały urok DD a poza tym im mniej jesz tym trudniej będzie
Ci gubić wagę później, bo organizm i tak już zwalnia tempo metabolizmu :| że
ciągotach w kierunku zakazanych rzeczy i o jojo nie wspomnę :|
Może urozmaicaj bardziej dietę, tak jak napisała moja poprzedniczka?
Spokojnie możesz wejść na warzywa :)

[3-mamuska]

Hej wiem ze jajka i kurczak moze sie przejesc,ale ja znalazlam fajne przepisy
na:kopytka,pieczen z mielinego miesa,faszerowana glowa kapusty,ze nie wspomne o
chlebku Klary i o plackach,o serniku, i mam zamiar poszukac przepis na
budyn.Ostatnio udalo mi sie zrobic danio,zamieniajac smietane na mleko a cukir
na slodzik bedzie pasowalo do diety.