od dzis?

[siostradextera]

czesc. czytam to forum juz dlugo i postanowilam zaczac. a co tam! raz sie zyje! duzo do zrzucenia nie mam jakies moze piec kilo. nie spieszy mi sie specjalnie, ale fajnie byloby w miare szybko chociaz te trzy zrzucic. jestem zmotywowana silnie, ale obawiam sie ze rezultaty nie beda zachwycajace, bo juz dosc dlugo "cyrkuje z jedzeniem". niby unikam wegli ale ostatnio slodycze mi zasmakowaly no i wiecie - wakacje, lato, owoce, lody - mieszanka wybuchowa. no nie wiem, zobaczymy. to jak? ktos sie dolaczy? zapraszam! ja dzis mam pierwszy dzien.

[siostradextera]

niezbyt gramatycznie mi wyszlo. przepraszam mam chaos w glowie

[madziuus]

nie wazna forma gramatyczna:d wazne ze zaczynasz SB :] napewno schudniesz z
takim podejsciem:p takze powodzenia :]

[siostradextera]

dzieki wielkie!

no halo! wszystkie te, ktore to czytaja ale sie wstydza: prosze sie decydowac! mam wolne miejsca na tym wątku

[agata654]

Ja zaczęłam juz pare dni temu dokładnie 3 i to już drugi raz . Dwa lata temu
zrzuciłam aż 10 kg a przybyło mi 3 więc postanowiłam znowu wejść na faze I. Już
1kg zleciał w trzy dni na mnie to działa. Tak że myślę że na ciebie też nie
jest trudno. Nawet nie trzymając się sztywno zasad

1 dzień

[piekna_an]

Witam wszystkich!
Dziś także mój pierwszy dzień diety - martwię sie tylko - nie mam ksiązki, a
jadłospis opracowałam sobie na bazie waszych wypowiedzi tutaj na forum (które
śledze od dobrych kilku dni i nocy) i wszyło mi :

śniadanie- jogurt naturalny
lunch - jajecznica (2 jajka) z podmidorem
obiad - ryba z warzywami (brokuły/szpinak/kalafior)

to jest zbyt piękne by było prawdziwe (mogę tak jeść przez 2 tyg i jeszcze
dłużej)!! Martwię się że przytyję choć to może wrażenia po 5 dniach
kopenhaskiej (zrezygnowałam bo bałam sie że zrujnuje mi organizm).

Bardzo bym prosiła expertów ) czy aby na pewno mogę TO jeść ?

[madziuus]

PIEKNA jak najbardzije mozesz to jesc tylko w I fazie jogurt naturalny o
obnizonej zawartosci tłuszczu, bez cuktu i nie przesadzac (chyba dozwolony 1
kubeczek na dzien) a dieta faktycznie nie meczaca i az nie czuc ze jest sie na
diecie powodzenia

[piekna_an]

madziuus - bardzo dziękuje za szybką odpowiedź!!
Szkoda że nie odryłam tej diety wcześniej (tylko katowałam się drakońskimi
głodówkami,pewnie dlatego zjedzenie dziś jajecznicy było szczytem marzeń!).

Mam nadzieje że uda nam sie zrzucić te upragnione kg! ( moim celem są 4 w te
dwa tyg) To forum jest genialne - chwalcie sie dziewczyny wynikami - bo jest to
dla pozostałych szalenie mobilizujące!

pozdrawiam serdecznie wszystkie
jak miło że jesteście!

[bugia]

cześć siostrodextera, ja zaczynam od jutra- dziś muszę jeszcze odbyć
kurtuazyjny obiad u rodziców, ato zapewne bedzie dalekie od SB, poza tym rano
komisyjnie rozstałam się z pieczywem zjadając 3 ostatnie kromki Wasy

Mam przygotowaną listę na dzisiejsze zakupy... mam nadzieję, że się uda

[agata654]

Ja też ide do mamuski na obiad ale wybieram to co można . Rasół bez makaronu
surówke i mięsko obojętnie co bedzie ostatnio mi się tak udawało więc teraz
myślę że to tez podziała

[madziuus]

damy rade

[madzeska1]

Witajcie
Ja zaczynam od jutra.Kupiłam już co nieco.Mam jednak trochę pytań,np.czy mogę
jeśc więcej niż 1 pomidora dziennie?Bo wyczytałam,że jest dozwolony ale 1!I
jakiego mleka używacie do kawy,bo ja kupiłam odtłuszczone 0,5%.Powiem
szczerze,że nie mam zbyt dużo pomysłów na posiłki może coś doradzicie?
Pozdrawiam serdecznie

[bugia]

Cześć, jestem po obiedzie u mamy i chlipnęłam rosołek, karkówkę ledwie
zmeczyłam, chyba już działa na mnie świadomość, że od jutra START.

Zrobiłam też zakupy- ale jazda była- 3 rodzaje ryb, piersi kurczakowe, warzywa,
ale bez owoców, bez pieczywa, bez makaronu, bez kasz i ryzu, zamiast tego ocet
balsamiczny dwa rodzaje sałat, tuńczyk.

Mój mąż patrzył na mnie z politowaniem, ale chyba troche mi zazdrości, bo nasz
dzisiejszy koszyk zakupowy przeszedł całkowitą metamorfozę! Przecież nie
kupiłam żadnego soku, tylko pomidorowy i warzywny.

Cieszę się. Ciekawe czy się uda.

P.S. Czy ktoś z was zainwestował w książkę kucharską SB? Kosztuje 54 zł, warta
jest zakupu?

[madzeska1]

Hej Bugia
A jak będziesz pichcić te piersi kurczakowe,bo ja też kupiłam.

[siostradextera]

hahaha Bugia ) "kurtuazyjny obiad" hehe, swietne! zawsze sie zastanawialam jak toto nazwac )

no, ja dzis ladnie, grzechow zadnych i w dodatku rower bardzo intensywnie (chociaz ;P wiem ze nie trzeba) fajnie ze taki odzew az mi milo

a tak w ogole to jak z ta czekolada 70% mozna w I fazie? a taka z wedla "lekka" slodzona laktitolem czy czyms takim? mozna?

1 dzień

[piekna_an]

pierwszy dzień- udany plus godzina aerobów (jak codziennie przed pracą

Bugia - wspomniałaś o ksiązce kucharskiej - polecam przejście sie do empiku
(albo do innej ksiegarni w której można czytać) i przejrzenie. Ksiązka obfituje
w obrazki i przepisy (niestety zdecydowania większość jest strasznie
pracochłonna np. omlet z konfitura z brzoskwiń którą sama musisz przyrządzić).
Ja wybrałam kilka prostych i dostosowanych do naszych polskich realiów (chodzi
głównie o składniki) i je po prostu przepisałam (teraz widzę że są w temacie ->
przepisy 1 faza na dole

Uważam ze 54 zł za ksiązkę-> nie warto, ale może dlatego ze nie jestem kucharką
(a do tego JESTEM "zapracowaną" studentką) i nie chce by mój swiat kręcił sie
wokół jedzenia (bądz przygotowywania go).

pozdrawiam wszystkie,
kładę sie spać o 20 bo głodna sie robie

[igge]

To co dziś jadłam zgadza się z SB więc chyba też się zdecyduję dołączyć. Mam
książkę (moja kosztowała tylko 29 zł, dostałam od mamy w zeszłym roku ale nigdy
nie przeczytałam do końca -nuuuudne- i nigdy jeszcze nie stosowałam SB) Z tego
co tu czytam to dziewczyny nie jedzą zbyt dużo, chociaż teoretycznie trzeba
jeść do syta. Nie wiem czy można jeść zupę (włoszczyzna, kurczak, woda,
przyprawy) i grzyby?

[siostradextera]

na wloszczyzne uwazaj. marchewka, pietruszka nie bardzo w I fazie

[piekna_an]

kurczak,woda, przyprawy, grzyby -ok, ale włoszczyzna ..hmm - nie może być tam
marchewki i kilku innych warzyw (warto zajrzeć do ksiązki tam jest lista).

