DZIEN 5

[danela25he]

witam
Skoro wszystkie tak dokladnie piszecie co zszalamyscie to ja tez napisze ,bo
sama juznie wiem czy dobrze jem czy nie
Wczorajsze menu:
sniadanie-2 jajka z boczkiem,ale zaznaczam baaardzo chudy
obiad- kapusniaczek(znalazlam w necie przepis na kapusniaczek wg.south beach
przekaska jeszcze jeden kapusniaczek
kolacja - 3 liscie salaty ,na nich rozlozona szynka ,jajko i w sumie 2
lyzeczki majonezu
Oprocz tego wszystkiego ok 4 lyzeczki cukru do kaw,skonczyl mi sie slodzik
Dziesiejsze menu:
serek wiejski na sniadanko
aha ,jakby ktos chcial przepis na ten kapusniaczek to piszcie chetnie sie z
nim podziele
pozdrawiam

[sonia25]

czesc danielko
ja bardzo chce przepis na kapusniaczek bo mam ochote na jakas zupke tylko nie
za bardzo wiem jaka a kapusniaczek zawsze bardzo lubilam
czekam i wielkie dzieki

KAPUSNIACZEK:)

[danela25he]

Soniu,specjalnie dla ciebie:
1 kg kapusty kiszonej,wywar miesny(bulion),boczek surowy(bardzo chudy,i tylko
kilka plastrow),cebula lub por,pieczarki oraz odrobina oliwy z oliwek badz
oleju rzepakowego.
Pokrojony boczek zrumienic w garnku.Kapuste drobno posiekac,wrzucic na boczek
do garnka ,dolac ok 2 litry wody,cebule i pororaz dodac pieczarki ,jak kto woli
cale lub pokrojone.
Smacznego,zrobilam ,i byla pyszna

[jagienka79]

oj koniecznie się podziel,ja też baaardzo lubię kapuśniaczek

[danela25he]

a wiec na sniadanko byl serek wiejski,nastepnie byl serek twarozkowy (poprostu
twarog hihi) poltlusty,zrobiony na slodko ze slodzikiem ,wiorkami kokosowymi
oraz lyzka mleka.Kolejnym posilkiem znow byl twarog poltlusty z
zotkiem ,wiorkami kokosowymio raz dodalam 2 orzech wlokie,jakos mniedzisiaj
strasznie wzielo na te sery.Aha zapomnialabym jeszcze zjadlam jajecznice z 3
jajek z szyneczka i cebulka...Chyba dosc duzo tego ,ale strasznie mnie dzis
glod dopadl...powiedzcie ,co wy na to?

[mostena]

A warzyw zadnych nie jadasz?

[bakalandia]

hej
mam dołka.. chce mi sie coś słodkiego i ogólnie jestem załamana bo cały czas
sądziłam że 20 orzeszków ziemnych ma 30 kcal a tu sie okazuje że aż 120!!! a
więc koniec z orzeszkami... poza tym mam taką ochotę na coś słodkiego a nie
wiem co sobie zrobić prosze dziewczyny ratuuujcie
i miałam dzisiaj morfologie.... i mało co nie zemdlałam... jak ja nie znosze
tgeo...
a zjadłam:
śniadanie: 2 jajaka na twardo, papryka, 2 łoygi selera naciowego, plasterek
wędliny- 176+35+23+20= 225 kcal
w szkole: nieszczęsne orzeszki 20 szt - 120!!!kcal
obiad: omlet z 2 jaj (jak sie dowiedziałam ma 220 kcal) z pieczarkami i troche
fety...- 220+3+27= 250kcal
kolacja: 1/4 opakowania chudego twarogu (dziewczyny znalazłam taki co ma 88
kcal w 100g a nie 100 jak to zazwyczaj bywa) + 1/2 papryki + pomidor- 58+17+35=
110 kcal
wyszlo jakies 735kcal
ale mam taką ochotę na coś słodkiego... help...

[danela25he]

Mostena,jadam,ale baaardzo malo,poniewaz nie przepadam za nimi

bakalandia

[danela25he]

Nie martw sie nie jestes sama,ja tez wczoraj caly dzien mialam ochote na
slodkosci,i kombinowalam z twarozkiem,dodalam duzo slodzika,wiorki kokosowe i
juz bylo mi lepiej

[mostena]

No tak, rozumiem - sama nie jadalam warzyw, zwlaszcza surowych. Lubilam tylko
fasolke szparagowa, kalafiora i brokuly. Ale teraz to co innego. I powiem Ci
szczerze - bez warzyw nie dalabym rady odchudzac sie tyle czasu. Naprawde, tyle
jest gatunkow, tyle odmian. Jesli nie lubisz surowek, gotuj. Ale
zamiast 'lysych' surowek mozna jesc przeciez pyszne salatki, dodawac sery,
tunczyka i inne ryby itp.
Warzywa wypelniaja zoladek, nie jest dzieki nim glodna, i to dlugo. Zabobiegaja
zaparciom i odwodnieniu. Organizm mysli, ze dostaje fure zarcia, traci duzo
kcal na takiego np kalafiora, a zyskuje tylko 20kcal. Ale o tym nie wie - i
dzieki temu chudniemy, do tego bezbolesnie
Naprawde, z calego serca polecam, jedzcie warzywa! Brokuly przykryjcie serem
zoltym i zapieczcie. Zrobcie danie z kalafiora i tunczyka na cieplo. Swieze
ogorki sa pyszne na slodko Naprawde! Zwlaszcza z miodem i serkiem homo, ale w
I fazie moze byc slodzik - tez miodzio. Papryka to super wygodna przekaska do
pracy czy szkoly. I tak dalej...
pozdrawiam i zycze powodzenia

do bakalandii

[mizia30]

mysle ,ze nie powinnas liczyc kalorii,i jesc troszke wiecej,wyjdzie z korzyscia dla ciebie!pozatym orzeszki to super pozywka dla umysłu a tego nigdy dość!a ze mają 120 kcal?w tej diecie nie trzeba liczyć kalorii,tylko jeść do syta nie przejadająć sie.ja jem duuuuuuuuuuuuuuuużżżżżżżżżżżżżżżżżoooooooooooooooooo więcej od ciebie i waga idzie na dół a nastrój w góremuszisz czerpoać radość z jedzenia ,myślę ze to połowa sukcesu!!!!!!!!!!!mizia 13 dzień 4,5 w dół