kolejne podejście

[ania838]

hymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
No i który to juz raz zaczynam.......
Już rok minął jak jestem na SB. Troszke schudłam, ale to wciąż nie jest to
czego oczekuję. Ciągle czymś grzeszę
Od dzisiaj zaczynam taka w zasadzie fazę I + owocki. Niestety ich nie
potrafie sobie odmówić, a jak zjem jeden owocek dziennie to myślę że mi nie
zaszkodzi
Tradycyjnie startuje z 50 kg. Cel to 46-47. Będę sobie chodzić na pilates i
cycling. I chciałabym uzyskać zamierzony efekt w 2-4 tygodni..... ambitnie
ale może sie uda.
Moje menu na dzisiaj:
6- butelka (390 ml) kefiru light
10 - pomarańcz
13 - kulka serka mozarella + pomidor
16 - sok warzywny 0,5 l (nie wiem czy dam rade cały wypić)
no i to chyba tyle...
Do 19 mam dzisiaj dyżur, wiec nie da rady zjesc cos innego
Mam nadzieje, że ktoś sie do mnie przyłączy.
Gaapa czekam na Ciebie. Bierzemy sie w garsc i pokażemy tym niedowiarką, co w
nas nie wierzą o(",)o
Pozdrawiam cieplutko ;*

[gaapa]

widze,ze nastal czas na nowy watek bardzo praktycznie!u mnie bedzie 1ka ale z
pieczywem chrupkim,owocami(ale tez tymi o niskim IG).ta dieta to juz czesc
mojego zycia wiec w koncu juz ja zaakceptowalamtak jest zdecydowanie
latwiej.moze ktos sie do nas przylaczy jeszcze?teraz jest dobry okres n te
diete,duzo warzyw,z ktorych mozna wyczarowac smakowite dania...

[ania838]

Nio nareszcie dołączyłaś do mnie
Też zastanwiałam sie nad pieczywkiem chrupkim, ale spróbuje choć na tydzień je
odstawić, zobaczymy czy to coś zmieni.
Dla mnie tez juz ta dieta to styl życia, tyle że wydaje mi sie ostatnio ze
jestem juz na III bo waga w zasadzie stanęła w miejscu i jest cały czas na tym
samym poziomie. Niby powinnam sie cieszyć ale musze jeszcze te 3 kg zrzucic i
juz sie czepiac nie bedę niech sobie stoi w miejscu

kolejne podejście - dzień II

[ania838]

Witam.
U mnie wczoraj było tak jak napisałam + garść orzeszków ziemnych
Dzisiaj niestety zjadłam 2 cukierki czekoladowe . Kupowałam do pracy i
strasznie mi sie zachciało . Za kilka dni @ i to pewnie dlatego. Ale postaram
sie byc silna i juz niczego słodkkiego wiecej nie zjaść.
6- jajecznica (2 jajka, cebula, 2 plasterki polędwicy sopockiej, zioła
prowansalskie)
10 - pomarańcz
12 - sałatka grecka
16 - taki pulpet z miesa mielonego ugotowany w wywarze warzywnym + ogórek
małosolny.
I to chyba tyle
Jak myślicie dozwolony jest taki pulpet??
Aha szukałam ostatnio ile tłuszczu, węgli i kcal ma taka kulka mozarelli i nie
znalazłam ;/. Wiecie coś na ten temat??
Pozdrowionka

[gaapa]

hejo.u mnie dzis srednio jak ostatnio ciagle,ale mam duzo stresow w pracy i brak
mi motywacji.w kazdym razie rano byl tradycyjnie serek wiejski z kromka piecz
chrupkiego,wedlina lososiowa, potem 2 czekoladki z wodka(w pracy oczywiscie, 2
male brzoskwinie i niesttey niewypal w postaci niezbyt smacznej salatki,ktora w
opisie brzmiala fajnie a byla taka jakas tlusta,z grillowanym kurczeciem i sosem
winegret.do tego kawa z mlekiem.
wieczoram postaram sie ograniczyc do truskawek,ewentualnie do serka
wiejskiego.najgorsze jest to ze w ogole nie mam checi cwiczyc.w ogole ale to w
ogole.znudzilo mi sie.wole sluchac fado i lezec w lozeczkuz kotkiem...

[tripcafe]

Laski moje kochane, widze, zescie watek zmienily, wiec wszystkiego naj naj na
nowej drodze.. ee.. plazowania

[gaapa]

hej!a co u Ciebie,jak tam dietka?i jak tance brzuszka?co do mozarelli to
znalazlam na opakowaniu ze 100g ma 244 kcal,niestety co do skladu to nie powiem
Ci nic ciekawego bo nie moge rozczytac,mam niekompletne opakowanieco do kulek
miesnych nie widze zadnych p/wskazan

[ania838]

no i u mnie jak zwykle zmiana jadłospisu
sałatka grecka była jednak o 11 a nie o 10, ale zjadłam jedną kromkę czarnego
chlebka (ehhhhh bo mi głupio było przy dziewczynach z pracy). Około 13.30
zjadłam garstę orzeszków ziemnych. Pomarańcz został nie zjedzony w pracy. No i
w domku przed 17 zjadłam tą kulkę z miesa mielonego ugotowaną na wodzie z
sałatką z kapusty pekińskiej
Ja to chyba musze wieczorem pisac jadłospis bo ciagle jakies zmiany
Weszłam teraz na wage (tiaaaaaaaa a obiecałam sobie po tygodniu - uzależnienie)
i normalnie szok!!!!!!!!!!!!!!! Niecałe 49 kg!!!!!!!!!!!!!!!! Czyli ponad kg
mniej od wczoraj. Normalnie nie wierze.
Qrde nosi mnie zeby po piwko iść
Tak a obiecałam abstynencje
No i co ja mam biedna teraz zrobic????

[gaapa]

albo idz na winko,albo sobie odpusc i idz na piwko.ja chyba na razie w ogole nie
bede pisac jadlospisu bo jakos jest kiepski i zle mi idzie odchudzanie.bylam
dzis na aerobiku ale cwiczylam z niechecia.poza tym jadlam tez lody.boje sie
wchodzic na wage zrobcie cos ze mna!

[gaapa]

nowy dzien,sloneczny,mam nadzieje ze bedzie lepiej

kolejne podejście - dzień III

[ania838]

no i u mnie sie źle zaczął dzień
taki grzech z rana ze szok!!!!!!!!!!!!!
Koleżanka z pracy Jola robiła spóźnione imieniny, no i zjadłam 2 duze kawałki
ciasta i wypiłam lampke advokata. Qrcze nie umiem im odmawiać!!!!!!!!!!!!
Jestem jedna z najszczuplejszych dziewczyn u mnie w pracy ,w wiec jak poraz
kolejny mówie ze jestem na diecie to patrza na mnie jak na idiotke, wiec musze
sie raz na jakis czas poswiecic
O 6 - zjadłam kulke mozzarelli z pomidorem, a dalej to nie wiem jak bedzie bo
wszystkie dzisijsze plany legły w gruzach .
Napisze wieczorkiem co jadłam
Ide dzisiaj na pilates i rowery.
No dziewczynki bierzemy sie w garsc!!!!!!!!!!!!!

[tripcafe]

Dziewuszki, nie przesadzajcie, czasem nie wychodzi i tyle, wyluzujcie troszke,
jutro bedzie lepiej
Co do moich tancow brzuchancow...jak wypadla grupa, to nie wiem, bo nie
widzialam, ale mysle ze b.dobrze. Mi sie tanczylo rewelacyjnie! Bezstresowo
praktycznie, zarowno przed wystepem jak i w trakcie. Miala moj tlusty brzuch
wciagac... i zupelnie o nim zapomnialam, po raz pierwszy od dawna dobrze sie we
wlasnej skorze poczulam! Coz za niesamowita terapia. W choreografi tez sie nie
pomylilam. Oczwiscie gdybym np zobaczyla nagranie, mialabym jakies
zastrzerzenia, ze np momentami reke nie tak trzymalam, albo mialam mine nie za
bardzo(mimika to chyba najciezsza sprawa!). Ale ogolnie blo fajowo i wesolo.
A za diete to sie wziac musze
Bo wlasnie jem paluszki z makiem
Buzka

[gaapa]

dokladnie.bierzemy sie w garsc.jeden grzech nie zaszkodzi,taka jest polityka tej
diety,zgrzeszysz troche,odpokutujesz!ja juz w pracy nikomu sie nie przyznaje
ze si odchudzam juz za duzo zlosliwosci slyszalam,po co,chyba zwariowalam itp...
menu bede pisac wieczorem dopiero,bo u mnie z planami roznie bywa

[ania838]

Gaapa u mnie jest dokładnie tak samo w pracy z tymi babami , dlatego tez dla
świetego spokoju jem, a tym bardziej ze to było imieninowe dobrej koleżanki.
No dobrze ciasto było o 8 rano i do teraz, czyli do 15.45 nic nie jadłam, bo
najpierw mi sie nie chciało a potem byłam u ortodontki, na solarium i tak
zeszło
A teraz zjadłam 2 koreczki śledziowe (musiałam cokolwiek włożyć do buzi zanim
obiad odgrzłam) i kulkę mielonego z sąłatką z kapusty pekińskiej.
Nio i to chyba tyle
Pozdrowionka

[gaapa]

wczoraj nie bylo tak zle,choc oczywisci ebyly pestki za to silownia(och,jak mi
sie nie chcialo).a dzis mam dyzur wiec powinno byc jeszcz elepiej,napisze potem

[gaapa]

hej babeczki.u mnie dzis juz zapal do diety,nawet zrezygnowalam z kupna
swiezutkich buleczek zytnich na rzecz pieczywa chrupkiego..jednak fitness w
ogole jakos daje kopa troche do pilnowania sie...takze rano dzis byla parowka
cieleca z serekim wiejskim i pomidorem, potem sok Fit srodzmienomorski,trojkacik
serka fit,a potem mam jeszcze tunczyka ze szczypiorkiem i z odrobina
musztardy,majonezu i pomidorem.to na obiad,a potem nie wiem,mam jeszcze jakis
kefi, nektarynki.a jak u Was???nie wiem czy dam rade schudnac w ogole,ale bede
sie starac.jutro ranoi zwaze sie w pracy,nie mam w domu dokladnej wagi w tej
chwili.jak tam romans Aniu w ogole sie rozwija?myslisz ze to cos powaznego?tak
sie zastanawiam,czy w ciazy mozna stsowac te diete.mysle ze 2 spokojnie..staram
sie juz o dzieciaczka,choc to dla mnie totalna abstrakcja!tzn dziecko,nie
staraniaboje sie ale zaczynam chciec.piszcie!

[ania838]

Hej
Najpierw napisze jadłospis a potem opowiem historie
6 - 2 kromki Wasy+2 plastry polędwicy sopockiej+plaster sera Hochland light i
warzywka (qrde miałam ostatnie 2 kromeczki chrupkiego i sie skusiłam )
10 - kefir light (390 ml)
13- pomarańcz
16 - serek wiejski
Załączniki: 3 cukierki Elf i malutki wafelek (taki 2cm x1 cm x1 cm)
Nio i to chyba tyle
Gaapa o(",)o romans kwitnie ale wczoraj sie na niego wkurzyłam na maxa!!!!!!!
Poszłam wczoraj na Pilates i zostałam na rowery. Jechaliśmy po rowerach do
mojego chłopaka a on mi sie pyta co bedziemy jeść (godzina 20 ;/)? Ja mu na to
ze nic. On ze 2 godziny trenowałam to pewnie jestem głodna. Ja ze nie. A on
mówi mi tak: "Kochanie Ty to musisz coś podjadać miedzy pośiłkami, bo to jest
niemożliwe zebyś tak mało jadła, ćwiczyła i nie chudła". No to ja mu mówie ze
dzisiaj (czyli wczoraj) zjadłam 2 kawałki ciasta bo były imieniny i głupio mi
było kolejny raz mówić ze na diecie jestem. A on mi mówi ze ta w takim razie
jak chce schudnac to powinnam cwiczyc codziennie i zamiast na Pilates to na
aquaaerobic chodzić. Moze i rada dobra, ale nie mam tyle kasy zeby codziennie
chodzić, a po drugie wkurzyłam sie bo mi ostatnio mówił ze mam nie chudnac a tu
nagle takie rady!!!!!!!!!!!!!!!! A poza tym to widze ze nie wierzy we mnie,
tzn. w to ze schudne i to mnie irytuje strasznie!!!!!!!!!! Ja mu pokarze ale
poza tym jest ok
To chyba stres przedmiesiaczkowy i dlatego sie tak wczoraj wkurzyłam ;P
A tak poza tym to mnie od jutra do niedzieli nie będzie bo jade z moim chłopem
na zawody do Czech. Strasznie jestem z niego dumna bo startuje w zawodach
Ironman, tyle ze nie podnosi ciężarów tylko w Triathlonie (czyli pływanie,
rower, bieganie). To jest taki maratoński dystans. W jeden dzień musi pokonać
226 km!!!!!!!!!!! 3,8 km pływanie, 180 km rower, 42,2 km bieg!!!!!!!!!!!!!!!
Jak skończy w 10-11 godzin to bedzie rewelacja
Strasznie sie o niego boje bo to ogromny wysiłek ,ale ufam ze wszystko bedzie
dobrze.
Puki co zmykam na rowery
Zajrze jeszcze jutro rano
Buźka

[gaapa]

poza tym co wymienilam niestety byl jeszcze serek wiejski z grahamka,2 malutkkie
nektarynki i o zgrozo,60 gram paluszkow wloskich z oliwa z oliwek za to juz
nic wiecej dzis juz nie bedzie,przynajmniej taka mam nadzieje.kurcze,sama nie
wiem,mam wrazenie ze gdy sie za bardzo nie przejmuje co jem,to jakos dieta mi
wychodzi sama z siebie a tak gdy sie staram to jakos wlasnie kiepsko mi
idzie...ale uparlam sie dobic do Twojej wagi Aniu.to niezle z tym Twoim
facetem,normalnie tak glupio przy nim nie cwiczyc czy cosja niestety nie moge
namowic mego meza na silownie,razem byloby fajniej.inne kolezanki tez nie chodza
bo przewaznie nie maja czasu(dzieci,praca...)takze to super ze jest taki
wysportowany!od jutra bedzie lepiej!!!obiecuje

[1dycha]

witam dziewczyny, to gdzie w końcu jesteście??

[ania838]

Dyszka kochana o(",)o
Tu my tera jestemy a Ty gdzie była???? Jak Cie nie było??
Fuck znów grzech - Dog in the fog 0,66l poszedł.........
ehhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[gaapa]

Dyszka,jestesmy dokladnie tu i terazwiecie co,odkad usiluje sie
odchudzac,jakos gorzej mi idzie,tzn chce mi sie jesc zdecydowanie bardziej niz
kiedy nie-jestem-na-diecie.serio...poza tym Ania to ja mam kompleksy bo nie
umiem jesc tak malo jak Ty!ratuja mnie tylko cwiczenia i ogolne zasady diety.ja
chyba nigdy nie schudne tak jakbym chciala.mam jakiegos dola,moze jutro bedzie
lepiej?no bez sensu po prostu,mam teraz np ochote na krowki ciagutki.dobrze ze
nie mam zadnego pozywienia w poblizu

kolejne podejście - dzień V

[ania838]

Heja
Musze tak wczesnie cos napisać, bo po 7 wychodze z domu a jeszcze nie wszystko
spakowane.
Dyszka dołącz do nas jak najszybciej, bo z tego co czytałam, masz ogromne
doświadczenie a my tu z Gaapą musimy miec bata nad sobą o(",)o
a właśnie Gaapa!!!!!!!!!!!!!! koleżanko!!!!!!!!!!!!! co to za doły. Bierz sie w
garsc ćwiczenia Ci odpuszcze, ale dietki nie
Warzyłam sie dzisiaj rano i ..................... 48 kg!!!!!!!!!! Dajesz
wiarę!!!!!!!!!!! I to przed @ .
Obym tylko w tych Czechach bardzo nie nagrzeszyła ;P, bo jak siebie znam to
calkiem bez załączników (grzeszków) sie nie obędzie. ;P
Dzisiaj na śniadanko będzie kulka mozzarelli z pomidorkiem. W drogę zabieram 2
buły z ziarnem, wedlinką, serkiem i warzywkami(hehe i tak pewnie nie ich zjem,
jak siebie znam), kefir, sok pomidorowy, orzeszki ziemne.
Ale i tak oczywiście przecież nie wiem co będę jadła
Spowiedź w niedziele
Gaapa!!!! A tak wogóle to Ty sie mną tak bardzo nie sugeruj, tzn. ilością i
jakością moich posiłków. Ja sobie zdaje sprawe, ze to sa małe porcje, ale ja
musze sie az tak ograniczać zeby waga drgnęła. Planuje jeszcze tak około
miesiaca, zeby jeszcze 2 kg zrzucić i ustabilizować wage.
A co do Twojego pytania odnosnie ciąży..... ja mysle ze II spokojnie mozesz
stosować, choc głowy nie dam sobie urwać. Przecież w II są i białka i wegle i
owocki, czekolada gorzka (cukier). Wydaje mi sie ze spokojnie mozesz stosować,
ale zapytaj lepiej lekarza, zebym Cie nie wykończyła
No dobra, bo mnie jakas wena twórcza z rana naszła o(",)o
Trzymajcie kciuki za mojego chłopa
Jak wróce to sie odezwę
Buziaczki
Ania

[gaapa]

heja!szkoda ze Cie nie bedzie!trzymam kciuki za Twojego mena!gratuylacje co do
wagi,jest swietnie!zazdroszcze Ci strasznie,ja dzis weszlam na wage i tam-51
ale juz mi lepiej dzis,doly minely i bedzie dobrze.co do menu to dobrze ze
piszesz i jak widze ze ktos moze jesc tak malo tzn ze ja tez moge baw sie
dobrze w czechach,tak a propos,a sera prazonego nie bedziesz jadla?jest
pysznyno i piwo
Dyszka,pisz tez menu!buziaki

[1dycha]

co robiłam? jadłam darowane tłuste wędlinki spałam narzekałam, że nic mi się nie chce
zjadłam dwa kilo tłustej kiełbasy (miała być na ognisko, ale ogniska nie było ) były ze dwie czekolady
70% i to chyba wszystko z grzechów..

nie odpuściłam sobie tak do końca, ale jakoś trochę sobie folgowałam..

na wadze - nie ma dużych strat. wczoraj 63.5 dzisiaj 64.4. ale wymiary oblecą.

ania, jak się zapatrujesz na Pomysł Organizacyjny?

[gaapa]

no to jak,do dziela?ja dzis calkiem calkiem,teraz tylko popijam carlsberga
malego,bylo tez troche paluszkow wloskich i odrobina chipsow.ale silownia tez
byla na szczescie,przeczytalam tam prawie cale cosmopolitan z nudow,moze maz
bedzie mial z tego jakas przyjemnosczartuje oczywiscie.jutro znow mam dyzur
wiec powinno byc dietowo w porzadku.a co Ty Dyszka robisz w weekend?tak w ogole
to zniknelas na naprawde dlugo,teraz Ani nie ma w weekend.juz jestem uzalezniona
od tego forumostatnio tylko sie zastanawiam,czy ja naprawde dam rade i chce
schudnac...byloby super nie martwic sie naprawde swoimi grubymi udamimyslicie
ze to uleczalne?moze kiedys bede 10 kg grubsza i bedzie mi wszystko jednoto
musi byc fajne uczucie.nie wiem czy w ogole ma pisac swoj jadlospis bo nie jest
idealny niestety,ale jesli macie chec na sbcki obiadek smaczny to polecam
jajecznice z kurkami.

kolejne podejscie

[gaapa]

no i zostalam sama.dzis wieczorem juz bede co dzien pisac swoj jadlospis,bez
wzgledu czy jest idealny czy tez nie.siedze znow na dyzurze dzisi czas
spedzam niestety naukowo czyli nudnie.piszcie!

[1dycha]

hej gapcia, to ja.
byłam na siłowni.
ale znowu bez sensu jadłam... jakoś nie mam siły zapanować na jadłospisem, poza tym człowiek jak
zaczyna ćwiczyć to ma głupie wrażenie że mu wszystko wolno..

