rowerek stacjonarny a odchudzanie

[kammma]

Ile powinnam dziennie przejechac na "lekkim" przebiegu,zeby choc trochę
spalić? Nie moe jeździc "pod górkę" bo mam trochę chore kolanka i musze je
ćwiczyc, ale bez forsowania.

Usiłuję od miesiąca schudnąc i nic.
Czy zawsze i wszystkim tak cięzko idzie?
kammma

[zuzinkas]

jezeli tylko jezdzisz na rowerku a potem sie objadasz to nic z tego nie bedzie.
gdzies kiedys wyczytalam ze w ciagu godziny jazdy na rowerku spala sie ok 350
kcal ale niestety nie pisalo czy wystarczy pedalowac "po plaskim" czy meczyc
sie "pod gòrke".

[kammma]

Nie, nie objadam się. Ja myslę,że ja się źle odzwyiam, i cos w tej mojej diecie
1000 kalorii szwankuje. Nie jadam prawie słodyczy, nie obżeram się chipsami,
prawie nie jem mięsa. Licze kalorie, staram sie jadać około 20.00 ostatni
posiłek, niestety wracam czasem z pracy o 21.00, i muszę zjeśc, ale staram sie
nie rzucac na jedzenie.
Za mało ruchu chyba miałam . Stąd pomysł na rowerek, bo na zwykły było za
zimno, a raz w tygodniu łyżwy nie wystarczą.Po za tym jestem po 30 więc chyba
trudniej mi spalić "oponkę" wokół bioder, która straszliwie mi przeszkadza.
Ale mam do zrzucenia około 3 kg.

Więc może mi się uda. Piszcie jesli Wam się udało, i ile czasu wam to dziennie
zajmowało, a poza tym jak długo jeździliscie zanim Wam waga się obniżyła.
Chodziłam kiedys na basen. Chwilowo nie mogę.Więc został mi rowerek....
moja Nadzieja :)
kammmma

[frutelka]

ja jezdze codzieniie 1h do 1,5h jest mina pewno lepiej fizycznie bo widac ze
cellu maleje ( do tego zel anty celli prysznice) podniosl sie tyleczek noi i
psychicznei lepiej :)
co prawda z tym 1000 kcal jakos mi nie szlo ale...bedzie lepiej dzisiejszy
dzien to wogole przemilcze... chodzi o obiadek....:( a co bedzie jeszcze!! no
co wczoraj nie pilam ziol beda dzisiaj a od jutra na pusty dziuch do 1000kcal:)

musze sie pozbyc tych 3-4 kg no a przed wszystkim centymetrow..
pozdrawiam:)

[zuzinkas]

ja wogòle nie jezdze bo nie moge (problem z kolanem), bieganie czy aerobik tez
odpada. ja po prostu staram sie duzo chodzic. jak tylko moge to ide na pieszo
zamiast podjechac autobusem czy tramwajem. wychodze tez pochodzic na przerwie
obiadowej.
nie zgadzam sie co do miesa. nie ma duzo kalorii, o wiele mniej niz sery czy
niektòre wedliny
moze podaj nam twòj przykladowy jadlospis?? a kiedys gdzies czytalam ze
uprawiajac sport, to poczatkowo po wadze nie widac ze chudniesz bo miesnie waza
wiecej od tluszczyku, ale widisz to po ubraniach bo za to zajmuja mniej miejsca
niz tluszczyk. wiec moze nie patrz na wage ale bardziej na ubrania???