kto zaczyna(znowu)ze mnaIfaze od 17.07??

[cichoszanka]

hej dziewojki!!
no ja musze wrocic po rozum do glowy tzn na jedynke,bo cienko widze wbijanie w
stare ciuchy,tzn wlasnie jakby bylo cienko to nie byloy prolemu a tak;/
no musze wrocic chcociaz do wagi sprzed ciąży(a na podczas niej przytylam 23kg;/)
nie jest wesolo
jeszcze jakies 11kg
ale przeciez 11 to moj szczesiwy numer wiec moze sie uda hehehzeby tak
w11dni...ech

[m_lena102]

zaczynam z Tobą ! Dziś ostatnia impreza i od poniedziałku - do dzieła!!!

[katrin313]

Chcesz zrzucic 11 kg w 11 dni ?

Ja zaczelam od dzisiaj.

Pozdrawiam
katrin313

[cichona]

Witaj- możemy razem popróbować zgubić zbędne kg a sporo ich się uzbierało- w
moim przypadku to około 15 kg. Masz jakiś ciekawy pomysł? Skuteczną dietę beaz
efektu jo-jo?

[cichoszanka]

nie no nie mowie ze chce 11kg w 11dni,ale chociaz pare kilo to edzie lzej
no to zaczynamy laski,ciezko mi sie zerac ale skoro juz zaczynamy razem to nie
moge sie wycofac...to do dziela hehehebuziale jutro wpisze co zjadlam chociaz
nie wiem czy to ma sens takie wpisywanie...wazne zeby yc szczerym przed soa samym
poza ta dieta nie znam zadnej innej mądrej i skutecznej,naprwde schudlam 5kilo w
2tygodnie,tylko moja glupota mnie zgubila i rak konsekwencji....ech
no ale teraz juz sie musze wziac za sieie bo we wrzesniu najprawdopodoniej
wychodze za maz to obciach ezie jak sie taki pączek wytoczy przed ołtarz
damy rade kochane,tylko troche zaciętości..buzialki

[katrin313]

no to jestem po pierwszym dniu ... dalo sie przezyc ... hehe
na sniadanie mialam zawijasy
potem kawa
obiad: grillowane feta z pomidorem i cebula i mieso, tez z grilla i ogorek
kiszony
kolacja: omlet z oliwkami z zapieczonym serem (srednio mi smakowal, ale
zjadlam) i herbata ze slodzikiem (mam nadzieje, ze mozna)
miedzy czasie troche wody, bo ja do duzo pijacych nie naleze.

Moge spytac w jakim wieku jestescie ?
Ja mam 26 i tez jestem po ciazy.

Milego startu Wam jutro zycze.
katrin

[gosiula9]

Ja mam 29 lat i ale ciążę przeszłam jakieś 5 lat temu. Oczywiście damy radę, w
moim przypadku to raczej restart )))

Zaczynam od dzisiaj!!!

[evelline30]

Zaczynam od dzisiaj, bo już patrzeć na siebie nie mogę. Nie wiem ile ważę, bo
nie mam wagi, ale, patrząc po ubraniach, zdecydowanie za dużo i źle mi z tym...

Właśnie jestem po śniadanku - ogórek, czerwona papryka i 2 trójkąciki serka
light (ziołowy i paprykowy).

Wiem, że będzie ciężko (miłość do słodyczy), ale dam radę!!!

Pozdrawiam
Ewelina

17.07-31.07 fazaI

[cichoszanka]

do konca miesiaca bedzie trwala nasza faza scisla moje drogie panie,zawsze jak
soie okresle do kiedy cos ma trwac to lepiej jest mi dzialać,po prostu takie
ramy czasowe to jakies wsparecie dla psychiki
dzisiaj zaczelam dzionek od serka wiejskiego z pomidorkiem i ogorkiem,teraz
zjadlam jedną kromke wasy z miodem od mojej babci bo sie nie moglam
powstrzymac,ale chyba taki grzeszek to nie grzeszekwole to zamist podjadania
batonow,jakos stopniowo i tego sie oduczę
a jak wam idzie drogie panie??
ps.zapomnialam dodac ze obowiazkowo do sniadania kawa ze slodzikiem
buziale na pogodny dzien

[yahoo79]

dzis 17 lipiec. dolaczam do was kobitki. to juz moje drugie podejscie w tym
miesiacu.ostatnio wytrzymalam tylko 3 dni,bo kuzyn mial osiemnastke no i
poszlismy na chinczyka i jedzeniem nie zgrzeszylam ale slodycze i alkohol
zaliczylam...od dzis sie pilnuje i pozdrawiam.moj pierwszy dzien opisze dopiero
wieczorem.

