Ile dni i jaki system?

[madziulla.w]

Ile dni stosowałyście fazę pierwszą aby przyniosła jak najlepsze rezultaty?
Jakim systemem idziecie? 1/1 5/5 7/7 ?????????


Jak skończę fazę pierwszą (dziś drugi dzień :P) to mam zacząć jeść również
warzywka? Potem kilka dni czystych protein i znów warzywa dobrze rozumiem?

Ciekawa jestem jakim Wy idziecie systemem i po czym są najlepsze wyniki ;)

[magdulichaa]

ja miałam 4 dni I fazy teraz "idę" 5/5
w pierwszej fazie ubyło mnie 0,700 kg ale nie przedłużałam fazy uderzeniowej, na
dzień dzisiejszy jestem chudsza o 3,7 kg
wolno spadają mi kilogramy, ale ja mam niedoczynność tarczycy i tak na prawdę
nie wiem, na jakich poziomach mam w chwili obecnej hormony
tak czy siak, zamierzam stosować 5/5 bo mi to odpowiada, pewnie jak bym miała
1/1 to bym się pogubiła co kiedy i jak, ale kto wie, może tak spróbuję jak waga
się kompletnie przystopuje

[tajemniczy_ogrod]

stosowałam 1/1 i efekty są, pozbyłam się tyle ile chciałam, a nawet
więcej. Dukan pisze, że najlepszy system to 5/5 lub 1/1. Wybierz,
który Ci bardziej odpowiada. Powiem szczerze, ze nie dałabym rady
ciągnąć 5/5 - to dla mnie za trudne i monotonne.

[klakierka]

Ja robie 3/3 bo nei dam rady 5 dni na proteinach :)

[asfo]

W nowej wersji książki Dukan bardziej poleca 3/3 niż 5/5.

[inga0001]

Dlaczego bardziej poleca 3/3? Czy ze względu na motywację, czy może
są lepsze efekty?

[asfo]

Uważa, że krótszy cykl daje takie same efekty jak długi a jest łatwiejszy do
utrzymania.

[guziczek1978]

ja planuję 7 dni I fazy, a następnie system 3/3. Dzisiaj trzeci
dzień fazy uderzeniowej.

[ewela345]

ja miałam 7 dni fazy I
a teraz mam 3 dzień fazy II i planuję system 5/5 a jak wyjdzie zobaczymy
może w trakcie zmienię

[ka_enigma]

Ja byłam 5 dni na I fazie a od miesiąca z kawałkiem jestem na fazie II w
systemie 1/1

[l.e.a]

mam duuużo do zgubienia zatem I faza trwała 10 dni straciłam 5 kg.
Obecnie jestem w II fazie w niedzielę skończyłam warzywka, od
poniedziałku znowu białka mam -1kg

Guziczku1978!!!

[madziulla.w]

jesteśmy na tym samym etapie :) również fazę uderzeniową chcę stosować przez 7
dni z tym że ja planowałam 5/5 ale zobaczymy co wyjdzie.

Pytanie mam skąd jesteś? Bo nick mi się znajomy wydaje :) chyba że to zbieg
okoliczności :)

[b_sole]

JA wczoraj skończylam 5 dzien fazy uderzeniowej i schudlam ponad 2,1 kg, dzis 1
dzien II fazy.