29 zł - dlatego bo jest to ksiązka o dicie, z dietą SB wyszedł jeszcze
przewodnik z tabelami (około 20 zł) i ksiązka kucharska (54zł)

[bugia]

Madzaska, próbuję z kurzym biustem uporać się na ruszczie w piekarniku, zgodnie
z zaleceniami z książki- nad blachą, posmarować ruszt oliwą i 10 cm od źródła
ciepła. Boję się, że bedzie sucha i wiórowata, ale jeden biust zaryzykuję. Moja
druga koncepcja to naczynie żaroodporne. Prawdopodobnie spróbuję oba sposoby.
Do tego dużo przypraw.

[madzeska1]

A nie można usmażyć na oliwie z pestek winognon?Ja mam zamiar tak zrobić.

[bugia]

nie wiem, kurcze. smażenie jest szybsze, też się zastanawiałam, ale czy za dużo
tej oliwy nie wsiąknie. Chyba schizo mam

[madzeska1]

Ja tam chyba będe smażyć na patelni teflonowej,dam troszkę oliwy i powinno być
ok.

[bugia]

Przeglądałam proponowane przepisy w książce i czasami pojawia się obsmażanie na
ptelni czyli jest dozwolone spoks, zawsze jakieś ułatwienie i skrócenie
procesu.

Wiecie co, mi generalnie najtrudniej jest przetrzymać wieczory. dziś jeszcze
nie jestem na SB, ale już takie lekkie przymiarki zrobiłam- nie jadłam owoców,
ani nie piłam soków owocowych cały dzień. O 19.00 zjadłam makrelę wędzoną i
niestety o 21 już miałam problem. Zapijam wodą z cytryną, małą filiżanką soku
pomidorowego i wreszczie 20 min temu zjadłam 5 orzeczków ziemnych niesolonych.
Właśnie tego wieczornego głoda się boję, spać chodzę nawet po 24.00 bo mam
wakacje. Czuję, że zniweczę cały dzień SB wieczorną słabością.

Macie podobne doświadczenia?

[ceres9]

Sprobuj przetrzymac pierwsze pare dni.Pozniej,jak juz sie Twoj organizm
przyzwyczai do takiej zmiany nie bedziesz odczuwac juz glodu,a przynajmniej nie
AZ TAKIEGO;] ja tak mialam;]A jesli jestes glodna to
-zapijaj woda lub herbatka zielona/czerwona
-mi po cwiczeniach fizycznych nie chce sie jesc
-a jesli tak bardzo bardzo burczy Ci w brzuchu no to coz..idz po prostu spac
Bedzie dobrze,zobaczysz,najgorsze peirwsze 3 dni
Pozdrawiam

[bugia]

Dzięki. Po siłowni też mi się nie chce jeść, ale bywam tam 2 razy w tyg.
Wrogiem moim jest siedzenie wieczorem w domu, a w weekend imprezy.

[igge]

Dzięki za info. Zupę z włoszczyzną zostawiam dla męża. Bugia, ja też tak mam
wieczorem a w wakacje chodzę strasznie późno spać. Dzisiaj koło 18 zjadłam
kolację: rybę 20 dkg i o 20 wyszliśmy do kina. Wszyscy w kinie coś chrupali i
przeżuwali ale nic to. Ale w drodze powrotnej już w samochodzie zaczęłam być
strasznie głodna. W domu mąż mówi, żebym się szybko położyła, albo wypiła
herbatkę albo na stepper. Ale ja prosto do lodówki i 10 dkg łososia jednym
gryzem z cytryną. Potem woda też z cytryną, 7 minut na stepperze i dopiero
wtedy herbatka...ale i tak jestem z siebie dumna bo jak na mnie zjadłam dzisiaj
przez cały dzień malutko: 2 kawy z mlekiem rano, udko kurczaka z surówką z
ogórka, no i tę rybę wędzoną 30 dkg, może ciut więcej. Ja już trochę ponad
tydzień temu zaczęłam jeść mało węgli ale generalnie jadłam dużo za dużo białka
plus mięso smażyłam na oleju i w ogóle nie patrzyłam na ilość tłuszczu więc SB
tak naprawdę zaczęłam dziś.

[siostradextera]

drugi dzien. dobrze jest, dajemy rade, idziemy na rower

jak tam u was?

[igge]

Jak tylko się obudziłam (tzn koło pierwszej bo mam wakacje mąż wszystko robi
rano co jest do zrobienia a ja mogę pospać!!!!!) poleciałam do lodówki. Dziwne,
kiedyś do obiadu mogłam chodzić o kawie i wręcz odrzucało mnie od jedzenia.
Może dlatego, że najwięcej jedzonka wsuwałam w nocy poprzedniego dnia i rano
jeszcze trawiłam. W każdym razie zjadłam kabanosa, 2 plasterki łososia i trochę
kawioru z cytryną. Potem spokojnie wypiłam kawę z mlekiem (uuuups pełnotłustym
bo tylko takie mam w domu) i poćwiczyłam w wolnym tempie 12 minut na stepperze.
Wypiłam dużą szklankę wody z cytryną i zaparzyłam sobie herbatkę (slim figura
etc mam kilka). Tylko, że na opakowaniu doczytałam skład i we wszystkich
(kupiłam wczoraj 3 rodzaje) są jakieś jabłka, skórki pomarańczy, owoc róży więc
pewnie nie powinnam ich pić!!! Piję od tygodnia i się przyzwyczaiłam, efekt
pewnie żaden (chociaż niby schudłam 6 kilo ale to z powodu wykluczenia
węglowodanów) ale mają tę cudowna właściwość, że przypominają mi o tym, że się
odchudzam i nie mogę sięgać po byle co jak dawniej. Nie wiem pić je czy nie.
Właściwie dlaczego nie, przecież chyba nie zawieraja cukru ani kalorii? Idę
zjeść obiad: kurczak z rosołu z mizerią i sałatą.

[piekna_an]

Ja juz sama nie wiem co robić, zaczynam wątpić w siebie
dlatego ze jem naprawdę sporo - skoro wolno i nigdzie nie jest napisane ze
trzeba liczyc kalorie to sobie popuściłam (dziś: serek wiejski, 2 jajka z
szynką, pomidor, pierśc z kurczaka,cykoria, duuza micha kapusty) Brzuch mam
ogromny (wczesniej był płaski

Napiszcie prosze czy te zwalające z nóg rezultaty są wtedy gdy sie zejdzie
poniżej 1000 kalorii ? zalezy mi na rezulatatch ale jak widze :jedzi ile
chcesz - to nie potrafię sobie odmówić. Boję sie że przytyję A tak cięzko
było mi dojść do obecnej wagi

[bugia]

piekna_an moim zdaniem nie jesz za duzo. To co wymieniłaś to wszystko jest ok,
zgodnie z dietą SB.
Ja dziś zjadłam: jajecznicę z dwoma plastrami polędwicy z indyka i dwoma
plastrami pomidora, 3/4 serka wiejskiego z 1/4 papryki, 1/2 pomidorka i
szczypiorkiem, przekąska: plasterek sera żółtego light. Obiad kurczak
balsamiczny (1 pierś) wg przepisu z ksiązki z fasolką szparagowa. Przekąska:
150 ml kefiru 0% i 5 strąków fasolki z obiadu. To mój pierwszy dzień, ale w
końcu wyraźnie jest napisane- nie głodujemy na SB.

[madzeska1]

Jezuuu dziewczyny czy Wy nie przesadzacie?To co zjadłyście to jest dużo?TO JEST
PRAWIE NIC!