[cichoszanka]

no jak wam minal pierwszy dzien???no ja powoli przestawiam sie na ta dietke nie
bylo dzisiaj zle ale moze dlatego ze nie trzymalam sie mega scisle,ale nie ryje
sie tym bo wiem ze powoli zaczne sobie stawiac bariery i wyjdzie dobrze,
nie wpisuje tu jadlospisu bo to jednak bez sensu lepiej wpisywac jak sie
czlowiek czuje po takim dniu,lu ewentualnie jakie grzeszki
hehe no u mnie bylo pare dzisiaj
jutro sie poprwaie,obiecujeuziale na dobranoc jutro drugi dzien damy rade!!!!!!

[gosiula9]

ja mój jadłospis wpisuję w temacie "chyba znowu jedynka", jak na razie dzisiaj
luzik, choć powiem, że trochę ciężko mi bez owoców i ukochanego jogurcika light
z owoców leśnych. Do jutra

[gosiula9]

sorry oczywiście jogurciku nie to co trzeba wcisnęło mi się na klawiaturze

[yahoo79]

[yahoo79]

sn-omlet z dwoch jajek ze szczypiorkiem i pepperoni
lunch-salatka ceasar z kurczakiem
podwieczorek-kawa schlodzona ze slodzikiem i chudym mlekiem
kolacja-galaretka z kurczaka
nie zjadlam dzis duzo ale to pewnie przez ten upal i to ze nie bylam w domu, a
na basenie-caly dzien slonce...
i nawet to ze dostalam mandat za predkosc nie skusilo mnie na slodkie

[katrin313]

melduje sie w trzecim dniu
z glupoty weszlam na wage i mam 1,5 kg mnie. jestem w szoku.
i coraz bardziej podoba mi sie ta dieta.
widze, ze mozna smacznie zjesc i nie monotonnie i nawet z McDonalda wczoraj nie
zrezygnowalam, kiedy Maz mnie wyciagnal.

Dziewczyny, nie poddawac sie.
Jak cos zjecie nie-ten-tego albo wypadnie impreza i "poszalejecie" to
powiedzcie sobie "to bylo wczoraj. Dzisiaj jest dzisiaj i teraz jem znowu
wedlug South Beach"

Trzymam kciuki za Was.
Sciskam

[i_renka]

Melduje sie w dniu drugim... poznownie...
Powodzenia!

[cichoszanka]

no w zupelnosci zgadzam sie z kolezanka po fachu,jak sie cos nie-ten-teges,to
nie rezygnowac tylko cisnąć dalej te fałdy hehe,no ja dzisiaj zaczelam walke od
jajecznicy(hehe jak patrze na ten jadlospis to przeciez to sa normalne rzeczy
jedzone na codzien a nie jakies wymysly,ze o okreslonych porach itd)
musi sie nam udac!!!!
najlepiej gdy chce nam sie zgrzeszyc włączyc fashion tv i spojrzec na te piekne
szczuple dziewojki,one tez nad soa pracuja wiec widac efekty i mozna sie troche
zmobilizowac,wiadomo ze my to nie one no ale oczami wyoraźni...hehe
pozdrawiam i uziale

[jowsonka]

ja zaczełam od dziś, jest okropnie
mam wrażenie, że jedzenie wyciaga do mnie ręce
pomocy

[ceres9]

hej!ja jestem teraz w 3 dniu diety moge sie przyalczyc?razem latwiej;]

[gosiula9]

Tak sobie myslę, że może przeniosę się do Was, bo tam w moim wątku czujęsię
taka samotna. A w kupie zawsze raźniej, prawda???

