truski1
10.09.07, 11:01
Jest jeszcze kilka wolnych miejsc, oczywiście jak będzie dużo więcej
chętnych, zrobimy dwie grupy.
Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką. Po rozgrzewce przechodzimy
do krótkiego układu choreograficznego, składającego się z prostych
kroków, mających na celu wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej
oraz ogólnej poprawy kondycji. Następnie rozpoczynamy pojedyncze
zestawy ćwiczeń, niektóre z użyciem ciężarków. Wykonywane są
powtórzenia, co zwiększa intensywność, a co za tym idzie korzyści
sprzyjające efektywnemu modelowaniu sylwetki. Ćwiczone są uda,
pośladki, ramiona, brzuch i linia biustu. Potem rozciąganie i
wyciszenie. Wszystko przy muzyce dostosowanej do rodzaju ćwiczeń.
W niedługim czasie planowane jest wprowadzenie również ćwiczeń z
udziałem przyrządu gimnastycznego Gimstik- zwiększa to intensywność
ćwiczeń, poprawia wytrzymałość i siłę mięśniową, spalanie tkanki
tłuszczowej, równowagę i gibkość, koordynację ruchową, sprawność i
wytrzymałość sercowo- naczyniową.
Zajęcia poniedziałki, środy godz. 19.30 opłata 50 zł miesięcznie lub
za jedne zajęcia 8 zł.