Nowicjuszki I Fazy wpisujcie swoje spostrzeżenia..

[judyta28]

razem będzie nam łatwiej...ten dzień zaliczam jako drugi początek DSB. Nadal
nie mogę uwierzyć, że nie chodzę głodna. Rano zjadłam omlet z 2 jaj z
przepisu koleżanki dsb. Dziwnie się czuję jedząc jajecznicę bez chlebka,
ale to tylko kwestia psychiki. Trzymam kciuki za początkujące plażowiczki

[europa]

Hej
Ja od dzisiaj 8 dzien I fazy, efekt - 3 kg, od paru dni jednak waga ani drgnie.
Na poczatku mialam bóle głowy, teraz sie czuje bardzo dobrze, i faktycznie nie
jestem głodna. Jedynie co mnie martwi, to ze dalej mam ochote na slodkie, jak
narazie wytrzymuje to jakos. Mam wrazenie ze osrodek sytosci jakos lepiej
reaguje po zjedzeniu pol malego talerzyka smakołykow na sniadanie
(pomidorek, mozarella, tunczyk) juz jestem najedzona. Jest to pierwsza dieta w
ktorej doszlam do 8 dnia, wczesniej gora 4,5 dni. Super. Pozdrawiam i czekam na
opowiesci innych plażowiczek.

[judyta28]

Ja stosuję tą diete drugi dzień i ból głowy mam okropny. Dziwnie się troche
czuje. Mam nadzieję, że to tylko początki

[grubass]

hmm

[judyta28]

judyta28 napisała:

> razem będzie nam łatwiej...ten dzień zaliczam jako drugi początek DSB. Nadal
> nie mogę uwierzyć, że nie chodzę głodna. Rano zjadłam omlet z 2 jaj z
> przepisu koleżanki dsb. Dziwnie się czuję jedząc jajecznicę bez chlebka,
> ale to tylko kwestia psychiki. Trzymam kciuki za początkujące plażowiczki
Niektórych postów nie mogę odczytać...coś się blokuje

[grubass]

[grubass]

Popełniłam wielki błąd:(((

[judyta28]

Na śniadanie zjadłam jajecznicę z dwóch jaje+pomidor, przekąska to twarożek z
pomidorkiem, ale za to na obiad...jejku za dużo czuję się teraz strasznie
najedzona. Obiad zrobiłam z: pół kabaczka pokrojonego w plastry ugotowałam na
parze, kawałeczek brokułów i potem na łyżce oliwy z oliwek to podsmażyłam. I do
tego niepotrzebnie zrobiłam sałatkę (wyszło jej okropnie dużo na 3 porcje).
Sałatka z tuńczyka, jajek na tawardo, pomidorów, sałaty i cebuli. Po zjedzeniu
tego obiadu umieram!!!!!!!!!!!!!!Brzuch mnie boli i żle się czujeJuż nic dziś
nie zjem. Mogłam tą sałatke zjeść na kolacje, a tak się męcze Od jutra będę
mądrzejsza

Coś dziwnego dzieje się z moim organizmem....

[judyta28]

Dziś jest 3 dzień Faza I, ale mam chyba kryzyz. Okropnie żlę się czuje. Mam
zawroty głowy i kompletnie nie mam w sobie energii. Jestem ospała i chwilami
mam chwile zwątpienia czy uda mi się przetrwać Muszę być silna mam nadzieję,
że to minie. Z plusów mogę wymienić to o czym pisałam wcześniej...NIE JESTEM
GŁODNAPozdrawiam plażowiczki.

[dsb]

Tak właśnie reaguje Twój organizm na zmianę sposobu żywienia. Po kilku dniach
takie objawy powinny ustąpić.
Uzupełniaj jadłospis jakimś kompleksem witaminowym i pij dużo wody.
Głowa do góry! ))

[judyta28]

Dziękuje, za radę. Z pewnością to zastosuję. Wody wypijam 2 litryNiegazowanej
oczywiście.

[laurka22]

Ja jestem na tej diecie od 8 dni czuje sie swietnie waze 3 kg mniej nie mam zadnych buli glowy ale mysle ze jest to zasluga urozmaiconego jadlospisu
jesli macie jakies niepokojace objawy moze to byc niedobor witamin i mineralow.