[yahoo79]

sn-salatka z tunczyka z jajkiem, majonezem i cebulka
lunch-wolowinka duszona z cebulka i papryka
przegryzka-zawijasek z serka wedzonego, szynki z indyka i papryki ostrej w
salacie
kolacja-fasolka szparagowa posypana parmezanem+dwa malutkie kawalki
wieprzowinki z pieczarkami
takie dzis goraco...duzo pije i siusiam i pije itd.czy wy tez???jutro juz
wracam do pracy po kilku dniach relaksu.mam nadzieje ze nie dostane ataku glodu
w pracy...buzka

dzien 4

[katrin313]

melduje sie w 4 dniu.
waga stoi, po tym jak w pierwszych dniach spadlo 1,5kg.
i dobrze, bo co za duzo to tez nie zdrowo.
musze sie przyznac do jednego grzechu - loda.
cos z zycia tez trzeba miec

chcialam dzisiaj ugotowac sobie fasolke po bretonsku i dodalam cukier a potem
mi sie pomylilo i usmazylam cebule i wedline na masle. W takim razie zrobie
sobie niby muffiny a Maz bedzie mial fasolke. hi hi

Jak u Was ?

milego dnia
katrin

[jowsonka]

Ja olałam wczorajszy pierwszy dzień, wieczorem zjadłam kanapkę
Więc od dziś zaczęłam na dobre. mam silną motywację, wczoraj u kolezanki sie
zważyłam i dobitnie do mnie dotarło, że czas cos z tym zrobić...
a dzis: śn, dwa jajeczka na twardo, II sn, serek hochland light i plasterek
indyka, za poł godziny sałatka i galaretka, potem wiejski light i na kolacje
piers i fasolka szparagowa
dzis nie chce mi sie jesc słodyczy w ogóle. na szczęście!
czy myślicie, ze kawa z mlekiem to naprawde taka straszna rzecz? nie jestem w
stanie z tego zrezygnowac...

[ceres9]

hej w dniu 5.Mysle ze kawa z mlekiem jest ok,jesli jest ono 0%.W ksiazce pisze
ze mozna rano pic kawe z takim wlasnie mlekiem;]
Wedzona ryba-zle czy dobrze?;/

[jowsonka]

No niestety, moja kawa nie jest z mlekiem 0%. Powiem więcej, ona nawet nie jest
z mlekiem 1,5 czy 2%, tylko skondensowanym odłuszczonym... Zgodnie z ksiązką
nie jest to źle, ale ja myślę, ze chyba jednak nie za dobrze. Ale nie jestem w
stanie odmówc sobie tej cholernej kawy
Rybe sprawdzę dzis w domu, mam te małą książeczkę z indeksami i zaleceniami.
Wczoraj wieczorem miałam mini kryzys, w sklepie nie było ricotty, więc
postanowiłam nic nie jeśc, bo wolałam nie ryzykowac. Ale dziś jest ok, uff.
Choć to dopiero 2 dzień, może nie powinnam się ekscytowac
A jak u Was dziewczyny?? Powodzenia

[jowsonka]

Hej Ceres, ryba wędzona jest "korzystna", także możesz jeść Ja trzeci dzień
na SB, jest dobrze, na razie żadnych grzeszków, pzoa kawą z mlekiem
skondensowanym, hehe
Dziewczyny, ja chce schydnąc 6 kilo, nie sądzę, żeby się udało w dwa tygodnie.
Jeżeli dwa tygodnie spokojnie wytrwam na I fazie, to zamierzam ją stosowac, aż
osiagne efekt. Co o tym myslicie?

[ceres9]

Hej jowsonka;]Nie zauwazylam ze tu piszesz patrze tylko na dol ale gapa ze
mnie;X
Kamien spadl mi z serca co do tych ryb bo je uwielbiam
Tak szczerze mowiac to ja tez mam zamiar na fazie 1 trwac az dojde do mojej
wymarzonej wagi,a schudnac chce 8-10 kg
Buziaki

[cichoszanka]

hello!!!!!
no u mnie jakos powoli leci,chociaz codziennie popelniam
conajmniej1grzeszek,wczoraj np zjadlam belriso bo mialam zasysanie na SLODKIE
ale wolalam to zamiast batona,wiem wiem nie ma sie czym chwalic ale generalnie
staram sie nie dac zwariowac bo chyba nie ma nic gorszego niz ciagłe myslenie o
jedzeniu, lub zadręzanie sie tym co sie zjadlo
w sumie mamy dzisiaj czwartek wiec moze skusze sie i wejde na wage he??
damy rade juz nieduzo zostalo,a na drugiej fazie(ktora tez trzeba rzetelnie
zroic)kazda bedzie pewnie jak najdluzejmilego dzionka biedronki!!