10: jajecznica z 3 jaj (na platerku boczku..)
15: lody (tj. sorbet) malinowy
17: 3 kromeczki schulstad z serem i pomidorem
19: 3 kromeczki schulstad z serem i pomidorem.

nie mam nic na swoje usprawiedliwienie
gaapa jak tam dyżur? mam nadzieję że przynamniej ty trzymasz dyscyplinę

[gaapa]

no cos Ty,Dyszka,super jest Twoj jadlospis dzis,co Ty chcesz od niego?no to
spowiedz:
S:serek wiejski+kromka piecz chrupkiego+wedlina surowa+pomidor
jablko
O:serek wiejski+2 kromki piecz chr+troche tatara+pomidor(cos mnie wzielo na
surowe mieso,mam nadzieje ze bez zadnej toksoplazmozynie wiadomo jaki moglaby
miec IG
potem kilka migdalow,malutka nektarynka i kilka lodeczek LU(sa lekkie bardzo i
maja 350kcal)
K: serek wiejski+wedlina surowa+pomidor+kromka piecz chr,troche ice tea.
acha i wczesniej 1 toffieeno i kawy z mlekiem
kurcze,to jest swietny pomysl z tym pisaniem menu,przynajmniej bede wiedziala
czemu nie moge schudnacpozdrawiam

[gaapa]

tak w ogole,jakie sa wasze ulubione przekaski?ja moglabym jesc same przekaski w
zasadzie zamiast glownych posilkow.ale tak naprawde jest to bardzo
zgubne...jecie bakalie na przyklad?ja rzadko,ale musze cos wymyslec innego
zamiast jablek,pestek i orzeszkow.odkrylam dzis pyszna mieszanke hawaian
felixa,z suszonymi melnem,zurawina i orzeszkami,niestety wszystko jest w
cukrze,choc nie ma az tak wiele kcal...w ogole to mam dzis zly nastroj,jestem
zmeczona praca,rozdrazniona.a co wy porabaicie?chyba zostalam juz calkim sama tu

[ceres9]

przygarniecie?;]

[ania838]

PRZYGARNIECIE??? - PRZYGARNIEMY!!!!!!!!!!!!!
Dołączaj do nas Caras
Heja dziewczynki
Ale sie steśkniłam za Wami
Gaapa nie plakusiaj juz jestem
Niestety tez sie uzalażniłam od forum i nie wiem od czego zaczać
MOze najpierw o moim jedzeniu.....
W piątek wszystko zgodnie z planem, czyli SBecko (+ 1 piwko)
Wczoraj już było znacznie gorzej: z nerwów zjadłam paczke precelków, paczke
ożaszków, Twixa, serek Activie, jogurt pitny, 2 nektarynki, 2 piwka a wieczorem
poszłam z moim boharerem na pizze czeską (ale zjadłam tylko kawałek dużej,
reszte on)i wieczorkiem znów piwko. Normalnie nawet nie chce wiedziec i liczyć
kcal
A dzisiaj na sniadanie 2 kromki chlepa tostowego (tylko taki dostałam) + 2
platerki sera wedzonego, sałatka w KFC (w trasie) z sałaty i kurczaka + kilka
paluszków, a teraz sącze sobie czeski likierek. Kaloryczny ze szok!!!!!!!!!!
Ale jeszcze dzisiaj luz a jutro powród do normalności
Na wadze +kg, ale moze uda sie szybko zrzucić
A co do mojego ironmana . Niestety nie ukończył . Brakło mu 10 km, czyli 1
petli biegowej i odpuścił po 11 godzinach walki bo dopadły go skurcze i to
takie mocne ze nawet nie dało by radny iśc. Ale i tak jest dla mnie bohaterem,
bo pokonał 216 km!!!!!!!!!!!! Za rok znów startuje , wiedziałam ze sie nie
podda
Nio to tyle u mnie
Jutro obiecuje juz poprawe
Buźka

[1dycha]

hello moje drogie,
a ja ciągle nie mogę wyjść na prostą jedynie słuszną drogę..
ceres jak tam na "powrocie" ?

wczoraj dopisuję piwko

s: 2 jajka na miękko, 2 kromki schulstad, feta żółta, pomidor
o: spalona karkówka z grilla, jakies sałatki arbuz, pomidory piwko.. plaster boczku..
2,5 h pedałowania na rowerze
i na razie koniec, ale nie wiem co przyniesie wieczór

[gaapa]

heja!ja bym umarla juz na 10kmalbo i wczesniej...tylko podziwiac.ja dzis tak
srednio,ogolnie malo,ale byly tez 2 galki lodow,kilka chipsow,pestki slonecznika
standardowo.ale mam checi wielkie na dietke,bedzie ok

[1dycha]

dopisuję:
brukselka z fetą żółtą - czuję się bohaterką, bo w lodówce kusi salami !
ale piwku chyba się nie oprę

gaapa - też dostałam fazy obsesji na punkcie forum... myślisz że powinnam iść z tym do lekarza?

[gaapa]

nie wiemale prawde mowiac tak z boku to wyglada dziwnie,pisac codziennie komus
co sie jadlo i w jakich ilosciach...nauczylam sie juz nie przyznawac nikomu do
tych moich obsesji na punkcie diety,choc moglabym o tym gadac i gadactak wiec
kamufluje sie calkiem calkiem...choc czasem zal mi meza,moglabym mu ugotowac
czasem cos innego niz sbckie dania...ale dzis wyszedl mi pyszny obiad,piers
kurczaka z kurkami,pomidorami z puszki i suszonymi pomidorami i z jogurtem do
tego,dobrze przyprawione,mniam.

Poniedziałek

[ania838]

No i pieknie
2 kg do przodu buuuuuuuuuuuuuuu.
A było juz tak pieknie 48 kg i znów wróciłam do punktu wyjscia i znów 50 kg
I znów walka od początku............... ehhhhhhhh chyba nigdy nie osiagne celu,
jesli bede sobie odpuszczac w weekendy
Menu na dzisiaj:
8 - 2 kromki grahama posmarowane serkiem tartare + 2 plastry poledwicy +
plaster sera Hochland light
12 - jogurt
15 - kulka mozzarelli z pomidorem
19- coś
o 16.30 ide na rowerki
matko załamałam sie dzisiaj tym skokiem wagi .......
A jak u Was??

[klara1101]

Witam niestety ja też odpuściłam w weekend i 1,5 do przodu, kurcze, ważyłam już
53, ale dziś jest poniedziałek i znowu dieta

[1dycha]

hej dziewczynki,
a ja dzisiaj zwariowałam
waga na wadze elektro: 64 (co oznacza: bez strat, ale też bez zmian)
waga na wadze z zeszłego roku: 62 (co oznacza: rekord życiowy z zeszłego roku)
biodra: 96 cm (co oznacza wzrost i +2cm w stosunku do zeszłego roku).
cholera, czyżby przez te ćwiczenia mi dupa rosła???

auu...

[1dycha]

matko jedyna, właśnie się zorientowałam, że jestem od was 10kg cięższa...
dobre towarzystwo do motywacji )!!!

[tripcafe]

hiehie, 2 kg do przodu w tydzien. ale nędza . do tego jestem o jakies 30 kg
ciezsza od Was. nedza do kwadratu .
pozdr

[gaapa]

ale w kazdym razie wszystkie jestesmy niezadowolone ze swojej wagi,co za roznica
czy jest to 10 kg czy tylko kilka...tak naprawde mysle ze zeby utrzymac
wage,trzeba jesc naprawde malo caly czas,a przeciez trudno jest tak caly czas
sie pilnowac...wiadomo ze jest i alkohol,rozne imprezy itd...mysle ze trzeba
jakos znalezc zloty srodek.choc nie ukrywam ze bardzo bym chciala wazyc te 48
kg,wystarczyloby mi to w zupelnosci.teraz mam jakies 51choc czuje sie nawet na
wiecejzwaze sie jakos za kilka dni dopiero.a dzis:kanapka z chlebem zytnim z
serkiem almette i wedlina i warzywami.2 nektarynki i kostka czekolady w pracy
O:wczorajsze danie sbckie,niesttey z odrobina zimeniakow,no i pestki na deser i
troche orzeszkow zmienychto by bylo na tyle na dzis.napiszcie jak nie podjadac
miedzy posilkami?to jest dla mnie najtrudniejsze...w pracy po prostu nie mam
czasu,gorzej wieczorem i po poludniu,kiedy musze cos czytac albo pisac.piszcie!

[1dycha]

plus z większej wagi jest taki, że czasem łatwiej schudnąć z 70 do 60 niż z 51 na 50,5 ))))
gapcia, a ile ty masz wzrostu? na pewno już powtarzałaś, ale nie mam zdrowia przeszukiwać forum
ja z tym swoim 64 to się czuję nieuprawniona do wymądrzania )))))
a z moim dzisiejszym jadłospisem dopiero... wstyd mi... , ech.. jak już zaczęłam to (czerwieniąc się)
napiszę:

2 jabłka
3 kromki schulstad
2 serki w 3%
2 puszki tuńczyka
czekolada
pół puszk orzeszków light
mały jogurt, 2 łyżki miodu, otręby.

same węgle. nauczka naprzyszłość:

"po intensywnym wysiłku nie siedzieć w domu"

albo:

"nie wysilać się zbytnio"

kurde wtorek

[gaapa]

no niestety,chyba powinnam odejsc od was.S:bulka zytnia z srekiem
almette,wedlina i pomidorem, 3 czekoladki w pracy (wielkie), O:2 kromki piecz
chrupkiego+ser wiesjki+wedlina.na szczescie bylam u denstysty dzis wiec nie mam
dzikiego apetytu,ale kurcze mam sekacza w domku i to pysznego,takiego z
suwalszczyzny...koszmar po prostu.wczoraj wieczorm byly jeszcze
nektarynki,likier czekoladowy i bulka zytnia i pestki......nie wiem no nie idzie
mi to odchudzanie,musze chyba sobie powiedziec ze sie NIE odchudzam,wtedy jakos
latwo przychodzi.
Dyszka,mam 161 cm.ja to w ogole jestem strasznie ciekawa jak wygladasz.w ogol
jestem ciekawa Was,co robicie itd...
napiszcie jeszcze o tych cholernych przekaskach bo nie mam pomyslow.najgrsze
jest to ze mam chec na nalesniki z serem albo z truskwakami,albo na pierogi z
jagodami...koszmar po prostu!

[1dycha]

gapcia, to zrób sobie naleśniki - z mąki orkiszowej albo pp (są przep. na forum)
albo z płatków owsianych z białkami (całkiem niezłe, chociaż to trudno nazwać naleśnikiem..)
pomysłu na pseudopierogi nie mam - przecież tych jagód nie zapakujesz w kapustę ))
a przekąski - najlepszy patent to orzechy (tylko trzeba sobie popakować w małe porcje.. i zalepić
taśmą klejącą, żeby nie zjeść za dużo..) popite wodą - odechciewa się jeść.

a ja mam 172cm.
Dzisiaj rano na wadze elektro 63.2 na zwykłej wadze 62. Duża radość jak to zobaczyłam

[ania838]

O Jezu!!!!!!!!!!!!!!!! Już prawie 16 a ja tu nawet nie zajrzałam
Taka jestem dzisiaj zarobiona ze szok i siedze w pracy od 7:30 do 19 dyzur
mam
U mnie dzisiaj znośnie:
5:30 - 2 kromki chlebka żytniego, posmarowane tartarem, 2 plasterki poledwicy
sopockiej, plaster sera Hochland light, warzywka
11:30 - jogurt naturalny light, bez cukru
15:30 - kulka mozzarelli + pomidorek
18:30 - jabłko zielone
+ załączniki - 3 czekoladki ELF (fuck czy ja tak codziennie musze czymś
zgrzeszć!!!!!!!!!)
Gaapa, u Ciebie to jest chyba tak jak u mnie. W tygodniu grzecznie a w weekendy
poprostu rozbój w biały dzień. I masz tez ten sam problem co ja......jak
idziesz w towarzystwo to poprostu wstydzisz sie poraz kolejny mówić ze jestes
na diecie, bo sie krzywo patrza i śmieją, wiec dla swietego spokoju trzeba
troszke zjeść hihiihihihh
U mnie dzisiaj waga juz delikatnie w dół.
Ja raczej przekąsek nie jadam, ale jesli juz to orzeszki ziemne
A co do moich codziennych zajęc o tak:
- pracuje na uczelni wyzszej, w administracji (czyli całymi dniami siedze dupką
w fotelu zamiast sie ruszać)
- gram sobie na saksofoniku
- chodze na cycling i pilates
i to chyba tyle robie na codzień
Buziaczki

[1dycha]

> idziesz w towarzystwo to poprostu wstydzisz sie poraz kolejny mówić ze jestes
> na diecie, bo sie krzywo patrza i śmieją, wiec dla swietego spokoju trzeba
> troszke zjeść hihiihihihh

a moi wszyscy znajomi - ci mniej i bardziej - wiedzą od dawna, że się pilnuję. I bardzo mnie za to..
szanują.
To głupie, ale uwielbiam - zwłaszcza w towarzystwie grubszych kobiet - powiedzieć "ja takich rzeczy
nie jadam". Nie śmiejcie się - ale czuję się przez to od nich lepsza ))

ja z zawodu stukam w kompa i dużo jeżdżę. ale dyżury też mam - jak wszyscy na tym wątku!

[gaapa]

172??o,Dyszka,to nie przesadzaj,wazysz ok.do ilu chcesz dobic?
oj,dziewczynki,ja to jestem po prostu czarna owca w tej grupie
naszej...serio,serio.wylamuje sie caly czas z diety...musze sobie kupic wage
elektrobiczna tez koniecznie,fajna z nia zabawa.a Ty Dyszka cwiczysz tez teraz?
nie wiem czy mam w ogole pisac swoje menu bo jest ono aktualnie calkiem bez
sensumam nadzieje ze jakos sie opamietam zanim przytyje!a moze bedziemy sie
pilnowac mocno w ciagu tygodnia a w piatki lub w soboty bedziemy sobie robic
dzien Jokera?czyli pozwalac sobie na 1 przyjemnosc np na pizze albo lody albo
spaghetti czy cos tam innego zabronionego...

[ania838]

oj Gapcia, Gapcia o(",)o
Ty zamiast nas tu strzeż przed grzeszkami i załącznikami do posiłków to
namawiasz na jakies Jokery
Ja tam chyba nie potrzebuje sobie ustalac grzesznych dni zeby grzeszyć, bom
okrutna grzesznica ;P
OOOOOO i np. dzisiaj jabłkozjadłam już o 16:30 a nie o 18:30 i tak sobie siedze
na tym dyzurze i wsypałam orzeszki do połowy filiżanki (tak mała do kawy) i tak
chrup, chrup i nie ma orzeszków
Dyszka a wiesz ze Ty chyba masz racje z mówieniem ze sie pilnuje.
Spróbuje moze przejdzie ;0
Zaczne tak mówić do mojego faceta, bo on to normalnie codziennie mnie na cos
namawia i kusi, a zwłaszcza wieczorem - hultaj jeden!!!!!!!!!!!11
I najpierw mnie kusi a potem karze ćwiczyć
Wczoraj byłam na rowerkach a on tak w pewnym momencie podszedł i patrzy mi na
nogi. Po zajeciach go spytałam o co chodziło a on mi na to: "Kochanie
spawdzałem czy sobie podkreciłas obciążenie, bo Ty juz jesteś na takim poziomie
że musisz sobie pożadnie dołążyć obciążenia zebys sie zmęczyła" o(",)o no nie
łobuz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[gaapa]

oj,to tylko chwilowa slabosc...za duzo stresow w pracy
ale smiesznie tak miec faceta instruktora fitnesu,kurcze,szczerze mowiac chyba
bym sie stresowala gdyby mnie tak ogladal 'fachowo"od stop do glowale zawsze
to jakas mobilizacja.
bedzie dobrze dziewczynkijuz sie biore w garsc obiecuje

[1dycha]

gapcia, ale się obśmiałam z dnia Jokera i z bez sensownego jadłospisu też - ja się wszędzie
doszukuje sensu, ale w jadłospisie jeszcze nie widziałam ))
ania, ja w zeszłym roku porcjowałam orzeszki w papier i obwijałam taśmą. i trzymałam te paczuszki na
górnej półce - to mi się udawało zapanować nad ilością, bo mi było głupio śmigać co chwila po
drabinie )))) a co do narzeczonych - to mój najpierw się śmiał, ale się nauczył co jest esbeckie. Ale też
potrafi dać mi salami a potem goni na ćwiczenia , che che che.
Ech, wpadam w uzależnienie od wagi, forum, centymetra itp., czuję się gruba itp., ale to dobrze, bo jak
zaczęłam wpisywać to zaczęłam lepiej jeść:

s: zapomniałam (jeszcze ta czekolada z wczoraj mnie trzymała); kawa
11: mały tatarek
15: 2 pomidory z łyżką fety
20: 4 kromeczki schulstad, feta light, pół pomidora (i 4 plasterki salami..)
siłka
22: serek wiejski (zgodnie z zaleceniami z forum fitnessowego)

gaapa, czekam na jutrzejszy wesoły jadłospis ))

[ceres9]

czytuje,podziwiam,nie odzywam sie,nie chce Was,Moje Drogie,dolowac
niepotrzebnie moja osoba...
bleee tak by mi ktos przywalil w leb moze bym zmadrzala

Środa

[ania838]

Łoooooooooooooooo rany jak słoń sie dzisiaj czuje!!!!!!!!!!!
Wczoraj wieczorem pojechałam do mojego chłopaka a on oczywiście jadł i ja
musiałam choć troszke ale z nim. I tym sposobem zjadłam o 21 makaron z sosem ze
śmietany, cebulki, czosnku i sera pleśniowego!!!!!!!!!!!! MASAKRA!!!!!!!!
Jak wróciłam to wypiłam lampke wina czerwonego, bo stwierdziłam ze tak moze
szybciej sie spali
No i dzisiejszy dzien zapowiada sie nastepujaco:
6 - 2 kromki Wasy z wedlinka i warzywkami
11 - albo sałatka owocowa albo jogurt (bo nie wiem czy dziewczynom w pracy
bedzie sie chciało robic)
15:30 - serek wiejski
i na tym chciałabym dzisiaj zakonczyc
w sobote chyba bede miała romantyczny wieczorek i poprostu chciałabym sie czuc
lżej, a tak mam doła. Dzisiaj 2 dzień @, wiec pewnie jeszcze troszke wody jest
we mnie, ale to i tak nie usprawiedliwia ilosci jedzenia jaka wczoraj zjadłam

Ide na 17:30 na Pilates a potem odrazu o 18:30 rowery i zostaje chocbym miała
paść

Ceras a Ty nie czytaj tylko wpisuj menu i jak ci idzie.

Dziewczynki cos mi dzisiaj brak motywacji.
Pomóżcie

[gaapa]

no,dobra dziewczynki,smiejscie sie smiejcie,a ja juz jestem zwarta i gotowa na
pelna diete!wczoraj padlam o 22,juz dzis mi lepiejAnia,jak tyle cwiczyc dzis
bedziesz to spalisz wszystko szybciutko,nie przejmuj sie,zapomnij,od dzis bierz
sie w garsc!Dyszka,normalnie wzorowe menu u Ciebie!podziwiam...ja napisze
wieczorkiem do was,na razie S:2 kromki wasy z serkiem philadelphia i wedlina i
pomidorem.i kawa z mlekiem ale to tradycyjnie.jaka kawe lubicie tak w ogole?dzis
ide na silowni chocby nie wiem jak by mi sie nie chcialo.wczoraj nie poszlam na
swoj aerobik...pieknie Ceres,pisz,nie marudz nawet!

[1dycha]

no kobietki, ja jestem przy porannej kawie, komp odpalony - ale dzień dobry na forum obowiązkowo
musi być.

ceres pisz co jadłaś!! gapcia ma rację - nie czytaj tego co piszesz , che che che ))
poza tym jak zaczniesz pisać, to znowu będzie ci łatwiej zacząć ładnie jeść. więc czekamy na menu!

gapcia czy ta philadelphia to jakaś magiczna lajtowa wersja? wg mnie wszystkie hochlandy, almette itp.
to IMHO oszukiwanie siebie. ale phladelphia pyszna..

[1dycha]

ania, nie marudź.
skoro wlazłaś na plażę, to już tu siedź )))

[ceres9]

bo mi glupio bo wczoraj pozarlam kebaba duzego w bulceSSS
w piekle sie powinnam smazyc za to a nie na plazy..
a dzisiaj rano byly dwa jajka sadzone
a potem duzy jogurt naturalny
teraz twarog chudy z jajkiem pomidorem i ogorkiem
pozniej piers z kurczaka z kalafiorem pewno
duzo co nie?

