Posiłek

[enigma88]

Czy są jakieś zasady dotyczące godziny ostatniego posiłku?

I jeszcze jedno, wiem ile ma być węglowodanów w produkcie, aby można go
pałaszować, wiem ile ma być procent tłuszczu, ale ile ma być gram moje drogie,
bo na niektórych opakowaniach podają tylko w gramach tłuszcz. A do białek też
są jakieś ograniczenia? A rozumiem, że cukier to tak w ogóle w ogóle? W
żadnych produktach, nawet jak jest maleńka ilość?

Z góry dzięki za odpowiedź, i trzymajcie kciuki za nową plażowiczkę

[enigma88]

Aha jeszcze jedno, dziewczyny czy przestrzegacie jakiejś konkretnej ilości
posiłków na dzień?

[bikenbok]

jest juz pare wątków dotyczących tego tematu -
nie ma zasad w south beach, ale inne poradniki mówia o 6 czy 20 - to zalezy od
ciebie ... ja schudłąm mimo jedzenia o 24

co do posiłków - najlepiej 5-6 z przeąskami.

[enigma88]

dziękuję za odpowiedź, tylko ja jeszcze nie wiem co do tych tłuszczów, bo na
forum jest napisane ile procent powinien mieć np ser, ale nikt nie pisze o
gramach, jedna dziewczyna tylko, ze 6 gram na porcję, ale nie wiem jaka ta
porcja jest, czy to plasterek, czy też kostka sera, a ja zupełnie nie orientuje
się w tych składnikach odżywczych

[sihaja82]

6gram wegli na 100gram produktu. i to jest oficjalna wersja z ksiazki Agatsona.
a co do tluszczow, to... patrz najpierw na wegle. jak masz dwa takie same
produkty, ktore maja tyle samo wegli, ale jeden ma 3% tluszczu a drugi 5% to
logiczne jest, ze wybierzesz ten bardziej chudy.
a jezeli masz w jednym produkcie 2% wegli i 10% tluszczu, a w drugim 10% wegli
i 2% tluszczu, to tu wybierasz ten tlusciejszy, ale z mniejsza iloscia wegli.
pomoglam cos?

[enigma88]

jasne, że pomogłaś i bardzo dziękuję

[sihaja82]

powodzenia

[enigma88]

nie dziękuję