Gość: Lola
IP: *.tktelekom.pl
26.08.09, 20:58
Tak jak w tytule.
Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka przed biegiem. Jestem początkująca
i moje biegi nie są doskonałe, ale na początku wypadałoby się trochę rozgrzać.
Na końcu trzeba się podobno porozciągać.
Może ktoś wypisze mi w punktach jak wygląda rozciąganie/rozgrzewka.
Jeszcze jedno. Teraz zbliża się jesień i zima. Czy zimą też się biega???