WESPRZYJCIE MNIE:(

[gazeta.niunia]

No dobra - po tygodniu się poddałam, zjadłam pomarańcz, wypilam kawę z
alkoholem i śmietaną i właśnie popijam FITa...Chyba nie wytrzymalam tej
proby, strasznie malo śpię( a nawet wogóle) i nieporownywalnie dużo pracuje -
to chyba dlatego.
ale się NIE PODDAJĘ, to co zaczęlam traktuję jako rozgrzewkę przed prawdziwą
BITWĄ! A wię zaczynam od NOWA!

[lisia_kita]

W tej diecie chodzi przede wszystkim o zmiane nawykow zywienia -czyli jak do
tej pory nie zwracalas uwagi na to co jesz i powiedzmy kupowalas sobie jakies
zapiekanki na ulicy i wszystko co ladnie zapachnialo lub nie odmawialas
wszystkiego czym cie poczestowano to teraz tego nie robisz bo patrzysz na to co
jesz prawda ?
To bardzo dobre wprowadzenie do diety takie otwarcie oczu ale tu chodzi
przede wszystkim o zmiane spojrzenia na to jak bedziemy sie odzywiac w
przyszlosci i co jest zdrowe a co szkodliwe i tuczace ogolnie .
Dobrze , ze to zauwazylas ale nie przejmuj sie detalami bo pomarancze ci
naprade nie zaszkodza kawka wzmocniona tez nie i nie odmawiaj sobie pewnych
rzeczy aby sie nie zniechecic ze to dieta i ciezko jest .
Pomalutku , pomalutku im wolniej schudniesz tym lepszy efekt na przyszlosc i
brak jo-jo.
Chodzi o to abys miala przyjemnosc z jedzenia w nowym stylu i jadla nowe
zestawy , ktorych smak polubisz .
Nie zaczynaj od nowa , idz do przodu i trzymaj sie .

[agi6]

Zgadzam sie w 100%
pomaranczka to przeciez witamina C i widocznie twoj organizm jej w tym momencie
potrzebowal Najwazniejsze to sie usmiechnac i dalej uwazac co sie je.
Przeciez sie teraz nie poddasz i nie zaczniesz jesc klusek?

Trzymaj sie, jutro bedzie latwiej

[gazeta.niunia]

dziękuję wam, jesteście kochane. Ja mam taki problem , że na to co jadam
zwracam uwagę już od dawna tylko że patrzyłam jak do tej pory głównie patrzyłam
na zawartość kaloryczną i tłuszczu. Tym sposobem oduczyłam się normalnie jeść,
a co tu dopiero mówić o zapiekance czy jakiś słodyczach! Dlatego pomyslałam, że
ta dieta może mi pomóc w powrocie do racjonalnego odżywiania się, przecież
białko to podstawa, a ja do tej pory go unikałam. przy okazji chciałabym
jeszcze schudnąć, no bo jak już kiedyś się zagłodziłam to schudłam , ale potem
zaczęłąm TROSZECZKĘ(!!!) więcej jeść no i klaps!

[agi6]

mysle ze czesc z nas miala taki sam problem.... niestety
w kazdym razie ja - przez lata jadlam 800-1000cal, mialam nawet okresy na
400!!! idiotka...
pozniej chcialam normalnie i przytylam, wiec sie poddalam i zaczela sie
hustawka...

przez 3 tygodnie bylam na 1 fazie, pozniej pojechalam na wakacje i jadlam "po
staremu" pozniej byly swieta i sylwester. O dziwo nie dobilam do wagi
wyjsciowej z czego sie bardzo ciesze
teraz jestem na chyba 2 fazie - zwracam uwage na to co jem ale nie mam
zelaznych zasad. jem 5 malych posilkow ale jak jestem glodna to jem 6, jak
dzisiaj zjem 2 owoce to jutro zadnego. Powoli wprowadzam couscous i brazowy ryz
i ..... nadal powolutku chudne. Czasami tylko jak mam do wyboru 2 rzeczy to
biore te mniej kaloryczna ale staram sie zwracac uwage an wegle a nie cal.
Wierze ze po jakims czasie przestane sie przejmowac bo nawyki bede miala
gleboko zakorzenione
trzymaj sie, poczatki zawsze wydaja sie gorsze niz sa Zobaczysz ze za 2-3
tygodnie bedziesz sie z tego smiala. I pamietaj - nie daj sie zwariowac
diecie twoj organizm potrzebuje czasu na zmiane ale wole efekty to efekty
dlugookresowe

