misia wkracza do akcji

[misia_mama_ptysia]

Tak więc mam juz wszystkie produkty, serwatka z Ostrowii, ogórecznik i olej
lniany z Oleofarmu i w końcu zaczynam:
waga wyjściowa 70 kg, wzrost 174 cm.
Dziś zrobię sok z żurawiny i kilogramy wynocha!!!
Aaaa, powinnam zażywać jeszcze jakiś chrom czy magnez, prawda ?

Pozdrawiam
misia:))

[misia_mama_ptysia]

Dziewczyny ,
czy robicie koktajl owocowy z serwatką ?
czyli zmiksować: szklanka owoców, szklanka wody , 20 gr serwatki, łyżka oleju
lnianego, czy obrze ?
Pytam, bo przeglądam scany z forum i któras z dziewczyn pisze o miksowaniu
owoców z wodą żurawinową i olejem
misia:))

[malgaska]

> Pytam, bo przeglądam scany z forum i któras z dziewczyn pisze o miksowaniu
> owoców z wodą żurawinową i olejem
> misia:))

Misiu..
tak robiłysmy jak nie miałysmy dostepu do serwatki.. to był przepis doroci z
tego co pamietam.... ale obowiazujacy jest ten książkowy...str 146... czyli tak
jak piszesz filizanka owoców, 220 ml wody żurawionowej lub zwykłej,1 łyzka
oleju lnianego, 2 łyzki serwatki, ew Stevia odrobine :)

Pozdrawiam i trzymam kciuki ....

[kompotzsushi]

O, misia! Szykuje się nam nowy rekord!
Do boju, misia, do boju!

Dzisiaj zrobiłam kompot, przepraszam, koktail z mrożonych ŚLIWEK WĘGIEREK i
serwatki z Ostrowii, na bazie wody żurawinowej. Najpierw myślałam, że ze śliwek
nie ma sensu, ale postanowiłam zaryzykować. Wyszedł wspaniały - gęsty, kremowy
(miksowałam całą minutę). Dołożyłam jeszcze do niego trochę mielonego siemienia
lnianego i szczyptę stevii - pycha... spróbowałam też na końcu ze szczyptą
cynamonu - też świetnie smakuje. A, jeszcze jedno, w związku z moim braniem
antybiotyku dorzucam do koktailu po 2 łyżk jogurtu naturalnego baz cukru albo
kefiru. To też smaczne i na szczęście jogurt mi nie szkodzi.

Używałam już następujących owoców : truskawek (najczęściej), malin, jagód
czarnych, czerwonych borówek, gruszki, śliwek. Spróbuję jeszcze jabłko wg olanc.
Macie inne pomysły?

[kompotzsushi]

Jeszcze jedno, misiu :
polecam magnez - koniecznie. Chrom - wtedy, gdy czujesz nadmierne przywiązanie
do węglowodanów - pomaga.
Jakiś ogólny suplement witaminowy też nie zawadzi - ja mam taki z Vitalandu.

A jak chcesz dać czadu, to jeszcze jakiś fat burner lub fat transporter i
l-karnityna 1000 mg dziennie. Dobrze tym się wspomóc, gdy waga stanie w miejscu,
do tego ćwiczenia i hop!

[kasiaz75]

Witaj Misia! Życzę powodzenia i trzymam kciuki! Musi Ci się udać. Ja też biorę
magnez, a o chromie też myślałam, bo coraz częściej bierze mnie na słodkie.
Dzisiaj Dzień Kobiet, więc też się pewnie nie obejdzie bez małego co nieco.

Kompotzsushi- ja robię koktajle z truskawek, brzoskwiń, nektarynek, moreli, a
najczęściej ze śliwek (w zależności jakie owoce są w promocji). Raz zrobiłam
sobie z jagód, ale po nich w kibelku mnie zastopowało-więc teraz ich unikam.
Czasami robię koktajle z mango (przepyszne) i ananasa(też dobre i większa dawka
błonnika), ale nie jestem pewna czy te owoce nie mają za dużo cukrów. Myślałam
również nad owocami cytrusowymi-pomarańcz, mandarynka, grejpfrut, bo są
orzeźwiające ale nie wiem, czy to dobrze tyle kwasów z samego rana (no i z
serwatką mogą za bardzo nie współgrać).

