czy ktos zaczyna od 24 maja?

[czarnaksc]

postanowiłam zacząć od jutra czy są chętni?

[marinka3]

Wprawdzie zaczęłam w piątek ale dołączam się .

[e.jenczelewska70]

hello !
Ja również zaczęłam od wczoraj. mam 40 lat 69/165 moje plany to 63 kg. Musi się
udać. Powodzonka wszystkim i sobie .

ja sie dołączam dzisiaj

[julca2]

[czarnaksc]

przepraszam ale nie mogę dzis zacząc z powodu grypy jelitowej i dopiero
zaczne jak bede zdrowa. powodzenia

[izawit1]

Hej dziewczyny napiszcie cos o sobie! Wiek, waga startowa, wzrost,
wymiary, jaki macie cel? Cokolwiek, bedziemy dopingowac

[marinka3]

Witam mój wiek to 37 lat ważę 72 kilo, moja waga którą bym chciała osiągnąć to
62 czyli 10 kilo do zrzucenia.

1 dzien

[julca2]

1 dzien - serek wiejski, sałatka (z 3 jajek, szczypiorku,
pomidora),ogórki 5 szt., 2 plastry sera light, ryba 3 kawałki
smazona wczesniej, 2 kawy w ciagu dnia, herbata.

[polskiesouthbeach]

Czy to jest cały dzień? Wygląda bardzo skromnie.

[julca2]

[izawit1]

Hej julca2 czy to twoje kolejne podejscie do SB? Wydaje mi sie ze
jakies duzo wczesniejsze posty twoje czytalam?

do izawit1

[julca2]

Myslalam, że nikt mnie nie pamieta Tak, to moje 3 podejscie, 2
wczesniejsze zakonczyly sie sukcesem, teraz mam zamiar jeszcze
zrzucić 3 pozostałe kg. nic tak nie odchudza jak I faza, bo na 2 czy
3 fazie zapominam o diecie i folguje sobie a tutaj jakos sie
trzymam. Dołączysz się? Pozdrawiam

[izawit1]

Tak mi sie wydawalo, ze ta buzia taka znajoma Ja teraz jade
drugi tydzien w II fazie i poki co spada wolniutko, ale poki idzie
to jade z koksem. Jak dotad wlaczylam jedynie otreby (3 lyzki
dziennie) i owoce (minimalnie) i tak mi jakos dobrze, wiec nic nie
zmieniam.

To jakie teraz masz parametry startowe, ze jeszcze te 3 kg pozostaly?

[julca2]

Na I podejsciu schudlam ok 12 kg, II podejscie schudłam z 2 kg, no i
teraz 3 podejscie do zrzucenia z 2-3 kg.
Ja na II fazie zaczynam rozgladac sie za slodyczami i jakos
najbardziej mobilizuje mnie I faza. Natomiast nigdy nie było efektu
jojo. Ewentulanie z kg do przodu, ale to nie tragedia

[alfa36]

Zaczęłam wlasnie wczoraj, 24 maja. Wrocilam od siostry, ktora w ciągu 5 tygodni schudla 5 kg (na innej diecie, ale podobnej) i to mnie zmobilizowało. To taki spontan, bo wlasciwie to nigdy nie jest dobrze zacząć...Mam dwa tygodnie, kiedy mogę dietę stosowac, potem na tydzien wyjeżdżam i będzie trudniej (posilki podawana do stołu, pewnie niezbyt urozmaicone).
Ale zaczęłam... ważę 65 kg, mam 163 cm. Marzy mi się waga 55 kg, ale i z 58 będę zadowolona.
Póki co jestem... głodna.
Dzis: śniadanie: 2 usmażone (bez tluszczu) jajka, potem w pracy 1 ogorek, 1 duzy pomidor, 0,5 l maślanki;
Obiad: warzywa duszone (mrozonka);
Kolacja: salatka: tunczyk, salata pekińska, ogorek, pomidor, 2 jajka (salatkę zjadlam na spolkę z małżem).
Malo obeznana jestem jeszcze z dietą.... kupilam dzis mnostwo mrozonek, drobiową polędwicę, ser mozarella (on jest chudy?). Jakie orzechy można jeść w tej diecie?
Staram się pić dużo wody. I to na tyle. Dwa dni za mną.