[piekna_an]

madzeska - może faktycznie histeryzuję, ale dlatego ze wcześniej byłam na
kopenhaskiej (która jest niesamowicie rygorytyczna) i teraz mam wrazenie że
rzucam sie na jedzenie / pozatym waga poszła w górę (tak, wiem jestem drugą
na forum co ma lekką obsesję na tym punkcie a tak bardzo nie chciałabym
zmarnowac swoich rezultatów..

Bugia- podoba mi sie ten zestaw (smacznie brzmi nawet podczas czytania)! mam w
domu wszystkie potrzebne składniki, więc skopiuję twoje menu

[bugia]

Zastanawiam się się co jeszcze mozna by zjeść na śniadanie I, bo nie wiem czy
pociagnę na jajkach 2 tyg. Dziewczyny czasem piszą o parówkach, ale sama nie
wiem...czy parówki są sb-ckie?

[piekna_an]

sprawdziłam w tabeli i ma zero węglowodanów (czyli powinna być dopuszczona),
przy czym niestety jest dosyc kaloryczna 342kcal/100gr

[bugia]

Jak już nie bedę mogła patrzeć na jajka to się skuszę na parówki.

No generalnie mam pierwszy dzień za sobą. Dzień zakańczam filiżanką soku
pomidorowego, bo przed siłownią nie jadłam kolacji, a nie chcę iść spać z
wrażeniem głodu. W prawdzie jest 23, ale to chyba lepsze niż oszukiwanie się,
że wszystko ok.

[igge]

Lubię paróweczki mniam ale są częścią moich złych nawyków żywieniowych i nie
wiem czy umiem zjeść tylko 1 - 2 więc sobie daruję. Niby można jeść tyle ile
się chce i się chudnie bo ja w zeszłym tygodniu schudłam mimo wielu grzeszków,
jedzenia tony pełnotłustego sera żółtego, smażenia na oleju i dużych porcji
wszystkiego ale ja wolę trochę uważać na kaloryczność też. Aczkolwiek liczyć
kalorii nie zamierzam. Rzeczywiście jest różnica między jedzeniem do syta a
przejadaniem się i ja przed dietą notorycznie się przejadałam. Wystarczy
popatrzeć na przepisy w książce - nie są to ilości jedzenia strasznie wielkie
wręcz przeciwnie. I nie ma ciągłego podjadania tylko regularne posiłki. Mój mąż
ciągle coś chrupie: orzeszki, krakersy, ciasteczka, owoce, chipsy - ja już nie.
Dzisiaj po południu i wieczorem zjadłam wywar z warzyw i kurczaka ( błąd:
dosypałam kucharka a w nim jest glutaminian sodu ), śledzie w sosie
musztardowo-koperkowym (już więcej ich nie kupię bo w składze jest cukier), 3
surowe pieczarki, trochę kawioru z cytryną. Za to byłam w sklepie i udało mi
się dostać niskotłuszczowy (19% i 13%) ser żółty, ser ricotta, 2 serki figura
Turka, i torebkę mrożonych krewetek. Kupiłam też sok pomidorowy i warzywa,
jajka, pierś z kurczaka, mleko 0.5%. Mam więc co jeść i całkiem zabawne było
robienie zakupów: długie regały pełne pieczywa, makaronów, owocowych jogurtów,
lodów, soków, słodyczy musiałam ominąć. Na razie bez żalu. Ale nie chce mi się
dzisiaj poćwiczyć kolejne 12 minut choć obiecałam sobie. Miałam też pojechać do
sklepu rowerem a pojechałam autem. Piję herbatki slim bo się od nich
uzależniłam, trudno, że są owocowe, w książce żadnego zakazu nie ma.

[bugia]

Cześć igge, ja ciągle rozważam te parówki nigdy nie zjadłam więczej niż 2
szt. to może nie przegnę. Mam zastrzeżenia co do nich, bo mają wysoką ilość
tłuszczów, tym nasyconych. Poza tym parówki to dla mnie trochę "pies zmielony z
budą". Ja od czasu studiów nauczyłam się jeść sniadanie "normalne", wczesniej
jadłam tylko jogurt i piłam kawę. Ciągle miałam problemy z utrzymaniem stałej
masy ciała i po wprowadzeniu śniadań była poprawa.

Uważaj na serek figura. Jeśli jest to ten z typu rozsmarowywanych to ma sporą
ilość tłuszczu, chyba ok 18-20%.
W ogóle, dziewczyny, to chciałam zarekomendować serki i jogurty Bieluch firmy
Biomlek, są one produkowane metodą mikrofiltracji, tak, że produkt zachowuje
wszystkie białka mleka. Mają też w ofercie twaróg chudy 0%, który mozna
zmieszać z naturalnym jogurtem czy kefirem, dodać choćby szczypiorek i jest
super.

Ja mam problem z tzw. podjadaniem wieczornym. W ciagu dnia było ok. jakiś owoc,
sok owocowy i tyle. Ale wieczorem w okolicach 20.00, kiedy już nie powinnam
mysleć o jedzeniu, mam problem. Najgorsze jest to, że kiedyś umiałam z tym
walczyć, a teraz już nie. No i jak w Twoim przypadku, igge, postawa męża jest
utrudnieniem On sobie siedzi i pije coś słodkiego, podgryza winogronkiem, a
czasem czipsem, albo je kanapkę z czymś pysznym, a niedozwolonym...ehhh

Mimo to musimy dać radę. Moje dzisiejsze śniadanko to: 2 jajka na miekko,
plaster szynki, pomidorek, ogórek, kawałek papryki i filiżanka soku warzywnego.

[madziuus]

aach to podjadanie wieczorem... chyba wiekszosc ma z tym problem j a juz
nawet nie staram sie z tym walczyc, zrezygnowlaam bo nigdy nic z tego nie
wychodzilo ale jakos nei przeszkadza mi to w diecie

[bugia]

hej madziuus- może to zalezy co sie podjada. Może Ty jesz wieczorem sałatę,
seler naciowy itp. takie podjadanie do żaden grzech. Ja to nie mogłam się
oprzeć wieczorem kolbie kukurydzy ( czasem dwóm) albo połowie paczuszki bobu (
czasem cała) do tego browarek ( czasem dwa). ehhh

[mkatus]

poradzcie mi prosze gdzie moge znalesc jakieś szersze informacje o tej diecie??
jak zrobic jadłospis??
musze ksiązke kupić ??? czy jest jakas stronka która podaje dokładne informacje
o tej diecie..
Słyszałam że rewelacyjna jest

[bugia]

Ja polecam zakup ksiązki, bo zawiera duzo cennych informacji i gotowe
jadłospisy oraz listę potraw dozwolonych i zakazanych.

Znajdziesz też informacje na tym forum oraz na stronie
www.dietaplazpoludnia.ikonka.org. Ja jednak najbardziej ufam źródłu, a z
dziewczynami na forum dyskutujemy od modyfikacjach, nowych opcjach itp.

P>S. Najtaniej ksiązkę widziałam w Auchan ( 23 zł)cena normalna 29 zł.

[mkatus]

dzięki bugia za odpowiedz racja ze najlepiej ufac źródłu bo przewaznie każd
awprowaza jakies modyfikacje , zastanawiam sie tylko czym dokładnie ta dieta
róźni sie od Montignaca bo chyba tez trzeba na indeks glikemiczny zwracac
uwagę...

W montignaca nie wolno normalnego cukru a tu fruktoze a w Soutch beach??
czym sie różnia te 2 diety??

[bugia]

niestety nie potrafię wskazać różnicy miedzy SB a dietą Montignaca. Ja nigdy
nie stosowałam żadnej konkretnej diety, to jest mój pierwszy raz.

