Klub Hula Hop

[1dycha]

Hej,
Postanowiłam sprawdzić na sobie magiczne efekty hula hopu kręcić zamierzam 15min - 0,5 godz dziennie.
(5-10 piosenek w radiu - nie mam stopera, ani zacięcia do mierzenia inaczej)
Zaczęłam wczoraj:
5 piosenek
Wymiary z soboty: 85 w pasie, 80 w najwęższym miejscu.

Ktoś się dołączy?

[maciusiowa_mama]

To świetne ćwiczenie na talię. Ja nie mam hula w domu, ale czytałam na forach że dziewczyny miały niezłe efekty. Powodzenia! Ja wciąż patrzę na mój orbitrek jak na jeden wielki wyrzut sumienia...

[1dycha]

co to sama jestem w klubie?

ja swoje dzisiaj wykręciłam - 6 piosenek, czyli 18 minut (4 bez przerwy);
na razie 100% planu
na początku zamierzałam się zmierzyć po tygodniu, ale może to zrobię jutro ...

[monikinda]

a siniaki na kościach biodrowych już masz? Ja jak kręciłam w tamtym roku to wyglądałam jakby mnie ktoś pobił. Może przyniosę swoje hula z piwnicy i też będę kręcić. Ale to po remoncie.

Z serii rzeczy kupionych i nie używanych posiadam:
hula hop z tymi kulkami masażerami
piłkę do ćwiczeń body bal. ale to kupiona jak w ciązy byłam
roli 400 km ode mnie

[1dycha]

siniaki miałam potworne jak się uczyłam - i to nie tylko na brzuchu, na udach, łydkach i wszędzie (głównie od spadającego kółka). ale jak już się nauczyłam jak to się robi - nie mam w ogóle (nauczyłam się w wieku lat 34!)
piłeczkę też mam i uwielbiam ją. może jakoś na niej bardzo nie ćwiczę, ale do "prostowania się" po dniu za biurkiem jest rewelka.

[1dycha]

ps: jula hop mam z masażerem

[1dycha]

nikt do mnie nie dolaczy do krecenia?
ja dzisiaj odbylam 15 minut i to (po raz pierwszy) bez przerwy

[ekukiku]

Hej! Ja się dołączę! Zacznę dziś wieczorem! Umiem kręcić tylko w pasie. Jak Wy to robicie na wysokości bioder, ud, łydek???? Mi się nie udaje.

[1dycha]

ekukiku napisała:

> Hej! Ja się dołączę! Zacznę dziś wieczorem! Umiem kręcić tylko w pasie. Jak Wy
> to robicie na wysokości bioder, ud, łydek???? Mi się nie udaje.

ja umiem tez tylko w pasie.
jak jestes doswiadczona to polecam youtube ku natchnieniu - masa pomyslow na urozmaicenie, dla mnie na razie nie wykonalnych

rano odnotowalam -2,5 cm w najwezszym miejscu, brzucha nie udalo sie zmierzyc - szalal.

to w ogole sukces ze pojawilo mi sie "najwezsze miejsce" - wczesniej bylam walcowata

[1dycha]

ekukiku jak ci idzie?
ja dzisiaj normę wyrobiłam - jedynm ciągiem.
faktycznie posiniaczyłam się - więc wprowadziłam innowację - pas neoprenowy pożyczony.
jest o wiele trudniej i trzeba się bardziej nagimnastykować - no i pot się leje...

[ekukiku]

Wczoraj pokręciłam ok. 10min. I tak sobie myślę, że jesteś niesamowita, skoro potrafisz kręcić 15 min. bez przerwy. Duży szacun. Mi idzie trochę nieporadnie jeszcze, ale początki zawsze są takie. Lepiej idzie mi kręcenie w prawą stronę, w lewą niezbyt.

[1dycha]

ale w tym czasie zmieniam kierunki i czasem mi spadnie
dzisiaj nie pokrecilam, bo juz mam za wielkie siniory

[1dycha]

akcje wstrzymalam z uwagi na wielkiego siniaka ale jeszcze tu wroce
efekty:
ok 1,5 w porywach do 2cm w najwezszym miejscu
nic w porywach do 1 cm w pasie

[ekukiku]

Ja kręcę dalej...

[1dycha]

ekukiku, jak efekty?
mnie po tygodniu siniak zniknal i dzisiaj wykrecilam 20 minut
nie moglam przestac, bo nauczylam sie obracac w trakcie i straaasznie mi sie to spodobalo!

punkt startowy w najwezszym miejscu to 78
a w pasie nie wiem - codziennie inaczej, przyjmuje mediane z zeszlego tygodnia 80

[ekukiku]

Efekty takie, że w pasie 5 cm mniej, a w sadełku 8 mniej. Ale jestem też na 1 fazie, więc u mnie rezultaty będą większe.

[1dycha]

a ja jestem objedzona i czuję się gruba, a może to nie sprawa grubości tylko przyciasnej koszulki, a może jedno i drugie.
tak czy owak, nie chciało mi się, ale wykręciłam dzisiaj normę.
wczoraj nie pokręciłam, bo jakaś padnięta wróciłam z basenu

[1dycha]

Jakoś coraz bardziej nudzi mi się to kręcenie, ale normę wyrobiłam.
Stwierdzam:
- przy drugim podejściu W OGÓLE nie ma siniaków;
- jak się człowiek obraca to trzeba się bardziej zasapać i jest przyjmeniej i efektywniej.

[ekukiku]

Hmmm.. z obracaniem jeszcze nie próbowałam.

[1dycha]

www.youtube.com/watch?v=EdJgTx0iFeE&feature=relmfu
obracać się w stronę przeciwną jest łatwiej i śmieszniej - trzeba ruszać szybciej

[1dycha]

to jest niezłe:
www.youtube.com/watch?v=j46ll2_jR7k&feature=related
oczywiście nie ma problemu, żebym tak zrobiła, gdyby nie to, że mam w domu lampy