2 dzien

[julca2]

w drugim dniu jadłam: makrela mała wędzona, jogurt naturalny, ser
biały chudy (1/2 kostki)z dodatkiem szczypiorku, pomidora
rzodkiewki, ser biały (1/2 kostki)ze słodzikiem, ryba pieczona w
przyprawach z sałatka z sałaty, ogórka, cebuli i garsc kukurydzy(ale
mało), kawa

jakie wyniki

[marinka3]

JAK TAM U WAS DZIEWCZYNY Z DIETKĄ ,JA JESTEM 6 DZIEŃ I NA RAZIE 1,5KG
ZRZUCIŁAM.POZDRAWIAM.

[perfectangel]

Witajcie! Zaczynam od jutra! 165 i 57 kg. Niby niedużo, ale jestem drobna i
wcale jakoś szczupło nie wyglądam
Cel: 52-53kg do 10 lipca Będę meldować o posiłkach.
Pozdrawiam!

Moj dzien trzeci

[alfa36]

Rano: 3 plasterki szynki, 150g sera bialego lekkiego, jajko; II sniadanie: 150g sera bialego, ogorek zielony, kawa, herbata, kilka wloskich orzechow; obiad piers kurczaka z warzywami (niestety w mrozonce byla marchew, pewnie trochę zjadlam, choc wybieralam...), podwieczorek: pol kostki sera bialego, kolacja: pol makreli. Nie powiem, zebym najedzona byla...tzn glodu nie czuję, ale tak mam ochotę na chlebek:::)))

3 dzien minał

[julca2]

[zbychl]

Witam
Nawołujesz do dziewczyn. Nie jestem kobietą ale też zacząłem 24 maja
2010 r . Kiedyś przechodziłem I fazę 3 lata temu i było skutecznie choć
jak widać na dłuższą metę nieskutecznie.

A jakie parametry?

[izawit1]

A kolega to z wagi ciezszej czy lzejszej?

Jakie kolega ma parametry startowe?

W ogole ludzie piszcie o liczbach, mnie liczby strasznie motywuja! I
wlasciwie nie wiem dlaczego, bo matma mi slabo wchodzila, ale
fascynowala

[zbychl]

Jeśli mogę chudnąc w towarzystwie kobiet to podaję parametry :
50 lat , 184 cm , 123 kg

jadłospis z wczorajszego dnia

[zbychl]

dorzucę coś do menu podając wczorajszy jadłospis :
śniadanie pomidor , 3 jajka na patelnię z oliwą z oliwek,
potem w momencie ataku głodu : pomidor i ogórek z dużym kefirem bez
cukru,
obiad kalafior cały z przyprawami
kolejny atak głodu : orzeszki fistaszki pół opakowania i herbata
owocowa,
wieczór koło 18,00 serek homogenizowany z kakao gorzki i słodzik w
płynie ( połowa serka z cytryną ) wyszedł deser dwukolorowy.
Potrawy szykuję sam osobiście w I fazie.
Chętnie poznam menu w I fazie nie zawierające składników egzotycznych
i surowców ,których nie można kupić powszechnie.
Niektóre podawane menu są nie z tego świata gdzie żyjemy niestety.
Pozdrawiam tych co walczą z własnymi słabościami

Moj 4 dzień

[alfa36]

Sniadanie: salatka: salata, ogorek, 2 jajka, pomidor, doprawilam toto jakims sosem z papierka (z wody); przekąska- orzeszki nerkowca- nie moglam się powstrzymac, zjadlam z 10 dkg, przed obiadem serek grani, obiad: wczorajsze warzywa z kurczakiem (piers); kolacja: 3 plastry szynki drobiowej. A i jeszcze kawę wypilam z mlekiem. Glodu nie czuję, ale już idę spac, co by glodną się nie stac.

od 27 maja

[gos85]

no to ja dziś zaczęłam..witam

zostało mi pięć..noo może siedem pociążowych kilogramów, takich bardzo upartych
Kiedyś już próbowałam southbeacha i schudłam wtedy 5kg, ale to było 5lat temu..