[ceres9]

a wiecie co?wczoraj biegalam z obciaznikami na nogach i dzisiaj na max bola
mnie uda aaauuuaaaa ale to taki fajny bol zmeczylam sie jak nigdy

[ceres9]

normalnie az sie pojde na forum fitness podpytacale sie podjaralam noo

[ania838]

ehhhhhhhhhhh
a u mnie tradycyjnie zmiana planów
menu raz jeszcze
6 - 2 kromki Wasy z wedlinką i warzywkami
10 - jogurt wiśniowy 150 ml (musze mamie powiedziec ze takich ma mi nie
kupować, bo potem i tak je musze ja zjesc a sa z cukrem)
11:30 - sałatka owocowa (taki maly talerzyk spod filizanki)
13 - dokladka sałatki
a teraz pije sobie winko bo miałam dzisiaj takie boleści brzucha i wzdecie ze
szok. Kupiłam po drodze no-spe i espumisam, wziełam i czekam na efekt, bo
przecież dzisiaj na pilates a tam brzuch trzeba wciagać a ja nie moge bo mnie
boli jak diabli

[gaapa]

cd w pracy krakersy wasy (140kcal O: mala bulka zytnia z serkiem,wedlina i
pomidorem.wlansie pije kawe z mlekiem 0,5%.co do serka philadelphia to jest tez
taka w wersji light,ale uzywam przewaznie zwyklej.prawde mowiac tylko sery zolte
jem odtluszczone i serki wiejskie,boje sie ze inne maja zbyt wiele cukru kosztem
tluszczu.z tego smaego powodu nie jem jogurtow owocowych w ogole,tylko
naturalne.a moze dlatego ze w swoim zyciu zjadlam juz taka ilosc jogurtow i
serkow ze juz jakos mi nie smakuja.tak sobie mysle czasem,jak kiedys sie bez
sensu odchudzalam.bez glowy,jadlam bardzo malo,oczywiscie same jogurty,albo na
uczelni suchary bieszczadzkie(sama maka!!!)no i duuze ilosci owocow(znow mnostwo
cukru).nic dziwnego ze bylam z 10kg grubsza!szkoda ze nie mialam tej wiedzy co
obecnie.balam sie jesc smazone mieso czy w ogole unikalam jakichs takich
obiadow,zup...no coz..
nie wiem co ja bym bez was zrobila w ogole.jakos kurcze malo jecie
dziewczynki...Ania,ja mysle ze nie powinnas chudnac wiecej niz do 48 kg,bedziesz
wygladac jak szkieletor..Dyszka a jak Twoje menu dzis?

[1dycha]

> jem odtluszczone i serki wiejskie,boje sie ze inne maja zbyt wiele cukru koszte
> m
> tluszczu.z tego smaego powodu nie jem jogurtow owocowych w ogole,tylko
> naturalne.a moze dlatego ze w swoim zyciu zjadlam juz taka ilosc jogurtow i
> serkow ze juz jakos mi nie smakuja.tak sobie mysle czasem,jak kiedys sie bez
> sensu odchudzalam.bez glowy,jadlam bardzo malo,oczywiscie same jogurty,albo na

mam to samo.

10: 3 kromeczki schulstad, żółta feta, pomidor, 3 cieniuuutkie plasterki salami
13: 2 j.w.
14: jabłko
16: jajecznica z fetą i dwoma pomidorami
20: ryba wędzona, 2 małe kawałki mięsa (?), surówki różne.

I JESTEM GŁODNA!

i czuję się gruba

rano było 64.5 - co prawda zawsze tak jest po ćwiczeniach +1kg ,a le to nie pociesza..

[gaapa]

Dyszka,moze wiecej warzyw?albo owoce jakies?albo wez sobie super fajan kapiel z
babelkami.albo zrob sobie drinka (jakos nie moge uwoierzyc wciaz ze ten alkohol
jest taki tuczacy...jakos po imprezach takich alkoholowych nigdy nie tyjeu
mnie wieczorem jeszcz ebyla bulka zytnia z serkiem wiesniackim kilka chipsow od
meza (super) i kilka nektarynek malych ale slodkich jak cholera.
ja mam najwiekszy problem z przegryzkami,nie jestem tak naprawde glodna ale
jestem jak krowa,musze wciaz cos mielic w tej swojej buzi...w pracy jest
swietnie,zuje gume ewentualnie cos tam przegryze,ale w domu wciaz mnie nachodzi
na cos...koszmar.dziewczynki,ale to kwestia nawyku tez,moze da sie jakos
przwyczaic organizm do rzadszego jedzenia?w sensie mniej czestego

[1dycha]

masz rację z tymi warzywami. ale ja nienawidzę gotować. W grę wchodzi więc tylko groszek z puszki (nie
mogę już na niego patrzeć) pomidory (u mnie hamują chudnięcie) i ogórki kiszone (których nie jem, żeby
nie obrzydły mi do zimy)
na obiad miał być kalafior, ale wyszła z niego dżdżownica i jakoś nie mogłam..

UWAGA STOSUJĘ NOWY SYSTEM WPISYWANIA

[1dycha]

hej dziewczęta - jak tam osiągi w szczupłości?
u mnie tragedia
s: dwie suche kromeczki schulstad
14: sałata z kurczakiem, kilka winogron, mandarynki, łyżeczka sosu majo;
KĘSEK BUŁKI
18: liście szpinaku z owocami (cholera, jeden to był pyszny, a słodki jak diabli) polane nie wiem czym -
białym czymś też supersmacznym - i kawałki sera pleśniowego
19: dosładzany batonik corny linea (niby bez cukru)

nie chce mi się iść na siłkę.. buee

Czwartek

[ania838]

dziewczynki kochane potrzebuje rozgrzeszenia..............
Jak wróciłam do domu wczoraj to przyszła przyjaciółka i obaliłyśmy 2,5 butelki
wina. Załamka!!!!!!!!!!!!!
Do tego 1 serek pleśniowy Cammambert + 2 kulki mozzareli z pomidorkami i
opakowanie wafelków. Fakt że mój facet nam troszke w jedzeniu pomógl ale i tak
masakra!!!!!!!!!!!!
A dzisiaj umieram
6- serek wiejski
i cola puki co a koncepcji na reszte dnia jeszcze nie mam

kurde kurde kurde.

[ceres9]

biore sie w garsc.bez sciemy.

[tripcafe]

tez sie kurde biere w garsc . wczo wieczo udalo mi sie powstrzymac przed
zjedzeniem loda, w dzien przed poczkiem wiedenskim. a dzis zjadlam poki co 2
jajka z odrobina majonezu, 2 kromeczki razowca posmarowanego dipem feta plus
oliwka dr oetkera, filizanke wspomnianego przez dyszke groszku (nawet dobry)...
musze cos na obiad dla rodziny wymyslec, bo kucharke ze nie zrobili! jakies
pomysly ? znalazlam przepis na kurczaka w sosie curry, jest prosty i z
dozwolonych nawet w 1 skladnikow, wiec pewnie go zrobie.
a generalnie musze jesc wiece warzyw (ble) i miecha(ble) bo mam liche wyniki
morfologii i nie chcieli ode mnie krwi przyjac
i sie postaram codziennie moje zarcie tu wpisywac, bo jak to kiedys tu
praktykowalam, to mi zdecydowanie lepiej szlo- 10 kg zgubilam, przestalam
wpisywac i 10 kg wrocilo ehhh
buziaki, tez u Was tak wieje dzis?

[1dycha]

cze dziewczynki,
ania ale ci fajnie - ja się bohatersko powstrzymałam wczoraj na impr od winka chociaż subiektywnie
uważam, że alko ma całkiem niezłe działanie .. ale nie będę nikogo zachęcać.
U mnie tragedia - rano 64.5. Norrrmalnie drrramat.

Ja od dzisiaj z jadłospisami będę stosować nowy system, tj. będę odpowiadać na własne posty. To będę
sobie mogła w każdej chwili spawdzić. Co wy na to? Będziecie "mnie widzieć"????

[gaapa]

heja dziewczynki.u mnie tak srednio,s:bulka zytnia z serkiem i wedlina i
pomidorem,w pracy 2 ptasie mleczka,2 nektarynki male,O:warzywa na
patelnie+troche indyka bez tluszczu wszystko+troche grahamki.teraz jem niestety
mieszanke studencka.nie rozumiem,tylko mieszanka studencka firmy bakalland ma
203 kcal w 100 g a inne maja 3 razy wiecej,moze to jakis blad?hm...w kazdym
razie zjadlam juz calaacha i byly chyba ze 2 kawy z mlekiem ale tego nawet nie
wliczam nigdy..
srednio mi to idzie ale musze w koncu dzis pocwiczyc bo wczoraj znow mimo
obiecanke nie poszlam.a propos warzyw Dyszka nie lubisz warzyw na
patelnie?hortexu np

[ania838]

No nie !!!!!!!!!!!!! Dyszka a Ty zamiast mnie skarcić to jeszcze piszesz ze
alkohol jest cacy
U mnie dzisiaj całkowicie nie eSBecko:
no a oto co dzisiaj w siebie wpakowałam
6 - serek wiejski
7:30 - cola
12 - sniadanko z koleżankami z pracy - 2 bułeczki (białe - szok juz nie
pamietam kiedy takie jadłam) + pomidorki + mozzarella (trudno mi określić ilość
ale chyba po 4 plasterki)
17 - 2-3 ziemniaczków + kubek kefiru
no i nie byłoby źle gdyby nie 6 czekoladek ELF i 2 mlekoladki - fuck dzisiaj
okropnie mi sie chciało na słodko to chyba przez tego kaca.
Ide na rowerki na 20 to troszke zrzuce.
A od jutro wracam na prostą drogą
Bużka

[gaapa]

bylam dzis na aerobiku + aeroby z pol godziny,wieczorem byly jeszcze w sumi 2
jablka,serek wiejski,troche mieszanki hawajaskiej, kromka piecz chrupkiego i
kilka plastrow wedliny.koszmar.strasznie ciezko jest mi sie odchudzac,mysle ze
nie bede sie zmuszac,chce zeby wrocil mi mniejszy apetyt,postaram sie wiecej
cwiczyc,wtedy sie to jakos samo reguluje.Ania,wazysz naprawde malo,ograniczalas
sie w wielu rzeczach,nic dziwnego ze masz chec na zakazane rzeczy...ale czemu ja
mam?przeciez sie tak nie ograniczalam.musi byc dobrze,zla jestem na siebie
popatrzylam w lustra na silowni i stierdzilam ze przytylam jakos.czuje sie jak slon.

[tripcafe]

melduje ze zwleklam moje tluste dupsko z fotela i najpierw polazlam na drugi
koniec miasta po zakupy a potem wreszcie poszlam pobiegac! jutro, jesli
wieczorem bede w domu, planuje powtorke. teraz ie sie jeszcze porozciagac i
pogibac przy arabskiej muzie

[1dycha]

hej dziewczyny,
melduję, że zmusiłam się do siłki!

i znowu organizacyjnie: czy wy oglądacie posty "od najnowszego" czy "drzewko"?
bo ja teraz odpowiadam sama na swoje posty, żeby łatwo sprawdzić co jadłam przez cały tydzień.. a że
mam ustawione "od najnowszego" to widzę co wy jadłyście i jakoś się bardziej motywuję )
nie chcę się wymądrzać, ale wydaje mi się że to dobry pomysł

kurde, jak jutro ta waga nie poleci to zacznę przeklinać

[tripcafe]

bry
ja mam "drzewko" , juz sie tak przyzwyczailam

kolejne podejście

[ania838]

Heja dziewczynki.
Jak Wasze samopoczucie, bo u mnie kiepsko. Ciężko sie czuje bo na wadze znów 50
kg .
Wczoraj po rowerach zjadłam jeszcze 2 mlekoladki
A dzisiaj:
6- 2 parówki cielece + 2 kromki Wasy posmarowane serkiem do kanapek
10 - połowa jogurtu naturalnego bez cukru (200 ml)
13 - pomarańcz
15 -połowa jogurtu (200 ml)
i jak do tej pory 2 ELFY - to były juz ostatnie 2 jakie były w pracy i juz
nie będę wiecej jadła. I PROMISE.
Idę dzisiaj na Pilates
No to tyle na teraz jeszcze tu zajrze sprawdzic jak Wam idzie a puki co miłego
dnia

[sihaja82]

Hej dziewuszki!
Widze, ze watek wre, bardzo bardzo dobrze To i ja sie podlacze. Obecnie
jestem na dwojce, idzie mi calkiem calkiem Mam jeszcze miesiac do pokazania
swojego dupska na prawdziwej plazy, wiec mobilizacja pelna geba!

Ania, jak Ty malo jesz!!! Lo matko!
Fajnie byc znowu w starym gronie!

Kochane, jak sie zmusisc do wejscia na wage? Mam takiego stresa, ze hoho, a
musze sie w koncu zdobyc na odwage i zobaczyc jak to na prawde jest z moimi kg.
Hilfe!!!

[ceres9]

sihaja no w koncu!;]
ja od wczoraj na 2 ale do tej pory bardzo grzecznie;]
i nawet biegac zaczelam z obciaznikami

[gaapa]

heja!Dyszka,jakos sie przyzwyczailam do drzewka tez i nie wiem czy bede pamietac
o pisaniu odpowiedzi samej sobie...to Ty super sie trzymasz,a cos
narzekasz,chyba niepotrzebnie...S: 2 kromki wasy z serkiem almette i pieczona
piersia indyka (sama pieklam,mniam)w pracy 2 morele, kilka winogron i troche
malin,kawa z mlekiem, O:to samo co na sniadanie i batonik corny linea(uwliebiam
je,byl wczoraj w shapie)tak w ogole to u nas jest tylkow auchan,przynajmniej
jakos nie widze go gdzie indziej i niestety 2 kostki czekolady lindta..wydaje
mi sie strasznie slodka,jak wszystko terazmam jeszcze soczek fit
tymbarku,krakersy wasy (140kcal) i serek wiejski i troche mieska,a jestem na
dyzurze na szczescie.niestety jest tu tez czekolada lindta,mam nadzieje ze sie opre!

[1dycha]

no dobra, to ja się dostosuję do większości
u mnie tragdy:

7: 2 jajka sadzone na plasterku (cienkim!) boczku, kromka schulstad, pomidor
14:12 cm3 sernika (sorry, bałam się że zemdleję)
pół bułeczki (nie wytrzymałam! ((
15: sałata, kurczak, kawałki pleśniaka
19: 4 kostki gorzkiej Lindta

ale rano było 63.5. teraz dużo nie urosło, więc może się utrzyma. idę w miasto... grzeszyć dalej ))

[gaapa]

ja przesadzilam dzis z czekolada,bynajmniej nie gorzka,niestety...koszmar.jak
sie zmuszam to mi nie idzie.tak wiec oglaszam wszem i wobec ze sie nie
odchudzam!!!serio serio.moze wtedy wlasnie zaczne naprawde dbac o swoja
diete...przestanie mnie cieszyc bulka zytnia jak wtedy gdy jej sobie odmawiam...
bede pisac z wami oczywiscie ale nie wiem czy jadlospis,bede sie dolowac.ale
jutro ide na aerobik i na silownieha

[tripcafe]

Gaapa, Twoje podjescie bardzo mi sie podoba, dolaczam i tez sie nie odchudzam
Znow biegalam i fajnie bylo

[ania838]

Do wczorajszego pieknego menu dołączam jeszcze wieczorkiem 3 piwka , połowa
kulki mozzarelli z pomidorem (tzn. zjadłyśmy z przyjaciółką po połowie) i
orzeszki w miodzie. No i czułam ze sie to tak skończy
Jeny nie wyganiam jej ale niech już wyjedzie do Irlandii bo znów przytyję
A dzisiaj:
8 -2 kromki grahama + 3 plasterki wedlinki + warzywka
12 - pomarańcz
15:30 - albo nektarynka albo serek wiejski (zastanowie sie)
20 - coś pewnie zjem bo mój facet do mnie przychodzi wiec nie bedzie wyjscia
A tak wogóle to wczoraj wypiłam ten jogurt o 15, poszłam na pilates i solarium
i o 19:30 byłam taka głodna ze w głowie mi sie kreciło i nogi mi drżały ,
chyba jednak za mało jem.........

[gaapa]

hej.u mnie dzis juz od rana praca ale juz jestem w domku,byla juz kawa z
mlekiem,bulka pelnoziarnista z serkiem tartare i piersia z indyka i pomidorem i
sporo paluszkow wloskich.ale glodna bylam rano prawde mowiac.za to zaraz jade na
silownie i aerobik.jakos gdy sie ruszam bardziej mobilizuje mnie to do
pilnowania.Ania,jesz straasznie malo,szczerze powiedz,nie jestes glodna?piszcie
dziewczynki

[ania838]

ooooo i właśnie zjadłam Corna linea z Shape
Gaapa na ogół nie jestem głodna ale wczoraj to az sie przestraszyłam jak mialam
takie oznaki. Musze cos malego (jakas wedlinke moze) jesc wieczorem chyba
jednak....

[gaapa]

o jak ci fajnie,ja wlasnie jem mieszanke hawajska(420kcalale bylam na aerobiku
i na silowni zaraz ide sie masowac pod prysznicem porzadnie zelem
antycelluitowym a potem serum.i rekawica oczywiscie...za karemeza nie ma jest
na wyjezdzie wiec moge sie dzis zajac tylko i wylacznie soba,moze jakies domowe
spa?

[1dycha]

hej kochane, gaapa - matko jaki ty masz aktywny dzień!
ja:
wczoraj jeszcze zjadłam kolację... dwa talerzyk sałatek, trochę kurczaka i trochę mzarelli
polałam mieszanką różnego rodzaju alkoholi

od rana leczyłam kaca
jajecznica z pomidorem 2 kromeczki schulstad
znowu zjadłam trochę czekolady (3 kostki)
k**, przez to że zaczęłam ćwiczyć mam ciągłą chcicę na węgle i niejasne wrażenie że ujdzie mi to na
sucho.. muszę te praktyki ukrócić!

ale rano waga 63.5 i zniejszył się bf o 1% (24..)

pozdrawiam dzielne plażowiczki!

[gaapa]

hej Dyszka.a jak sobie mierzysz poziom fatu?jesli dobrze rozumiem ze to wlansie
to znaczy masz jakas specjalna wage?ale Dyszka,pociesze cie ze jak sie cwiczy
to w teorii ma to nakrecac metabolizm na dluzej, ma sie tracic apetyt i takie
tamczyli cwiczysz sobie a tluszcz spala ci sie potem w ciagu dnia.same
zalety.w kazdym razie mi sie juz odechcialo zrec jak swinkajak dzis
pozachrzanialam na stepperze...

[1dycha]

kupiłam sobie w supermarkecie za stówę taką wagę co mierzy. mierzyli mi też w klubie - i to się mniej
więcej pokrywa.
szczerze mówiąc niespecjalnie ten współczynnik mnie interesuje - bo przez spodnie go nie widać , che
che
a w teorie o metaboliżmie to nie wierzę - dla mnie to dogmat religijny z fitnessforum

[gaapa]

no wez przestan,nie odbieraj mi nadziei! musi byc cos co mi pomoze jakos
schudnac w tych czesciach ciala ktore sa oporne nawet na diete...

[1dycha]

no to odbiorę ci zupełnie.
dzisiaj rano - 64.4, bf z powrotem do 25,4
buziole

wczoraj dopisuję:
19: puszka fasoli białej, 4 kabanosy .. (mój ukochany mnie uszczęśliwił
21: jedno piwo. co prawda TYLKO jedno, ale redds. więc kolejna porażka.

[gaapa]

Dyszka,kurde,jesz w porzadku uwazam.powinna waga leciec w dol.jak sadzisz?a moze
po prostu wazysz ok i nizsza waga bylaby zla dla Ciebie?mysle ze 1 glupi redds
nie powinien zaszkodzic..ja sie dzis czuje lepiej,ale chyba tylko dzieki
wczorajsym cwiczeniom.jakos juz sie uspokajam jesli chodzi o diete,odkad sobie
powiedzizlam ze sie NIE odchudzamserio,u mnie to kewstia psychiki.dzis S:bulka
zytnia z serkiem philadelphia light i matijasem ala losos.troche mieszanki
hawajskiej (niestety) i kawa z mlekiem,a wczoraj bylo jeszcz eduzo pestek
slonecznika strasnzie bym chciala isc na silownie dzis jeszcze ale mam duzo
pracy przy kompie i jeszcze gosci dzisiaj jakichs..kurcze czasem mam chec
zamknac sie w 4 scianach i nie ogladac nikogo przez caly dzien.tak to jest jak
sie pracuje z ludzmi caly czas...

[1dycha]

gapcia, to cię pocieszę
moje udziska w zeszłym roku schudły z 2cm i tak już zostało. a nie robiłam nic poza pielęgnowaniem i
masowaniem tłuszczyku, żeby się równo układał, che che che.
prędzej czy później ci schudną, ale przygotuj się na to że na końcu chyba że masz zdrowie
przetestowywać pasy neoprenowne itp. wynalazki (ja nie mam takiego zacięcia

spowiedzi z niedzieli:
8: pół szklanki jogurtu z otrębami pszennymi i kakao
12: kromeczka chleba ż?tniego z fetą niebieską
14: pajda chleba pp (takiego naprawdę pp) z wędzonką i pomidorem
16: sałatka - z kurczakiem i ananasem. mało tego mięska, a wszystko wyciapane w okropnym sosie...
bueee (prosiłam bez - nie miałam siły na aferę)
18: 2 kostki 85% Lindta

dużo tych węgli. ale dobrze - może i nie schudnę szybko, ale się lepiej czuję.