[krk19751]

Cześć dziewczyny
Jestem nowa. Stosuję SB od 7 dni, nie mam książki, zasady znalazłan w
internecie, do dziś ubyło mi tylko 1,5 kg - czy to mało czy normalnie?
Przy okazji chcę dodać że chodzę na zajęcia na rowerkach, nie wiem czy przy tej
diecie ruch jest wskazany, mnie się wydaje że nie zaszkodzi?
Mam poważne plany schudnąć 8-10 kg, próbowałam już różnych sposobów i teraz
obiecałam sobie że nie będę oczekiwać superefektów w krótkim czasie, ale te 1,5
kg mnie trochę osłabiają. Nie poddaję sie jeszcze, bo wiem że trzeba trochę
popracować żeby zrzucić te 10 kg.
Jeśli chodzi o samą diete to nie popełniłam chyba żadnych grzeszków, niestety
nie bardzo mam ochotę na jedzenie miesa w te upały, zjadam jajka, serki z
warzywami, trochę ryby, kawe niestety też piję z mlekiem 0,5%.
Może ktoś zna już efekty I fazy i czy rzeczywiście można stracić 6 kg?

[cichoszanka]

hej krk19751!! no nie mow mi ze 1,5kg to malo!!zawsze to juz jest prawie jedna
piata wojego celu!!!ja tez tak mialam ze mi waga ani drgnela a pozniej juz
ladnie poszlo do 5kgno tylko ze ja jestem niekonsekwentna i łosiowata o
zamiast przejsc na fazeII i elegancko sie trzymac to ja zrobilam faze:slodycze
atakuja!!
nie no to byla glupota totalna ale na ledach czlowiek sie uczy,wtedy tez robilam
troche brzuszkow i bylo calkiem ladnie te faldy po bokach jakos sie
wchlonelyhehe teraz juz nie bede takich glupot popelniala tylko konsekwentnie
dwojeczkaco nie znaczy ze wcale nie grzesze,dzisiaj np zjadlam nalesniki z
jagodami i jogurtem naturalnym(o mamo!!)bylo pyszne ale juz jutro zadnych
grzechow,grzeszkow,wpadek,trzeba sie trzymac,w niedziele mam zamiar wejsc na
wage,ciekawe jakie beda efektymam nadzieje ze jako takie bedatrzymaj sie i
nie rezygnuj!!ja tez mam conajmniej 10kg do zrzucenia wiec nie rezygnujmy damy
jakos rade lepsze1,5kg do tylu niz do przodu!!!!!!!!!!!buziale i powodzenia

[ceres9]

Czesc Krk
1,5 kg w ciagu tygodnia-wydaje mi sie ze to duzo.Pomysl sobie tak,ze po 2
tygodniach bedzie juz minus 3,a po miesiacu minus 6;]A te 6 kg mniej to juz
napewno ktos zauwazy;]]]]
Jesli chodzi o zajecia ruchowe to one napewno szkody nie przyniosa.
Czy 6 kg mozna schudnac w ciagu pierwszych 2 tyg to nie wiem,bo stosuje te
diete po raz pierwszy,ale wydaje mi sie ze to jest lekka przesada.Ja tez chce
schudnac 8-10 kg ale tym razem tak,zeby nie wrocilo.Stosowalam juz rozne diety
cud,ale zawsze wszystko wracalo.Wiem,ze to deprymujace kiedy trzeba dlugi czs
czekac na efekt,ale lepiej poczekac i miec staly efekt niz szybko wszystko
zrzucic a pozniej jeszcze szybciej przybrac,co nie?;]
Buzka

[yahoo79]

o.k. juz bylo dobrze nawet zanotowalam spadek wagi a tu wypadla mi rocznia
slubu i poszlismy z mezem na kolacje. nawet nie bylo zle z obiadem kurczak z
grila i fasolka szparagowa, byl tez ziemniak pieczony,ktorego nie zjadlam a
skubnelam. ale pozniej lody(musialam) i winko,potem jeszcze margarita.ale taka
impra tylko raz w roku.
a rano zjadlam tylko salatke z tunczyka, na lunch 3 kuleczki z miesa mielonego
i mizerie z jogurtem naturalnym.
od dzis czyli dzien czwarty znowu rygor.pozdrawiam....
tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;0;46;1;1/c/72/t/65/s/75/k/9ba9/weight.p
ng"></a>

[ceres9]

