zaczynam 7.06.2010.może ktoś dołaczy?

[tajgerka1]

WITAM!Czy są może chętni zacząć od jutra t.j.7 czerwca ?jeżeli tak to
zapraszam do wspólnego plażowania!

[tajgerka1]

ten wątek jest aktualny!

[karola_anka]

Hej!
Ja zaczełam od dziś, ale jesli mnie przyjmiesz to z chęcią się do
Ciebie przyłączę. jeden dzień to niewielka różnica

[tajgerka1]

zapraszam! razem zawsze rażniej .

[karola_anka]

Super
Jak tam poczyniłaś już jakieś przygotowania do plażowania?

[tajgerka1]

Byłam na tej diecie ok 4 lata temu , schudłam ok 12 kg w 1.5 miesiąca. teraz
chcę schudnąć ok 5-6 kg. mam 1.70 wzrostu i ważę 66 kg. . na śniadanie jutro
zaplanowałam jajecznice z 2 jajek na oliwie z oliwek se szpinakiem .pomidor
plus szklanka soku wielowarzywnego a o reszcie pomyślę jutro robiąc zakupy . a Ty?

[dixi021]

przyłączyłam się , zjem podobne śniadanko tylko mam prośbę o wskazówki
co do przegryzek
osobiście mam trudności z gubieniem wagi,ale głowa do góry
powodzenia

przekąski

[polskiesouthbeach]

Tak z głowy:

hummus + seler, serek wiejski z garam masala + ogórek, orzechy (jakieś 15 sztuk
dziennie), pomidor pokrojony w kostkę, z oliwą i octem winnym.

Dzień 2

[karola_anka]

Hej!
Jak wam laski mija dzień?
Ja na sniadanka preferuję serek wiejski z różnymi warzywami, jadła
by jajecznice, ale nie mam rano czasu na smażenie
jako przekaski uwielbiam orzechy.
Co do grzeszków to to, że nie rezygnuję z kawy. Bez niej nie dałabym
rady funkcjonować.No ale jedna kawa z mlekiem sojowym chyba nie jest
taki strasznyn wykroczeniem.

[marthoocha]

Według książki Agatsona kawa w ogóle nie jest zabroniona.

[dixi021]

a co z rybami,wędzona makrela dozwolona?? jeśli tak to ile?

z góry dziękuję za odp.

[polskiesouthbeach]

Dozwolona, ale to raczej tłusta ryba, więc proponuję skromną porcję (100g, góra
150). Można z niej zrobić pastę z białym serem (jeśli będzie za gęsta, dodaj
łyżkę jogurtu) i zjeść zawiniętą w sałacie albo na kawałkach selera.

[tajgerka1]

witajcie.. hej dziewczyny poległam i to na całego.najadłam się dziś lodow,oraz
activie wypiłam, jutro od nowa 1 dzień diety. masakra. a co u was?

[dixi021]

no ładnie
ja jakoś się trzymam,ale muszę nauczyć się kombinować posiłki z
dostępnych produktów żeby nie były monotonne
książka niestety posiada przepisy z produktami trudno dostępnymi,lub
przeze mnie nieznanymi

[polskiesouthbeach]

Właśnie po to pół roku temu założyłam mojego bloga - wszystkie przepisy są
sprawdzone, zgodne z dietą (fazy 1 i 2), potrawy wykonane z dostępnych w Polsce
składników (wyjątkiem jest surinamska marynata, ale pojawiła się raptem raz).

[tajgerka1]

hej! dziś wstałam z wiarą ze zacznę wreszcie z tą dietą . śniadanko. makrela
wędzona, ok 15 dag oraz szklana soku [pomidorowego własnej roboty, no i nie
czuje głodu. pózńiej przekąska pomidor a potem jeszcze nie wiem napisze potem .
no i obowiązkowo ok 3 litra wody, pozdrawiam!

[tajgerka1]

na obiad zjadlam kawalek kurczaka plus salata potem kilka orzechow wloskich a
na kolacje bedzie serek pomidor ogorek,,, i taki upał. że jesc mi się nie chce<<<<<

[dixi021]

no to miałyśmy dziś podobne menu,mimo upału apetyt mi dopisuje,gorzej z
piciem nie jestem wstanie wypić więcej niż litr wody ,i te porcje
jedzenia chyba mam za duże...

[tajgerka1]

Witam! dziś 5 dzień. waga-1.60 kg. a jak u WAS?

[dixi021]

Gratulacje,
ja jeszcze wczoraj -1,4,ale dziś -1,1 mam nadzieję że to wina
zbliżającej się miesiączki
wyjściowo 164cm i 65kg

[lenka666]

wychodziłam kiedyś z taką samą wagą (65) przy tym samym wzroście (164) schudłam
w 2 miesiące do 55, także trzymajcie się i powodzenia

[dixi021]

lenka666 dzięki za wsparcie,tylko widzę że u mnie to idzie topornie i jeszcze te zaparcia czy to kwestia wieku?39,5
no ale twardo się trzymam,wczoraj byliśmy na jarmarku,córka lody gofry a ja NIC,a jestem łasuchem

[lenka666]

no ponoć im człowiek starszy tym bardziej zwalnia metabolizm ale ja też długo
czekałam na spadek wagi, po 1 fazie było ok 3kg po dwóch tygodniach 2 fazy
jakieś kolejne 2-3, potem jakoś się to w czasie rozłożyło. niestety tu trzeba
konsekwencji i nie można się przejmować zastojem na wadze. (zaparcia to skutek
uboczny 1 fazy, potem przejdzie

[dixi021]

dziś początek fazy drugiej,i na wadze minus 3kg, to mało imponujący
spadek ale się nie poddaję...