[1dycha]

dopisuję:

kanapka pp z serem 17%
jeszcze trochę lindta (niedobra, ale zje się)
szprycerki

za dużo tego dobrego.
dobranoc!

[raszelika]

Dolaczam od jutra...jesli mnie zechcecie do 15 mam w cholere roboty, wiec
bardzo udzielac sie chyba w tym czasie nie bede...ale podczytywanie forum
mobilizuje...i spisywanie jadlospisu tez!
Mam nadzieje, ze nie bede miec czasu na podjadanie...choc wlasnie jak praca
czasem nie idzie pokusy sa najwieksze...

nie wiem ile waze...od 4 tygodni kupuje baterie do wagi moze jutro mi sie uda!
wiem natomiast, ze chcialabym zrzucic brzuszek....i nawet jakby malo wazyl to
plaski nie jest!Probuje sie od 4 tyg. zmusic do 6 Weidera i tez sie nie
udaje...czy Wy cos ciwczycie tez?

Poniedzialki i nowe miesiace sprzyjaja nowym postanowieniom...wiec DO JUTRA!

blablabla znowu ja;]

[ceres9]

witam moje drogie po malym remoncie i braku neta szczescie juz po wszystkim
ufffff
a ja dzisiaj tak:
sniadanie 2 jajka sadzone i szklanka mleka 0%
obiad piers z kurczaka z kalafiorem
kolacja serek wiejski 3% z warzywkami jakimis
i tyle
i niehc mnie cos trafi jak zjem wiecej.

[ceres9]

raszelika ja kupilam skakankenarazie mobilizuje sie zeby wyjsc z nia na dwor
bo mi wstyd podobno dziala cuda,ale na pupe i nogi
jak na brzuch to nie wiem

[gaapa]

o,witam kolezanke Raszelike.u mnie jak zwykle srednio,juz sie gubie co wam
pisalam a co niewczoraj byl jeszcze ser zloty light, zupa szczawiowa w
knajpie,pestki slonecznika i troche czekolady lindta.a dzis napisze
wieczorem.Ania,co z Toba???zamilklas!wracaj do nas szybko!

[ania838]

o(",)0 już jestem
Wczoraj mnie nie było bo cały dzień byłam na Mistrzowstwach Polski w kolarstwie
a dzisiaj na konferencji w Warszawie i dopiero wróciłam a wyjechałam o 5.
No i tak......
Wczoraj było ok
9 - 2 kromki Wasy z wedlinką i warzywkami
15 - kiełbaska z grilla (oczywiście bez chlebka)
no i niestety wieczorkiem 2 piwka z koleżaką i Pawełek. Ale generalnie z ok, bo
z tych emocji nie chciało mi sie jesc.
Dzisiaj natomiast nie potrafie nawet napisać ile pochłonęłam . Było: dużo
ciasta, ciasteczek, mieska, sera, raviolli, łosoś..... ehhhhh nie pamietam
nawet wszystkiego . No ale tak to wszystko pysznie wyglądało ze nie
potrafiłam sie oprzeć.
Obiecuje od jutra powrót do mojego noramalnego jedzonka, bez grzeszków +
rowerki z Pilatesem, bo znów 50 kg na wadze fuck

[1dycha]

Raszelika, zapraszamy!
Może tchniesz w nas nieco optymizmu, bo mam wrażenie, że się zrobił tutaj wątek stojącej wagi.
Moja rano znowu pokazała 64.5 co mnie po prostu wk**wiło, chociaż pretensje mogę mieć tylko do
siebie.

dziś:
s: dwie kromki pp, ser 17%, pół pomidora (prawie jak normalny człowiek PRAWIE robi różnice)
o: sałata z kurczakiem i śladową ilością owoców; 2 łyżeczki sosu; gryz bułeczki
k: (21 ) sałata z kurczakiem i parmezanem
2 plastry sera 17%, kostka 85%L

ale przed snem chyba zaaplikuję sobie szprycera.

buziole, m ydears )

Dolaczam sie :)

[sihaja82]

Od dzisiaj, bo juz po 24... ostatnie dwa piwka wypite, lody czekoladowe
zjedzone... nie ma co, od jutra wracam na jedynke. Podlacze sie do Was kochane,
bo znamy sie nie od dzisiaj i wiemy co i jak Napisalam, a teraz ide sobie
spokojnie zapalic i nastawic sie psychicznie na zero wegli przez kolejne 14 dni.

Pochwale sie tylko, ze ostatnio poszlo mi pieknie, 14 dni wzorowo i hmmm...
hmmm... schudlam. Ile to nie wiem, ale wszyscy mi mowia, ze jakos mniej mnie
jest. Jest dobrze. Bardzo dobrze.

Kolorowych i od jutra wpisuje meniu.

sihaja

[ania838]

Hej dziewczynki
Korzystając z Waszych rad pozostane jeszcze na II.
Wszystkie macie rację:
- jem mało posiłków - ale chyba wiecej nie potrzebuje i wydaje mi sie ze każd
nastepny posiłek to juz za dużo - no nic ale przełame sie i sprobuje
- nie jadam praktycznie obiadów, tak jak Gaapa napisała (jakis sere, pomarańcz,
itd.)
dletago od dzisiaj postaram sie coś zmienic:
6 - szklanka mleka z płatkami zbozowymi (jakis takie krążki z Irlandii o(",)o
przyjaciółka mi wczoraj dała bo ona juz ich nie zje bo wyjeżdża i całkiem dobra
to było dokupie sobie jakis orzechów i otreby i bedzie miodzio ;P
10 - serek wiejski
13 - pomarańcz
16 - pół piersi gotowanej + pół torebki ryżu brązowego + warzywka (jak mi sie
uda taki obiad zjeść to bede z siebie dumna
19 - 2 plasterki wedlinki z pomidorem
Trzymajcie kciuki zeby sie udało
Dzisiaj waga 49 kg, czyli nie jest źle
Gaapa powiem Ci ze Twój pomysl spotkania mnie zabił ale jest
rewelacyjny ;P
To ja zapraszam kiedyś do Kielc (prawie środek Polski )
Miłego dnia
PS. Strasznie z Was mądre baby ;*

[zuza_ts]

Czesc. Ja tu nowa ale kiedys pislam troche tutaj free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=61464C114BA4CE47BF42B42935933AE3. I Tobie kolorowych!

walka z kg!!!

[ania838]

No dziewczynki bierzemy się w garść, bo puki co to sobie tylko tak piszemy i
piszemy, że sie mobilizujemy i gucio z tego jest. Ja jak czytam że Wy tez
grzeszycie to czuje sie w pewnym sensie usprawiedliwiona i wmawiam sobie, że to
nie ja jestem taka najwiekszą grzesznicą
Ja puki co powrót do 2, ale powarznie sie zastanawiam nad I od poniedziałku, bo
w sumie dawno już nie byłam na I. Tyle że przeraża mnie troszkę perspektywa
odstawienia owocków i Wasy (której nota bena jem tylko 2 kromeczki na
sniadanie). Z drugiej strony jak sie pilnuje na II to tez potrafie te 2 kg
zrzucić.......
ehhhhh no nie wiem
puki co menu
6 - 2 kromki Wasy (jedna z wedlinką i warzywkami a druga z serkiem figura 3% +
łyżeczka dżemu)
10 - danio
13 - nektarynka
16 - troszke sałatki ( makaron razowy, mozzarella, pomidor, papryka, sos grecki)
i oby to tyle
o 17;30 ide na rowerki
Miłego dnia
Buźka

[ania838]

no i mała modyfikacja mojego menu...
17 - 3 kostki czekolady
19 - 2 łyki maślanki, 3 plasterki polędwicy z indyka, 4 łyżeczki lodów
qrde te lody troszke nie potrzebne, ale generalnie jest ok

Dzien 1... start :)

[sihaja82]

Znowu, bleeee...
Bierzemy sie w garsc dziewczyny!!! Raz raz! Zeby potem placzu nie bylo P
U mnie dzisiaj:

- serek wiejski + 5 pom gronowych
- salatka
- plasterki szynki z serkiem naturalnym
- zapiekana papryka z serem feta i warzywami

dodatkowo sesja na silowni i pare brzuszkow. Na jedynce chce byc do 24 wlacznie
(trzy tygodnie). kurcze, mam nadzieje, ze sie uda!!! Bijcie, jakbym grzeszyla,
he he

pzdr

sihaja

[1dycha]

>
> (trzy tygodnie). kurcze, mam nadzieje, ze sie uda!!! Bijcie, jakbym grzeszyla,
> he he
>
masz rację sihajka, trzeba bić - a nie pocieszać, że każdemu się zdarza
ile ci jeszcze zostało do zrzucenia?

[sihaja82]

Hej Dyszka, no wiec o to chodzi. Tak sie rozgrzeszamy jedna druga, zamiast raz
i porzadnie opieprzyc.. Jakies 4kg mi zostalo na moje oko. Ale nie wiem
dokladnie. Wciaz choruje na wagowstret

[ceres9]

to ja poprosze profilaktycznie codziennie kopa hm chociaz na kopy to sie
uodpornilam dla mnie to trzeba jakies specjalne tortury wymyslic
u mnie puki co 2 jaja

[sihaja82]

ceres, ja wczoraj szukalam kostiumu kapielowego w necie i tak sobie pomyslalam,
ze fajnie byloby dobrze wygladac na plazy w tym roku. na mnie dzialo to sto
razy bardziej motywacyjnie niz tygodniowa seria kopow.

[ceres9]

no masz racje..dobrze wygladac..a nie kilogramy tluszczu wylewajace sie zza
gumki od majtek hyh
mialam cos zjesc ale mi sie odechcialo

[sihaja82]

daj spokoj, ja robilam przymiarki kostiumu - zalamka. oponka odstaje, uda sie
trzesa przy lazeniu... blee... ((
mi sie dodatkowo wydaje, ze nawet jak schudne, to ciala jedrnego i tak miec nie
bede buuuuuuuu

[tripcafe]

Moje drogie, szczegolnie Aniu, czesto uzywajaca tego slowa:
PÓKI CO piszemy przez o z kreska, chociaz to kretynsko wyglada .
( Moje czepialstwo usprawiedliwcie brakiem wegli)
Buzka

a a propos kostiumow to wczo na allegro zamowilam sobie tankini i juz sie boje
chwili, kiedy go przymierze, hlehle

[sihaja82]

trip, zapodaj linka

[tripcafe]

www.allegro.pl/show_item.php?item=209646021
mial byc inny, wyszedl ten

[ceres9]

ja tam na plaze wyjde w kombinezonie narciarskim hyh jak nie schudne
albo w stroju pletwonurka o,to bardziej plazowe.
a tluszczu widac nie bedzie ;]

[sihaja82]

ja sie boje, ze mnie greenpeace zgarnie jak nie schudne

[sihaja82]

klasyczny, ladny
ja szukam czegos bardziej otwartego, tez wczoraj na allegro siedzialam, ale nic
nie znalazlam

Głupia Ania o(",)o

[ania838]

Ja Pani mgr przyznaję pokornie że popełniłam błąd
Tripcafe sorki jeśli Cię drażnią takie rzeczy, ale jak pisze post to nie patrze
na niego a potem klikam "wyślij" a na końcu czytam, jakie byki porobiłam .
Nie chce zaśmiecać forum poprawkami moich błędów ortograficznych, których
raczej nie robie.
Dlatego z góry przepraszam za wszystkie błędy z góry

[ania838]

nio i kolejny raz sie pomyliłam - powtarzam się
a to ja Wam pokarze jaki ja sobie kostium zamówie
www.sklep.lupoline.pl/model,1194.html - tylko że nie ma ostatnio
rozmiaru 36
albo taki
www.sklep.lupoline.pl/model,1252.html

[tripcafe]

o ja slepa, nie zauwazylam nastepnego postu. oba kostiumy sliczne, az trudno
powiedziec ktory ladniejszy. ja sobie taki bardziej odkryty kupie...kiedys,
moze za rok

[ceres9]

mi to sie ten podoba
www.sklep.lupoline.pl/model,1244.html
podobno czarny wyszczupla hyh niee ja wcale nie mam dola

hehehh

[ceres9]

to mnie sihaja razem z toba i nawet mi ten czarny kolor nie pomoze

[tripcafe]

Ania, luz, zartowalam, bledy kazdemu sie zdarzaja. sama tez zawsze pisalam
kiedys póki co przez u az ktos mi zwrocil uwage i od tej pory pisze dobrze
A propos kostiumu, to chcialam taki bardziej sportowy i zabudowany, bo jak
jestem nad morzem to glownie w wodzie siedze, sila trza mnie wyciagac z wody,
wiec musze miec stroj ktory sie bedzie trzymal na miejscu, nic sie nie rozwiaze
itd
pozdrowy

kostiumy

[gaapa]

no,dziewczynki,normalnie pomysl nkostiumowy jest genialny,ja tez jak tylko
pomysle ze mam gdzies jechac ze znajomymi na weekend czy urlop od razu wlacza
mi sie czerwone swiatelkojak ja sie pokaze w kostiumie?tylko ze u mnie dieta
to nie wszystko,chce odchudzic nogi,na gorze nie chce juz w ogole
chudnac...takze mi pozostaje glownie skupienie sie na cwiczeniach:
(silownia,ojej jakie to nudne...a co do diety u mnie 1ka nie
przejdzie...S:bulka zytnia z serkiem philadelphia light i pieczona piersia
indyka,pomidor,w pracy nektarynka i krakersy wasy, O:kanapka jak na
sniadanie,jablko.mam dzis dyzur,leza czekoladki ale nawet nie mam na nie
checi...

[sihaja82]

ja jakiegos dola mam. moze to dlatego, ze dzis pierwszy dzien na jedynce?
znou odchudzanie, meczenie sie ze soba sama, ech.. nic mi sie nie chce.
nawet na zakupy nie mam ochoty, a to zawsze poprawialo mi humor.
facet daleko, sama w domu siedze i marudze. az sie niedobrze robi.

gaapa, ja dzis sie zmusze na silownie. ale bardziej z nudow niz z checi
wymodelowania sylwetki.

[tripcafe]

rany, jak ja nie lubie silowni, nudzi mnie strasznie. wole juz biegac
rany, alez nam dzis dobrze idzie produkcja postow
rany, wypilam wlasnie kefir, chociaz nie lubie. Sihaja, tez staram sie
pojedynkowac, juz od wczoraj, poki co nie jest najgorzej (kefir w ogole mozna
na 1?)

[sihaja82]

no szalejemy dzisiaj z tymi postami, nie ma co
ja silownie nawet lubie, tylko nie zawsze

tripus, kefirek mozna na zdrowko!

MODYFIKACJA

[sihaja82]

nie zrobilam papryk, nie chcialo mi sie.
zamiast tego kapusta kiszona + ryba (filety bez panierki of kors) + dwa kupne
kotlety warzywne (nie wiem co bylo w srodku, ale mialo to to malo wegli i dalo
sie przelknac)
no i to byl moj obiad. i zarazem ostatni posilek na dzis.

[gosiula9]

Faza I dzień 1:]
sniadanie:makaron sojowy z warzywami
IIśniadanie: garstka migdałow i czarna kawa
obiad;kurczak wedzony ogorek
podwieczorek:bardzo gorZka czekoada 3 kostki

Nie wiem czy mozna na jedynce makaron sojowy

[gosiula9]

MOgę się podłaczyć, prawda? Jak miło, że same znajome "twarze" tu są )))

[sihaja82]

No Gosia, jeszcze pytasz... Super, ze jestes )) Ja tez od dzisiaj na jedynce.
Sojowego makaronu bym jednak nie jadla.

No to dajemy czadu. Jakos mi sie humor po tej silce poprawil, pewnie jak jutro
stane na wage to mi przejdzie..

[gosiula9]

NO TO DZIEŁA ))))))))))))))))))))))))) Zapomniałam dodać ze zjadłam jeszcze
kalafior

[sihaja82]

Gosia, ile do zrzutu? jajutro na wage wskakuje, pewnie bedzie zalamka, ale
trudno. chce wiedziec jak tym razem podziala na mnie jedynka, jezeli w ogole cos
zaskoczy...

[gosiula9]

Ja podobnie jak Ty choruję na wagowstręt, tylko, że ja mam wrodzony. Nigdy się
nie ważyłam , a stan kilogramowy (czytaj:rozmiar dupska) oceniałam zawsze po
ciuchach. Generalnie nie zastanawialam się ile waże, bo było mi w moim ciele
dobrze. Niestety zmieniło się to po urodzeniu mojego maluszka. Moja waga
(czytaj:hormony)zwariowała. No i zaczęły się problemy z waga. To już moje chyba
4 podejście do SB w tym roku, mam nadzieję, że tym razem udane Poprzednie
nie wyszło bo mam trochę problemy z moim synkiem, wiec stresy zajadałam
słodyczami(brzydka Gosia). Chce to zmienic, zwłaszcza , że ciuchy , które
kupiłam sobie poprzedniego lata jakoś się "zbiegły " Mam motywacje. Dzisiaj
pierwszy dzień, wygląda na to,ze bez grzechów (chyba,że przez sen cos podjem )

Pozdrawiam
Gosia

[gaapa]

zycze powodzenia koleznakom!tylko pamietajcie,nic na sile tez...Gosiu,masz
dzieciaczka?w jakim jest wieku?masz czas wobec tego na jakies cwiczenia?

[ceres9]

WItam Moje Drogie;]
dzis mam w planach bezgrzeszkowo!;]trzymajcie kciuki..

Środa

[ania838]

O jeny ale nas tu duzio
Super!!!!!!!!!!!!!!!!
Wczoraj mi sie troszke oberwało od Was za moje jedzonko i chęć odchudzania w
kilku wątkach ale i tak sobie jeszcze troszke podjetuje, bo juz nie umiem
bez forum
no to moje menu
6 - 2 kromki chleba razowego z wedlinką, serem i warzywkami (nio dzisiaj to
przesadziłam z tymi kanapkami )
10 - serek wiejski
13- nektarynka
15 - makaron razowy z mozzarellą, wedlinką, pomidorkiem i papryką
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiii jeszcze nie wiem co bo po pracy prosto na pazurki, potem
na 17.30 na pilates i bede w domu około 19 wiec pewnie zjem jakis plasterek
wedlinki
no i jak dzisiaj???? podoba sie koleżankom???

[sihaja82]

Hej Dziewczyny!
No duzo nas, hehe, w koncu wszystkie jestesmy w jednym watku i dobrze!!!
U mnie dzisiaj zalamka wagowa. Wiedzialam, ze tak bedzie. Czulam sie na jakies
68kg a tu big surprise 71!!!!!!!!!!!!!! Z jednej strony dobrze, ze juz wiem ile
waze i teraz bede to kontrolowala, lody zostaly przelamane, ale z drugiej
strony no k.rwa mac. Tyle to ja wazylam w zimie...
zalamka. Dodatkowo bez problemu wlaze w swoje wszystkie ciuchy z zeszlego roku,
kiedy wazylam 67kg. I kto mi to wyjasni??????????????

Ania, Twoje menu dzisiaj super. Moze rzeczywiscie za malo wczesniej jadlas.
A u mnie na razie salatka z tunczykiem... potem sie okaze co jeszcze.

grrrr... zla jestem. wsciekla i smutna. chyba juz do konca zycia bede sie
odchudzac. buuuuuuuuuuuuu

[ania838]

mała zmiana
serka wiejskiego nie było bo kolega zapomniał do pracy kanapek i oddałam mu
swój serek bo mi sie szkoda zrobiło zeby taki duży chłop o głodzie siedział
cały dzień. W zamian zjadłam 2 ciastka - tiaaaaaaaaaaaa ale zamiana ;P
Nektarynke też juz zezarłam no i makaron trzeba zjeśc o 14 bo chyba nie
wytrzymam dłużej

[tripcafe]

heh, a ja wczoraj zezarlam loda Cornetto Algidowego, od ktorych jestem chyba
troszku uzalezniona dzis rano byla jajecznica, salami(uwielbiam, wiem ze
tluste), troche sera brie(wiem ze tlusty), oliwki i zielona hierbata. jak
unikam wegli, to jem sporo tlustych rzeczy

[gosiula9]

Mam synka - 5 lat - no fakt nie mam za bardzo możliość, żeby wyjśc gdzieś do
siłowni czy na pilates, ale łażę na stepperku, no i troche ćwicze sama

[1dycha]

wow! co za doborowe towarzystwo!
gdzie ja byłam jak wyście tu były ?? )

spowiadam się z wtorku

s: serek w.
o: sałata z kurczakiem, trochę pleśniaczka, ananasa i itp - b. lubię tę sałatkę, tych dodatków nie ma aż
tak wiele
k: puszka groszku z jogurtem

siłka!

a po siłce: browary i kawałek salami..

waga rano: 63.5 (miło)

dzisiaj:

11: 3 kromki pp, 2ie z wędzonką, jedna z ŁYŻKĄ MIODU
16: serek wiejski, brzoskwinia

i na razie tyle.

buziole

[1dycha]

dopisuję kolację:

20: puszka groszku, puszka tuńczyka, kromka pp.

i plan, że to koniec na dziś.
zapomniałam dodać, że w poniedziałek jadłam paluszki.

