Xenadrine - termogenik w diecie

[sabbinka]

Rozpoczelam ten watek na forum o urodzie, ale tu chyba bardziej pasuje.
Tydzien temu zaczelam sie odchudzac przy pomocy xenadrine.W listopadzie
przeszlam diete kopenhaska - nie polecam. Schudlam piec kilo w 13 dni, a po
trzech tygodniach odzyskalam stracone kilogramy. Probowalam schudnac, ale nie
dalo rady. Postanowilam przejsc na xenadrine. Tyle, ze minal ponad tydzien, a
ja nie widze efektow. Oprocz tego, ze mam wiecej energii, nie czuje zimna na
dworze (marzna mi tylko rece i stopy), moge efektywniej cwiczyc. Na silownie
chodze piec razy na tydzien.Mniej jem - efedryna hamuje apetyt. Glownie
skodzone aspartamem, beztluszczowe jogurty. I nie widze efektow - ani po
ubraniu - nadal ten sam rozmiar, ani w wadze. Owszem, miesnie jakby troche
bardziej wyrzezbione. Ale tluszcz z biustu - przeciez przy chudnieciu
organizm czerpie u kobiet wlasnie stamtad - nie znika.
Powiedzcie, jak u Was bylo z xenadrine i czy mam byc cierpliwa? Ktos napisal,
ze efekty przyjda, ale kiedy?
Po maturze przestalam cwiczyc, ze stresu nie jadlam i przez ponad rok wazylam
okolo 55 kg. Teraz, po dwoch latach pracy za biurkiem, waze 58 kg.Te trzy kg
to masa tluszczowa.Mierzylam sobie procent tluszczu w organizmie - 27%.
To duzo, ale najbardziej boli, ze nie mieszcze sie w ciuchy, ktore przez
ostatnie dwa lata zdazylam wymienic na dwa rozmiary mniejsze.

[ispa]

wiesz nie wiem jak jest z xenadrine ale to chyba normalne ECA i zestaw skladnikow ten sam. Ja stosuje
ThermaPro firmy Prolab i na mnie dziala. Proponuje Ci zrezygnowac z jogurtow owocowych bo ich
rzekoma zdrowotna wartosc to wielkie oszustwo marketingowe! Oprzyj swoja diete na tluszczach
roslinnych (np. olej lniany) i wysokobialkowych, ogranicz weglowodany a w polaczeniu z ECA szybko
zobaczysz efekty. Jogurty sa zdrowe ale tylko naturalne, bez cukru i z bakteriami. Do tego mozesz
wspomoc metabolizm np. szpinakiem, jodem, pij sporo wody, lykaj magnez i witaminy B-complex a efekty
na pewno przyjda:)))

[sapere.aude]

Ja takze stosuje terma pro juz od ponad tygodnia i takze nie widze efektow. Co
prawda jest mi cieplej i czuje sie silniejsza, ale spodnie jak byly tak sa za
ciasne :-)) Czy moze zna ktos cos skuteczniejszego / szybciej dzialajacego? Z
gory dziekuje

[sabbinka]

Z tymi jogurtami owocowymi to jest tak, ze sa slodzone glownie aspartamem i
beztluszczowe. Tzn 170 gramow ma tylko 90 kcal. Rozumiem, ze moga byc tuczace
ze wzgledu na indeks glikemiczny, ale skoro sa slodzone aspartamem?
Dosc powiedziec, ze w ogole nie chudne, mam zerowe poczucie wlasnej wartosci, w
spodnie sie nie mieszcze (doslownie spuchlam i to po silowni, tzw elliptical
trainer, przybylo mi miesni, ale nie zniknal tluszcz).
Mam prosbe. Czy ktoras z Was, najlepiej ta, w przypadku ktorej termogenik
okazal sie skuteczny, poda mi przykladowy jadlospis. Moze stosujac sie do niego
schudne. Bo tak to dzialam na oslep.

[ispa]

hey, napisalem Ci juz mejla. Na schudniecie najlepszy jest trening aerobowy a
nie silowy. czyli w teren i przynajmniej 45 min. jogging, rower (pod gorke)
albo mozna na stacjonarnym w klubie. Stepper tez dobry, bieganie po schodach
itp. Z dieta tez zalezy od grupy krwi a jaka masz?

[sabbinka]

Dzieki, Ispa, jestes kochana.
Moja grupa krwi to ta najpopularniejsza: A+

[easy123]

27% tluszczu to jest jak najbardziej prawidlowa waga ciala. Norma dla kobiety
to 20-30%. Jak chcesz mozesz odrobine schudnac ale juz jestes w granicach
zdrowej wagi.
A my tu wszyscy ladnie chudniemy metoda liczenia kalorii nie liczac na cudy.
Obliczasz sobie ile kalorii potrzebujesz dziennie na zycie tzw bez ruchu: 24
razy obecna waga ciala. Do tego dodajesz 400 i masz ilosc kalorii ktora jak
jesz to nie stracisz ani grama tluszczu ale i nie utyjesz. Potem tak sobie
planujesz dzien by zjesc troche mniej niz to co wyliczylas. Mozesz jesc np o
500 kalorii mniej. Wtedy w ciagu 2 tygodni stracisz kilogram tluszczu i to w
dodatku trwale (ale jak kiedys zaczniesz jesc wiecej niz te 24 razy waga ciala
+400 to oczywiscie mozesz tez utyc na powrot).
Co drugi dzien troche intensywnego treningu przez chociaz pol godziny
przyspieszy metabolizm bez potrzeby termogenika.

Obliczenia sa troche bardziej skomplikowane jezeli jestes bardzo aktywna
fizycznie.

[ispa]

kochany raczej:) juz Ci pisze co powinnas wcinac aby miec efekty na wadze....

czynniki nabierania wagi:
mieso - slabo sie trawi u "A" pan Adamo wrecz zakazuje go jesc tej grupie
nabial - zaburza metabolizm
fasolka kidney - to samo
pszenica (chleb)

czynniki utraty wagi:
oleje roslinne - z oliwek, lniany (a nie mowiwlem ze to cudo)
produkty sojowe
warzywa
ananas