Rzeczywiście dieta SB oparta jest o indeks glikemiczny, nalezy rezygnowac ze
składników o wysokim IG. W telegraficznym skrócie powiem, ze SB jest dietą
niskoweglowodanową, czyli, szczególnie w I fazie ( 2 tyg) rezygnujesz ze
szystkich rodzajów cukrów( owoce, soki owocowe, cukier, słodycze, alkohol oraz
pieczywo, ryz, kasze i makarony). Brzmi moze strasznie, ale wcale nie jest
bardzo cięzko, bo mozesz korzystać z chudych mięs, wszystkich ryb i większości
warzyw. Dla mnie najważniejszą cechą diety SB jest brak uczucia głodu i pyszne
jedzenie.

[mkatus]

hahaha, nie bedzie to dla mnie straszna dieta tylko przyjemnosć, przeszłam już
dietę Cambridge. Szybko sie chudnie ale rygor straszny....
Teraz aktualnie jem wszystko ale mniejsze porcje.... Oraz do godziny 18.


Patrzyłam własnie w markecie ksiązke i kosztuje 29 zła le przejade sie jeszcze
do Auchan i moze tam kupie

dieta South beach to żadna katorga, przejdzcie Diete Cambridge to zobaczycie co
to znaczy miec silną wole... tylko nieliczni mogą przetrwać...

No ale efekt był , w 1,5 miesiaca schudłam 10 kg, startowałam z 78 kg a waże 68
kg

[bugia]

no to mkatus, czuję, że dolączysz do nas!? Czekam!

[mkatus]

dołącze do was kochane tylko ze po weekendzie, w sobote czeka mnie jeszcze
wesele mojego brata- jestem swiadkową
Dzis pojade do Auchan zobaczyc czy ksiązka jest i zakupić....
Trzeba sie przygotować, do poniedziałku powinnam zdązyc przeczytać ta ksiązke

[siostradextera]

wiem ze teraz to juz pozno ale parowki maja skrobie!!!

u mnie fajnie wszystko. trzeci dzien. na razie idzie dobrze. musze was teraz poczytac bo mam zaleglosci

[siostradextera]

a wiecie co? dzis mam silne postanowienie nie jesc nic po 19.00 kurcze u mnie naprawde z tym jest dramat. ale co tam! wytrzymam

[bugia]

ehhh, ja też. późne jedzenie to oprócz miłosci do piwa mój największy grzech.

[igge]

Bugia, parówek na pewno nie wolno!!! Byłam w księgarni i doczytałam w jakiejś
większej ( i droższej 59 zł) książce kucharskiej z przepisami SB, że zwierają
mnóstwo tłuszczów nasyconych i nie wolno. Nic tam za to nie było o cytrynie a
ja sporo używam. I herbatki wszystkie podobno można pić więc skąd ten panujący
na forum pogląd, że owocowych nie wolno? Olej rzepakowy mam w domu, nie jest co
prawda na nim napisane canola ale to chyba bez różnicy. Zjadłam dzisiaj
malutko: kawę z mleczkiem 0,5, gotowaną pierś z kurczaka (fuj!!!!!), mnóstwo
sałaty z cytryną, rosół (dozwolony), krewetki z cytryną, sałatą i majonezem
(nie light, bo light nie wolno!), dwa kabanosy z sałatą, 3 herbatki slim, kawę
bezkofeinową i herbatkę karmelową (mam nadzieję, że zachwalane na
opakowaniu "prawdziwe płatki karmelu" nie były z cukru, smak miała normalny za
to zapach boski). Nie popełniłam żadnych grzeszków, nie jadłam o dziwo w nocy i
przykładnie poćwiczyłam na steperze 12 minut po powrocie z kina, mimo, że
godzina była nieludzko późna, coś kolo 2.

[bugia]

Igge, wkładasz mi nóż w serce! A może są jakieś parówki light? czytałam o tym
tłuszczu w parówkach w zestawieniau na www.kalorie.net i też miałam wątpliwości
czy nie za dużo tłuszczu. Trudno, bez parówek bedzie.

Mam jeszcze pytanie: czy ktos z was trafił na galaretki bez cukru? Mój mąż
bardzo chce galaretkę i ja bym przy tej okazji spróbowała. Rozglądałam się w
marketach i wszędzie są slodzone.

Nie jestem pewna, ale chyba w książce podstawowej było coś o herbatach
owocowych. chyba, że mi się wydaje, bo na forum ciagle ktos o tym mówi i może
też uległam persfazji.

A propos piersi gotowanej to stosuj sporo przypraw i ziół, one zupełnie
zmieniają postać rzeczy

[olakinga]

No a ja od dzisiaj
Dieta South Beach oraz 4 x w tygodniu na aerobik )
powinnam zejść cos z wagi ) a mam do zrzucenia 20 kg (
olcia

[margit.b]

dziewczyny to chyba nie o to chodzi skoro nie wolno owoców wpierwszej fazie to
aztym ida herbatki owocowe-po zatym ja osobiscie uwązam zreszta praktykowałam
na sobie że jesli zjesz 1 parowke na tydzień swiat sie nie zawali aprzyznam
szcerze ze i kiełbas sporo wcisnelam aewefty sa to nie tyle o tłuszce chodzi
lecz o zawartosc wegli

[bugia]

zgadzam sie margit, że głównie chodzi o węgle, ale tłuszcze też ograniczamy-
przecież dlatego wybieramy sery żółte light, serek wiejski czy jogurt 0%.
Chodzi tu o nasycone tłuszcze zwierzece, bo oliwa z oliwek czy oleje są dobre i
porządane.

[margit.b]

dokładnie bugia unikac tłuszczy ograniczac ale bez przesady zwracac uwage na
zawartosc wegli cukrow to jest bardziej istotne

[bugia]

ja na brzuchu mam tyle tłuszczu, że spokojnie mogę obdzielić z 5 osób Mam
nadzieje, ze mój organizm dzieki temu, że mu nie daję cukrów, korzysta ze
swojego zapasu. Oby!

[margit.b]

a widzisz u mnie jest tak ze od dziecka zawsze miałam brzuch mniejszy czy
wiekszy zawsze i postanowiłam to zmienic ale dieta no i co chudne chudne
wszedzie juz nogi i tyłek jak u faceta a brzuch cholercia moze mniejszy ale nie
taki jak powinien jest-mysle sobie jesli do 55 kg i bedzie to chyba przystopuje
ale teraz to sie zastnawiam chce byc pewna ze zrobiłam wszystko by go nie miec

[igge]

właśnie, jak byłam dzieckiem byłam strasznym niejadkiem i co za tym idzie
potwornie chuda, plus chodziłam na basen i trener na tym basenie na zbiórce
zawsze kazał mi wciągać brzuch bo brzuch miałam jednak wystający nie wklęsły
jak nie przymierzajac mój chudy synek! A teraz też chciałabym najbardziej
odchudzić brzuch.

[siostradextera]

łiiii... a ja jestem tyłek wołowy... mialam wczoraj nie konsumowac po 19.00 ale pozarlam o 21.00 tysiace, miliony ogorkow

oj no bo sie u mnie odbywalo robienie salatki ogorkowej na zime do sloikow i zgadnijcie kto szatkowal?? tak jest! ja. no i pooooszloooo! trzy miski ogorkow (ale tylko z sola i pieprzem, zeby nie bylo ze jakas rozpusta ;P)

a w ogole to dumna jestem z siebie i z Was... och jak my pieknie dajemy rade!! juz czwarty dzien!!

wiecie co? postaram sie nieco ograniczyc nabial. ale mam jeszcze poltlusty twarog w lodowce i sie tak zastanawiam... czy jakbym jutro wszamala to cos sie stanie? chyba nie? zrezygnowalam na te dwa tyg z mleka do kawy to chyba moge twarogu nieco? jejku ale bym juz chciala druga faze jogurcik naturalny, kefirek, winko... ach...