[lisia_kita]

Jest tutaj jeden watek na poprzedniej stronie magdi_magdi pt "chyba wiem
dlaczego niektorym szybko waga"
Warto go przeczytac.
Wiecie latam po forach i przeczytalam pare watkow na "anoreksja i bulimia" w
gazecie.
Przeczytalam i dreszcz mnie oblecial nie wiem co moze pomoc tym biednym
osobom , ktore popadly w takie skrajnosci mysle , ze to forum to kryminal i
wiele watkow powinno byc skasowanych .
Skojarzylo mi sie to jakbym patrzyla z lotu ptaka na istoty ze zlamanymi
skrzydlami , ktore pragna wzbic sie w gore ale spadaja lamiac sobie nogi .
Prawdopodobnie sa to w wiekszosci nastolatki lub osoby nieswiadome tego co
robia nie majace podstawowej wiedzy o wyzywieniu , zdrowiu , zatracone
pomiedzy jedna dieta a druga , komercjalnymi "srodkami odchudzajacymi"
glodowki a potem odbijanie sobie brakow w organizmie i idace jak cmy do
swiatla w ktorym sie pala i nawet psychiatra ma problem.
Hej nie dac sie zwariowac !
Jako nastolatka chcialam sie odchudzic i nie jadlam po prostu trzymalam tak
dlugo od rana do wieczora bo mialam silne postanowienie ale nie wiedzialam co
nalezy a co nie nalezy jesc myslalam ze nie jesc to najlepiej;
Rodzice oczywiscie nie mieli kontroli , ze sniadanie chowam do szafy a potem je
wyrzucam , oddaje kanapki kolezankom i pare razy zemdlalam w publicznych
miejscach .
Jak pojechalam do babci na wakacje i nie chcialam jesc to od razu mi
powiedziala , ze byla kiedys taka jedna co nic nie jadla , potem chciala jesc i
nie mogla a na koniec umarla . Babcia mnie rozsmieszyla ale dzisiaj wiem , ze
to musial byc przypadek anoreksjii ale wtedy ta choroba nie byla znana .
Pozniej zlapalam diete tzw "amerykanska" 6 kg w ciagu dwoch tygodni .
Codziennie gorzka kawa bez cukru ,starta marchewka lub jajko na twardo i
wolowina gotowana w wodzie bez przypraw i soli .
W srody pamietam byl seler smazony na oleju to bylo najlepsze ze wszystkiego i
do dzisiaj lubie sobie seleka usmazyc a do wolowiny mam wstret do konca zycia ,
mimo , ze do wody wrzucalam marchewke.
Dzisiaj podobna nazywa sie dieta Cambridge .
Jedyne co z tego wynioslam to to , ze mozna pic kawe lub herbate bez cukru .
Moze schudlam ale nieswiadomie rzucilam sie pozniej na jedzenie , ktorego mi
brakowalo tak ze w sumie dieta g...o dala . Tak to bywa z dietami .
Po glebszym zainteresowaniu sie OGOLNYM i nabytej wiedzy z roznych zrodel , rad
i porad sama sobie ustalilam sposob zywienia i patrzenia na to co jem i co
lubie co jest zdrowe i potrzebne i zlapalam ten "sztos" podobny do tego co
South beach i wielu dietetykow i proponuje mysle , ze dobilam do celu i
wszystkim tego zycze .
Jeszcze raz nawiazuje do sedna sprawy czyli nie dajmy sie zwariowac i wiele
postow typu wczoraj schudlam a dzisiaj nie bo waga pokazala tyle a tyle
lub dzisiaj zjadlam za duzo nie ma sensu , chudnac mozna pomalu i do momentu
kiedy BMI jest wlasciwe a nawyki zostana .
Tluszcz traci sie wtedy , kiedy ubywa objetosci wiec lepiej sie mierzyc niz
wazyc bo przy ubytku wagi traci sie glownie wode a nie o to chodzi.
A poza tym ladnie jest byc szczupla a nie chuda .