Czesc!To moj 6 dzien ale na wage narazie nie wchodze.Dla mnie bardzo
deprymujace jest jak juz,zaraz,nie widze efektow.Probowalam tysiace razy diete
kopenhaska ale wiecie jak to jest;/2-3 dni gora wytrzymywalam.Teraz
postanowilam sie nie zalamywac,schowac wage do szafy i trzymac sie diety SB bo
to moja ostatnia szansa.Bylabym wdzieczna za sprawdzenie tej ryby,nie wiem jak
sie"wedzi"wiec nie jestem pewna czy zadnego swinstwa tam nie dodaja;]Z ta kawa
masz racje,lepiej wypic raz smaczna kawe niz caly dzien o niej myslec i w koncu
wypic 5;/Dzis zjadlam na sniadanie 2 jajka na plasterku szybki(smazone na malej
ilosci oliwy z oliwek)+szklanke soku pomidorowego+kawa z 0%.Na obiad bede miec
salatke z chudego twarozku,tunczyka,ogorka i papryki,a na kolacje brokul+pol
piersi z kurczaka duszona w cebulce.No i 20 fistaszkow;].Jest ok?

[yahoo79]

target="_blank">tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;0;46;1;1/c/72/t/65/s/75/k/9ba9
/weight.png"</a>

[yahoo79]

urwalo. po przedwczorajszej kolacji i napojach wczoraj waga wskazywala 1 kg do
przodu. dzis juz lepiej bo 0,5 do tylu. efekt taki, ze jeden dzien grzeszenia
trzeba odpokutowac dwoma dniami ograniczenia.
a wczoraj bylo
sn-jajko na twardo, dwa plasterki szynki z indyka, 6 pomidorkow gronowych
lunch- salata z warzywami
obiad-2 kotleciki mielone z grila bez panierki, fasolka szparagowa
kolacja-cukinia duszona z czosnkiem i cebula na oliwie
pozdrawiam i mam nadzieje ze plazowiczki nie pojada na wakacje podczas weekendu
(oczywiscie te nieplazowe)

[ceres9]

Czesc dziewczyny.Dzis weszlam na wage(glupia,glupia!)i po 7 dniach jest tylko 1
kg mniej.Ogolnie mam dola.Zaczne chyba jesc mniejsze porcje;/

[katrin313]

Koncze dzisiaj 6 dzien ... i dzisiaj nagrzeszylam :wstyd:
Zjadlam mala porcje lodow, bo upal jest niedowytrzymania, prawie 40 stopni i
sloiczek z owocami (ten dla dzieci) brzoskwinia z maracuja.
Tak tylko pije jesc sie nie chce.
Moze teraz zrobie salatke na kolacje ...
jutro biore sie znowu porzadnie.
Mozecie na mnie nakrzyczec.

ceres, nie podawaj sie. Waga lubi leciec skokowo, moze teraz kg, a moze za 2
dni znowu kg. Odnioslas sukces - zeszczuplalas 1 kg, wytrzymalas tydzien. Chyba
nie chcesz zmarnowac tygodnia, co ?
Glowa do gory, pomysl, ze jak tak wolno chudniesz to nigdy juz te kg nie
wroca

Pozdrawiam
katrin

[yahoo79]

sn- kawa z mlekiem,dwa jajka na twardo,pol pomidora,1/2 lyzeczki majonezu
przegryzka-5 orzechow nerkowca,1/8 jablka(musialam takie apetyczne wygladalo)
podwieczorek-15 pomidorkow gronowych, serek trojkacik light
obiadokolacja-satatka z warzywami i feta, kotlecik drobiowy z grila

tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;0;46;1;1/c/72/t/65/s/75/k/9ba9/weight.p
ng""

7 dzien

[katrin313]

W 7 dniu mam w sumie -1kg, bo 0,5kg mi wrocilo.
Grrrr... ale walcze dalej

Dziewczyny a jak Wam idzie ?

[cichoszanka]

u mnie niestety nie jest lepiej(chlip chlip)wczoraj wchodze na wage a tam 0.5kg
mniej,myslalam ze sie poplacze,na co moj maly kuzyn zapytal:co?przytylas??
kurde,to tak jakbym wlasnie przytyla,ale wiem ze to moja wina,codzinnie jakies
grzeszki,a to owoce,a to nalesniki,a to tamto i siamto;/
a wy rygorystycznie przestrzegacie dietki??moze te grzeszki nas gubia,i
orzeszki,ale kurde to co mam na przekaske jesc??wode??dajcie znaka

[katrin313]

posilki jem wedlug SB albo skusilam sie pomiedzy na lody.
jest taki upal, ze musze cos chlodnego, ile mozna zimna wode pic

kto stosował kopenhadzka diete??