[margit.b]

sory za pytanie a czemu nie twarog chudy juz bys miała po problemie z jogurtem
na przyklad i szczypiorkiem

[igge]

Zazdroszczę tego "objedzenia się" samymi ogórkami!!
No ja dzisiaj nagrzeszyłam. Wprawdzie dozwolonymi produktami ale jednak.
Zgodnie z planem od rana była kawka z mlekiem, 2 jajka z majonezem, omlet z
pieczarkami,kilka herbatek,przekąska ser żółty,sałata i na kolację ryba z
surówką. To miał być koniec. W dodatku kupiłam i połknęłam pierwszy raz chrom i
błonnik i popiłam duuużą ilością wody.
Wczoraj mi sie udało nie jeść w nocy a dziś niestety: wczorajsza pierś z
kurczaka (tym razem mi bardzo smakowała) i sok pomidorowy, 20 dkg sera żółtego,
ogórek, 2 jaja z majonezem, 5 plastrów szynki, pieczarka, serek ricotta (trochę
tylko ale 40% tłuszczu!!! więcej go nie kupię), plus 10dkg łososia wędzonego z
cytryną. Uff nie wiem co mnie naszło, a tak się cieszyłam, że mi sie skurczył
już żołądek. Jutro będzie lepiej mam nadzieję.

[ceres9]

Ja wlasnie przec chwila rowniez nazarlam sieogorkow,pomidorow i w ogole
beznadzieja:X a mialam nie jesc po 18...az czuje odraze do samej siebie
o zgrozo!gdzie ja te ilosci pomiescilam:X

[bugia]

dziewczyny, nie wiem czy powinnam nas usprawiedliwiać, ale widzę o której
pojawiły sie wasze wypowiedzi na forum. Praktycznie 24 w nocy. Ja też tak poźno
się kładę, zatem moim zdaniem jest nie realne abyśmy mogły skończyc na posiłku
o godz 18.00! Myślę, że jest zupełnie uzasadnione aby jeść nawet o 20- 21 w
takim przypadku, bo i tak zostaną nam 3-4 godziny do położenia się spać. Lepsza
bedzie taka opcja niz nagłe załamanie woli i buszowanie po lodówce np. o 23.45
na 20 minut przed spaniem. Jak myślicie?

[siostradextera]

a Margit, no bo poltlusty po prostu jest w lodowce i kwitnie. pozostalosc sprzed diety. nikt go inny nie zje z domownikow, a wyrzucac to tak... niehalo troche (inne dzieci nie maja ) ale juz. musztarda po obiedzie. mozecie krzyczec zjadlam plus oczywiscie ogorki i pomidory.... Ceres ja nie wiem jak one tam włażą w takiej ilosci :] podejrzewam ze mam osiem żołądków jak Alf (ten taki z serialu sto lat temu)

a tak w ogole to juz piaty dzien za nami ) super!!

[margit.b]

nie zebym sie czepiała probowałam tylko zanalizowac dzień pod kontem sbowskim i
tak mi sie rzuciło w oczy

[igge]

o, to nie tylko ja mam tyle żołądkow co Alf ))))) !!!!!
bugia, ja chyba rzeczywiście zamiast kolacji koło 18 i wilczego apetytu w nocy
zacznę planować kolację koło 21
dzisiaj, żeby odpracować wczorajszy wieczorny apetycik zrobiłam rzecz
ryzykowną, i niewybaczalną na plaży tzn nie jadłam nic. Tylko herbatki i kawę.
za to wściekle gotowalam, robiłam jedzeniowe i nie tylko zakupy, powiększyłam
pokaźnie (i zupełnie niepotrzebnie) swoje zapasy, lodówka pęka w szwach a do
zamrażalnika nie da sie już nic wcisnąć

[ceres9]

hehehe siostra dexterapamietam alfa,zajefajny bylno i pewno lepiej mu sie
trawilo z tymi zolatkami szczesciara jestes z tymi siedmioma ja to
przynajmniej chcialabym miec 4..jak krowa to w sumie przedzoladki,ale jak
pomagaja trawic ,to ja sie piszehm to moze jakis przeszczep?
bugia masz racje,tylko szkoda, ze w chwilach slabosci nie potrafie siebie
usprawiedliwic niczym...zalamuje sie i koniec,jedynym dobrym sposobem na
to,zebym przestala sie dolowac, jest pojscie spac
igge,ja na drugi dzien mam podobnie,odpracowuje swoje grzechy ale nie tak
hardcorowo jak ty,ja zazwyczaj na drugi dzien jem jogurt z otrebami i jakies
warzywa
a i dziewczyny,jeden grzech dzis mialam,ale nie z wlasnej winy bylam dzis z
moim mezczyzna u jego kolegi bo mu sie komp popsul-niewazne,bede sie
streszczac no i jego mama postawila na stole ciasto i usiadla z nami no i
jak tu odmowic kobiecie? jeszcze se pomysli ze jakis gbur ze mnie albo co..no
wiec palac sie ze wstydu powiedzialam,ze ja dziekuje ale jestem na diecie0_o
(teraz to wszyscy wiedza, ze WIOLA JEST NA DIECIE).Usmiechnela sie i
zaproponowala mi w takim razie jablko(bo domowe z ogrodka niepsikane itp).No i
glupio bylo drugi raz odmowic...co nie?

[bugia]

Nieźle ceres9, " jak nie kijem go to pałką", ale lepsze jabłko niz ciasto.
Masakra z I fazą jest w sensie towarzyskim, bo ja już przywykłam do niejedzenia
rzeczy niedozwolonych, ale jak tu wytłumaczyć innym, że ani ciasta, ani owocu
ani soku. ludzie myslą, że to jakaś megadrakońska dieta.

[siostradextera]

och jacie no... Ceres, kurcze, wczoraj taki dzien jakis byl. mnie napadlo niestety i jablko i pol malutkiego sloiczka powidel sliwkowych (bez cukru co prawda ale jakie to ma znaczenie?) bosh, jak mi glupio...

ale wiecie, nie poddam sie. o nie! kontynuuje! wyczytalam na forum ze nie przerywac w takim wypadku, tylko przedluzac jak juz...
ale nie bierzcie ze mnie przykladu - nie warto

dzis szosty dzien, ladnie mi idzie, pomidorowo i ogorkowo jak zawsze

[piekna_an]

mam pytanie- ważyłyście sie już ?
no bo zaraz nam ty 7 dni padnie - widzicie jakies rezultaty ??
(ja zero, i troche sie niepokoje -może za wcześnie o tym myślę, ale nie
zaszkodzi zapytać

[siostradextera]

nie posiadam wagi musze sie udac do babci w odwiedziny... ale luzno w gaciach nieco jest

[bugia]

Ja dziś użyłam innej wagi niz zwykle, więc nie jestem pewna... ale jeśli
załozymy spójność tych wag to spadło mi 1,5 kg

[madzeska1]

U mnie waga stoi w miejscu jak zaczarowana Normalnie załamać się można...

[ceres9]

madzeska nie zalamuj sie,zobaczysz waga w koncu sie ruszy,ktory to twoj dzien
diety?
laski ja dzis ponadprogramowo tylko 1 ogorek;]jestem z siebie dumna;]teraz jak
juz napisalam ze 1 to glupio mi bedzie zjesc cos jeszcze..to tez jakis sposob

[madzeska1]

Zaczynam 6 dzień.

[igge]

ja dzisiaj jadłam ryby na drugie śniadanie, ryby na obiad i 40dkg tłustej ryby
na kolację, sporo
oprócz tego oczywiście brokuły, pomidory, cebulę, avokado (skusiłam się bo mój
mężczyzna jadł), sok pomidorowy, orzeszki ziemne i kawa z mlekiem, herbatki,
woda z cytryną
dzisiaj czuję sie zmęczona i znudzona ta dietą
ale moja waga zdecydowanie spada )

[ceres9]

madzeska nie lam sie,u kazdego waga spada inaczej,kazdy organizm przeciez inny
jest.Ja mialam tak,ze przez pierwsze 10 dni schudlam bardzo malo,prawie bym sie
poddala,ale wytrzymalam jeszcze troche i co sie okazalo?waga zaczela spadac w
niesamowitym tempie;]
iggus no to gratuluje,ze spada,oby tak dalej;]

[igge]

Dzisiaj: kawa z mlekiem, łosoś, herbata, woda, rosół, kurczak, brokuły,
kapusta, herbata, ser żółty, sałata, sok pomidorowy, pieczarki, ser żółty znowu
sałata, tuńczyk, majonez, cebula, sałata, herbata. Uff, byłam też w pijalni
czekolady i patrzyłam bez specjalnego bólu jak moja córka pochłania sernik
dziadka Wedla i popija pyszną gęstą czekoladą. Dzielnie wytrwałam przy herbatce
waniliowej.