Czwartek

[ania838]

Witam
Nie wymienie wszystkich imion, bo tyle nas tu że hoho
To ja tak na początek dnia mój plan działanie na dziś wpisze...
5 - 2 kromki razowego chlebka z wedlinka i warzywkami
9 - jogurt
12 - pomarańcz
około 15 - kulka mozzarelli z pomidorkiem
19 - 2 plasterki wedliny
O 17:30 ide na rower.
Aha juz zjadłam 4 kostki gorzkiej czekolady

[sihaja82]

U mnie wczoraj bylo:
- salatka z tunczykiem
- salatka (same warzywa)
- troche serka wiejskiego, trzy plasterki szynki z kury, 4 pom gronowe
- reszta salatki z tunczyka
- jogurt nat 0%

A dzisiaj:
- jogurt nat 0%
- salatka
- serek naturlany + szynka + pom gron
- jescio ja nie znaju

Na wadze 70,7kg. Drga skubana.. lekko drga... W zeszlym roku wlasnie z takiej
wagi startowalam, hehe...

Milego wszystkim zycze!

[1dycha]

hello dziewczęta, zwłaszcza sihaja
a umnie załamka - waga rano znowu 64.
obwody - b/z.
@ nie ma i się nie zbliża - poza tym @ nie może być tłumaczeniem przez cały miesiąc..

[sihaja82]

ahh dyszka, my to sie mamy, nie ma co
chyba wrzuce do swojego cudownego eSBeckiego menu koktajle bialkowe.
czuje, ze przyszedl dobry moment na nowe doswiadczenia, a na kim
eksperymentowac jak nie na sobie

@ jest zawsze dobrym wytlumaczeniem. na wszystko

[ania838]

a ja mam dzisiaj strasznie podły nastrój
Znacie jakies sposób na poprawe nastroju??
A co to za koktajle sihaja?? Jak sie je robi??

[sihaja82]

Ania, ja podly nastroj mialam wczoraj. Wieczorem spotkalam sie ze znajomymi,
pogadalam z Mama i jakos przeszlo..

A co do tego koktajlu to jest to specjalny suplement dla sportowcow. Kupujesz
proszek i mieszasz z woda/mlekiem 0%. Ide dzis popatrzec co maja w sklepach.

[1dycha]

Ania, wrzuć w internet "miny giertycha" - od razu się pośmiejesz
Sihajka, po co ci te koktajle? Takim chcesz zostać mięśniakiem ? )

[sihaja82]

dyszka, koktajle zeby miesnie sie lepiej ukladaly i tluszcz znikal w oczach
kupilam jakis o smaku truskawy. ciekaweee... ide to przemyslec na papierosku

[gosiula9]

No i wczoraj już zgrzeszyłam

Śniadanie: serek naturalny
IIsniadanie: kawałek kurczaka wędzonego i kawałek ogórka i plasterek chudego
sera
kawa gorzka
obiad: ugotowany kurzy cyc z fasolką
kolacja:2kostki czekolady gorzkiej 77%

A ten grzech to czereśnie. Kurde przyjechała do mnie wczoraj siostra na kawę z
ciastem i czereśniami. Na ciasto sie nie skusiłam, ale czereśnie...

menu dzisiejsze:

sniadanie: kurczaczek wędzony z 2 ogórkami kiszonymi
II śniadanie: kawa i 2 kostki czekolady - obie gorzkie
obiad: pół kiełbaski drobiowej
kolacja: ugotowany kurzy cyc z pomidorkiem i ogórkiem

Poza tym cały dzień popijałam pepsi light, jestem przed @ więc hormony szaleją.
Zawsze mam taką chcicę na słodkie, więc postanowiłam się troche pooszukiwać

Poza tym ogólnie czuję się dzisiaj jakoś słabo. U mnie zawsze przy SB ten 3
dzień to jakiś kryzysowy

[sihaja82]

Gosia, jak troche czeresni to spoko, gorzej jakbys pol kilo wrabala.
Ja zjadlam dzis to co napisalam plus indyka z warzywami, taka potrawka mi
wyszla, bedzie tez na jutro. Poza tym tez sie czuje jakos tak nie teges. Tyle,
ze ja juz po @.. moze to ciaza, hehe

[tripcafe]

ja mam dzis dzien zarloka. rano samzona poledwica, kilka frytek( swetne
sniadanie, nie ma co), potem srednia porcja lodow (jeeezu, lody o smaku cookies
przepyszne), chipsy, napoj jakis a i nalesniki z kurkami i kawalek tortu
orzechowego... wszystko na swiezm powietrzu na lawce na skwerku ale za kare
nie moglam sie zmiesciic w fajowa spodnice w lumpie cos za cos, hehe
pozdrowka

[1dycha]

witam wszystkie damy,
ja na razie (prawie) wzorowo, ale zaraz to się skończy

s: kromeczka pp, plaster salami (zaraz się skończy
o: dwa jajka na miękko, puszka groszku
k: sałatka w knajpie z vinegretem - nic podejrzanego w niej nie było; no może za dużo oliwek.

idę na piwo.
sihaja, zbieram się do wyczynu. ale tak nie zaprędko
a co do koktajli - jakoś mnie nie przekonują. wolę zjeść coś czym się najem))

[1dycha]

o rany,
browaru nie wypiłam,
ale zjadłam kawałek salami i pół szklanki jogurtu z kako.

dobranoc!

[ania838]

Dyszka o(",)o nic się nie martw aj wypiłam browarka za Ciebie
Właśnie wróciłam
Po rowerach zjadłam 2 kostki czekolady i 2 plasterki wedlinki i te 2 browarki
teraz
Ahaś i jeszcze paczka orzeszków 50 g
niom to do jutra :0
chyba już nic nie zezre

piatek

[sihaja82]

dzis zaczelam pieknie. wczoraj skonczylam tez pieknie. ale jestem i tak mega
ociezala i nic mi sie nie chce

sn - papryka, gotowana piers kurza, rzodkiewki
ln - to samo, plus jakies warzywa
ob - reszta potrawki wczorajszej

potem nie wiem co bedzie, bo nie wiem jak bardzo bede glodna. wieczorem silka.

pozdrawiam wszystkie plazowiczki w ten deszczowy dzien. zycze milego dnia.

wakacje!

[ceres9]

dziewczynki wyjezdzam!postaram sie nie nagrzeszyc za bardzo
trzymajcie sie dzielnie odezwe sie jak wroce BUZIAKI

[sihaja82]

ceres! bedziemy tesknily!!! Baw sie dobrze i odezwij sie jak wrocisz!
buuuzka!

[ania838]

Ceras, baw sie dobrze i bezgrzesznie . Buźka
A ja juz z rana nagrzeszylam..... 2 ciastka zjadlam
6 - 2 kromki Wasy z serem żółtym (nie eSBeckim) + plasterki ogórka i rzodkiewki
9 - jabłko
12 - Danio
15.30 - pół makreli
o 17 ide na pilates, a wieczorkiem nie wiem jeszcze co bede robic i czy bede
cos jesc, czy nie
Miłego dnia
ehhhhhhhhhhhhhhhhhhh ale pogoda

[1dycha]

ania, wcinasz Danio????
Danio to jest potrawa nie ztego świata - ja bym na twoim mijescu się nie przyznawałą ))

a ja wczoraj muszę jeszcze dopisać słodkiego drinka o pierwszej w nocy - nie mogłam zasnąć. Nie jestem
aż taką desperatką, żeby dymać do nocnego po czerwone wytrawne ))

[ania838]

wcinam ale bardzo sporadycznie :0
Strasznie mi sie zachciało takiego jagodowego i sobie kupiłam
musze sie troszke poprawic bo ciagle cos niedozwolonego wcinam ...

[sihaja82]

danio jagodowy... sie rozmarzylam ))
dyszka i jak, pomoglo w zasnieciu?
kurcze weekend tuz tuz.. jak tu nie pic ((

[1dycha]

pomogło
a swoją drogą macie pomysł gdzie kupić takie małe winka, jak dają w samolotach?
100x bardziej wolałabym wypić w takim kryzysie lampkę wina - ale jak otworzę butelkę, to przecież jej
potem nie wyleję )) a zasadniczo mieszkam sama, więc nie ma komu wypić )))

[sihaja82]

oj dyszka sciemniaro. wlazisz wtedy na forum i pijemy razem, he he
ja jestem ciezszy kaliber, male butelki mnie nie kreca

[gaapa]

witajcie,maniaczaki winek ja tam pije bardzo czesto czerwone wytrwane i wcale
si e tym nie martwie.wierze ze jest bardzo zdrowe.a dzis cwiczylam intensywnie
na silowni,ale na obiadek jadlam pyszne tagiatelli z sosem carbonara.sama
robilam,naprawde dobre.no i troche czekolady lindta (jakies 5 kostek),nektraynki
i pestki slonecznika.wiecie co,ja starsznie odstaje z jadlospisem ale
postanowilam nie mzuszac sie do niczego.i co zachwycajace,nie tyje juz i pomalu
trace apetytzwlaszcza na slodkie,nie wiem jak to dziala.choc na wage boje sie
wchodzic,moze jutro?pozdrawiam i zycze milego weekendu!!!

[tripcafe]

Gaapa, ale mnie rozsmieszylas stwierdzeniem, ze odstajesz z jadlospisem od
reszty , Ja to dopiero odstaje... na tyle, zeby nawet nie pisac, bo rzadko
kiedy jem jak trzeba

[1dycha]

u mnie załamanie nerwowe.
mam dość. waga stoi. wynik po 2 mieś to 2kg - więc raczej to nie "zastój".
chyba założę sobie nowy wątek, w którym wylewniej ponarzekam...

piątek:
s: serek w. z kakao
o: sałatka z kurczakiem i owocami; łyżka sosu
no i chaos wieczorny:
paczka mms (nie wiem co mi odbiło)
ogromna ilość piw
tatar
kawałek oscypka
ciabata z żółtym serem (strasznie dużo tego sera).

waga rano 64

mam dość. nie mam już siły. chce mi się płakać.

[sihaja82]

dyszka kochana, widze, ze u Cienie tak samo jak u mnie wczoraj. wlazlam na wage,
a tam 71.1kg i jak sie tutaj nie zalamac. odmawiam sobie co lepszych kaskow i
taka lipa. ale wiesz co? ja sie nie poddam i bede walczyla dzielnie sama ze
swoim cialem, no trudno, juz taka nasza dola. glowa do gory, bedzie dobrze!!
musi byc!

dzisiaj masz gorszy dzien, ale to minie. tylko mi sie tutaj nie zalamuj, nadal
licze na Twoja obecnosc!!

buzka i milego weekendu.

weekend :)

[ania838]

o rany...... wiecie ile wczoraj wypiłam?????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ponad 4 piwa!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wkurzylam sie na chłopa i poszłam na balety. I jak wróciłam w nocy to jeszcze
serek wiejski zjadłam.
nieźle mi idzie...... coraz lepiej
a dzisiaj:
9:30 - 2 parówki cielece + 2 kromki Wasy
11 - troszke lodów
15 - 2 kanapeczki z Wasy z wedlinka i warzywkami
20 - spegetti (mój chłopak ma przygotowac i nie moge mu odmówić, troszke zjem)
i pewnie jakis browarek ......
jeny ale sie rozpiłam
od poniedziałku poprawa, bo jutro i tak pewnie nie dam rady sie poprawić

[sihaja82]

Ania, serek wiejski na noc najgorszy nie jest, wiec nie ma co plakac a piwka
sie naleza od czasu do czasu

ja dzisiaj nadal dietuje, jem duzo nabialu i jakies tam eSBeckie pierdoly, nawet
nie zagladam do lodowki bo i tak nic dobrego tam nie znajde. moze to i lepiej.
ciekawe co mi waga pokaze w poniedzialek, no baaaardzo ciekawe..

[1dycha]

w ciągu ostatnich 24h miałam następujące przejmujące ochoty na jedzenie (żadnej z tych potraw nie
widziałam - to tylko moja fantazja!):
- na kotlety w panierce
- sajgonki w tłuszczu
- lody z bitą śmietaną
- świeże bułki grubo z masłem i żółtym serem
- hamburgery, ale takie z budki
- majonez...

po kolejnym posiedzeniu ze znajomymi, w trakcie którego wszyscy wciągali spagetti - a ja jak zwykle
sałatę - czułam się jak dziecko skrzywdzone przez los, któremu nic nie wolno..

ale już się naprowadziłam na prostą: stwierdziłam, że skoro tak się organizm domaga kalorii, znaczy
że nie chce schudnąć, ale zaraz będzie już MUSIAŁ!!

i z tym optymistycznym akcentem dałam sobie w kość na siłowni )))) a następnie kontrolowanie
pogrzeszyłam - chlebkiem pp z żółtym serem. lepiej pogrzeszyć w domu pod kontrolą, niż miałabym
gdzieś zaszaleć na mieście ))

buziole. czuję się sama dla siebie wzorem optymizmu ))))

[1dycha]

tak się podnieciłam, że zapomniałam was pozdrowić ))))
sihaja, głowa do góry1
ania - i tak jesteś niezła, że wciągnęłaś serek w., a nie fastfuda ;_)

[sihaja82]

)) dyszka, jak widac wszystko da sie wytlumaczyc
mnie dzis len ogarnal niesamowity. o to co dzis pochlonelam:
- serek wiejski + dwie lychy platkow owsianych
- cyc kurzy, papryka, rzodkiewki (jakies resztki wczorajszej salatki - malo)
- pucha tunczyka wsw, pol awokado, troche sera koziego light, warzywa
- jogurt naturalny

i wsio. do jutra

[1dycha]

resztka ciabaty, serek 2.
ćwiczenia w klubie
mała sałata z bobem i sałatą
kromka pp z żółtym serem i pomidorem
(x5 co godzina)
w sumie ok. 150 g serka i sądząc po cenie ok. 300 g chlebka, chyba że mnie w sklepie oszukali ? ?
strasznie dużo, ale smaczne ?
jogurt z kakao

[gaapa]

dziewczyny,tak sobie mysle ze naprawde nie mozna sie zmuszac.nie mozna walczyc z
cialem.no nie wiem,przynajmniej na mnie dziala swiadomosc ze jak chce to moge
zjesc wszystko na co mam ochote.czekolade,frytki,chipsy po prostu wszystko.i
wtedy mi sie odechciewa.a kiedy jestem na diecie,po prostu zwykla cholerna
swieza bulka z serkiem cieszy mnie jak jakis najlepszy rarytas.a tak mam ja
gdzies w zasadziemam w domu mnostwo slodyczy pysznych,ptasie
mleczko,czekoladki i inne bzdety.zjadlam dzis calkiem sporo czekolady lindta i
zaspokoilam swoja apetyt na slodkie na bardzo dlugo...i reszta mnie nie kreci
zupelnie.musi byc jakis sposob na bycie szczuplym,sadze ze m.in jest to wlasnie
chec zdrowego odzywiania,zgodnie z ogolnymi zasadami diety.zobaczymy co z tego
wyniknie wszystkiego,ale wiem ze kiedy mowie sobie nie odchudzam sie,wtedy jakos
wlasnie kontroluje sie

[balbina_alexandra]

Dycha, nie wiem czy Cię pocieszę, ale mnie w fazie odwęglania zawsze ale to
zawsze dręczy sen, w którym to zjadam coś zdecydowanie zakazanego w ogóle, np
ciastka albo tort z kremem. I zawsze budzę się wtedy z płaczem że jestem durna i
dieta zmarnowana, dopiero po chwili zdaję sobie sprawę że to był tylko sen...
Zeszły tydzień był dla mnie okropny, czułam się okropnie fizycznie no i @...
przez wzgląd na dietujące nie napiszę ile wafelków i kruchych babeczek zjadłam
tuż przed Też uważam, że zmuszać się nie należy - udało mi się tak dużo
zrzucić dzięki temu, że pozwalałam sobie na grzechy sporadycznie, ale faktem
jest, że jak się wytrzyma ten pierwszy tydzień zupełnie bezgrzesznie, bez
żadnych węgli czy alkoholu, to potem naprawdę jest z górki. Mnie już przestało
ciągnąć, dzis nocuje u mnie sister, przyszła ze swoją słodką wałówką, a mnie to
zupełnie nie rusza.

Jak wychodzisz gdzieś i masz ochotę na te spagetti czy pizzę to powinnaś zjeść
bez wyrzutów sumienia. A potem spokojnie wrócić do zdrowego żywienia.

Poza tym tak nieśmiało wrzucę to co mi się objawiło jakiś czas temu i po dziś
dzień pozostaje objawieniem:
www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
(generalnie jesz mało, masz chyba spore przerwy, no łączysz węgle z tłuszczem,
białka też mało w Twojej diecie. Myślę że jakbyś powoli spróbowała pozmieniać,
to zobaczyłabyś efekty).

[1dycha]

balbina_alexandra napisała:

Kochane jesteście dziewczyny. Ale objadłam się wczoraj pysznych kanapek z pp. i szczęśliwie niechęć
do rygoru mi na razie przeszła.. ale frustracja pozostała - ranow waga znowu 64.3, co skutecznie
zniechęca. ale doczekam do @ (chociaż to jeszcze dlugo i po @ będę płakać

> Jak wychodzisz gdzieś i masz ochotę na te spagetti czy pizzę to powinnaś zjeść
> bez wyrzutów sumienia. A potem spokojnie wrócić do zdrowego żywienia.

ja tak nie mogę. bo za chwilę okaże się, że takie potrzeby mam nie raz na miesiąc, a raz na dwa dni )
nie mam zdrowia do prowadzenia szczegółowych statystyk - więc wolę nie odpuszczać w ogóle )

> Poza tym tak nieśmiało wrzucę to co mi się objawiło jakiś czas temu i po dziś
> dzień pozostaje objawieniem:
> www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
> (generalnie jesz mało, masz chyba spore przerwy, no łączysz węgle z tłuszczem,
> białka też mało w Twojej diecie. Myślę że jakbyś powoli spróbowała pozmieniać,
> to zobaczyłabyś efekty).

ale to piszesz, że ja jem mało białka? ja już zaczęłam się martwić, że jem za dużo i przeciążę sobie
nerki.. to o czym piszesz na pewno działa - ale a) dla ludzi którzy trenują b.) mogą sobie
organizacyjnie na to pozwolić..

[sihaja82]

u mnie tak samo jak u dyszki, wiem, ze jak raz sobie dogodze to potem ruszy
lawina i efekt bedzie tego marny.. staram sie jesc od paru dni wiecej bialka i
obserwuje swoj organizm i chec na niedozwolone. mam nadzieje, ze po tygodniu
bedzie juz wszystko w normie i ochota na slodkie minie.
staram sie nie przesadzac ani w jedna ani w druga strone, akceptowac siebie
taka jaka jestem i nie zalamywac sie, kiedy waga stoi w miejscu lub leciutko
idzie do gory. bede walczyla do skutku. trudno. oczywiscie wszystko w granicach
zdrowego rozsadku. wierze jednak, ze sie uda

a dzisiaj:
- tunczyk wsw, pol awokado, warzywa
- serek wiejski (150gr)
- jogurt z czyms, jeszcze nie wiem
- reszta pasty z tunczyka z rana

jak bede glodna to dorzuce kawalek kurzego cyca.

milej niedzieli!