[cichoszanka]

czy ktoras z drogich plazowiczek stosowala powyzsza diete??jesli tak to czy i
jakie byly efekty i czy warto sprobowac???ile zrzucilyscie i czy wytrwalyscie do
konca??uziale bede wdzieczna za odpowiedz

[ceres9]

Hej plazowiczki;]
Katrin dzieki za slowa otuchy,bardzo pomogly;]Masz racje nie ma sensu
zaprzepaszczac tego 1 kg,teraz moja waga znowu poszla do szafy i zobaczymy w
piatek...
Cichoszanka ja stosowalam kopenhaska,schudlam jakies 5-6 kg,ale to bardzo
szybko wrocilo,a musze powiedziec ze nie obrzeralam sie po niej za bardzo.Poza
tym bardzo bardzo trudno wytrzymac o tak malej dawce kalorii.
Jesli chodzi o grzeszki w SB to moim jedynym jest chyba to, ze nie zaluje sobie
porcji;/ chociaz od przedwczoraj staram sie troche ograniczac;]
Buziaki i trzymajcie diete laski musi nam sie udac!

[yahoo79]

dzis mialam zly dzien,sniadanie plazowo, potem lunch rowniez, aale zaraz po
wziela mnie dopadla zmora i zjadlam dwie morele, lody, dwa batony proteinowe i
popilam pepsi. a potem straszne wyrzuty sumienia.jutro plazuje od nowa.
posprzatalam dzis lodowke i wszystko co zakazane zniknelo z pola widzenia. do
zobaczenia jutro dzien pierwszy faza I

[chcedoholandii]

hej Cichoszanka. sluchaj... jezeli codziennie jesz jakis owocek, nalesnik, i tak dalej to to nie ejst SB tylko jakies po prostu lekkie ograniczenie wegli. musisz sie zmotywowac bardziej - tak mysle. pytasz jakie efekty. no to podam na moim przykladzie: jadlam scisle wedlug SB, nawet ograniczylam troche nabial (chociaz ubostwiam)- jest zrodlem cukru, wiec trzeba uwazac. troche cwiczylam no i najwazniejsze: nie jadlam orzeszkow ani czekolady, jedynie gorzkie kakao z mlekiem i slodzikiem. nie jadlam tez za duzo, w zasadzie policzylam kalorie na poczatku i tak potem sie staralam miescic w tym co mi wystarczalo. efekt: 8 kilo do tylu w dwa i pol tygodnia. waga utrzymana poza jednym jedynym kiloskiem. nie ma cudow - albo nie jesz wegli albo jesz.

[chcedoholandii]

aha. nie bylam gruba przed dieta. wazylam 60 kilo na 164 tydzien temu wazylam 53, potem tydzien SB, piatek impreza wiec moge wazyc jakies 52 - 52,5. dietuje dalej

[yahoo79]

mimo moich wczorajszych duzych grzeszkow waga spadla do 72,0. takze sie nie
poddaje i ide dalej. najwyzej przedluze troche I faze o jakies 7 dni.gdybym
dzis wstala i zobaczyla wage na plus to pewnie dzis bylyby grzeszki a jutro
dieta od nowa. pozdrawiam

Dzien 8 - zalamanie

[katrin313]

Tak, mam dzisiaj dol.
Moja waga skoczyla do gory, co oznacza, ze od tygodnia jak sie odchudzam
zeszczuplajal ... uwaga 400g. To jest nic ... grrr
pocieszam sie tym, ze najprawdopodobniej dostane moje dni stad ten wzrost, bo
np. w ciagu 2 dni spadlo mi 1,5 kg.
Ale takie wzrosty sa dobijajace.
Mam ochote na kanapke z chleba i paste.
Zeby przetrzymac jakos ten dzien.

Zjadlam juz rano 2 kosteczki gorzkiej czekolady.

Jak Wam idzie ?
Rosla Wam waga przed miesiaczka ?

K.

[ceres9]

Hej!
yacho tez mam zamiar przedluzyc faze 1,szczerze powiem boje sie przejsc na 2
faze zeby przypadkiem mi czegos nie przybylo;]
Katrin!Po co ci ta kanapka?To tylko chwila przyjemnosci,pomysl z perspektywy
czasu jaka bedziesz laska a ochota na wszystkie grzeszki Ci przejdzie;]Ja,jesli
mam dola,powtarzam sobie cos co wyczytalam tu na forum:"Nie zalamuj sie,ze do
osiagniecia sukcesu potrzeba czasu,czas i tak minie";]Poza tym ten wzrost wagi
u Ciebie na 100%spowodowany jest okresem,u mniezawsze tak jest;/
Buziaki

[katrin313]

Dzieki ceres.
Czemu my kobiety mamy tak ciezko? Katujemy sie dieta a potem przychodza te
wstretne dni w miesiacu i mamy ochote na wszystki i podwojny apetyt. Grrr.

