II faza - jecie warzyw ile chcecie, czy ograniczac

[pinik]

Jutro zaczynam druga faze i juz sie ciesze na warzywa, na jakas odmiane, choc
nie jest tragicznie i bez nich.

Moja mama zaczela diete kilka dni przedemna i robila uderzeniowke krocej.
Stracila na niej wiecej niz ja, ale jak wprowadzila warzywa, to z dnia na
dzien przybylo jej 2 kg. Ja tyle stracilam w 10 dni uderzeniowki (2100gr). To
jak dodam warzywa, to moge znow byc na zero.

Moja mama twierdzi, ze moze przesadzila z iloscia warzyw. Zjadla kilka
pomidorkow i szparagi.

Czy z iloscia warzyw w drugiej fazie trzeba sie pilnowac? Z ksiazki wynikalo
chyba, ze nie.

Nie moge przeczytac teraz, bo ksiazki pozyczylam mamie :-(

[elrosa]

Zdaje się, że książka twierdzi, że warzyw można do oporu ;) ale ja
tak jak Twoja mama, po fazie uderzeniowej jedząc warzywa odzyskałam
2kg. Ale to chyba raczej tylko woda, bo teraz właśnie zaczęłam 3 cykl
warzywny (idę systemem 5/5) i jednak utrata kilogramów jest, choć
powolna.
Właściwie, szczerze mówiąc, warzyw mi nie brakuje zbyt bardzo i nie
zjadam całego warzywniaka na raz. Zawsze staram się domieszać do
warzyw coś białkowego (np. twarożek z pomidorem albo rzodkiewką, sos
pieczarkowy z jogurtem, "bigos" z młodej kapusty i mięska), a
wieczorem nie jem ich wcale.

[e.i.t.h.e.l]

Nie trzeba się ograniczać, a to, że jak się dołączy warzywa to waga stoi lub może trochę wzrosnąć, też w książce jest napisane. Sama tak miałam, nadal miewam. Ważne jest to, że ogólnie będziesz mieć tendencję spadkową. Nie ma się co martwić tymi początkowymi kg, bo to tylko woda była, a woda to chwiejna sprawa, bo szybko się zmienia.

[madzioreck]

Dukan nic nie pisze, jakoby trzeba było się ograniczać. Przesłałabym Ci książkę,
ale ostatnio chciałam wysłać dwóm forumkom i odwala mi maile z załącznikami.
Możesz poszukać na chomikuj.pl, tam jest na pewno.
Ja się nie ograniczam, jeśli chodzi o warzywa, ale też nie jem samych warzyw,
tylko tyle posiłków białkowych, co na P, plus warzywa. Ewentualnie między
posiłkami przygotowuję sobie talerz z pomidorkami z cebulką, papryką, ogórkami i
sobie podgryzam, ale to nie tylko na tej diecie. Aha, i jako wiążący wynik
ważenia do wpisania w kajet uznaję tylko ten uzyskany po ostatnim dniu samych
protein, bo w międzyczasie waga lubi się wahać.
Wzrost na wadze na fazie PW wynika raczej z zatrzymywania większych ilości wody,
a my chcemy tracić tłuszcz. Proces spalania jako taki nie zostaje zatrzymany,
więc jeśli masz ochotę wszamać pół kilo pomidorów na przykład, to jedz na
zdrowie :)

[bryanowa-1]

wysłałam ci ksiazke na gazetowego,sprawdz prosze.

[anula86anula]

bryanowa-1 - czy mogłabyś mi również mailowo sprezentować książkę na
pocztowego? Mam problemy ze ściągnięciem i otworzeniem jej z
chomika. Z góry ślicznie dziekuję :-)

[pinik]

Dziekuje Wam za wszelkie wpisy i za ksiazke!!!

[tatiana1973]

Czy ja też mogłabym prosić o książkę na maila? Wdzięczna będę po grób.
Mój mail [e-mail]

[bryanowa-1]

wysłałam tobie.

jakby ,któras jeszcze była w potrzebie prosze pisac ,chetnie pomoge:)

[olgab4]

bryanowa-1 napisała:

> wysłałam tobie.
>
> jakby ,któras jeszcze była w potrzebie prosze pisac ,chetnie pomoge:)


jaaa! :) [e-mail]

Co prawda juz czytalam, ale milo mi bedzie miec werssje online tez ;]

Bryanowa:)

[ciri1971]

Ja książkę mam. Chciałam Ci tylko napisać, że jesteś przemiłą osobą:)

[tatiana1973]

Bryanowa, dostałam, bardzo Ci dziękuję i ściskam.

Brysiowa ja też poproszę:)

[zebra.m]

o tę ksiażkę:) Bardzo proszę.

[graszka1959]

> Czy ja też mogłabym prosić o książkę na maila? Wdzięczna będę serdecznie.
> Mój mail [e-mail]

[mama-ola]

Po dniu warzywnym przybieram nawet kilogram!
Jak dla mnie to masakra, więc ograniczam.

[madzioreck]

Ola, ale to tylko woda, a my tu z tłuszczem walczymy :) Jeśli lubisz, to jedz na
zdrowie.

[e.i.t.h.e.l]

Dokładnie tak. Same kilogramy nie świadczą aż tyle o chudnięciu ile nam się zdaje. Poza tym ograniczanie warzyw nie będzie dobre dla zdrowia. Jakby były niepotrzebne, to by ich w diecie Dukan w ogóle nie umieszczał.

[mama-ola]

Ale to takie przykre widzieć, jak na wadze przybiera. Ja się katuję
jedzeniem nielubianych rzeczy, a tu co, taka "nagroda"...
Swoje minimum miałam 7 dni temu. Potem ciągle przybierało, a 2 dni
temu było już kilo więcej niż tamto minimum. Dopiero dziś osiągnęłam
(prawie) tamtą wagę sprzed 7 dni. Dziś dzień warzywny, więc jutro
rano znów będzie więcej...
A z tłuszczykiem walczę też ćwiczeniami :-) Nigdy nie byłam fanką
ćwiczeń, ale teraz mi odpaliło i ćwiczę codziennie :-) Że się tak
pochwalę.

[bryanowa-1]

zebra
anula
olgab
wysłałam:)


ciri dziekuje:P

[matya]

brianowa, czy ja tez moglabym niesmialo poprosic? :)

[madzioreck]

Ja wiem, że przykre, ale pomaga uświadomienie sobie, że nie jesteś w stanie
uzbierać w jeden dzień czy nawet trzy 7 czy 9 tys. kalorii, bo tyle potrzeba na
kilogram tłuszczu, trudno więc mówić o "przytyciu". U mnie też był przestój,
kręciłam się w kółko +/- 0,5kg, ale na kolejnych dniach P zjechało hurtem 2,5kg.
Poza tym - jak nie waga, to centymetr.
Super, że ćwiczysz, tym bardziej uzbrój się również w centymetr, bo wyćwiczone
mięśnie też lubią ważyć więcej niż "zdechlaki" :)

[bryanowa-1]

wysłałam:)

[matya]

dziekuje bardzo, doszlo:)