Małe Podsumowanko-potwierdzcie..prosze!

[rapsista]

Hej,przymierzam się do tej dietki, ale narazie nie stac mnie zeby kupic
książke,na pewno bedzie to dieta z błedami, ale lepiej narazie tak niż
wcale :]
Czytając tak wasze menu to podsumowałam sobie w glowce w co sie zaopatrzyć i
co moge jeść bezkarnie, prosze o potwierdzenie czy dobrze zrozumiałam:
Moge jeścoczywiście wszystko z niskim IG z tych rzeczy co pisze)
warzywa(wiem że nie wszystkie)
sery,twarożki,serki-mogą być te tłuste np. żółte,plesniowe albo twarożki
takie jak almette czy tartare?
chudy nabiał (mleko,twarogi,jogurty,kefir)
chude mięso (ryby, drób, wedlina)
orzeszki
oliwa
Czy to odpada?:
tłustsze mieso(kiełbasa,boczek...),płatki owsiane, maslanka, owoce,brązowy
ryż?
Chodzi mi o 1 faze bo w drugiej ryż , owoce i płatki zapewne mozna..
Byłabym bardzo wdzieczna za odp
pozdrawiam

[nineczkas]

-wszystkie sery light (no chyba, ze sie cos zmienilo od 2003- z tego roku mam ksiazke),
plesniowych ( z tego co mi wiadomo) nie mozna jesc
- jesli chodzi o jogurty, to sie zmienilo, i teraz mozna ale jest jakies ograniczenie ilosciowe, no i
tylko plain, czyli bez zadnych dodatkow typu owoce, no i chyba takie ktore nie zawieraja cukru
- zadnego alkoholu w pierwszej fazie
- mleko tez jest ograniczone
-boczek, dwa plasterki na sniadanko, wg wersji z 2003 mozna
- zadnych owocow, maki, ryzu
- mozna jesc jajka
- w 2003 wersji byly ograniczone pomidory, do jednego na posilek ale teraz po zmianach, mozna
jesc do woli

Jeszcze jedno...

[rapsista]

nineczkas dziekuje Ci bardzo, !
Wlasnie te ograniczenie na mleko i jogurty, czyli ile mozna dzinnie?
np. szklanke odtłuszczonego mleka i 1 jogurt powiedzmy 200g, czy tyle ujdzie?
Ja kocham nabial i chyba mogłabym jeśc same sery, jogurty,twarozki z warzywami
i juz bym dietke przeszła .
No własnie czy jak bede jeśc tylko te produkty to bedzie dietka plaż poludnia:
Zamierzam przez 2 tygodnie jeśc tylko te rzeczy (bo akurat te lubie z
dostępnych)
sery żołte, twarozki, serki, jogurty 0% bez cukru, kefiry 0% bez cukru, mleko
0,5% , czasem jakas rybka albo kurczaczek, wedlinka drobiowa, jajka, do tego
duzo warzyw, to wszystko innych rzeczy mi nie trzeba no może czasem kapke
oliwy czy koncentratu

[msperfect]

Boczek mozna ale tylko z indyka!!! limit - 2 plasterki dziennie

[ireczka1]

to jeszcze ja dopiesze kilka rzeczy:
zalecane produkty:
- mieso i ryby (chuda wolowina, piers kurczaka lub indyka, szynka z indyka,
poledwica, wszystkie gatunki ryb i skorupiakow)
- sery (odtluszczony twarog, zolte o obnizonej wartosci tluszczu + tak jak
podala zuzinkas)
- warzywa (wszystkie rodzaje fasolki, groch, soczewica, karczochy, szparagi,
brokuly, kapusta, kalafior, seler, ogorki, baklazan, cukinia, salata, szpinak,
pomidory, grzyby)
- tluszcze (oliwa z oliwek)
- orzechy
zakazane: buraki, marchew, ziemniaki, kukurydza, owoce, soki, woda gazowana,
kefiry, alkohol, pieczywo, platki sniadaniowe, ryz, makaron, ciasta, ciastka

[rapsista]

Ireczka1 ooo dowiedzialam sie nowej rzeczy od Ciebie to kefirku nie moge?
Nawet tego 0% z Obory?albo piątnica?
I dobrze wiedzieć ze zołtych tłustych nie wolno bo ja to juz bym szamala

[ewelka00]

czytam co tu wypisujecie i zalamalam sie bo kupilam dzis 3 jogurty naturalne
bez cukru z firmy Zott i danone ale nie sa zero % a juz jeden prawie
zjadlam ...opsssss!wiec jak to jest z tymi
jogurtami??????????????????????????????????????????

[dsb]

W 1 fazie rzeczywiście zalecane są jogurty naturalne bez cukru 0% tłuszczu
(wcześniej nawet takie nie były dopuszczane, ale po jakimś czasie wprowadzono
zmiany).
Ale to, że zjadłaś już jeden z jakimś niewielkim procentem tłuszczu, to
naprawdę nic takiego się nie stało.
Kontunuuj dietę, a teraz po prostu bardziej zwracaj na to uwagę
Pozdrawiam!

[dsb]

W 1 fazie rzeczywiście zalecane są jogurty naturalne bez cukru 0% tłuszczu
(wcześniej nawet takie nie były dopuszczane, ale po jakimś czasie wprowadzono
zmiany).
Ale to, że zjadłaś już jeden z jakimś niewielkim procentem tłuszczu, to
naprawdę nic takiego się nie stało.
Kontunuuj dietę, a teraz po prostu bardziej zwracaj na to uwagę
Pozdrawiam!

[dsb]

W 1 fazie rzeczywiście zalecane są jogurty naturalne bez cukru 0% tłuszczu
(wcześniej nawet takie nie były dopuszczane, ale po jakimś czasie wprowadzono
zmiany).
Ale to, że zjadłaś już jeden z jakimś niewielkim procentem tłuszczu, to
naprawdę nic takiego się nie stało.
Kontunuuj dietę, a teraz po prostu bardziej zwracaj na to uwagę
Pozdrawiam!

[dsb]

W 1 fazie rzeczywiście zalecane są jogurty naturalne bez cukru 0% tłuszczu
(wcześniej nawet takie nie były dopuszczane, ale po jakimś czasie wprowadzono
zmiany).
Ale to, że zjadłaś już jeden z jakimś niewielkim procentem tłuszczu, to
naprawdę nic takiego się nie stało.
Kontunuuj dietę, a teraz po prostu bardziej zwracaj na to uwagę
Pozdrawiam!

sorki za tyle wiadomości :((( n/t

[dsb]

[ewelka00]

dzieki dsb za pocieszenieale sie zorpisalas haha
papa

[msperfect]

Kefiru niestey nie mozna Ale mozna pic maslanke z chudego mleka Polecam!

woda gazowana???

[meg_83]

a dlaczegóżto nie wolno wody gazowanej? nie czytalam o tym nigdzie w ksiazce?
ma IG wysokie? czy jakis inny feler???

[nineczkas]

Ja przeczytalam w ksiazce (2003 wydana), ze mozna pic wode gazowana. Autor napisal, ze
lepiej pic wode gazowana niz zadna. Nie napisal nic o jej szkodliwosci.

[meg_83]

dzieki to fajnie, ja mieszam gazowana z niegazowana pol na pol, wtedy jest
najlepsza