[balbina_alexandra]

Tak, Dycha, myślę, że mało jesz białka - tego pelnowartościowego, czyli jajka,
chude mięso, twaróg, ryby. Takie białko powinno być w każdym posiłku. Jogurt nie
jest dobrym źródłem białka, to same węgle (tak samo jak mleko czy maślanka,itd),
serek wiejski już jest ok, ale np. białka ma mniej niż tradycyjny chudy twaróg,
serki homo, nawet odtłuszczone mają z reguły tego białka jeszcze mniej (wiem o
czym mówię, bo codziennie pożeram serek Figura, tylko 8gr białka). Nie wiem jaką
wędlinę jesz - ja nie jadam w ogóle wiec cięzko mi ocenic, ale sprawdzałam
kiedyś w sklepie składy - z reguły czystego mięsa w skłązie mają do
kilkudziesięciu procent, reszta to niewiadomoco. Generalnie z powodu wypełniaczy
i soli nie jadam, zresztą nigdy nie lubiłam. Sery żółte są z reguły
wysokobiałkowe, ale najczęsciej zawierają dużo złego nasyconego tłuszczu. Jeśli
są odtłuszczone, to mają więcej węgli i koło się zamyka.
2gr na każdy kg ciała możesz spokojnie jeść. Jak ćwiczyłam tyle właśnie starałam
się jeść i powiem że to wcale nie jest łatwe, zwłaszcza że te źródła muszą być
urozmaicone, czyli raz twaróg, raz kura, raz jakaś ryba, omlet - szaleństwo, dla
tego zaczęłam się suplementować odżywkami białkowymi.

[ania838]

No kochane nie zaglądałam tu od wczorajszego południa a Wy takie mądre rzeczy
napisałyście......
Planuje od jutra odstawić pieczywko i tylko sporadycznie zjesc jakis owoc,
czyli generalnie chyba zaczne I . Czuje ze mam siłe do walki na I wiec trzeba
to wykorzystać....
Wczoraj menu było takie jak pisałam, czyli wieczoekiem spagetti...
a dzisiaj:
11:30 - bułka ciemna z ziarnem, wedlinką i warzywkami (dopiero do domu
wróciłam i nawet głodna nie była, tylko tak z rozsądku zjadłam)
15 - kapusta duszona (mamcia taką zrobiła do ziemniaków i kotletów, ale ja zjem
tylko kapustkę
18 - serek wiejski
niom i to chyba tyle
Mam nadzieje ze jutro bede równie pelna optymizmu na walkę z kg...
a jak nie to bedzie taka jak zwykle czyli stabilizacja wagi
Miłej niedzieli zajrze jeszcze wieczorkiem

[sihaja82]

Ania, moim skromnym zdaniem to Ty za malo jesz. Spowolnisz sobie metabolizm.
Nie katuj sie na jedynce, tylko tak jak Balbina wczesniej napisala, wrzuc
wiecej bialka, unormuje Ci sie poziom cukru we krwii, przejdzie ochota na
slodycze. Ja wlasnie teraz tak robie. Na razie jest ok, metabolizm w normie,
dobrze sie czuje i nie mam niekontrolowanych napadow wilczego glodu, ktore
kiedy byly moja zmora. Madra jestem, nie ma co Jutro wskakuje na wage, to
zobacze efekty tych swoich wyczynow
Pozdrawiam!!!

[1dycha]

wiecie, ja się zaczęłam trochę bać.

chodzi mi o to, że przez rok prawie żywię się jak cukrzyk, i boję się, że coś mi się zachwieje.. dlatego
staram się jeść jednak węgle, bo po coś one do cholery są ))) i węgle wcinam głównie w chlebku pp, bo
szczęśliwie nie jestem miłośniczką owoców, ryżu, makaronów itp.; staram się rano, ale to różnie
wychodzi

a co do białka - nie chcę po prostu przegiąć. ja z kolei miałam wrażenie że wcinam na każdy posiłek..
codziennie jem mięso + biały ser i/lub jajka. jajka chyba też za często. jak wcinam steka to z reguły
dużego. szczęśliwie już skończyło się salami, więc go więcej nie będzie

chodzi mi o to, że majaczy mi wizja.., że za rok i po przypadkowym wypiciu koli dostanę hiperglikemii
albo że nerki mi wysiądą albo że zgłupieję.. po moim ostatnim wybryku sprzed dwóch tygodni (tj.
zjedzeniu gorzkiej wedla) - jeszcze następnego dnia nie wiedziałam co się ze mną dzieje

co do jogurtu - zgadzam się, też potępiam jogurt i żółty ser. zjadam je czasem z łakomstwa

ale macie rację, za dużo mam ustępstw na rzecz jedzenia po prostu smaczniejszego..

ech, od jutra nowa walka..

[gaapa]

hej.Ania,tez po raz nie wiem ktory napisze ze jesz zdecydowanie za
malo.naprawde,tak jak pisza dziewczyny,nie bedzie tak ze im mniej jesz tym
wiecej schudniesz.i nie chodzi mi tu o prawienie moralow tylko o to,ze musisz
sobie podkrecic metabolizm.nie jesz chyba w ogole ryb,mam wrazenie ze na obiad
jesz jakis serek,owoc i tyle...musisz jesc wiecej i bialka i NNKT.chociaz,madra
sie znalazlam,ja wciaz grzesze.ale juz nie mam tak ze mam dzika ochote na
niesamowite rzeczy,wrecz przeciwnie.dzis bylo S;2 jajka na twardo (w zasadzie
glownie samo bialko,zlotko zjadl kot)z majonezem light,pomidorem,pol bulki
zytiej z serkiem philadeplphia,O: watrobka drobiowa z surowkami i papryka i
troche bialej bulki (w kanjpie),w miedzy czasie jakies nektarynki,wisnie w
likierze 2.no i wizyta na silowni.ale nie wiem czy te moje uda sie rusza...
Dyszka,co do bialka to mysle ze nie ma obaw ze jesz go za duzo,chyba wlasnie
wazne jest zeby bylo zroznicowane.jest wiele aminokwasow,sadze ze kazde bialko
jakos tam rozni sie skladem.faktycznie jak pisze Balbinka,powinnas jak najwiecej
je urozmaicac...raz jajko,raz zupka na piersi kurczecia,raz inne mieso.wymyslcie
mi prosze jakies przekaski dowzolone.

[1dycha]

straciłam dwie godziny na zlepianiu mojego jadłospisu z ostatniego miesiąca )
macie rację - nawet nie wiedziałam, że tak udało mi się wdrożyć postanowienie o zmniejszeniu ilości
białka - co prawda zaczęłam jeść mniej mięsa, ale nia zaczęłam więcej ryb))

mówię wam - wprowadźmy nowy system wpisów, to u każdego będzie widać jak na telerzu jakie błędy
popełnia (i z jaką częstotliwością grzeszy

ja dzisiaj:
s: 2 kromeczki pp., feta żółta, pomidor
2s: pół op. brukselki z fetą żółtą
16: pierś z grila, pomidor. mały kawałek bułki (niestety)
w międzyczasie - orzeszki light (trochę za dużo)

i już się boję wieczoru - chłop poszedł do sklepu z postanowienim, że mi dogodzi - zobaczymy...

no i obiecuję sobie, że już nie wlezę na forum.. chociaż od kiedy mam wifi w domu z laptopem zdarza
mi się chodzić nawet do kibla )

[1dycha]

a waga rano b/z: 64.3 kg

[gaapa]

no wlasnie tez tego nie rozumiem,a wazylas sie rano?kurcze,naprawde powinno juz
byc mniej,czy mi sie wydaje tylko?masz racje,ten system jest na pewno
sprawniejszy jesli chodzi o menu,czyli odpisujesz sobie sama na posty tak?ja
niestety nie bede pisac menu to po prostu sie nie trzymam scisle zasad.tylko
ogolnie,co okaze sie jutro jak wejde na wage bo wciaz tego nie zrobilam.ale bede
z wami caly czas,tez jestem uzalezniona...tak w oglle to byloby oblednie kiedys
zrobic sobie jakies spotkanie gdzies w srodku polski.zrobilysbysmy sobie
imprezke,sbecka oczywiscie

[gaapa]

cos mi tak srednio wyszlo skladnie,ale jestem po drinkach gin z tonikiem u
znajomych i tak jakostak w ogole to poskubalam u nich lososia z kaparami i
rukola.nie bylo w ogole nic nie sbeckiegojak milo

[balbina_alexandra]

Dyszko, nie śledzę tak dokładnie jadłospisów, zresztą forum odkryłam pół roku
temu, naprawdę tak długo odżywiasz się niskowęglowodanowo? Jestem w szoku
zastanawiam sie czy to zdrowo czy nie... nie wiem, ale wydaje mi się, że te
węgle jednak są potrzebne. I że w którymś momencie trzeba je do diety włączyć, i
nie zahamuje to chudnięcia. Na pewno ich troszkę jesz, są wszędzie, warzywa,
produkty mleczne, chlebek. Czytałam coś kiedyś o hipoglikemii spowodowanej dietą
low-carb, musiałabym poszukać, bo coś mi świta, że utrzymywanie takiego stanu
długo nie jest zdrowe i jakoś tam wpływa na pracę trzustki. Szkoda, że nie
lubisz owoców, cukry proste ale zdrowo i smacznie. Ja b. rzadko jadam teraz ryż
czy makaron, ziemniaków w ogóle, pieczywa tudzież tektury w ogóle nie jadam (nie
mam ochoty) ale nie wyobrażam sobie nie zjeść owsianki na śniadanie no i owoce
pożeram w wielkiej ilości. I nie utyłam, choc zjadałam te owoce na wieczór. Może
spróbujesz się przełamać i włączyć te węgle jakoś powoli do diety? Niektórym nie
służy wysokobialkowa dieta, a ile dziewczyn schudło na dobre dopiero na II fazie
kiedy to włączyły stopniowo węgle. Co Ci się stało po zjedzeniu tej czekolady?
Może powinnaś codziennie zjadać ze 2 kosteczki właśnie takiej gorzkiej, plus
jakieś pp pieczywko plus warzywa to myślę starczy przynajmniej na początek

(Podziwiam zresztą osoby, które tak mogą sobie czekoladę czy inne przysmaki
wydzielać na kawałeczki - ja tak nie mogę, muszę od razu wrąbać z pół... ech)

poniedzialek, dzien 7

[sihaja82]

Witam! I juz po weekendzie, swoja droga juz dawno na forum nie bylo takich
konkretnych dyskusji Fajnie dziewczyny, ze jestescie i ze razem mozemy sie
podtrzymywac na duchu i wymieniac doswiadczeniami. Duza buzka dla Was

U mnie dzisiaj na wadze... 69.1kg, co oznacza utrate 2kg w ciagu ostatniego
tygodnia. No! To ja rozumiem i tym bardziej zagrzewam sie do dalszej walki.

A dzisiaj u mnie:
- koktajl
- cyc kurzy z warzywami (ogoras, cukinia, salata, papryka, pomidorki gronowe)
- serek wiejski
- cos (nie wiem jeszcze co)
- koktajl

Po 'cos' ide na silownie. Pewnie bedzie to serek wiejski z jakimis otrebami.

Tym optymistycznym akcentem zaczynam kolejny tydzien na SB.

Milego!

sihaja

[ania838]

No nie opisałam sie jak głupia i nie ma mojego postu
No i jeszcze raz napisze....
yyyyyyyyyyyyyyy najpierw menu:
6 - szklanka mleka + płatki zbożowe ( siakieś takie przyjaciółka mi dała
wczoraj. Przywiozła je z Irlandii, takie krążki zbożowe, jakby troszke jakis
orzechów dorzucić to byłyby świetne
10 - serek wiejski
13 - pomarancz
16 - półgotowanej piersi z kurczaka + pół woreczka ryżu brązowego + warzywka
(nio jak zjem taki obiad to bede z siebie dumna)
19 - 2 plasteki wedlinki + pomidor

A tak wogóle to strasznie z Was mądre baby i wszystkie macie racje co do
mojego jedzenia:
- i za mało porcji (ale wydaje mi sie ze nie potrzebuje wiecej)
- i nie jadam w zasadzie obiadów (tylko tak jak Gaapa napisała jakis serek albo
pomarancza)
- i białka mało.....
no nic moze od dzisiaj sie poprawie.......
Postanowiłam za radą "starszych" koleżanek zostać na II
Gaapa rozbroiłaś mnie pomysłem spotkania , ale to nei jest zły pomysł. Ja
zapraszam do Kielc (prawei środek Polski)
MIłego dnia
(jeszcze tu zajrze)

[1dycha]

wczoraj dopisuję:

20: 1 kromeczka schulstad z fetą niebieską
białe wino z wodą mineralną.
waga rano: 64.0 (a więc mimo obżarstwa weekendowego rysuje się ponownie pozytywna tendencja)

Balbina - po zjedzeniu czekolady mdliło mnie 24h. Jeszcze rano się obudziłam i miałam w ustach
"słodki posmak" (zęby myję starannie!). Na jakimś innym forum czytałam, że ktoś po 2tyg
niskowęglowej zjadł czekoladę i dostał klekotania serca

Ja to w ogóle myślę, że muszę wprowadzić jakąś rewolucję do jadłospisu. Tylko po to, żeby osiągnąć
"efekt niespodzianki" - bo organizm chyba się po prostu przyzwyczaił

Wiesz, to nawet nie jest tak, że ja się żywię niskowęglowodanowo. Chxę te węgle jeść, bo nie myślę jak
nie zjem )) ale zdrowe węgle są trudne do upolowania - zwłaszcza w lunchowniach )))

dobrze że mi przypomniałaś o istnieniu owsianki. no nic - lecę do sklepu po makrele i owies. wywalam
serki - jeden wiejski wystarczy. Koniec oijania się ))

[sihaja82]

no wlasnie dyszka mialam Ci napisac, zebys moze wiecej ryb wrzucila do
jadlospisu? wino z woda - jestem pod wrazeniem. aczkolwiek musze sie pochwalic,
ze przez caly weekend nie wzielam alko do ust udalo sie yuppie!

a tak poza tym to nikt mnie nie chawli za moje -2kg. focha mam

[ania838]

Sihaja ja Cię pochwalę :0
BRAWO!!!!!!!!!!!!!!
a swoja droga to ciekawe kiedy ja sie będę mogła
pochwalić....mmmmmmmmmmmmmmmmm

[1dycha]

ania, jak wrzucisz ryby zamiast mozarelli też cię będzieby chwalić
sihaja - kłaniam się w pas (w mój-za-gruby-pas)

[sihaja82]

no dobrze dobrze, juz mi przeszlo dzie-ku-je To dopiero poczatek, ale
dobre i to Ania, mi jeszcze zostaly 4kg do zrzutu niestety, nie ma lekko. O
ile dobrze pamietam na SB najmniej udalo mi sie wazyc 65.9kg.. no coz, zobaczymy
jak mi pojdzie tym razem.
Apropo ryb, to moje 'cos' dzisiaj to byla wlasnie rybka z brukulami i
kalafiorkiem. Mniam

Milego zycze...

[ania838]

nio i spowiedź końcowodniowa
jedzonkeo tak jak rano napisałam :0 jupiiiiiiiii
o 18 piletes
ale teraz właśnie koncze butelke wina ...... hymmmmm miała być lampeczka, ale
przyjaciólka znófffff przyszła (za 3 dni wyjeżdza) i drynimy ;P
ale dobrze jest

[sihaja82]

Ania, Ty pijoku! hehe, z zazdrosci pisze, tez bym sie napila, ale jestem twarda!
a co!

[balbina_alexandra]

Sihaja, jestem z Ciebie dumna

Ani baty się należą za wczorajszy jadłospis, no dziś już nieco lepiej

Gaapa, pomysł z imprezą brzmi ciekawie a wy to skąd dziewczynki jesteście? Bo
ja to rodowita Gdańszczanka

Dyszka, moją naczelną lunchownią był zawsze taki bar sałatkowy, gdzie i większe
rzeczy można zjeść, jakieś kury tyż, a sałatki różne różniste, i można prosić
coby było bez zakazanych składników czy sosu. Był - piszę w czasie przeszłym, bo
od pewnego czasu wszystko ale to wszystko robię sama, siekam pół nocy te
warzywka i w pojemnik... ta choroba nazywa się ortoreksja moje miłe panie
żywię się tylko tym co ugotuję sama, nie licząc lodów od Grycana z bitą śmietaną
od czasu do czasu (nie można popijać wody jak się człek umawia z
przyjaciółkami na mieście przeca)
Dobrze że zredukowałaś ilość serka, może nieco hamować chudnięcie.

A tak na poważnie muszę się wziać za swoją dietę, znaczy zadbać co nieco i
ugotować coś smacznego, bo teraz już totalnie nie mam czasu na nic, a jak miałam
luzik to mi się nie chciało... Lubię dobrze zjeść, ale gotowanie mnie nuży, to
tyle czasu, którego mam i tak za mało a jeszcze cała kuchnia się usyfi...
Najczęsciej przyrządzałam sobie jakieś pyszności w weekend, i potem jadłam do
środy a potem znów kombinowanie, chyba ze akurat stał się cud, i miałam nieco
czasu, żeby ugotować coś w tygodniu. A teraz chodzi za mną moja ukochana
zapiekanka ze szpinaku i choc błyskawiczna jakoś nie mam siły by robić Nie
pociągnę długo na piersi kurczęcej ugotowanej z warzywami gotowanymi o świcie w
mikrofali ale najbliższe dwa tygodnie zapowiadają się ciężko, a jeszcze komp
mi zwariował i wyciął okrutny numer akurat kiedy musiałam wysłać pracowicie
dziergane przez weekend tłumaczenie. Chyba mi życie to skróciło o jakiś roczek

Z tego wszystkiego nie mam siły grzeszyć nawet, orzechy pozostały nietknięte
warzywa skrapiam oliwką a do szuflady z migdałkami i orzechami przezornie nie
zaglądam

Nabyłam reklamowane w babskich pismakach (albo jak to moja sister mawia
"mózgotrzepach") coś o nazwie Slim Coffee. Taka ziołowa zbożówka z inuliną,
zieloną kawą czy herbatą, a moze i jednym i drugim i guaraną! Po odchudzaniu
mam problemy z niskim ciśnieniem - chwilami wręcz makabrycznie niskim, a kawy
tradycyjnej nie znoszę i do pyska nie biorę, więc moze owo Slim Coffee... smak
SC ma jak zwykła zbożówka, chyba trochę pobudza, tak mi się wydaje. Wypiłam na
razie raz na próbę, bo na jedynce jednak to dodatkowe węgielki, więc na razie
leżakuje na kuchennym blacie.

Dobra, pora oderwać się od kompa i nakarmić kociaczki. Reksio już się miota po
moim gabinecie wydając gniewne piski, Malinka jeszcze na razie spokojna, ale ten
spokój źle wróży - nie widzę kota, nie słyszę kota, znaczy że znów coś rozrywa w
drobny mak! Uduuuuuuuuuuuuuuuuuuszę!!!!!!!!!!!!!

[ania838]

oooooooooooooooooooo jeny juz mam wyrzuty..........
ale super byłoby takie spotkanie :0 ja jestem za

wtorek, dzien 8

[sihaja82]

Witam Wczoraj dalam sobie niezly wycisk na silowni, dzis ledwo ruszam
nogami, choc cwiczenia silowe wykonywalam na gorne partie ciala... Widocznie te
aeroby tak mi sie daly we znaki.
A dzis na wadze 68.5kg, czyli zaczelo leciec. I dobrze. Obawiam sie tylko, ze
tak szybko mi ta waga spada. Jem tak jak pisze, glodna nie chodze.. Nie wiem co
sie dzieje, ale dzis dzien nr 8 i jest w sumie -2.6kg. Jeszcze -3.5kg i bedzie
git.
A dzisiaj:
- warzywa z cycem kurzym
- warzywa z cycem kurzym cd.
- serek wiejski
- nie wiem co (moze to samo co wczoraj czyli ryba z warzywami)
- koktajl

Nie wiem czy sie wyrobie dzisiaj na silke, bo w planach mam zakupy po robocie.
No zobaczymy, moze uda mi sie pojsc chociaz na 30min.

Co do spotkania, to ja bardzo chetnie. Jestem prawie z centrum, bo z Warszawy
Balbina - bede w Gdansku 27/28 lipiec )) Hi hi.

Buzka moje drogie i oczywiscie milego dzionka!!!

Balbina, wrzuc przepis na zapiekanke ze szpinaku!!

[sihaja82]

)) Dzie-ku-je Bo ja uwielbiam szpinak

[misiak_maly]

Witam,
nieśmiało pytam gdzie mogłabym dołączyć się z codziennym jadłospisem... i pare
fachowych rad otzrymywać. Może tu? Czy to tylko wątek dla powracających?
Po raz pierwszy na SB pierwszy dzień pierwszej fazy.


Pozdrawiam i życzę silnej woli (zwłaszcza sobie)

[sihaja82]

Hej,
Jasne, ze mozesz sie do nas podlaczyc, stare wygi jestesmy wiec jakby co to
pytaj, a my Ci chetnie pomozemy
Buzka i zycze powodzenia! Na pewno dasz rade, dieta jest super!

