Brzuszek

[pokrzywka7]

Ja raczej nie mam problemu z wagą,no może przydałoby się zrzucić tak ze 3-4 kg...Ważę ok.57 kg. Moim problemem jest okrąglutki ,wystający brzuszek...Ruch odpada dlatego,że mam bardzo poważne problemy z kręgosłupem,spacery itp i owszem,ale brzusio jest ,jak go zgubić??

[Gość: Słodki]

pokrzywka7 napisał(a):
> Ruch odpada dlatego,że mam bardzo poważne problemy z kręgosłupem

Jeśli mięśni nie masz, to możesz zapomnieć o płaskim brzuszku.
Wpisz w google "ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa" i znajdź coś dla siebie, a najlepiej przedtem skonsultuj się z fizjoterapeutą, dasz 50 zł i będziesz miała pewność co możesz robić.

[pokrzywka7]

Miałam na myśli jakieś mocno obciążające ćwiczenia,wysiłkowe...Mam również problemy z biodrem więc to trochę skomplikowane :)) Ale dzięki za podpowiedz :))

[atram18]

Ja na przykład chcę schudnąć 5 - 10 kg ale bez efektu jojo. Nie wiem już co robić, żeby szybko efekty się pojawiły bo nie chce chemii brać tylko naturalnie.

Na razie robię ćwiczenia (brzuszki, jeżdżę rowerem i od czasu do czasu biegam)