przerywam

[czarnaksc]

jak wiecie schudlam w sumie 15 kg. i zaczelam zmowu bo chcialam deko miec
bardziej plaski brzuch. ktory jest plaski bo jak sie okazalo byl tylko wzdety
pzrez kapuste i kalafior oraz groch. trzymam sie fazy 3 dalej poniewaz gdybym
zostala na 1 fazie znowu to bym za bardzo schudla a i tak przesadzilam z tym
odchyudzaniem trzymcie sie

[bumer21]

Hej kurcze tak ładnie schudłas ja mam do zrzucenia 10 kilo.dzis mam 3 dzien i
tak sie zastanawiam czy ja sie dobrze pdrzywiam podam ci mpj przykladowy
jadlospis dobrez?
tak wiec wczoraj
sniadanie omlet z 2 jajek plaster holendra i plaster piersi kurczaka do omletu
2 sniadanie 2 plastry piersi z kurczaka plus trojkacik serka president light
lunch salatka z zielonych warzyw papryki i pomidorka i rzodkiewki plus 10
kawalkow malych pieczonej piersi z kurczaka
obiad pieczona ryba panga plus 1/4 kalafioru
kolacja 0 20 po treningu 1,5 w fitness klubie pol ogorka pokrojonego w plastry
plus 2 jajka .

Ja zawsze duzo jadlam i powiem ci ze top jedzenie jest dla mnie takim minimum
czy nie jest tego za duzo?

prosze bardzo o odpowiedz i moze jakis twoj przykladowy jadlospis?
dzieki i pozdrawiam

[czarnaksc]

czesc. powiem szczerze ze ja bym miala to na dwa dni .niejadlam tak duzo ale
nie chodzilam tez glodna. odezwe sie pozniej mam teraz malo czasu hej