Pozdrawiam

[ceres9]

a do tego tak boli;/ja w pierwszym dniu po prostu umieram

DO Chcedoholandii :))

[ania.s.wawa]

Chcedoholandii)

mam do Ciebie prośbę.. mogłabyś mi podać swój przykładowy jadłospis??? co
jadłaś, czego nie etc... bo cały czas staram się dietowac wg SB a moja waga
jakoś marnie spada, a u Ciebie widzę , iż suuper poszło.. GRATULUJE )!!!!!

pozdrawiam,
ania

[chcedoholandii]

aktualnie znow na diecie (ale na razie krociuotko) jadlospis - "chyba znowu jedynka"

wtedy kiedy schudlam jadlam glownie cos takiego:

sniad: kawalek bialego sera ze szczypiorkiem, albo jajówka
obiadek: biala kapucha albo pekinska z sosem zrobionym z jogurtu i przypraw albo po prostu z soku z cytryny, wody i przypraw plus ryba lub mieso - duszone albo smazone bez tluszczu (czasem tez omlet lub ryba wedzona), czasem jadlam tez zamiast tej kapusty po prostu kapusniak albo jarzynowa
kolacja: znowu bialy ser albo jajka, albo micha salatki - roznie

raczej nigdy nie bylo tak ze dwa razy dziennie bialy ser, przekasek chyba raczej nie jadlam, jak juz to plastry sera camemberta albo brie bo moj chlopak uwielbia i zawsze jest w lodowie no i czasem podzeram

po kolacji mnie czesto bralo na slodkie - wtedy troszke mleka albo maslanki, slodzik i kakao. byc moze komus to sie wydaje malo ale ja bylam nazarta jak prosiaczek, poza tym swiadomie zaostrzylam nieco diete, bo wiedzialam ze nie ejstem gruba i ze ciezko doszlifowac figure, ale sie udalo

[jowsonka]

O rany, widze, że miałyście wenę w weekend dziewczyny! Ja wyjechałam na
działke, tam dzielnie trzymałam sie diety i sportowałam na maksa. Nie mam wagi
w domu, ale widze po ubraniach, że cos tam poszło - pewnie woda. Ale czuje sie
super i nie zgrzeszyłam. Znalazłam takie spodnie czerwone, w których chodziłam -
na luzie - w wakacje 4 lata temu. Założyłam je i obśmiałam się sama z siebie
przed lustrem Zapiełam na wciągniętym brzuchu, ale mogłam w nich tylko stać
i chodzić, ale jak robot. No i te spodnie to mój cel. Jak je założe tak, jak
kiedyś, tzn, że dieta przyniosła efekty. Ale spieszyć sie nie zamierzam, zwaze
sie pierwszy raz dopiero po dwóch tygodniach. Boję sie, ze jak zobacze np 2
kilo mniej, to sie załamie albo uciesze i zaszaleje z jedzeniem, a tego nie
chce. Fajnie, że nie jestem jedyna, która ma takie problemy, z Wami o wiele
raźniej. Aha, no i kawa bez cukru zaczęła mi nawet smakować!
Powodzenia i buziaki

[ceres9]

hehe mam podobny problem ze spodniami kupionymi 3 lata temu specjalnie na
SylwestraOj co ja bym oddala zeby sie w nie zmiescic,no ale ze nadzieje wciaz
mam,a teraz takze mam diete SB no to moze moje marzenia sie urzeczywistnia;]
Ja slodze kawe slodzikiem,gorzka mi nie przejdzie
Dzis wieczorem objadlam sie twarozkiem chudym z warzywami,ale bylo tego
stanowczo za duzo;/
Jutro jem porcje minimum;/
Buziaki do jutra

[jowsonka]