[gaapa]

ja jestem z bialegostoku.troche jestesmy porozrzucane po krajuale temat warty
przemyslenia.
co do wczorajszego dnia niesttey zgrzeszylam tortem rano w pracy i jkimis
czekoladkami.chce od dzis na silwoni zaczac konkretny trening na nogi+moze
jakies interwaly,choc ja osobicie wole raczej spokojniejszy wysilek.nie moge
znalezc nic konkretnego w starych shape'ach ale jeszcze poprzegaldam
porzadnie.chce zeby trening byl rzeczywiscie taki jak trzeba.no i zaczne pisac
ten jadlospis bardziej sama dla siebie,bo nie jest wzorowy.s: bulka zytnia z
serekim tartare wedlina i pomidorem.na obiad szykkuje sie schab pieczony
samodzielnie.potem zobaczymy.Balbinka nie jesz pieczywa w ogole?ja do obiadu nie
musze jesc natomiast na sniadanie raczje tak,jestem troche znudzona serkami
wiejskimi.tez mam kotarozpieszczam go przeokropnie,na co moja maz sie troche
denerwuje.(pewnie jest zazdrosny

[ania838]

łoooooooooooooooooooooooooooo rany !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kac gigant!!!!!!!!!!!!!!!!
A wyrzuty ..........................
No wstyd mi sie przyznać, no ale nie umiem kłamać i musze to napisać......
wczoraj jak skonczyłam tą butle, a przyjaciółka poszła, to zezarłam Liona i
Snickersa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Normalnie nie wiem jak ja to zrobiłam .
Jak dzisiaj rano zobaczyłam te papierki to sie załamałam
buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Nie koniec z piciem, bo nie mam umiaru ostatnio
Jak jeszcze raz sie napije to nie wiem, wyrzucicie mnie z forum za kare, albo
co, bo normalnie nie ma bata na mnie
A tak ładnie mi wczoraj szło
No dobra, koniec dołowania i biere sie za siebie......
6- szklanka mleka płatkami zbozowymi
9.30 - serek wiejski light
12 - pomarańcz
15.30 - połówka torebki ryżu brązowego + połówka piersi + pomidoerek
18 - 2 plasterki wedlinki
a o 20 ide na rowerki

[misiak_maly]

Dzięki!!!

Wczoraj napadłam na sklep i mam niezbędny asortyment.
Mój eSBecki plan dnia:
Do pracy wzięłam michę z całego ogórka sałaty i serka wiejskiego z bazylią - to
jest pycha! Dziwne, że nie wpadłam na takie danie wcześniej. Powinno mi to
starczyć na 3 posiłki w pracy. Jak wrócę ugotuję pieś z kuraka i jakieś
warzywko. Ok. 18 na kolacyjkę coś małego może ogórek albo pomidorek.

Mam nadzieję, że dam radę.
Pozdrawiam serdecznie

[mama_marunia]

Moim skromnym zdaniem za mało jesz...

[misiak_maly]

A można więcej?? boję się, że samo przestrzeganie jakości nie zadziała przy
przesadzie w ilości.

Poza tym, mam problem z planowaniem. Pracuję i zajmuję sie rozkosznym malcem i
nie mam czasu na skomplikowane potrawy (bardzo apetyczne) z Waszych przepisów
na forum, w sumie noga ze mnie w kuchni A może polecicie coś szybciutkiego i
prostego i ze składnikami powszechnie dostępnymi.

Dziękuję za każdą uwagę
pozdrawiam cieplutko

[misiak_maly]

Chciałam jeszcze dodać, że mam duży problem z utrzymaniem wagi. Jedząc 3
skromne posiłki dziennie bez słodyczy i ekstrawagancji -co robiłam do tej pory,
mogę jedynie nie utyć, ale na pewno nie schudnę. Dlatego doszłam do wniosku, że
chyba nie chodzi u mnie o ilośc tylko o jakość. Dlatego jestem tu i oczekuję
efektów z niecierpliwością.
pozdrawiam

[mama_marunia]

Można więcej, a nawet trzeba - więcej warzyw i białka (ryba, chude mięsko)
Ja też pracuję i też mam małe dziecko))

[1dycha]

DZziewczyny!
Wdrożyłam PROJEKT RYBA.
wywalam mięcho (nie do przesady i jem ryby
wywalam pomidory i jem ogórki i groszek
mój kochany chlebek pp zamieniam na owies (tylko zjem ten co mam w lodówce)
myślę że mój org po takiej niespodziance powinien zareagować
i zamierzam jeść DUŻO

Wczoraj:
s: serek w. i cośtam jeszcze
o: kawałki łososia z truskawkami i zielskiem
k: makrela wędzona i ogórki świeźe cienko posmarowane tartare figura
po kolacji (wielkiej!) strasznie mi się jeszcze czegoś chciało, więc wsunęłam gorzką+lampka białego

RANO: 63.5 - hurra!

Dzisiaj:
7: 4 parówki drobiowe, 2 duże kromki pp (zapowiadała się duża przerwa w karmieniu - nie chciałam
być potem przegłodzona i na pastwie suchych ciastek
11: mozarella, pomidor (znowu na "zapas")
a to jedzenie na zapas okazało się niepotrzebne, bo wróciłam z eventów wcześniej.

jestem z Wawy
co będzie sihaja, jak się okaże że się znamy?

[mama_marunia]

popieram projekt Ryba - też ostatnio sobie nie żałuję

[sihaja82]

no i namowilyscie mnie na rybke na obiad dzisiaj. wlasnie ja konsumuje

dyszka, idziesz jak burza widzisz... moze sie jeszcze okaze, ze pracujemy w
tej samej firmie... to by dopiero bylo cos... moze ja to ta mila Pani siedzaca
na recepcji, albo asystentka Twojego szefa, hihi Z ktorej dzielnicy jestes?

[1dycha]

obecnie mokotów
ja kiedyś miałam podejrzenia, że niejaka kiddo to moja księgowa ))

aniu, aniu - nieładnie się zachowałaś - grożę ci paluszkiem ))))

[sihaja82]

sadyba sie klania

zmykam na silownie dziewczyny, chlop daleko, a kalorie trzeba jakos pospalac..

[ania838]

dorzucam do menu jeszcze orzeszki ziemne,,,,,,
chodze od rana w pracy i podjadam i mysle ze sporo ich zjadłam...... hymmmmm
niestety wciągaja ;/

[gaapa]

swiat jest malydziewczynki,normalnie narobilyscie mi ochoty na smakolyki,rybki
te sprawy...ja tez chce!od jutra 1.z elementami 2 ki oczywiscie.ciekawe czy cos
z tego wyjdzie.jutro biore dzien wolny,wreszcie sie wyspie rano,niestety
popoludnie spedze w pracy juzale wizja nie zmuszania sie do wastwania jest
cudowna...

Szpinaczek

[balbina_alexandra]

A jaki mi apetyt narobiłyście dziewczyny, oj a kto mi co tu ugotuje, jak
półgodziny temu dopiero do domu dotarłam i mam ochotę położyć sie w ubraniu do
łóżka, a tu jeszcze koty nakarm i chałupę ogarnij... Miałam mieć jutro częściowo
wolny dzień, ale jak zwykle nic z tego nie wyszło i muszę się zerwać o świcie
żeby lecieć do pracy, bleee za szczęscie w południe idę do przyjaciółki, ale
już się ciut obawiam, ona będzie mieć full słodyczy i pewnie jak mnie zobaczy to
załamie ręce, żem taka chuda... Druga przyjaciółka też będzie - ona już jęczała
w ten weekend, przecież to jakiś absurd, przy wzroście 164 ważę teraz 54 kg,
przeca to nie anoreksja! Może to wina tych drobnych kości, cienkie nadgarstki
itd. Chuda nie jestem, biust mam ciągle największy ze wszystkich
Kocham te moje babki, ale jak będą biadać nad moim odchudzaniem, to nie zdzierżę!

Gaapciu, nie jem chleba pod żadną postacią W ciągu ostatniego pół roku nie
tknęłam. Makaron i ryż ze dwa razy chyba za to codziennie o świcie potężna
porcja owsianki. Nie mam ochoty na chleb, mam w domu na wszelki wypadek wasę
sport i paczkowanego mestermechera zamrożonego, ale nie potrzebuję. Trudno w to
uwierzyć, zwłaszcza że jeszcze nie tak dawno jadłam głównie pieczywo
(uwielbiałam). Jakoś naturalnie odwyklam. Za to kocham płatki - kupuję te jak
najmniej przetworzone, najbardziej lubię orkiszowe i sojowe ale mieszam
wszystkie, żytnie, pszenne, jęczmienne, gryczane... Bardzo lubię gryczane ale te
są dość specyficzne i najlepiej smakują solo płatki zalewam wieczorem
odrobiną gorącej wody, zimą jakieś owoce suszone plus ciepłe mleko, w maju
zaczęłam jeść owsiankę saute - same płatki z kefirem plus najzwyklejszy chudy
twaróg wkruszony do niej - uwielbiam, uwielbiam nad życie i jestem uzależniona.
TO moje ulubione sniadanie, a jakie szybkie
Wlaściwie to dzięki owsiance nawróciłam się na dobrą drogę jedzenia śniadaniań,
zawsze twierdziłam, że nie mam absolutnie czasu
A co do kotów mam dwa, Malinię i Reksia i mam na ich punkcie autentycznego kota
to moja największa mania, większa niż perfumy, górnopółkowa kolorówka, buty i
książki. I stąd mam efekty, rozpuszczone jak dziadowskie bicze, codziennie
roznoszą chałupę na strzępy (tę chałupę dla której się tak okrutnie
trzydziestoletnio zadłużyłam, warto dodać).

Sihaja, w czasie kiedy Ty będziesz w GD. mnie najprawdopodobniej nie będzie...
gdyby zdarzyło się tak, że jednak będę (w pracy różne rzeczy się dzieją i kto
wie) to musowo spotkać się trza!
A szpinak idzie tak - przeklejam z forum DC na którym go kiedyś zamieściłam -
pierwsze parę kg zrzuciłam właśnie na DC, które dało mi niesamowitego kopa i
motywację do dalszej walki

Jestem znanym powszechnie szpinakożercą, uwielbiam pod każdą postacią, choć
zaczęłam jeść dopiero w wieku 20 lat moja ulubiona zapiekanka, robi się
błyskawicznie - nie umiem podać ingrediencji, bo robię wszystko na oko. Szpinak
świeży lub mrożony - mrożony trzeba oczywiście rozmrozić, dusimy lekko na
patelni - ja kiedyś robiłam to zawsze na maśle, ale teraz robię to zupełnie bez
tłuszczu, ewentualnie łyżeczka oliwy. Szpinak trzeba bardzo mocno doprawić, dużo
czosnku, nie przesadzić z solą, nieco pieprzu, koniecznie gałka muszkatołowa.
Przestudzić, dodać rozkruszony chudy biały ser. Przyprawiamy jeszcze
szpinak dużą ilością soku z cytryny. Dodajemy do masy twarogowo-szpinakowej
żółko/albo dwa (można z nich zrezygnować) białka ubijamy na sztywną pianę,
delikatnie mieszamy z twarogiem i szpinakiem. Wylewamy na blaszkę/formę do
tart/naczynie do zapiekania - kiedyś smarowałam oliwą i wysypywałam bułką, ale
teraz biorę blaszkę z powierzchnią nieprzyczepną wyścieloną papierem do
pieczenia. Wierzch można posypać odrobiną startego żółtego sera (odtluszczonego
)) albo można z niego zrezygnować, zapiekanka i tak jest przepyszna. Pieczemy
- ja też robię to na oko, wsadzam do dość mocno rozgrzanego piekarnika i potem
zmniejszam temperaturę, przy włączonym termoobiegu robi się
to dość szybko, bez term. pewnie trochę dużej (u mnie to 15-20 minut).

Robiłam też ze szpinakiem z puszki bodnuelle - taka mała porcyjka na raz i z
tłustą dość ricottą rodzimego chowu (z ricottą najpyszniejszy, ale ona
tłuścioszka). Bardzo smakuje również z fetą. Pod spód można dać pomidory,
warstwę podduszonych lekko pieczaek, do masy można wrzucic i zapiec też jakąś
rybkę (osobiście robiłam z tuńczykiem i być moze to dla niektórych niezjadliwe,
ale dla mnie pychota). Kombinacji milion. Najbardziej jednak lubię tę prostą
klasyczną mieszankę - szpinak + twaróg + piana z białek z przyprawami i
czosnkiem. Niebo w gębie!

Aniu, dostaniesz w skórę normalnie! Jesteś niepoprawna. Piszemy Ci wszystkie
żebyś jadła więcej, częściej, żeby posiłki były zbilansowane czyli dodawaj
białko i jak najwięcej warzyw... I nie tłumacz się że to Ci starcza i nie jesteś
głodna. Kogo chcesz oszukać? Organizmu nie oszukasz. On sobie tę głodówkę odbija
właśnie tymi batonami czy innymi niezbyt zdrowymi przekąskami. Musisz się
przemóc i jeść więcej - to nie jest kwestia żołądka, tylko psychiki. Więcej nie
oznacza przecież bardziej kalorycznie. Włącz do każdego posiłku szklankę warzyw
o niskim indeksie i poczekaj na efekty. Aniu, nie piszę żeby Cię zdołować, ale
zastanów się co robisz, to idzie wszystko w niedobrym kierunku. Ja ocknęłam się
jak ważyłam czterdzieści parę kg i byłam w cięzkiej depresji. Wyszłam, ale jojo
dopadło mnie dużo później, stąd balast 15 kg nadwagi...

[1dycha]

balbina, kobiety są złośliwe, jak mówią "jesteś za chuda" to myślą "cholera, jestem za gruba".

ależ ty masz zdrowie do pisania postów !

a szpinak też lubię, tylko nie chce mi się go robić.
jest strona prowadzona przez maniaków szpinaku - kopalnia pomysłów
(z truskawkami itp. super!)

dobranoc dziewczęta/

[balbina_alexandra]

Jeszcze do Ani. Oto co ja bym zmieniłam w Twoim menu:

6- szklanka mleka płatkami zbozowymi

ok. Jakie płatki? najlepsze nieoczyszczone, bez żadnych dodatków, broń boże
błyskawiczne. Ja bym jeszcze jakis owoc tu wrzuciła.

9.30 - serek wiejski light

Sam serek nie nasyci na długo. Warzywa prosimy wrzucić! Ogórek, paprykę,
pomidora, rzodkiewkę, cebulkę, zblanszowanego brokuła czy kalafior, co tylko
lubisz i na co masz ochotę.

12 - pomarańcz

Samą pomarańczką się nie nasycisz, nie wiem co by tu dorzucić - ja też o tej
porze cos przekąszam w pracy i najczęsciej są to jakieś owoce i jakiś batonik
proteinowy Ty mozesz jeść może jeszcze jakieś warzywko do tego, żeby syciło
dłużej i równoważyło cukier z owocu.


15.30 - połówka torebki ryżu brązowego + połówka piersi + pomidoerek

Dlaczego tylko po pół? Ja zawsze zjadam całą pierś (całą jedną, nie całą
podwójną of course ) i do tego cały pojemnik w warzyw skropionych oliwą. To
mój lunch w pracy. Kurę gotuję wcześniej. Warzywa z mrożonki (kupuję same
zamrożone warzywa bez żadnych dodatków w postaci sosu itd) wrzucam o świcie do
mikrofali, przyprawiam i zabieram. Wychodzi często olbrzymia porcja, i zjadam ją
w dwóch rzutach (no ale ja nieraz do nocy w robocie siedzę).
Możesz zjeść po pół piersi i pół paczki ryżu jak się upierasz, ale warzyw musi
być więcej, koniecznie! Nie ma sie czego bać, od warzyw nie utyjesz.

18 - 2 plasterki wedlinki

Strasznie maaaało powinna być spora porcja białka, mięsko albo jaja albo ryba
plus warzywa...

a o 20 ide na rowerki

O której chodzisz spać, że ostatni posiłek o 18? Za wcześnie! Jemy 2 godziny
przed snem, coś lekkiego of course. Nie jedząc wieczorem spowalniasz metabolizm.

Ja jem i w najostrzejszych fazach diety jadłam dużą kolację po 21. Zupa z
mięskiem i warzywami, potężna porcja sałatki, ryba z warzywami, zapiekanka z
mięska i warzyw. Schudłam 20 kg. Nie tyję.

[1dycha]

a ja bym z balbiną polemizowała.
skoro ania nie jest głodna, to nie ma co jej karmić na siłę )
jedyne co bym zmieniła to

zamiast pomarańczy coś o niższym ig
zamiast szynki - rybka (bo ryb się nie szpikuje kazeiną); (powiedziała ta, co od dwóch dni je ryby)
no i pomidor - moim zdaniem pomidory to zdrajcy i hamują chudnięcie w sposób bardzo podstępny i
znany mi z autopsji, ale dziewczyny zawsze na mnie napadały za te poglądy. Ostatnio mi ten
radykalizm odpuścił - i zresztą widać (brak) efektów na wadze

idź spać balbina!

[balbina_alexandra]

Już idę znaczy nie spać ale zwierzynę nakarmić i dopieścić i wypluskać się samej
nie umiem zasnać przed 1

Dyszko, ja nie mówię żeby karmić Anię na siłę, ale ona jednak jest głodna skoro
potem sobie to ten organizm odbija w postaci tego czy innego Liona... Nikt nie
jest w stanie utrzymywać postu przez długi czas niestety, organizm będzie sie
domagał jakiegoś paliwa.

Zgadzam się co do zdradliwości pomidorów. Starałam się unikać - zimą były
paskudne więc i żadna strata. Ale od miesiąca pożeram na potęgę, najbardziej
lubię te wielkie malinówki. Ale jak przechodzę na low-carb to nie jadam, myslę
że mogę hamować chudnięcie (nie pytajcie dlaczego, bo nie wiem).

A stronę dla szpinakożerców kocham. Zalinkuję a nuż się komuś spodoba!
serwisy.net/dusiolek/szpinak/przepisy/_01_komplet.html
Dobranoc

[1dycha]

ha!
ja też zmusiłam się do siłki!
wiecie co, ten PROJEKT RYBA coś chyba mi nie wyjdzie.. norrmalnie po całym dniu jedzenia ryb
wieczorem potem mnie nosi za mięchem albo słodkim

moja waga po siłce 65.2
przed siłką 64.2
rano 63.5
ciekawe ile będzie jutro.. pewnie znowu podskoczy do 64. chyba zwariuję, jak nie zobaczę w tym
tygodniu 62. albo już zwariowałam.

kontynuuję:

17: 2 kanapki pp z makrelą i ogórkiem
(po siłce)...: 3 parówki drobiowe

[misiak_maly]

Witam plażowiczki ( a to a propo pogody

już drugi dzień i na razie całkiem fajnie, aż się dziwię, bo jestem bardziej
najedzona niż przed dietą.

Wczoraj stanęło na
8,11,14 wielka micha sałatki z ogóra sałaty i serka w. z bazylią
17 dwa kawałki rybki z połową brokułą 250gr. na parze
21 2 plastry sera light i 2 chudej szynki z kurczaka (nie mogłam sobie odmówić


pozdrawiam powodzonka

[misiak_maly]

A dziś:
8,11,14 wielka micha podobnego specyfiku co wczoraj tylko dodałam 2 jajka
(zobaczymy czy zjadliwe)
17 na obiad znów 2 kawałki rybki i reszta brokuła
Mam nadzieję, że nie zbyt monotematycznie.