Dzisiaj waga 67, wzrost 162. 60kg będzie dla mnie dużym osiągnięciem

śniadanie:
parówka, jajecznica z cebulą smażone na oliwie, pomidor, herbata owocowa
potem kawa z chudym mlekiem
obiad:
szynka pieczona z wczoraj plus cukinia i cebula z grila, sałata z oliwą i octem balsamicznym, cola zero(no musze coś słodkiego..)
przekąska:
orzeszki ziemne, w łupinkach były w dużej miseczce ale po rozłupaniu to najwyżej garść
kolacja:
fasolka po bretońsku ale sama robiłam to wiem że bez mąki

całkiem dobrze się czuje, żadnego słodycza dziś nie zjadłam ani żadnego innego węglowodana

4 dzien minął - minie i 5,6,7 (weekend)

[julca2]

wczoraj zjadlam: jogurt naturalny ze slodzikiem, serek
homogenizowany )% ze słodzikiem, ze 2 kawy ze słodzikiem, piers
pieczoną z sałatą i pomidorem, krewetki salatka z
salaty,fety,ogórka, znowu krewetki, a 1 łyk jogurtu owocowego (ale
nie moglam się powstrzymać)
Dzisiaj zaczyna się weekend i te 3 dni nie będą opisywane,bo brak
dostepu do neta.

Brak apetytu?

[alfa36]

Wlasnie zrobilam sobie gorę salatki: pekinska, 2 jajka, ogorek, ser
feta, pomidor i ... zjadlam odrobinę i co wazne najedzona jestem. To
tak ma byc?
Wczoraj ledwie się powstrzymalam przed kawalkiem ciasta...

[julca2]

Ciężko

[alfa36]

Rano salatka (wyzej opisana), obiad rosol w fasolką i brokulami, 2 pomidory, jajecznica, teraz jem orzechy.
Mam wrażenie, ze jestem bardzo slaba i wygląda na to, ze mam brzuszne klopoty (zaoarcie). Czyżby efekt diety? Dla mnie weekend też gorszy. Muszę uglotowac dziecku cos inszego niż sobie (mąż wytrwa na mojej diecie).

[zbychl]

Rano wskoczyłem na wagę i od 24 maja straciłem 2,6 kg . Od razu się
podbudowałem . pierwszy weekend jest trudny z uwagi na spodziewane
uroczystości związane z obżarstwem . Wezmę ze sobą deser serek
homogenizowany , kakao gorzkie i słodzik to nie będzie mi głupio jak
inni będą jeść torty ,lody i kremy .
na obiad pewnie tylko mięso surówki i jakoś świętowanie przetrwam .
Trzymajcie się niewiasty !!!

mój drugi dzień

[gos85]

śniadanie: dwie parówki pomidor, majonez, musztarda, herbata owocowa
kawa z mlekiem

jogurt pitny (byłam w szkole musiałam niestety)
zupa jarzynowa


cola zero
jogurt owocowy 0% (z lidla)
sałata z tuńczykiem z wody, cebulą, pomidorem, oliwkami i sosem winegret
łopatka pieczona w rękawie(pyycha)

niestety zjadłam od mojego NM kilka czipsów krewetkowych przed chwilą..fak fak fak.. jutro kupie ciecierzyce i zrobie do chrupania wieczornego(to moja największa zguba)

moj 6 dzien

[alfa36]

Sniadanie: jejecznica z cebulą, 2 kawalki szynki drobiowej; obiad mięso z wolowiny z cebula, mizeria; podwieczorek: jogurt 0 procent ze slodzikiem; kolacja: orzechy nerkowca. Chyba przestanę je kupowac, bo nie moglam się powstrzymac, zjadlam prawie 10 dkg

Moje grzechy dnia 7

[alfa36]

Siódmy dzień: sniadanie: salatka z salaty lodowej, tunczyka, jajka, pomidora, potem goscinny obiad i grzech pierwszy: schab (staralam się obrac panerkę ale niewiele to dalo), podwieczorek: kawalek ciasta; kolajca pomidor i garsc nerkowcow.
Niestety po tygodniu nie zauważam zmiany mojego brzucha (bo tu mam problem). Czas zacząc cwiczenia.

[zbychl]

widać ,że w zakresie dyscypliny w I fazie zostałem sam niestety .