[judyta28]

Może masz racje...zaraz prześledze Twój jadłospis jeśli go znajdę. Buziaczek

[krecik78]

Hmm...
Dlaczego uparcie twierdzicie, że na tej diecie brak wam witamin i minerałów? Zauważcie, proszę, że odżywiamy się bardzo zdrowo jedząc mnóstwo warzyw, białego mięsa i ryb, smażąc to na oliwie... Zatem, nie dajmy się zwariować! Koncerny farmaceutyczne zbijają na nas majątek i to w ich interesie jest utrzymywanie nas w pewności, że jak nie łykniemy dziennie jednej cudownej tabletki (lub kilku - wiecie: uzupełnianie się, działanie synergiczne, to wkrótce przestaniemy funkcjonować! Zatem gorąca prośba, nie szalejcie z kompleksami witaminowymi.
Już widzę, jak zaraz podniosą się głosy sprzeciwu...
Owszem, sama szaleję na rowerze, przez co muszę uzupełniać poziom elektrolitów (napój Olimpu Drink Sport+ L-karnityna)... No i przyznaję się bez bicia, że w momencie pojawienia się opryszczki łykam dużo wit. z grupy B, ale to naprawdę koniec!
Kiedyś, całymi mięsiącami (a zwłaszcza po menstruacji) przyjmowałam kompleks witaminowy, bo wiecie, ubytek krwi itp. Ale stwierdziłam, że zwykła wątróbka parę dni po wystraczy żeby uzupełnić poziom żelaza. No i do tego te wszystkie jarzyny i owoce?
Pozdrawiam
Madzia

[laurka22]

Zgadzam się z tobąnie chodziło mi o to żeby łykać tabletki ale o to żeby przypatrzeć się swojej diecie jeśli coś niedobrego się z nami dzieje i uzupełnić jedząc odpowiednie warzywa, nabiał etc..
Pozdrowionka

[krecik78]

Cześć!
Dobrze, że "zdrowo" myślisz Mam nadzieję, że nie odebrałaś tego jak atak.
Po prosu, do szału doprowadzają mnie dziewczyny, które zaślepione w swej pogoni za szczupłą sylwetką bezgranicznie wierzą we wszystko co im producent wciska!!!
A już w ogóle szczytem dla mnie jest jak jakaś laska napisze na forum że działają na nią tabletki "bara-bara" firmy "figo-fago", a juz za chwilkę jej wątek rozrasta sie do monstrualnych rozmiarów od postów dziewczyn proszących gdzie rzeczony specyfik można kupić, za ile i jak go przyjmować!!!
Zgroza!
Na szczęście, DSB jest super i działa bez takich "magicznych" wspomagaczy. I w zasadzie nie widać tu takich "nawiedzonych" dziewuch
Ba na tej diecie mam świadomość, że panuję nad tym co jem! I zalezy to tylko ode mnie, a nie od jakiejś paskudnej brazowej (białej, etc.) drażetki
Buziaczki
Madzia

[laurka22]

Oczywiście nie odebrałam tego jako atak
Chcę wiedzieć co jem być świadoma tego co wkładam do ust a witamin(C)używam tylko jak mnie złapie grypa(czasami nie mogę patrzeć na herbatkę cytrynową)
Jeśli mój organizm potrzebuje błonnika to poprostu dodaję do jogurtu zarodki przenne lub otręby

Cieszę się że jest tu więcej dziewczyn które myślą podobnie do mnie
Pozdrowionka

[judyta28]

Dziś się czuję bardzo dobrze tylko martwi mnie jedna sprawa. Być może żle
komponuję swoje posiłki, ale mam problem z przemianą materii. Zaczęłam tą diete
i mam zamiar ją skończyć bez żadnych pigułek. Jestem zadowolona bo nie czuję
głodu między posiłkami. Ważę już 4kg mniej i naprawdę mam uczucie niesamowitej
lekkości. Brzuszek mi się ładnie zmiejsza....ufff to takie fajne uczucie jak
się spogląda w lustro. Pozdrowionka

Dziś się czułam rewelacyjnie:)

[judyta28]

Przeszły mi wszelkie dolegliwości typu mdłości, bóle głowy etc. Postanowiłam
troszke urozmaicić moje menu. To niesamowite, że na tej diecie człowiek czuje
taką lekkość. Zastanawiam się tylko kiedy będę patrzeć na jajka z obrzydzeniem
Chciałabym wytrwać w I fazie do końca miesiąca. Może mi się uda. Jak narazie
mam dwa grzeszki...lampka wina i dwie śliweczki

[agator13]

Judyto,
nie przedłużaj fazy I-szej, bo to może się źle skończyc dla twojego
organizmu.Chodzi głównie o wydzielanie insuliny, co może zacząć szwankować jeśli
organizm zbyt długo będzie na głodzie węglowodanpwym. Lepiej przejdź do fazy II
na 2 tygodnie i najwyżej później wróć do pierwszej na kolejny tydzień.

