Ruch przy MB

[goere]

Otworzylam nowy topik, bo moze wiecej osob bedzie zainteresowanych tematem ruchu przy diecie MB.

Jak to wyglada od strony teoretycznej? Sa jakies wytyczne co do tego, ile i jaki rodzaj najlepiej? Wiadomo, ze sport dodatkowo podkreca metabolizm dzieki temu, ze zmusza do pracy miesnie, czy przez to mozemy/powinnismy jesc wiecej?

Jakie sa wasze doswiadczenia? Czy w procesie chudniecia cwiczyliscie? Jak czesto/intensywnie? Nie brakowalo sily?

[rotkaeppchen1]

W drugiej fazie mb należy bezwzględnie przestrzegać ilości podanych w planie. Nie wolno jeść ani więcej ani mniej.

W czasie pierwszych 14 dni (faza 2 bez oleju) radzi się rezygnację ze sportu. Organizm przestawia się na inne działanie. Zbyt duza ilość ruchu w tej razie może przyczynić się do pojawienia się napadu niczego apetytu na słodycze.

dietydobryolej.Jeżeli już po 14 dniach osiągnęło się planowana wagę ,

[rotkaeppchen1]

Po 14 dniach należy wprowadzić dobry olej i jeżeli osiągnęło się planowana wagę można przejść do 3 fazy. I wtedy powoli wprowadzać ruch. Stopniowo.

[goere]

Dzieki za odp., Rotkäppchen!
A jak to bylo u Ciebie? Uprawiasz regularnie sport?

[rotkaeppchen1]

Sportu jako takiego nie uprawiam, bo nie mam czasu i nie lubie. Za to dużo chodzę. Codziennie 30 min szybkiego marszu na dworzec. Wczoraj np strajkowaly pociągi i autobusy, doszlam więc do pracy pieszo w półtorej godziny :-)
Czasem chodzę na zumbe ale bardzo rzadko. Nie mam kiedy a szkoda, bo to fajowa sprawa!

[natalia_29]

mnie tez zalecono sport po jakims czasie. dokladnie z tych powodow co wymienila rotkaeppchen1. mam jeszcze chwile czasu, ale tez nie bardzo lubie cwiczyc :( moze jak sie cieplej zrobi to to rower?