[kompotzsushi]

O, dzieki za pomysł z morelami i brzoskwiniami! Mango... mmm...muszę spróbować!
Pozdrawiam

[malgaska]

OWOCE
DZIENNE SPOŻYCIE: 2 pełne porcje dziennie
DO WYBORU: 1 małe jabłko, 1/2 grejpfruta, 1 mała pomarańcza, 2 średnie
śliwki, 6 dużych truskawek, 10 dużych wiśni, 1 nektarynka, 1 brzoskwi-
nia, 1 filiżanka jagód, borówek lub malin.

Dziewczynki wkleje dla przypomnienia jakie i ile owoców w pierwszej fazie i z
tego co ja rozumiem te TYLKO sie beda nadawały na poczatek do koktajlu, zarówno
w 1 i 2 fazie sa te same!!! dopiero w trzeciej mozna jeszcze kiwi melona i pOł
bananka :))))
To dla tych co rygorystycznie chca przestrzegac zaleceń :))) no i tam jest
dwie pełne porcje na DZIEN czyli do wyboru a nie wszystko :)

[misia_mama_ptysia]

Oj dziewczyny,
chyba duchowo nie jestem solidnie przygotowana. Myślę o pokusach kulinarnych,
ech.
Ale próbuję się bronić, muszę się odpowiednio nastawić, bo waga jest
przerażająca, a wiosnę czuć, jest tuż tuż.

Kompotzsushi czy śliwki do koktajlu bierzesz suszone ?
I jeszcze jedno - pochwalcie sie sukcesami związanymi z wagą
pozdrawaim
misia:)

[kompotzsushi]

Hej, misiu!
Śliwki brałam mrożone Hortexu, nie suszone, choć przyznam się, że czasem zjem
suszoną śliwkę, to po orzechach moje drobne grzeszki.

Ja płuczę niecałe 2 miesiące, schudłam 9 kg, niestety nie wiem dokładnie z
jakiej wagi do jakiej, bo ważyłam się na 2 różnych wagach i jest między nimi
różnica 5 kg.
Jedno wiem na pewno - biodra (mój największy "atut") zmniejszyły się z 115 na 108.
I to jest super. Misia, powymyślaj swoje przepisy i przysmaki, one Ci zastąpią
te pokusy, dasz radę!

Trzymaj się!

bez rewelacji :((

[misia_mama_ptysia]

Hmmm, nie powiem,że moge się czymś pochwalić , niestety, kusiło mnie,
Ale duchowo nastawiam się, muszę się przeprogramować. Właśnie zrobiłam koktajl, czy Wam też tak dużo jego wychodzi? I też jest początkowo puszysty ,a potem oddziela się sok i pianka?
Brzuszek pełniutki i juz nic mnie nie skusi, ide opić się żurawiną. Jestem już jej smakoszem. Moje dziecko zresztą również, ale chętniej podbiera mi sok domowej roboty. Ten z SamSoku jest bardziej cierpki i chyba dlatego mu nie odpowiada.Przyznam , że też go wolę, muszę jechać do makro po zapasy
Kompotzsushi - dzięki za podpowiedzi - kupiłam l-karnitynę i fat transporter na www.kulturystyka.pl , ta pierwsza była w promocji, a co jeszcze zażywasz? No i daj pozazdrościć Twoich efektów :))
Pozdrawiam
misia:))

[olanc]

Misiu, z koktailem u mnie tak samo. Wychodziło mi go ok.2 szklanek w zależności
jakie stosowałam owoce, też dośc szybko się rozdzielały warstwy, stąd teraz
dodaję mniej wody, tak zeby mi wychodziła jedna szklanka. Dodatek oleju
sprawia, że konsystencja koktailu jest niesamowicie gładka...Pozdrawiam

koktajl

[misia_mama_ptysia]

Dzięki Olanc, spróbuję z mniejszą ilością wody.
Jako ciekawostkę powiem wam, że koktajl podaję mojemu 5 letniemu synkowi, który
wypija go ze smakiem. Z kolei znajoma podaje też swoim dzieciom, w tym
niespełna 2 letniemu alergikowi, który sam upomina sie o koktajl ciagnąc swoją
mamę do szafki z robotem.
Pozdrawiam
misia:))

[kompotzsushi]

Święte słowa, mój synek jest uczulony na mleko i jego przetwory, a podbieta mi
często koktail i o dziwo nie ma po nim wysypki.

[kompotzsushi]

miało być "podbiera"
dobranoc...