jak zacząć??

[marzenia86]

witam od paru dni czytam forum i coraz bardziej zastanawiam się na HL ale ze
względu "biednego studenta" :) myślę że decydowałabym się na produkty z
allegro stad moja prośba o wskazówki jak zacząć co można spożywać i w jakich
godzinach ustawić posiłki mam 172cm 100kg ;/ prace siedzącą i wstaję o 6 rano
będę wdzięczna za wskazówki
pozdrawiam
zdesperowana marzenia86

[bubel16]

Zacznij od kupna koktajlu i błonnika z ziołami + jakieś
multiwitaminy (niekoniecznie HB, mogą być jakieś znacznie tańsze z
apteki), jak starczy kasy dorzuć fibrebond. Ja miałam do tego
jeszcze herbatkę thermojecits, ale wiele osób jej nie lubi
(specyficzny smak), poza tym ona chyba nie ma działania
odchudzającego. U mnie wygląda to następująco:
6:30 2x błonnik+zioła, 1xfibrebond,
7:00 2 łyżki koktajlu rozrobionego z 250 ml mleka 0,5% (max 1,5%)
10:00 jogurt naturalny
11:30 2x błonnik+zioła, 1xfibrebond,
12:00 koktajl j.w.
15:00 jakiś owoc
17:00 2x błonnik+zioła, 1xfibrebond,
17:30 warzywa na patelnię + filet drobiowy lub inna sztuka mięsa
(najlepiej chudego), ryby
Pamiętaj , że musisz pić minimum 2 litry wody niegazowanej dziennie.
Tabletki powinnaś popijać 0,5 l, więc jakby nie patrzeć 75% normy
masz już z głowy:) Ja dodaję plasterek cytryny dla smaku.
Też kupuję na allegro i nie narzekam. Na początku chudłam dużo,
teraz jakieś 2 kg na miesiąc, ale i tak będę się tego trzymać, bo
warto. W dwa miesiące schudłam 10 kg, 3,5 m-ca 17 kg. 177 cm/107 kg,
teraz 90, a samopoczucie coraz lepsze. PS. Zero wysiłku fizycznego z
mojej strony, męczę się na samą myśl;) Cały dzień siedzę za
biurkiem, więc specjalnych warunków do chudnięcia nie mam, ale mam
HB:) Powodzenia!!!

[viffon]

ZAPRASZAM PO WIĘCEJ WSKAZÓWEK :)) PROSZĘ NAPISAĆ MI MAILA NA ADRES
[e-mail] UDZIELĘ NAPRAWDĘ DOBREJ RADY:)

[justynawojcik]

a ja natomiast korzystam od niedawna z allegro bo moja konsultantka mnie olala :D i ja jej na gg podawalam wyniki a ona ze okej i ze nalezy mi sie nagroda.. i to niby mialo mnie mobilizowac. ale nie wazne.
kupuje koktajl na allegro za 124zl z przesylka ale powiekszony o 200gram czyli nie ma 550 tylko 750 bo to wersja amerykanska i tak samo wie chudnie wiec tanio i wystarcza na dluzej. :)
poza tym pije koktajl i zazywam blonnik i nic wiecej. pilam termojetics ale ani mnie nie pobudza ani nic specjalnego nie daje takze zaprzestalam na tych dwoch produktach. i bialko mam z olimpu ktore kupilam za 94zł 2400gram wiec wystarczy naprawde na dlugo dlugo.
teraz zamierzam kupic blonnik w aptece zeby znowu wyregulowac koszty.
i 3 razy w tygodniu chodze na aerobik.

[marzenia86]

dziękuję za rady :) no to od wczoraj zaczęłam :D dziś mija już drugi dzień i muszę przyznać że wcale nie chodzę głodna :) używam tylko błonnika i koktajlu truskawkowego, wczoraj musiałam przegryźć nektarynkę a dziś już bez żadnych przegryzek :) w środę mierzenie zobaczymy czy będzie efekt...dobre jest to że jest tak gorąco to pić się chce :P

[marzenia86]

a jeszcze mam pytanie jakiej wielkości mają być posiłki "normalne" czy na
deserowym talerzyku czy normalne? :)

[anel02]

Posiłek normalny
polecam warzywa na parze z gotowanym kurczakiem
staraj sie jeść choć 3 razy w tyg rybke (świetna jest z grila delikatnie
przyprawiona)
omijaj wszystkiego co jest smażone na oleju, maśle czy plancie
warzyw i owoców w tej diecie można jeść do woli
ja błonnik kupuje w aptece z ananasem
koktajl pije na wodzie nie na mleku (mniej kalorii)
polecam waniliowy bo wtedy można go urozmaicać wrzucając owoce czy jogurt gratka
Ja miesiąc temu warzyłam 80,70 kg teraz 74 i walcze dalej i powiem ci szczerze
nie trzymam sie aż tak kurczowo wszystkich zasad :)

aha 2 razy dziennie pije aleoes herbalife uważam że jest świetny
oczyszcza z toksyn przyspiesza trawienie

[gosiah02]

justynawojcik a u kogo kupujesz? Ja też raz trafiłam na wersję amerykańską ale
teraz nie widzę na allegro.