No ja mam dzisiaj dzień 7
Widze, ze leci mi z gory i twarz mam mniej okrągła, ostatnio chyba byłam lekko
spuchnieta Cos mi spadło z brzucha
Ale jakies mnie takie watpliwości ogarnęły, że może w ogóle nie schudnę?
Przestałam nawet jeżdzić samochodem, żeby więcej sie ruszac, dzisiaj rano był
wypadek na Solidarności i miałam konkretny kawałek do pracy, jezuu, jaka byłam
zła Wczoraj z kolei umierałam w tramwaju prze ten cholerny upał... Nieźle.
Czego sie nie robi, żeby nie schudnąc.
w przyszły poniedziałek mam wazną impreze i postanowiłam sie sprezyc dobrze do
tego czasu, żeby wyglądac super. takie rzeczy mnie motywują jeszcze bardziej -
kobieca natura.
Ale dzis mam naprawde ogromna ochote na czekolade. Myślicie, ze moge rządek
gorzkiej, czy lepiej nie?
ja też używam czasem słodzika, ale sama już nie wiem, co jest mniej smaczne.

[ceres9]

A ja mam dzis "niewiemktory"dzien;] bo z tego upalu to mi sie myslec nie
chceWiem ze w piatek powinnam konczyc 1 faze,ale postanawiam ja przedluzyc
jeszcze o 2 tygodnie.Maxymalnie mozna do 4 tak?
Wczoraj na wieczor zjadlam jogurt 0%z otrebami +pomidor+ogorek i dzis rano bylo
mi tak lekko ze odzyskalam cala chec do dalszego dietowania.
Martwi mnie jedynie moj wyjazd.Mianowicie jade w piatek na tydzien nad
jezioro.No ale w koncu nie trzeba grillowac tylko tlustej kielbasyMam
nadzieje ze dam rade,wbrew wszystkiemu.
Buziaki

[jowsonka]

Ceres, ja byłam w zeszłym tygodniu 3 dni na działce, teraz jade znowu.
Grillowałam po prostu piersi z kurczaka i wcale nie było mi żal tłustej
kiełbasy Nie ma tam rewelacyjnych warunków, wiec na śniadanie zalewałam
płatki owsiane gorącą woda, potem wode odlewałam i dolewałam troche mleka 0,0%
i pare orzechów-pycha. przekaski to nie problem, a sałatki i tak wszyscy jedli,
ja tylko prosiłam bez sosów. Przezyłam, teraz jade juz bez obaw, ze zgrzesze.
ja dzis dzien 8, wczoraj nie zjadłam jednak czekoladki, takze super

[ceres9]

No wlasnie,grillowane piersi z kurczaka albo jakas rybka to jest to;]
Uwaga,jutro sie waze!Mam nadzieje ze cos spadlo od ostatniego wazenia(tydzien
temu)
Jowsonka zauwazylas,ze od jakiegos czasu tylko my tu piszemy?Mam nadzieje,ze
reszta sie nie poddala;/

[sandras9]

Hej dziewczyny ! Mogę się do was przyłączyć ? Ja na SB juz 14 dzień ,ale miałam
parę grzeszków jadłam smażoną rybę bo byłam nad morzem oczywiście bez
smakowitych frytek ale pewnie smażoną na głębokim tłuszczu , no i kilka razy
skusiły mnie owoce maliny i czereśnie ,które uwielbiam. Ale mog ę się
pochwalić ze zero słodyczy i alkoholu .Mam sporo do zrzucenia .Po 14 dniach
ważę 76.60 kg przy wzroscie 163 cmm ( ważyłam 79,80 kg).CZYLI -3,20 KG .Zostaje
dłużej na I fazie i zobaczymy jak będzie .pozdrawiam .

[ceres9]

Jasne,ze mozesz;]]]Im nas wiecej tym razniej;]to jest moj 13 dzien ale tez
zostaje dluzej na fazie 1,jeszcze jakies dwa tygodnie.Jutro niestety Was
opuszcze na czas okolo tygodnia.Trzymajcie kciuki za mnie,zebym za duzo na
wakacjach nie nagrzeszyla
Ja mam do zrzucenia jakies 10 kg
Pozdrawiam i buzka

[ceres9]

ale dol dziewczyny!waga od zeszlego tyg nic nie drgnela;///////
Tlumacze sobie to tak,ze to ten przestoj wagi;/Chociaz z drugiej strony po 2
tyg odchudzania sie?Nie za szybko?:<<<<
Dodam ze nie jestem bardzo gruba tylko zle sie czuje z moja waga szczegolnie
chodzi mi o uda sa okropne;///Moze to dlatego?
Jezu dziewczyny ogolnie dol tragedia agonia:<<<<<
CZY O ZNAK ZE JUZ NIGDY NIE SCHUDNE?SSSSSSSSSS