7,8,9 dzień

[alfa36]

7 i 8 odrobinę zgrzeszylam, ale poszlo. Jem niewiele, nie gloduję.
Dzis, dzien 9: twarożek z ogorkiem, teraz piję harbatę. Nie wiem,
czy cos ubylo, nie ważylam się, ale po rzeczach niestety, nie widzę.
Moze przez grzeszki. Tyle, ze bardziej się kontroluję, czekolada
leży i mnie to nie wzrusza. Dla mnie to już sukces.

dzień 5

[marthoocha]

Hej! Ja z kolei jestem po piątym dniu. Mój ostatni posiłek jest codziennie o
19, więc dziś już nic nie zjem. Przy wzroście 172 ważyłam w pierwszym dniu 65,5
kg. Ponieważ mam założenie ważyć się tylko raz w tygodniu, jeszcze nie wiem, ile
straciłam, ale brzuch dalej mam dość wypukły mimo tego, że ćwiczę też szóstkę
Weidera
zbychl, ja także nie grzeszę No może poza tym, że niby można używać tylko
dwie łyżki oleju/majonezu dziennie, a ja używam trochę więcej, bo nie wyobrażam
sobie pozostać przy takiej ilości. Poza tym jem tylko warzywa, ryby,
mięsa/wędliny i różnego rodzaju nabiał.
Pozdrawiam

dzień 6

[marthoocha]

Niestety weekend, i to w dodatku długi, to czas, kiedy nasza silna wola jest
poddawana olbrzymiej próbie. Wczoraj na imprezie musiałam walczyć z tym, żeby
nie wypić żadnego alkoholu, a dziś jadę na grilla, z którego nic nie mogę tknąć
No ale jakoś się trzymam. Skoro wczoraj przetrwałam, to i dziś dam radę
Miłego dnia i mam nadzieję, że Wam idzie równie dobrze

Mój 13 dzień

[alfa36]

rano: salata, ogorek , pomidor, jajko; obiad: mloda kapusta z przecierem , podwieczorak: kawa; kolacja: serek grani, 3 male wędzone rybki (sielawy chyba).
Niestety, ja nie mogę się pochwalic zgubionymi kilogramami. Wlasciwie to nie wiem, bo zwazylam się tylko raz w srodku diety, ale po ciuchach nie widzę zmian. tyle, ze rzeczywiscie jem zdrowiej i mniej. Wciąż mam super oponkę na brzuchu, ale ja nie ćwiczę. Mam nadzieję, że zmiany jednak nadejdą. W przyszlym tygdoniu wielka proba, bo wyjeżdżam ze zorganizowaną grupa w gory, stolowac będę się na stolowce i pewnie pokus sporo.
Dieta trochę otworzyla mi oczy. Od kilku lat mam klopoty hormonalne, prawdopodobnie teraz mam zle ustawioną dawkę tyroskyny (hormonu tarczycy).

Mój 7 dzień

[marthoocha]

A ja wczoraj totalnie poległam Pojechałam ze znajomymi na grilla i wtedy
jeszcze trzymałam się świetnie- nie zjadłam z grilla kompletnie nic, tylko
przygotowaną przeze mnie wcześniej sałatkę, nie wypiłam żadnego alkoholu. Jednak
po grillu kolega tak długo namawiał mnie na McFlurry'ego, że w końcu dałam się
skusić i... lawina się posypała No ale trudno, szkoda mi zaczynać od
początku, po prostu dziś jem znów tak jak przedwczoraj i wcześniej. Mam
nadzieję, że już drugi raz nie będzie takiej sytuacji.

Mój 15 dzień

[zbychl]

Pocieszam się,że to już 15 dzień . Nadal nie poddaję się . Po 10 dniach
miałem spadek 4,5 kg . Potem dołączyłem do diety ruch : basen 1,5 km
non stop na przemian z 7 km biegu następnego dnia . I przestałem
chudnąć . Faktem jest że mimo biegu i pływania dość intensywnego apetyt
nie wraca. Za to cukier spadł do poziomu 110 .
Przedłużam fazę I o jeszcze jeden tydzień czekają na dalszy spadek wagi
.
Trzymajcie się

Mój 10 dzień

[marthoocha]

Mi też idzie całkiem nieźle Trzymam się. Po ośmiu dniach schudłam prawie 2
kg, przy czym w jednym dniu kompletnie zaszalałam, więc uważam, że i tak jest
nieźle Mam teraz mnóstwo stresu na uczelni, a do tej pory każdy stres
zwalczałam pożeraniem gigantycznych sum jedzenia, więc tym bardziej jestem z
siebie dumna, że udaje mi się tego uniknąć Pozdrawiam i życzę Wam dalszych
sukcesów