[madv]

a ja dzis zjadlam sniadanko w postaci ogorkow swierzutkich i plasterkow zoltego
sera, a teraz wlasnie sobie pomyslalam: "o! to juz 5 dzien" wierze, ze jak
bedzie 10 dzien to sobie pomysle, jak to szybko zlecialo
Powodzonka na dzisiaj i kolejne dni

Dziękuje za mądrą rade:*

[judyta28]

Oczywiście posłucham się rady doświadczonej już plażowiczki. Napewno coś w tym
jest o czym napisałaś...nie ma co przesadzać. To jest mój 6 dzień I Fazy, ale
wiesz człowiek to jest czasami taki uparty, że jak przeczyta o tym, że w I
Fazie się ubywa najwięcej kilogramów to właśnie ja bym się chciała pozbyć już
mojego tłuszczu. Jedanak tyle lat go nosiłam i niestety zbyt szybkie chudnięcie
nie wpływa korzystnie na zdrowie. Dzięki agatorku za radę** Podziwiam Ciebie
za tak wytrwałe plażowanie. Buzka

[kacha222]

Ja dziś II dzień I-szej FAZY!
Wczorajj było fajnie, ale czułam głód i dziwne smaki. Na widok reklamy
princepolo w tv, omało się nie rozczuliłam. Dziwne, bo nie przepadam za
słodyczami. Noi ochota na owoce .... duża, za duża, ale ją zabijam w sobie.

Będzie dobrze ....... jeszcze tylko 13 dni!!

[lodziunia]

No to ja dopiero zaczynam... Pewnie troszkę nieudolnie, jak maluch, który
dopiero się uczy chodzić, ale wierzę, że RAZEM nam się uda !!!

[jazz_b]

Moje spostrzezenie jest takie,ze NIE CHUDNE! I jest mi bardzo przykro z tego
powodu.
Napisalam nawet w tej sprawie posta i dostalam rade zeby sprawdzic wage po
ciuchach,ale ja NIC NIE WIDZE! Co robic? Mialyscie tak zeby po tygodniu zeszly
jakies marne dekagramy? A przeciez waze 64 kg wiec cos juz powinno sie
ruszyc,nie?
Macie jakies pomysly?

[agator13]

A moze jesteś tuż przed miesiączkowaniem? Wówczas organizm gromadz wodę (stą
czasem u niektórych, np. u mnie, nastepuję pęcznienie brzucha.
Poczekaj kilka dni.Grunt to sie nie poddawać- wcześniej czy później na pewno się
uda- już tylu osobom się udało!

[judyta28]

jazz_b może powinnaś wymienić wagę na lepszy modelTo oczywiście
żart...chciałabym Ciebie jakoś rozweselić i pocieszyć. Ja się waże w aptece na
elekronicznej wadze bo moja domowa w zależności od miejsc pokazuje różną wagę.
Napewno jest Tobie przykro, że nic nie leci w dół, ale pamiętaj każdy organizm
reaguje inaczej. Czasami trzeba przeczekać taki kryzys i potem napewno
szybciutko poleci. Tylko się nie poddawaj. Buziaczek

O Boże sa już efekty

[kikad21]

Dziś rano moja waga elektroniczna wskazała 1.6 kg mniej a to po dwówch dniach.
Super motywacja.

A u mnie NIC!!!

[jazz_b]

No to juz mnie pocieszylyscie,bo fakt za kilka dni bede "ranna" a tu za moment
przeczytalam post kikad21 i moj lepszy nastroj poszedl w sina dal.Po dwoch
dniach u niej poczlo 1,6 kg precz! A u mnie nic!
Ratunku! Co mam robic? Trace motywacje!

II dzien

[natka201]

Jak na razie to dopiero drugi dzien, a ja juz mam chwile zwatpienia. Bedac w sklepie pawie sie zalamalam gdy zobaczylam piekarnie, juz nie mowiac o slodyczach! A wczwsniej nie mialam takiej checi na slodkie... Jednak najbardziej mnie ciagnie do sokow owocowych, ale coz... Jakos wytrwam.
A na razie przyznam sie co dzis zjadlam:
sniadanie: 3 plasterki szynki z indyka i ogorek swierzy
przekaska: 2 zawijaski z szynki, sera zoltego i ogorka, trojkacik Krowki Smieszki
Obiad: leczo z kurczaka, pomidora, papryki, cebulki i czerwonej fasoli
przekaska: troche orzeszkow ziemnych, 3 cukierki orbit drops
Kolacja: salatka z jajka, groszku i majonezu (tylko troszke)

Nie wiem czy to normalne, ale ciagle mysle o jedzeniu i przez to jestem glodna.
Mam wrazenie, ze za duzo jem. Nie mam wagi wiec nie moge sprawdzac efektow, ale jak na razie nic nie zauwazylam. Moze jutro bedzie lepiej...