[igge]

...ale przed samym położeniem sie spać o 23 zjadłam jeszcze paczkę śledzi z
cebulką i paczkę sera pleśniowego lazur blue
i wcale już drugi dzień nie ćwiczyłam, nic a nic!

[bugia]

a ja późno jadłam słonecznik świerzy..

[bugia]

bosz, ja to chyba nieświeza jestem.

[piekna_an]

dobra, zadna z was mnie nie przebije.
Godzina 20.00 - caała tabliczka gorzkiej czekolady (wegle 45,5 + 511 kalorii).
Nie jestem z siebie dumna, ale przynajmniej przestały mi dretwieć ręce i
skończyły sie zawroty głowy.
Do tego wchodze na wagę i - pierwsze poruszenie od 7 dni!! 0,5 kg w dół
Widać u mnie na bardziej spektakularne efekty (czytałam o 3-4kg w 1 fazie)
trzeba poczekać..

Jestem taaka zadowolona (a to marne 0,5 kg)

[igge]

piekna_an gratulacje !! pół kilo to zawsze coś!
mnie jakos o dziwo nie ciągnie do czekolady chociaż zawsze w 2 poprzednich
dietach to był mój główny grzeszek i pokusa. I nigdy nie potrafiłam ograniczyć
się do 3 kosteczek, tylko jak ty od razu cała tabliczka (lub dwie)i to
koniecznie mlecznej chociaż mniej zdrowa
a w moim domu po stołach zawsze porozwalane leżą tony słodyczy bo mam dwoje
małych dzieci i nawet jak nie kupuję to ktoś zawsze im podaruje czekoladę

[piekna_an]

tzn. tak przyznam, ze ogólnie nie lubię czekolady - mój mężczyzna ją przyniósł
a ja spróbowałam od niechcenia. Mimo ze była to gorzka (wczesniej za nic bym
nie ruszyła) teraz wydawał mi sie to cukier w najczystszej postaci..
tydzien restrykcji (zero cukru) zrobił swoje najgorsze że teraz sie wazyłam
i te pół kg to chyba fatamorgana była //

A jeżeli chodzo o jedzenie- igge, Ciebie kuszą słodycze dzieci, a ja musze
gotować dla młodszej siostry która na diecie nie jest. Codziennie wic babrzę
sie w pierogach z serem, tostach, dżemie, budyniach. Przyznam że to ćwiczy
silną wolę ( a oparcie sie TYM smakołykom sprawia że jestem z siebie naprawdę
dumna, bo to tej pory jadłam równolegle z nią.

ps. wiem że mozna pistacjie, ale tak nieśmiało zapytam :orzeszki ziemne,
solone.... ? nie zabierajcie mi tego!

[ceres9]

dzis szybko i zwiezle bo jestem straasznie zmeczona;/
wiec grzechy:kotlet w panierce;/(kotlet byl z piersi kurczaka,panierke z jednej
strony obskrobalam,ale z drugiej sie nie dalo bo z mieskiem ochodzila),kawalek
ryby,ktorego nie powinnam byla zjesc,bo za duzo,salatka z buraczkow,bo taka
dali do obiadu(a nie bylo mnie w domu bo bylam na wycieczce ale i tak chyba
dobrze

[ceres9]

dzis szybko i zwiezle bo jestem straasznie zmeczona;/
wiec grzechy:kotlet w panierce;/(kotlet byl z piersi kurczaka,panierke z jednej
strony obskrobalam,ale z drugiej sie nie dalo bo z mieskiem ochodzila),kawalek
ryby,ktorego nie powinnam byla zjesc,bo za duzo,salatka z buraczkow,bo taka
dali do obiadu(a nie bylo mnie w domu bo bylam na wycieczce ale i tak chyba
dobrze bo zamowilam obiad bez frytek tylko z podwojna surowka) dwie kostki
gorzkiej i pare sliwekSSS
jutro juz nie bede obiecuje!no...rozgrzeszcie mnie

[ceres9]

cos mi sie poje***w kompie,sorry za spam,ogolni wszystko dzis mi je
je***,lacznie z dieta:<

[igge]

a ja dzis jak zwykle zaszalałam wieczorem i wyjadłam obiad na jutro ale trudno
za to było mniam
rano kawa, woda, herbata, potem pół omleta, wieczorem 2 jajka sadzone, warzywa
i mięso smażone na teflonowej patelni z małą (?) ilościa tłuszczu i następnie
duszone
niestety warzyw bylo mnóstwo a mięsa jeszcze więcej (okolo 1 kg)

[bugia]

Ja juz chyba opanowałam system- o 21.00 zjadłam kolację złozoną z 1/2 niedużej
wędzonej makreli, 1 jajaka na twardo, 2 plasterków sera żółtego light oraz
sałatki z sałat, ogórków, pomidorów i cebuli. Tym sposobem bez uczucia głodu
poszłam spać o 00.15.

[agika11]

Hej dziewczyny,
Jeśli można to chciałabym dołączyć do was, bo zawsze raźniej w grupie . JA
plażowanie zaczęłam od dziś wspólnie z mężem - więc też będzie chyba łatwiej.
Trochę czuję się zmęczona - ale to pewnie dlatego, że organizm jest na detoksie
po urlopie i weselu. Dziś zjadłam: jajecznica z 2 jaj, serek topiony light +
kawałek papryki, sałatka z brokułów i chyba 4 herbaty czerwone. NA obiad szykuję
duszone piersi z kurczaka z sałatą lodową w sosie vinegret. POlecam piersi
posolone, posypane słodką czerwoną papryką i majerankiem. Obsmażam na patelni
teflonowej na łyżce oliwy i potem podlewam wodą by się dusiła. Ważne, że pierś
wtedy nie jest jak wiór tylko soczysta.
Mąż dostał dziś ogromną listę zakupów na cały tydzień.
Pozdrawiam

[igge]

Serdecznie witamy )))))

[igge]

uwielbiam zapach jabłek a mąż kupił dzisiaj całą torbę i prawie 3 kilo jędrnych
śliweczek...
ja dzisiaj: kawa z mlekiem, herbatki, woda z cytryną, troszkę rosołu,
skrzydełko kurczaka gotowane i serca, żołądki z tegoż, sałata lodowa i zwykła z
sosem z oliwy i czosnku, trzy kostki rybne duszone w ziołach. mam nadzieję, że
nie jem dziś więcej bo późno.

