III faza - jakie produkty?

[samantha.jones]

Co jecie w III fazie? Czy ser żółty (40g) kupujecie light czy
zwykły? Jaki chleb(wiem, że pełnoziarnisty lub razowy), ale kupny
czy pieczecie same? Makaron - zwykły czy pełnoziarnisty?
Znalazłyście jakieś odpowiednie produkty? Jeśli tak to czy możecie
podać nazwy?

Kupiłam ser zółty gouda light 150g za ok. 3,50zł (Kaugland, Tesco) -
nie pamiętam chwilowo co to za firma.
Chleb pełnoziarnisty Tesco i Vita Star (Kaufland) - ten z Kauflanda
ma chyba ciut lepsze proporcje.
Makaron pełnoziarnisty widziałam z Lubelli i Primo Gusto.

[monjan]

ja jeszcze tak pół na pół w III fazie(tzn II kombinowana...) ale zamierzam się
odżywiać jak w Montignacu
myślę ze bedzie ok
ryż dziki lub Basmati
makaron al dente, lub razowy
chleb chcę sama upiec
ser żółty-tutaj nie wiem, parmezan może do posypania, bo większość tłusta

[maman3]

Kupiłam dokładnie to samo, ale makaronu jeszcze nie jadłam.

[tajemniczy_ogrod]

Jadłam (bo teraz jestem w fazie IV):
- ser żółty zwykły - 2 plasterki dzienie,
- chleb pełnoziarnisty, razowy, orkiszowy - kupny, czasami piekłam
sama,
- makaron tylko pełnoziarnisty z Lubelli - gotowany al dente,
czasami kuskus,
- ryż brązowy - bardzo rzadko, ziemniaki sporadycznie,
- oczywiście trzeba pamiętać o proteinowym czwartku.
Przede wszystkim należy nie przesadzać! Trzeba pamiętać, że ta 3
faza jest po to aby utrwalić wagę i powoli wprowadzic produkty,
które do tej pory nie używałysmy.

uczty ?

[kotwtrampkach]

nie mogę znaleźć odpowiedzi na forum..
Rozumiem, że to przystawka+danie+ deser+alkohol. Rozumiem, że nie można
dokładek. Ale Ile to jest jedna porcja? JAk chcę lody zjeść - ile mogę ? :)
PIzza - cała czy jeden kawałek? Hmm..

I jeszcze zastanawiam się, czy w uczcie musi być białko. Tzn, czy to musi być
cały obiad/kolacja. Bo mnie tak nie ciągnie zupełnie.. mogłabym te dwie uczty
przeznaczyć np. na ciastko w kawiarni czy lody na spacerze, czekoladę z winem..
NO i nie jestem pewna, czy sensem tych uczt nie jest "zgubienie" cukru pomiędzy
innymi potrawami? hmm

[rozalia30]

tez sie podpinam pod pytanie o uczty;) Wlasnie przerobilam rozdzial o 3fazie i
jestem podniesiona na duchu;) bo z tego co czytam, to nie dosc, ze uczta bedzie
2 razy w tyg i moze byc calym kilkudaniowym posilkiem, a nie jedna porcyjka
ciastka na przyklad-to jeszcze Dukan uznaje za OBOWIAZKOWE :D cudownie naprawde:D

[rozalia30]

Halo, halo!! sa tu Ci z 3fazy?
jaki makaron jadacie? zwykly z durum czy pelnoziarnisty?

[madzioreck]

Dukan pisze: nakładajcie sobie obficie, ale tylko raz. Czyli, Kocie, kup sobie
duży pucharek do lodów ;)

[em_em71]

po co kupować, głęboki talerz będzie lepszy :P ;)

[dolmadakia]

Ja co prawda od dziś dopiero w fazieIII ale może się wypowiem:otóż
sera żółtego jeść nie będę,bo doskonale się bez niego obejdę.Wolę w
zamiam zjeść raz/tydzień mozarellę.Chleb albo pieczony przeze
mnie,albo /z braku takowego/ chlebek chrupki.Może zamiast cheba w
ten dzień płatki do mleka,choć owsianka z otrąb tak mi smakuje,że
moge ją jeść na okrągło.Natomiast mam problem z oliwą-b.ją lubię-
może 2x/tydzień odrobina do sałatki nie zaszkodzi.I oliwki? Co do
uczt to myślę,że chodzi o jeden posiłek-tzn.jeśli zjem porcje
spagetti to deser już nie.Jeśli ciastko to samo w sobie
jest "ucztą".Czy się mylę?

[rozalia30]

Mysle, ze sie mylisz, na szczescie:D Ja i nie tylko ja rozumiemy ten kawalek
ksiazki tak, ze to ma byc pelny posilek, tylko bez dokladek i nie rozciagniety
na caly dzien:) Bez sera zoltego to ja tez sie moge obejsc i pewnie bede go
zastepowac czasem innym rodzajem serka /te do kanapek o podobnej zawartosci
tluszczu/.
Oliwa-jak ja potraktujesz jako skladnik uczty to wg zasad w ogole nie ma problemu:)

[kinmalek]

dolmadakia mylisz się,uczta to przystawka,danie główne,deser,alkohol jesli ktoś
chce.Jesli chodzi o makaron to ja kupuję pełnoziarnisty,ale w sumie nie
przepadam.w III fazie jestem ponad miesiąc i jem wszystko co się da z produktów
dozwolonych,uczty mam zazwyczaj na słodko,bo kocham nalesniki i
czekoladę,jeszcze mi 5 tyg.zostało do konca III fazy.

[dolmadakia]

A,no to fajnie,że się mylę:-)

[dolmadakia]

No i jeszcze truskawki-miseczka dziennie,mmmm....już się cieszę.Będę
je pojewać chudym jogurtem i ew.skrapiać słodzikiem.A Wy ?

[samantha.jones]

Ja truskaweczki wcinam praktycznie od rozpoczecia III fazy czyli
prawie miesiąc :) Polewam odtłuszczonym jogurtem ze słodzikiem,
robię torty (biszkopt z kremem z serka homo i galaretką) z
truskawkami albo samą galaretkę z zatopionymi truskawkami. Mniam!