[judyta28]

Witaj Natka
Ja co prawda nie jestem tak doświadczona w tej diecie jak niektóre plażowiczki,
ale jeśli mogłabym coś Tobie doradzić to powinnaś jeść więcej twarożków. Ja
swoją diete i komponuje moje menu ze ściągi z tego forum. Wcale nie jesz dużo.
Ta dieta nie opiera się na ilości jak sama wiesz tylko na produktach
dozwolonych. Nie potrzebujesz liczyć kalorii, a jeśli jesteś głodna to masz żle
ulożone menu. Sprobuj na śniadanie jeść więcej np: jajecznice lub omlet z
dodatkami warzyw zobaczysz ile będziesz miała energii, a na przekąske jakiś
serek z dodatkiem warzyw. Przyznam się, że dużo podpatrzyłam od dziewczyny co
ma nick dsb. Poczytaj sobie posty na forum z jej wpisami. Ja zupełnie nie
jestem głodna i chudne. Życzę powodzenia

[natka201]

Dzieki za podpowiedz! Niestety kolo mnie nie ma nigdzie twarozkow i serkow light itp, a jak sie o nie pytam to sie na mnie ekspedientki dziwnie patrza
co prawda mieszkam w duzym miescie i jest tu kilka hipermarketow, ale na razie musze sie duzo uczyc i nie mam kiedy jechac, a za tydzien egzamin Jadlam wczoraj rano jajecznice i bylo podobnie Sprobuje jutro cos wymyslic... Mozna do chudego twarogu dodac troche jogurtu 0% zamiast smietany? Moze sprobuje w ten sposob. Pozdrawiam!!

[judyta28]

Napewno tak możesz robić. Coś skopiowałam dla Ciebie

Nowa wersja:
Faza 1:
dozwolone są:
0 - 1% mleko
chude naturalne mleko sojowe (max. 4 gr tłuszczu na porcję)
0 - 1% maślanka
jogurt naturalny 0%
Należy ograniczyć spożycie do 2 porcji dziennie
Uwaga! Można używać jogurtu zamiast ricotty do robienia deserów : )

[natka201]

Dziekuje za podpowiedz! Na pewno sprobuje! Buziaczki!!

JUŻ III dzień ...

[kacha222]

Właśnie już III dzień.
Ochota na słodycze minęła, teraz pragnę do bólu jogurtów, i och te śliweczki,
jabłuszka ...
Odkrywam nowe smaki warzyw. Jem ryby na obiad, dziś drób. W ciagu dnia warzyw
ai warzywa, chuda wędlina drobiowa, i serek, piję sporo wody. Biorę tez od
dwóch tygodni z racji wysokiego ciśnienia tabletki odwadniające. Efekt, chyba
ciężko mówić o efekcie, ale dziś spódnica mi się obraca dokooła "zgrabnej pupci
jeszcze w rozmiarze XXL". Brzuszek wklęsa, czyzby ....

trzymam kciuki za wszystkie Plażowiczki!

[lil-ka]

Judytko dzieki wielkie za ta nową wersje, bo musze przyznać,ze z tymi
produktami będzie troszke łatwiej i smaczniej

To dla informacji nowo przybyłych - to z archiwum

[judyta28]

Może komuś się przydadzą te informacje.Pogrzebałam na forum i może ktoś
przeoczył Mnie bardzo pomogły. Ja już bardzo polubiłam tą dietke. Czuję się
wręcz rewelacyjnie. Buziaki***

SNIADANIE
Bialka: ilosc jest nieograniczona
Warzywa: minumum 1/2 filizanki (filizanka ma 250 ml)
Mleko/nabial: 2 szklanki dziennie (wlaczajac jogurt)
Tluszcz: 1 lyzeczka majonezu lub oleju (dodaje od siebie na podstawie ksiazki:
olej z oliwek lub Canola)

PRZEKASKA
Przekaski sa wymagane. Wybierz bialko, warzywa, odtluszczony naturalny jogurt
lub orzechy/ziarna.

LUNCH
Bialka: ilosc jest nieograniczona
Warzywa: minumum 1/2 filizanki (filizanka ma 250 ml)
Mleko/nabial: 2 szklanki dziennie (wlaczajac jogurt)
Tluszcz: 1 lyzeczka majonezu lub oleju (dodaje od siebie na podstawie ksiazki:
olej z oliwek lub Canola)

PRZEKASKA
Przekaski sa wymagane. Wybierz bialko, warzywa, odtluszczony naturalny jogurt
lub orzechy/ziarna.