[agika11]

NO dziewczynki gdzie jesteście
dziś nasz drugi dzień się zaczął i właśnie jestem po śniadaniu - omlecik (a
raczej jajecznica ) z pomidorkiem i plasterkiem wędlinki drobiowej. Pycha, do
tego czerwona herbata. Zastanawiam się nad sokiem warzywnym ale chyba się nie
zdecyduję brrrrr. Wczoraj dokonaliśmy z mężem mierzenia i ważenia naszych ciał
i....mam więcej motywacji niż myślałam.
Igge - wydaje mi się, że skrzydełka drobiowe i podroby trzeba unikać. TAk mam w
przewoniku SB. Nie ma nic na temat serc i żołądków, ale jest o wątróbce i
skrzydełkach.
POzdrowienia i wytrwałości w ten dzień

[igge]

Będę unikać agika ale ja już dwa tygodnie jem piersi kurczaka i nuuuudzi mi
się...
moja wczorajsza duszona rybka była owszem chuda i niekaloryczna ale wyjątkowo
paskudna, ostatni kawałek zjadł mąż bo on jest taki miły, że zje wszystko bez
wybrzydzania
eksperymentuję z ziołami ale czasami wychodzi totalna klapa a ja dużo tych ziół
sypię
hurra!!! udało mi sie nie jeść późno wieczorem!
dzisiaj na razie smażony na odrobinie oleju rzepakowego karp i micha surówki z
różnego rodzaju sałat i szczypiorku

[agika11]

No Igge brawo.
A mogłabyś mi przypomnieć ile chcesz schudnąć i jaki masz cel? No i ile ci udało
się już schudnąć
Ja dziś miałam następujące menu:
po śniadaniu przekąska czyli 15 orzeszków laskowych, potem sałatka z tuńczyka,
druga przekąska to kawałek selera naciowego z rozsmarowanym serkiem topionym. I
już mam przygotowane leczo na piersi z indyka - czekam na męża i pałaszujemy.
Już mi ślinka cieknie. I oczywiście mnóstwo czerwonej herbaty. Bo ja jestem
bardzo herbaciara i nie mogę wytrzymać bez tego ciepłego trunku. A że ma dobre
właściwości więc piję. Plus 2 kawy bezkofeinowe Jutro chyba zrobię rybkę. JA
robiłam ostatnio tak że mrożoną rybę posypałam solą , pieprzem i przyprawą do
ryb Chyba KAmis. Wrzuciłam taką na rozgrzaną oliwę (1 łyżka dosłownie na patelni
teflonowej a jak zmienia smak) jak się opiecze z 2 stron to potem lekko podlewam
wodą.
A gdzie reszta dziewczyn - czyżby już nie plażowała

[piekna_an]

ja nie wiem, dziś miałam załamanie,
zjadłam 2 kawałki ciasta śliwkowego i 3 babeczki z karmelem.
oprócz tego nic.
Normlanie ryczeć mi sie chcę. Ale mam za swoje.

To 9 dzień diety. Mam ją liczyć od poczatku?? słyszałam że mam dodac 3 dni ??
Przyznam po cichu ze strasznie chciałam zwymiotowac, ale nie mogłam (to
silniejsze odemnie). Tyle pracy na marne:///

[bugia]

piekna_an, głowa do góry! to elastyczna dieta, miałas załamkę, ale to juz za
tobą. idziesz dalej!

[madzeska1]

Hej Dziewczynki
A ja muszę się pochwalić.Dzisiaj miałam sprawdzian mojej silnej woli,zresztą
już nie pierwszy raz.Rano mój Mąż zjadł na moich oczach słodkiego rogala z
migdałami,a ja nie wzięłam nawet kęsa!!!Potem w pracy kumpela jadła knedle ze
śliwkami,częstowała mnie a ja podziękowałam.Zjadłam sobie 3 jajka na twardo z
ogromną furą sałatki.Nie powiem,że nie ciekła mi ślinka,ale stwierdziłam,że
później nie darowałabym sobie,przecież to już 9 dzień bez grzeszków!!!)

[igge]

madzeska, 9 dni bez żadnego grzeszku!!!!!! to nieprawdopodobne, gratulacje!!!

[igge]

piękna_ann, zgadzam sie z bugią, że te kilka ciach to nie powód do rozpaczy i
żadne zniweczenie diety! SB to nie kopenhaska, nie ma aż takiego rygoru, po
prostu jedz dobrze dalej. Sprawiłaś sobie bombe węglowodanową ale ogólnie ilość
kalorii na cały dzień wcale nie była taka duża. Mój mąż (schudł ogromnie i
trwale bez jo-jo na diecie 1000 kalorii)zawsze mawiał, że można być i na diecie
czekoladowej byle były to 2 tabliczki dziennie i już nic więcej.

[igge]

agika, cel mam taki, żeby schudnąć jak najwięcej, ile się da, bo ważę
zdecydowanie za dużo (wstyd mi nawet powiedzieć ile). Udało mi się do tej pory,
czyli przez ponad dwa tygodnie zrzucić 10 kilo. To dużo patrząc na wyniki
innych dziewczyn ale ja mam naprawdę z czego chudnąć (a podobno grubsi chudną
szybciej)! Nie ważę 60 ani 50 kilo jak niektóre dziewczyny, których ciało
mocniej chyba broni sie przed utratą wagi. Jestem wysoka (prawie 180cm)i tych
utraconych 10 kilo prawie nie widać pozdr ciepło

[igge]

Dziś grzeszek - 1 skrzydełko kurczaka w panierce z KFC plus sporo
niedozwolonych produktów
Poza wspomnianą wyżej rybką z sałatą, zjadłam o 21 dwie duże zapiekane cukinie
z serem żółtym, faszerowane szpinakiem i niestety marchewką. Oraz sałatkę
śledziową z upsss groszkiem, kukurydzą, ogórkiem konserwowym, jabłkiem, jajkiem
i szczypiorkiem.
Za to nic już po 21 nie jadłam to sukces!
Byłam u przyjaciół i oparłam sie dzielnie pączkom, arbuzowi i innym
niedozwolonym rzeczom więc jutro zaczynam ściśle przestrzegać SB i obiecuję
poprawę ))

[alonny]

witam plażowiczki
ja postanowiłam od dziś już się wziąść za siebiez wielkim optymizmem
ale jestem chyba przeziębiona...też akurat od dzis
idę zaraz zrobić sobie śniadanko tj jajecznicę na grzybach<mniam>
przyznaje,że jestem przewrażliwionąna 18,ale mam 164cm i 61,5 kgchce być na
tej diecie do czasu,aż moje samopoczucie z powodu wagi ulegnie znacznej poprawie
moje zadanie jest trochę utrudnione, jak niektóre z Was też mają tzn gotuję dla
całej rodzinki obiady bo mam wakacje tzn jeszcze te parę dni...a moja rodzina
jest typowo polska....czyli wysokowęglowodanowa....
trzymajcie za mnie kciuki....ćwiczenie silnej woli rozpoczyna się dziś u mnie od
zrobienia kopytek i ich nie zjedzenia
pozdrawiam

[kifsi1]

dzień dobry dziś pierwszy raz w tym wątku wiec witam wszystkich
pienkna_an tak na pocieszenie to w swoim grzeszku nie jesteś sama ja wczoraj
też zgrzeszyłam oj i to bardzozjadłam 4 batoniki "merci" ale pocieszam sie
tym ze oprócz tego to była tylko jajecznica z pomidorkiem i mała sałatka z
tuńczykiem,czyli prawie nic za to dziś mam zamiar trzymać sie ściśle diety i
tego co dozwolone a t bedzie baaardzo trudne bo jestem w pracy


alonny witamtrzymam mocno kciuki.
z tymi tu kobietkami dasz rade napewno.

[agika11]

WItam nowe plazowiczki.
Z tym ćwiczeniem silnej woli to ciężko jest. Jest u mnie mój brat chudzielec i
wcina non stop słodycze. Właściwie samam mu podsuwam bo chcę opróżnić szfki.
MIałam chwilę słabości nad czekoladą. Ale się nie dałam. Dizś na śniadanie
zjadłam babeczki jarzynowe i herbata. Za jakąś godzinkę zjem przekąskę. szykna
drobiowe, paprykka zawinięte w lisć sałaty. A na obiad ryba mniam mniam.
Trzymajcie się chudo.

[piekna_an]

Bugia, Igge, dziękuje bardzo za pocieszenie,
W takich chwilach myślę sobie ‘eh, i tak wszystko na marne, bo to miał być taki
detoks..itd. itp.’ I zaczynam usprawiedliwiać zawieszenie diety. Wpadłam także
na pseudo-genialny pomysł głódówki jako zadośćuczynienia. Nie dam się az tak
zdominowac przez dietę przechodząc w jakieś skrajności.

