Dieta Dukana

[antosiakka]

Witam!!! Bardzo chciałabym schudnąć ale nie bardzo wiem jak mam się do tego zabrać :-((( Słyszałam o diecie Dukana, że można skutecznie schudnąć, ale nigdzie nie znalazłam co w kolejnych fazach można jeść.

[Gość: karo]

wpisz w googlach dieta dukana i znajdziesz mnostwo forum, stron gdzie znajdziesz co jesc a co nie, a tak wogole to najlepiej kupic ksiazke:)

[Gość: fatty]

Na początek trzeba poczytać, żeby nauczyć odróżniać podstawowe składniki pożywienia:
diety.pozmu.net/znane-diety-lekarzy/dieta-dr-pierre-dukana.html
następnie poczytać o poszczególnych fazach diety
www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/723-dieta-proteinowa-dr-pierre-dukana.html
Doczytać przykładowe przepisy
Dukan jest skuteczny, ale tę teorię podważają ci którzy nie zarabiają na "wspomagaczach" typu alli i innych. Bo w tym przypadku chudniesz Ty a nie portfel.

[voxave]

świeta racja--na forum dieta Dukana trafiłam przypadkiem---i w ciagu 2 -ch m-cy utraciłaqm 11 kg trzeba tam zajrzeć i poczytać jak równiez kupić książkę i poczytac---powodzenia

[o2xlc]

Jeśli chcesz schudnąć to poza stosowaniem diety powinnaś też dużo ćwiczyć. Sama dieta nie wystarczy.

[krakowskim_targiem]

ja tylko od siebie wspomnę, że dieta Dukana, choć może skuteczna, nie zawsze jest bezpieczna.
ja na przykład z nadmiaru białka dostaję wysypki (skaza białkowa, jak się domyślam), ale ogólnie ten sposób odżywiania mógłby mi odpowiadać...