OBIAD
Bialka: ilosc jest nieograniczona
Warzywa: minumum 2 filizanki (filizanka ma 250 ml)
Mleko/nabial: 2 szklanki dziennie (wlaczajac jogurt)
Tluszcz: 1 lyzeczka majonezu lub oleju (dodaje od siebie na podstawie ksiazki:
olej z oliwek lub Canola)

DESSER
Limit 75 kalorii z grupy dozwolonych deserow (z ksiazki) lub przekasek

NAPOJE
Diet, bezkofeinowe, bez dodatku cukru napoje sa nieograniczone. Mozesz pic
kawe z kofeina oraz napoje gazowane typu diet z zawartoscia kofeiny, ale
ogranicz je do 1-2 porcji dziennie.

[lil-ka]

yyyyyy to ja jem zdecydowanie więcej warzyw

Żle zrozumiałaś....

[judyta28]

Warzywa dozwolone można jeść bezograniczeń tu jest podane minimum. Chyba byśmy
z głodu padły jak by była taka norma o jakiej myślisz. Buziaczek

do Judyty28

[romilka]

Judyta strasznie mnie podbudowałas!!!schudłas 6 kg-super
ja czekałam na okres,dzis dostałam i od jutra zaczynam ponownie.za pierwszym
razem schudłam 4 kg.napisz mi pod jaka postacia zjadasz rosliny straczkowe,nie
mam pomysłu jak przyzadzac takie posiłki ze straczkow,co kupujesz??pomoz
prosze!!moze pogadamy na gg?? nr moj 1835153.do poniedziałku mnie nie bedzie
ale po 20 bede codziennie wieczorkiem, popołudniu!!napisz do mnie

Do Romilki

[judyta28]

Witaj Romilka
Jeszcze długa droga przede mną by wieńczyć pełny sukces. Tyle jeszcze sadełka
mam..szok))Wiesz po prostu kombinuje czyli dodaje sobie rośliny strączkowe do
różnych potraw. Gotowaną soje np. do chudego twarogu. Mnie to smakuje. Robie
różne sałatki itd. To wszystko zależy od gustu i smaku. Roślin strączkowych
jest sporo i masz w czym wybierać. Robie sobię coś takiego jak leczo z
gotowanej, namoczonej wcześniej przez noc fasoli. Można dodać do tej fasoli
różne warzywka to już jak kto lubi. Masz do wyboru: ciecierzyca gotowana
( IG 28),fasola gotowana 29 ,groch gotowany 22,soczewica zielona gotowana
30 ,soja gotowana 18 ,soja z puszki 14 ,a już zielony groszek z puszki 66 czyli
za dużo Samych odmian fasoli jest kilka, a przecież jest taka smaczna.
Pozdrawaiam**

12 dzień I Fazy....jak ten czas leci:)

[judyta28]

Muszę powiedzieć, że jestem z siebie dumna. Nie załamałam się i konsekwentnie
przestrzegam zasad. Dziś ważę 7 kg mniej, wizualnie jest duża różnica. Czuję
się świetnie, mam tyle w sobie energii i jakoś nie specjalnie mam ochotę
przejść do drugiej fazy. Pokochałam tą dietke. Jak sobie pomyślę o moich
okropnych nawykach żywieniowych to mam gęsią skórkę...brrrr. Najbardziej chudną
mi nogi, tyłek i troszke schudłam z brzuchaPozdrawiam wszystkich

9 dzień I FAZY

[kacha222]

i nie jest źle!
Ciuchy robia się większę, dziś nawet zpaięłam ciasną ostatnio marynarkę i
wygląda jkabym ja pozyczyła od kogoś znacznie grubszego, wczoraj latała mi
spódnica dookoła pasa. Mam wagę dziwną w domu i ciężko stwierdzić, ile
schudłam, ale czuć. Czuję się znacznie lepiej, chyba polubiłam te warzywka na
różne sposoby!! Przeraża mnie fakt jak do tej pory jadłam, niby dietetycznie,
ale .... Dieta 13-tka to był horror - głód i czułam się jak więzień pokutny, w
tej diecie jem i rano jak patrzę na przygotowane produkty to myslę "kurcze ja
mam dziś aż tyle jedzenia.." TRZYMAJCIE SIĘ

chyba troszkę przedłuże tne pierwszy etap diety, jakieś 3 dni.
Tęsknię za owocami, ale chyba juz nie tak bardzo