Mam wyrzuty sumienia, ale trudno. Dziś wracam na plażowanie, i nie odpuszcze
choćby nie wiem co Dziś wcięłam twarożek, i ugotowałam cały gar kapusty
(koniec z babraniem się w kuchni! Mam żarcie do końca tygodnia! )

Wiatm także kifsi1 ! może nie powinnam tego mówic- ale dzięki za solidarność
Mogę jedynie powiedzieć że na SB-ckiej liście dpouszczalne jest 75kcl dziennie
czekolady gorzkiej (gwoli poprawienia Tobie nastroju jeżeli tak jak ja masz
słabość do czekolady

Trzymajcie się!
I oby pogodna wyładniała bo w wawie caały cas leje,
I ja tu się pytam – jak mam chodzić na spacer i spalac kalorie ??

[bugia]

cześć piekna_an! i taka postawa jest ok! cieszę się, że zostajesz z nami na
plaży.

ja dziś kupując męzowi bułki z, tak, tak, białej i oczyszczonej mąki o mało nie
uległam zapachowi minirogaliczków, które są pyszne. ale nie, postanowiłam, że
nie zrobię tego. zostały mi 4 dni do końca I fazy i raczej jej nie przedłużę,
jak częśc dziewczyn, chyba nie wytrzymam dłużej bez jabłek.

[alonny]

jak myślicie drogie plażowiczki....
czy mozna jeść grzyby bez ograniczeń???? no i pytanie o orzechy włoskie...
ile można zjeść sztuk na dzień....

dziękuję

[igge]

cześć, orzeszków ziemnych można chyba zjeść 14 sztuk, może włoskich też?
grzyby wolno i generalnie masz jeść do syta (bez przejadania się)ale pewnie jak
zjesz 2 kilo to będzie przesada...

[alonny]

dzięki igge
2kilo to napewno nieale sporo
co do orzechów to zjadłam profilaktycznie 7....
może ktoś ogłosi mi dobrą nowinę,że można np 15

[alonny]

no to się powstrzymałam od tych kopytek,zapiekanki,a nawet ciastek i cukierków
oraz pysznego świeżego chlebkajestem z siebie dumna...
myślę,że ta choroba nieco mi pomaga...zanim się wyleczę to może trochę
przestawię na nowe nawyki żywieniowebo jestem straszny pies na słodycze i
wszelki pieczywo i wyroby cukiernicze

do diety podchodzę któryś raz...ale zawsze z optymizmem...moim dotychczasowym
błędem były za małe porcje jedzenia... i postanowiłam to zmienić

mam nadzieję,że mogę zamieścić swój dzisiejszy jadłospis...będzie mi lepiej...
tj tak:
śniadanie-jajecznica z 2jajek z grzybami
śniadaie2-jogurt naturalny bez cukru...ale właśnie mam problem...
bo nie był to jogurt0% a zawartość tł.wynsiła3%...mam nadzieję,że to nieduże
przestępstwo...
obiad-pierś z kurczaka,duża ilość ogórków,kalafior no i grzybki
przekąska-7orzechów włoskich
kolacja-pomidor
dodatkowo ok 2litrów wody i 2kubki czerwonej herbaty
samopoczucie baaaaardzo dobre i wielka satysfakcja...byle mnie nie dopadł
wieczorny głód....ale mam dużoooo pomidorów jakby co

[igge]

a mi się nie chce jakoś pić dzisiaj wcale i już po siódmej a ja dopiero po
obiedzie (duża porcja kurczaka z sałatą, oliwa, cytryną) na dwóch kawkach z
mlekiem...musze się zmobilizować i wypić chociaż szklankę wody i ze dwie
herbatki...
na kolację mam wędzonego pstrąga i sok pomidorowy
a potem zobaczę, może uda sie nie jeść w nocy

[siostradextera]

łee a mnie tyle czasu nie bylo bo komp sie popsul i co? i nikt nie zauwazyl myslalam ze placzecie czy cos...

u mnie dobrze. prawie trzy kilo poszlo precz. wiecie co? dziwi mnie to, bo na tej mojej plazy jest zdecydowanie za duzo tluszczu. no ale ciesze sie fajnie ze tyle tu dziewczyn, razniej jakos

[alonny]

no ja się trzymam nieźle...:
tzn z musu teraz musiałam zjeść sałatkę z pomidorów,chociaż byłam w stanie
odmówić jej sobie...ale pomidory ani kalorii dużo nie mają,ani IG wysokiego...a
tylko na cellulit pomagaja

siostra dextera....moja ulubiona postać z kreskówek zaraz po Johnym Bravo

[igge]

siostrodextera, oczywiście, że było smutno bez Ciebie, już myślałam, że
porzuciłaś plażowanie i objadasz się mleczną czekoladą! Gratuluję 3 kilosków w
dół )))Pewnie Ci już niedużo zostało do zrzucenia?

[agika11]

siostradextera - gratuluję wyniku. To dobry rezultat. I zaglądaj częściej. JAkoś
się trzymam i nie mam zachcianek za bardzo. Dziś czwarty dzień - ale ten czas
leci. Mam takie pytanie. Czy używacie przecieru pomidorowego kupionego.
Zastanawiam się, czy jest w nim cukier. A szczerze taki przecier bardzo by mi
ułatwił życie i smaki
I drugie pytanie, czy jecie codziennie jakieś deserki - mam na myśłi jogurt ze
słodzikiem i aromatem itp..
JA dziś zjadłam na śniadanie jajka na miękko, na przekąskę serek topiony z
kawałkiem papryki. Pychotka.

[igge]

nic nie wiem na temat przecieru a też bym chciała używać, deserków nie robię
choć wczoraj kusiła mnie trochę nutella dziecka więc może trzeba pomyśleć o
substytutach typu serek z cynamonem i słodzikiem
dziś zjadłam oprócz kawy, wody i herbatki trochę łososia na śniadanie, od
kurczaka mnie odwracało więc cała rodzina jadła mojego kurczaka a ja usmażyłam
sobie trzy kanie i miałam jajecznicę z 4 jajek z mnóstwem grzybów. Grzyby chyba
nie mają węglowodanów?
na kolację mam znowu łososia albo uduszę sobie cukinię i bakłażana

[bugia]

cześć Igge, mozemy sobie podać łapkę z kurczakowstretem, ja dziś jadłam pierś
duszoną z pieczarkami i brokuła i już mi sie nie chce....buuuu

[igge]

buuuuu ja to mam powód do smutku, ważę dzis dwa kilo więcej ((((((

[alonny]

Bugia,może to powód zbliżającego się okresu??

[piekna_an]

drogie współplażowiczki!

na 10 dni opuszczam forum - wyjeżdżam w góry.
Co prawda przygotowuje sie jak mogę (na miejscu kupię parę niezbędników tzn.
sok pomidorowy, orzeszki, jajka itd.) ale myśle ze zakopiańskiemu jedzeniu sie
nie oprę
wróce i znowu będę na jedynce (( ile jeszcze... ??

w każdym razie trzymam za was wszystkie kciuki!
i mam nadzieję że połowy z was tu już więcej nie zobaczę - (w domyśle :
schudniecie tyle ile chcecie )))) choć na SB jest sie całe zycie

w każdym razie powodzenia
serdecznie pozdrawiam -ania.

[bugia]

piekna_an baw się cudnie, oscypek pieczony zjedz w moim imieniu koniecznie.

do zobaczenia

[agika11]

Hej hej
Po wczorajszym ważeniu wyszło mi 2,5 kg mniej w tydzień diety. Jestem barddzo
zadowolona Mąż miał 4,3 kg mniej i też happy.
Qurcze - to myślicie, że oscypka można? MAm zamrożone po lipcowym wypadzie do
Zakopanego.
Dziewczyny wy jescze plażujecie, bo jakoś tu pustki