[lisia_kita]

Niunia jak to sie stalo , ze pozbawialas sie bialka?
Piszesz , ze cukrow (zapiekanek ) nie jadlas , bialka i tluszczow tez nie to
co ty jadlas ? Napisz prosze!
Ja bez serow i rybki na sniadanie ( samo bialko) + salatki w napadzie
zlapalabym za chleb lub ciastka niekontrolowne lub cierpiala glodna

[tinea0]

No to ja w ciagu 12 dni I fazy:
- wypilam poslodzona caffee late
- obzarlam sie na imprezie orzeszkami i schrupalam troszke chipsow i paluszkow
- jadlam kolacje pozna noca
- na nic nie potrafie jesc 5 posiklow dziennie, jem tyle na ile akurat mam
ochote
a jednak schudlam i uwazam, ze i tak jestem dzielna, bo normalnie:
- oprocz kawy zjadlabym jeszcze wielkie ciastko
- do orzeszkow wypilabym 4 piwa, a chipsy bym w siebie sypala paczkami
- wieczorem jadlabym caly czas, gapiac sie w telewizor, i przestalabym gdzies
tak przed polnoca
- moje posilki skladaly sie ze slodkich batonikow, zapiekanek i pizzy
Powiedzmy sobie, niuniu: uczymy sie dopiero. W koncu mamy odzywiac sie zgodnie
z okreslonymi zasadami przez cale zycie, wiec chyba wolno nam czasami, na
poczatku, zbladzic - kilkanascie czy nawet kilkadziesiat lat starych nawykow
robi swoje!
A jesli tak ci brakuje pomaranczy, to moze przejdz na faze mieszana: I faza + 1
owoc na kolacje?

[gazeta.niunia]

Kiedy zaczęłam się odchudzać idea była prosta: zamiast obiadu - jajko w
jakiejkolwiek formie. Potem zaczęłam ograniczać wszystkie posiłki i dokładnie
ważyć wszystkie produkty. Gdy pozbawiłam się białka to jadłam mniej więcej tak:
- na śniadanie kawa(bez cukru i mleka oczywiście) - to zostało mi do tej pory;
- na obiad albo może lepiej to nazwać kolejnym posiłkiem: jakieś ugotowane
warzywo(marchewka, papryka) lub nie ugotowane, całkowicie bez przypraw
- trzeci posilek: owoc, a nawet dużo owoców
Jeszcze jedna rzecz: już od dawna mam niesamowitą słabość do paluszków, i
miewam takie okresy że całymi dniami jem tylko paluszki!(do 400g dziennie)

Całe szczęście w pewnym momencie zaczęłam jeść (pić, ale dla mnia wszystko co
nie jest wodą, kawą lub herbatą to jedzenie - koszmarna jestem) MLEKO, żeby nie
bylo kaloryczne to oczywiście 0% (wcześniej uważałam zawsze, że mleko poniżej
3.2% nie nadaje się do picianiemożliwe a jednak prawdziwe.

[gazeta.niunia]

a propos to moje BMI obecnie to trochę powyżej 19, a ja nadal myśle że powinnam
schudnąc i chce schudnąć bo po prostu lepiej się wtedy czuję. Dlateo South
Beach ma być dla mnie wybawieniem, bo ja po każdym posiłku mam nadal wielkie
wyrzuty sumienia i generalnie ten problem ogarnął wszystkie moje myśli - coś
strasznego.
Poczytałam sobie także forum Anoreksja i Bulimia. Rzeczywiście tam wypowiada
się dużo osób , które tak naprawdę nie chcą nic w swoim życiu zmienić, i ja je
doskonale rozumiem, bo mi też nikt do rozumu nie przemówił. W takich
przypadkach trzeba samemu pewne rzeczy zrozumieć, każda chęć pomocy odbiera sie
jak atak i włącza się automatycznie mechanizm obronny- w tym przypadku znaczący
jeść jeszcze mniej. Z tego powodu "zakorzeniłam" się tutaj, bo tylko
przebywając z odpowiednimi ludźmi można przejąć ich nawyki.