Miłego dzionka i optymistycznego podejścia do tego pochmurnego poranku

Środa

[ania838]

Łoooooooooooooooooooo matko !!!!!!!!!!!!!!!! Jak dzisiaj weszłam na forum to
oczom nie wierzyłam, ze tyle uwag . Czytałam chyba pół godzinki i juz w domu
nawet odpisać nie zdążyłam
Od razu na początku mówię, że w moich oczach krytyka bardzo mile widziana .
Bardzo sie cieszę, że mnie poprawiacie, upominacie, kierujecie, itd. To są dla
mnie bardzo cenne rady i postaram sie je zastosować, bo waga stanęła w miejscu
a ja ciagle marze o tych 3 kg
Przyznam szczerze ze wszystkie rady bedzie mi tak od razu trudno wprowadzić,
ale obiecuje spróbować

po 1 ......
Jem teraz średnio 5-6 posiłków,co dla mnie i tak jest mistrzostwem świata

po 2............
porcje, które jadam naprawde mnie sycą - to nie jest na zasadzie zaspokojenia
głodu, ja sie poprostu najadam, a czasami mam wrazenie że wręcz sie przejadam

po 3......
moje sniadanko, czyli płatki z mlekiem - to są takie krążki z wszystkich zbóż,
trudno mi skład dokładnie poadć bo nie mogłam sie doczytać, a nie miałam juz
czasu rano (napisane było po angilsku i nie wpadło mi w oczy). Znalazłam to:
1 krążek:
- 127 kcal
- białko - 4,3 g
- węglowodany - 25,7 w tym cukry 1,7
- tłuszcz - 0,8 g
tak więc wydaje mi sie ze są odpowiednie takie krążki. Taki krążek oczywiscie w
mleku sie rozkłada na czesci piwrwsze (czyli wszystkie zboza). Do tego dodaje
sobie płatki sniadaniowe(wszystkie rodzaje płatków + otręby + owoce
kandyzowane) - no fakt ze moznaby jakiegoś owocka świezego jeszcze dorzucić .

po 4............
sam serek wiejski czy tez pomarańcza mi wystarczy, choć może rzeczywiście
przydałoby sie jakies warzywko dorzucić

po 5..............
jzdząc wczoraj tą połówke piersi z połówka ryżu tak sie najadłam ze szok.... w
połowie zastanawialam sie czy nie skonczyć, ale powalczyłam i zjadłam wszystko.
I tu poraz kolejny zgodze sie ze znów mało warzyw. Postaram sie do obiadów
wiecej warzyw dodawać

po 6.............
chodze zwykle spać miedzy 22 a 24 i naprawde nie potrzebuje juz jesc tak późno,
choć wczoraj jak wróciłam z rowerków to o 12.30 zjadłam 2 łyżki serka Tosca

po 7........................
rzeczywiście rybka w moim jadłospisie pojawiasie bardzo rzadko i to również
trzeba zmienić....


no i to chyba tyle

aha i jeszcze dzisiejsze menu:
5:30 - 2 parówki cielece + 3 kromki Wasy posmarowane serkiem Tartare łososiowym
9:30 - serek wiejski
13: - kulka mozzarelli + pomidorek + zioła prowansalskie
16 - sałatka z tuńczyk, ogórka kiszonego, cebulki i jajka + odrobinka majonezu
(tak do smaku)
20 - i tu sie pojawia problem, bo nie wiem co. O 17:30 mam pilates, o 18:30
rowerki i po nich odrazu jade do faceta no i nie wiem co zjeśc, bo jak mam
przemycic np. 2 plasteki wedlinki z warzywkami???? Jakby to zobaczył to by mnie
chyba zatłukł i musiałabym jesc jakis rosół albo coś - poradźcie coś

nio to chyba juz wszystko :0
krytyka mile widziana
Balbinko Ty to niezłe eseje piszesz o(",)o moze powinnas ksiege jakas napisać
Dyszka dzieki ze w mojej obronie stajesz
No to Buźka
Jeszcze tu zajrze

[ania838]

o i juz pomyłka
z rowerków wróciłam o 21.30 a nie o 12.30

[sihaja82]

Wow, dziewczyny, hehe, jakie eseje tutaj, jaka polemika, w szoku jestem.
Balbina podziwiam Cie za rozprawki, fajnie sie je czyta
Ja sama mam psa, ale moj brat ma dwa koty, hehe

Co do Gdanska, to ja bede tylko pare godzin, wiec pewnie nici ze spotkania
Trzeba bedzie cos zorganizowac tak, zeby wszystkie plazowiczki mogly sie
spotkac, ale by bylo!!!

A moje dzisiejsze menu ma sie tak:
- serek wiejski z warzywami (cukinia, rzodkiewki, pomidorki gron, ogorek)
- salata z cycem
- salata z cycem cd
- tunczyk + awokado + serek kozi
- koktajl

Waga stoi. To chyba dobrze, bo ostatnio leciala jak szalona, a nie chce za
szybko schudnac, zeby potem nie bylo jo-jo.

Buziaki kochane, milego dzionka!

Dziekuje za ten przepis na szpinak!!! nt

[sihaja82]

[1dycha]

> Ja sama mam psa, ale moj brat ma dwa koty, hehe

rozmówki prawie jak na lekcji angielskiego

Ja mam chłopaka - i to zaspokaja moją potrzebę posiadania w domu rozrabiającej istoty wymagającej
opieki

Waga rano 63.5, co mnie bardzo cieszy, bo po tej ilości żarcia którą wczoraj wciągnęłam spodziewałam
się dramatu.

Jestem już po śniadaniu, ale znowu jestem głodna!!!!!! Auuu!!!!!!

Sihaja, czy odechciewa ci się jeść od tych koktajli????

Buziole

[gaapa]

no dziewczynki,moze namowimy balbinke na napisanie ksiazki o plazowaniu?fajnie
byloby przeczytac ksiazke o naszej diecie ale umieszczonej w polskich
realiach,wlacznie z przegladem knajp i zawartosci polek na naszych
supermarketachchociaz ja to z zrozrzewnieiem wspominam jak po raz [pierwszy
czytalam agatsona.zabralam ja ze soba w podroz do chorwacji,siedzialam sobie na
skalakch,opalalam sie i czytalam ja od deski do deski.ale wtedy nie bylam
jeszcze gotowa na te diete zupelnie,jadlam rozne niedozowlone rzeczy.a ksiazke
kupilam pod wplywem brata ktory na tej diecie schudl bez wyrzeczen ponad 10
kg(choc gruby nie byl).
ale tak czytajac wasze posty nabralam ogromnej checi na dietowanie,ale takie
prawidziwe.dzis stanelam na wage,50kg,choc nie wiem jak to mozliwe bo ostatnio
byla i czekolada i prawie caly sheridans...nie mam za bardzo pomyslu na menu,te
zpopelnialam blad ze byla za bardzo monotematyczne,serki wiejskie z roznymi
dodatkami...zaintrygowalas mnie Balbinko tymi przepisami na szpinak i
platkami.choc ja osobiscie wole chyba jakas buleczke zytnia czy
pelnozriarnista.co do anroeksji i kolezanek to zawsze gdy sie kiedys bylo
okraglejszym a potem sie schudnie,widac te drastyczna roznice i wszyscy naokolo
powtarzaja ale ty jestes chuda...choc nie mowia tak wciaz do osob ktore chude
byly zawsze.nieprawdaz?
nie moge sie tez pozbyc nalogu pestkowego...
no nic,bede czytac wasze menu moze cos mnie zainspirujeja mialam swoje wkolko
obrabaine obiady,piers kurczaka z pomidorami i mieszanka warzyw moroznych,z duza
iloscia przypraw.bez tluszczu lub z odrobina oliwy z oliwek.ale znudzilo mi sie
niestety...pozdrawiam serdecznie!

[gaapa]

kurcze,wstyd mi,zjaldam dzis bardzo niesbecki obiad,cevapi z sosem czosnkowym i
pieczywem takim pszennym na pewno okropniscie i na deser lody...moj maz taki
dzis obiad zamowil w naszej ulubionej chorwackiej knajpie...i mu nie odmowilam.a
tak juz sie napalilam na sbckie menu.ale jutro juz bedzie dobrze,zakupilam dzis
pare smakolykow,lososia wedzonego,fitness linea wiem ze to niezbyt dobry
pomysl,ale smakuje mi tak samo jak normalne czekoladowe batoniki,wiec na chcice
slodyczowa bedzie w sam raz,serki wiejskie,chlebek zytni schulstadt.nawet
opakowanie na lunche do pracyjutro do 21 pracuje,w piatek i niedziele
dyzuryw zasadzie na diete powinno wplynac dobrze

[1dycha]

gapcia, ja uznałam chlebek schulstad za oszusta.
nie dość że ma domieszki, to jest zlepiany na słód.
ja już teraz uznaję tylko razowca na zakwasie

a, nawiązując do innego wątku - może przetestujesz na sobie spodenki neoprenowe? samaj jestem
ciekawa jak działają

a teraz ja i środa:

8:30: 2xduże kromki pp z makrelą i ogórkiem świeżym
15:00 - bułka w ciemnym kolorze z pasztetem i corny żurawinowe, wchłonięte w korku
20:30 3 parówki drobiowe
21:00 - ogórki z sosem ala jogurtowym

strasznie się dzisiaj przegłodziłam i jestem zła - ale norrrmalnie nie miałam kiedy zjeść, a co dopiero
upolować coś esbeckeigo w mieście

[balbina_alexandra]

Cześć i czołem! Ja sie rozpisuję dziewczynki bom filolog z wykształcenia (choć
nie polski i grafoman z zamiłowania chyba

Podpisuję się pod negatywnymi słowami Dyszki co do Schulstada, wiadomo prawdziwy
na zakwasie najlepszy in ogdzie taki niezafałszowany nabyć samemu upiec trza.
Kiedyś kusiło mnie żeby maszynę do chleba nabyć i piec ale jako że chleba nie
jadam bo nie mam ochoty, pomysł zdechł w zarodku. Ja kupowałam to co
montignakowcy polecają jako bez cukru, czyli wasa sport i mestermacher.

Co do Corny linea, uważam że nie są takie złe, cukru w składzie nie mają, na
pewno zdrowsze od banalnego Twixa czy innego Snickersa, ja mam w domu cały
kartonik, na czarną godzinę, o różnych smakach orzechowe lubię najbardziej
ale w sumie wszystkie są dobre. Ja generalnie też pożeram często jakieś batony
proteinowe w robocie najczęsciej (szkoda że takie drogie i nie da się ich na
stałe do menu włączyć).

Ja ostatnio codziennie pracuję do nocy, mam już dość, dodatku spać nie mogę (nie
wiem czemu to ), dziś dopiero środa a ja już chodzę jak zombi a jutro to
dopiero mi się zapowiada hardcorowy dzień nie będę mieć na nic czasu,
absolutnie. Mam cholernie dość wszystkiego, łącznie z dietowaniem. W sumie
wyglądam już dobrze na diabla mi liczyć te białka i węgle jutro pewnie nie
zdążę zjeść nic porządnego na lunch, do bani, w dodatku te futrzaste bestie,
wskoczyły mi dziś na szafkę - mam taką małą garderobę, stoi tam szafka na buty,
koty na nią wskakują i ładują się do wielkiej stojącej obok szafy, gdzie śpią na
świeżo wypranej pościeli. Dziś ktoś nie wyliczył skoku - to na pewno Reksio, on
jest taki fajtłapa - i zwalił mi jedną wielką kosmetyczkę. Jestem znaną
powszechnie pudernicą i na tej szafce mam asortyment godny każdej Sephory -
lubię się w tym kącie malować - gnojki zwaliły jedną kosmetyczką, w drobny mak
poszedł ostatni bronzer, róż, jeden ekstrakt perfum, połamane szminki,
potłuczone miniaturki, puder też jakiś w drzazgach, mam ochotę siąść i płakać
(((((((

[gaapa]

wiecie jaki jeszcze blad popelniam?jestem niewolnica kalorii...wiemze na sb nie
o to chodzi,ale mam manie sprawdzania kalorii na produktach.prawie nigdy nie
kupuje czegos,co na opakowaniu nie ma napisanego ile ma kalorii.dlatego kupuje
schulstdtat,ma 60 kcal w 1 kromce,a ta wydaje mi sie prawdziwa kromka
chleba...kupuje zamiennie z chlebem litewskim,takim bez cukru(choc jakos
powatpiewam w to,zajezdza mi wlasnie takim slodem,ale jest dobry).jadam tez
buleczki zytnie,choc wiem,ze wszystko co zytnie ma wiecej maki pszennej niz
zytniej.nie wiem tak naprawde jakie pieczywo jesc,piec sama nie bede,nie mam na
to czasu...
w ogole mnostwo rzeczy fit jest takie fit jak ze mnie krolewna
sniezka...najgorsze jest to,ze spedzam za duzo czasu w sklepach,czytajac
namietnie etykietki od produktow...
Balbinka,to wspolczuje Ci tych kosmetykow.niestety,nauczylam sie (kota
poslubilam wraz z mezemchowac cenne rzeczy w lazience,tez juz pare stracilam,a
niektore sie nie domykaja...
Dyszka,a co to za wynalzaek te spodenki?obejrzalam zdjecia modelek,faktycznie
kobiece,zwlaszcza ta fitness model.ja bym tam nie mialo nic przeciwko zeby tak
wygladac

[1dycha]

piję wino via skype, chyba jestem uzależniona od netu

dopisuję:
serek w. z kakao
garść orzechów

gapcia, spodenki neoprenowe to produkt polecany przez form sfd) ja nie testowałam, czekam aź ktoś
inny stestuje. ff i sfd są dla mnie nawiedzone, ale polecali tam jeszcze jakieś rewelacyjne mazidła. jak
będę miała czas, to znajdę linka - ale sama pewnie znajdziesz

schulstad jest do d. ale i tak jest najlepszy z popularnych sklepów
bułki żytnie - ja tego w ogóle się nie tykam, 80% to normalna mąka pszenna, jak jest pustynia
jedzeniowa, to czasem grahamki, ale naprawdę rzadko.
polecam Galmok i dawne minimarkety Robert.

strasznie mi się chce jeść po tych ogórkach

buziole, nocne plażowiczki

[misiak_maly]

Witam dziewczęta,
mój wczorajszy (drugi) dzień wyglądał następująco:
8,11,14 wielka micha sałtki z 1/2 ogórka żodkiewek, sałaty, 2 jajek, serka
wiejskiego,
16 2 plastry sera ż light, 2 plastry szynki z kuraka
18 2 kawałki fileta z rybki + pół brokuła - to na parze
pomiędzy kawa ze słodzikiem, 2 herbaty zielone, 1 czerwona, woda z cytryną.

Mi też schudły palce - zaręczynowy do zmniejszenia już noszę na środkowym palcu
i boję się, że zgubię (choć wolałabym nie zgubić go do ślubu przynajmniej,
hi,hi

Pozdrawiam

[balbina_alexandra]

> 16 2 plastry sera ż light, 2 plastry szynki z kuraka

makabrycznie mały posiłek, nie uwierzę, że można się tym nasycić. A gdzie jakieś
warzywa?

> 8,11,14 wielka micha sałtki z 1/2 ogórka żodkiewek, sałaty, 2 jajek, serka
> wiejskiego,

to całe rozdzieliłaś na trzy posiłki? hmmm... robię coś podobnego i zabieram ze
sobą do pracy, ale u mnie to cały ogórek, i w ogóle więcej warzyw, i dzielę to
na dwa posiłki. Misiaku, zauważyłam, że masz tednencje do zmniejszania porcji,
nie rób tego, bo owszem zrzucisz szybko (głównie wodę) ale i równie szybko wróci
bo organizm nie da sie tak łatwo oszukać...

A ja padam dziś na pysk. Nie wiem co się dzieje, rano przez parę godzin było mi
cholernie słabo, nie ruszałam się zza biurka zbyt wiele a jak juz to trzymałam
się krawędzi Na szczęscie już lepiej. Zmykam do roboty, buziaki dla
dietujących (sama zeżarłam przed chwilą w ramach osłody pyszny batonik proteinowy).

[mama_marunia]

Też mam wrażenie, że Ty Misiaku jesz za mało....ja co prawda też się nie
obżeram, ale w porównaniu z Twoimi porcjami - moje to giganty
Balbino, ja również miałam rano kryzys....
A co to za batonik proteinowy?

[1dycha]

też miałam dzisiaj kryzys - ktory objawił się zjedzeniem paczki m&msów orzechowych (podobno
mają niskie ig trudno. byłam tak wypruta z jakiejkolwiek myśli, że nie dałabym rady.

wczoraj niestety przegięłam z tymi orzechami i waga rano pokazała znów 64

a dzisiaj na razie:
9: garść orzechów light (resztka), kawa
12: kromka pp z majo, puszka tuńczyka, reszta mizerii
13: nieszczęsne m&msy.

czy ktoś ma pomysł jak tego tuńczyka jakoś ucywilizować? taki saute jakoś nie przechodzi mi przez
gardło, a majo to zły pomysł tuńczyk z jogurtem brzmi mi natomiast zbyt ekstrawagancko

[ania838]

Witam
Jeny nie miałam od rana dostepu do netu, bo nam coę w pracy wywaliło i juz sie
za Wami stęskniłam
juz pisze co dzisiaj pożarłam (a nie było mało i bezgrzesznie):
5.45 - mój krążek zbożowy + odrobina płatków śniadaniowych + niepełna szklanka
mleka - tak mi posmakowało takie jedzonko ze szok pyszotka, mniam
9 - serek wiejski light
11 - 2 mandarynki
13 - jogurt naturalny bez cukru
15.30 - końcówka mojej wczorajszej sałatki (tuńczyk, jajko, cebulka, ogórek
kiszony, ser pleśniowy, łyżka majonezu - jak była cała jeszcze)
16.30 - 2 plasterki sera Hochland light
19 - 2 plasterki wędlinki + pomidorek
i na tym chciałabym poprzestać
a w pracy tak w miedzyczasie zjadłam kilka paluszków i 2 maleńkie kawalki
placka (poszłam odwiedzic kolezanki i mnie poczestowały a ja oczywiscie dałam
sie namówić...... a bo tak jak juz mówiłam az mi juz głupio tak ciagle mówic ze
na diecie jestem)
Ide na 17.30 na trening na rowerki
Chodzi za mna dzisiaj piwko i kupiłam sobie nawet. Może sie wieczorkiem napije,
ale mam nadzieje ze do wieczora jednak mi ochota przejdzie
Gaapa, ja tez mimo wszystko mam manie liczenia kcal . I nawet nieraz sobie
tak tłumaczę (najczesciej jak zjem cos nieeSBeckiego), ze patrzac na kcal to
malenko zjadłam

Ucywilizowany tuńczyk:)

[mama_marunia]

Ja jadam saute, a do niego rzodkiewki Zboczona jestem może, ale mi taki
smakuje))
natomiast kiedyś robiłam taką sałatkę: tuńczyk, ser żółty w kostkę (może być
przecież light), polędwica sopocka w kostkę, czerwona fasola, trochę ogórka (a
właściwie to ja dawałam korniszony) i niestety majonez (łycha, ale zawsze). Moja
kumpela dodaje jeszcze kukurydzę, ale to nie dla nas
Wychodzi naprawdę dobra, ale odkąd nie mogę majonezu (ze względu na jajka), to
przestałam robić....

[balbina_alexandra]

Mamo Marunia - ten batonik to Triumph Treca, taki wielki niby snickersik, mocno
proteinowy i niskowęglowy, orzechowy, ma jak na baton mało węgielków/ Pyszny
orzechowy i mocno zaklejający! Ino 260 kcl

Co do tuńczyka to ja zawsze w formie sałatki. Pasuje wszystko - ogóreczki
kiszone, korniszony, mogą być świeże, pomidorki (ale bez świeżego ogórka wtedy),
cebulka, szczypiorek, rzodkiewka, seler naciowy, jajko na twardo, czerwona
fasolka albo cieciorka albo soczewica, papryka i co tam dusza zapragnie. Dużo
czosnku, choc to wersja moim zdaniem nie do pracy. Jak najwięcej ziół, sos albo
klasyczny winegret, albo po prostu skropić oliwą z oliwek. Albo skropić octem
balsamicznym. Chyba najbardziej lubię tunczyka z warzywami i balsamicznym właśnie.

Przepis ściągnięty od znajomej: szpinak w puszce bonduelle poddusić z czosnkiem
i gałką (sól,pieprz tyz), na to wrzucamy tunczyka niech się dusi przez chwilę
razem. Na talerzu mieszamy z łychą serka wiejskiego, albo i całym ale to
wychodzi potworna porcja. Brzmi brejowato, ale jest pyszne. Szpinak i ryba to
najlepsze połączenie pod słońcem.

Dycha, czasem jak czytam tabele IG i trafiam właśnie na jakąś słodycz o niskim
indeksie, jestem w szoku nutella ino 33 zdaje się Ale potem sobie
perswaduję, że to zakazane połączenie, tłuszcz i węgle i wmawiam sobie, że to
się od razu odłoży

[1dycha]

nutella 33???? a ja się katuję tuńczykiem????? matkobosko, zaraz będę miała załamanie nerwowe

wiecie co, nie zaglądałam na forum, ale pomieszałam tuńczyka właśnie z f.czerwoną co za intuicja a
swoją drogą to mam dość PROJEKTU RYBA. chodzę tak nienasycona, w ogóle nie czuję jakbym zjadła
posiłek. po takim tuńczyku to dopiero mam ochotę na "konkret" mam wrażenie, że im więcej tych
ryb, tym więcej mięsa będę wcinać

mamamarunia - dziękuję za podpowiedź! co prawda jestem zbulwersowana pomysłem jedzenie
tuńczyka z polędwicą sopocką! ale muszę spróbować, może to właśnie będzie hitem trochę mi to
przypomina kanapkę z reklamy vasy )))

mamamarunia, a ile tak z ciekawości ważysz?

pewnie jeszcze wieczorkiem tu zajrzę to napiszę co jadłam.

NIE - Ucywilizowana sihaja :(

[sihaja82]

Jestem. Cholera, spilam sie wczoraj okrutnie ze skutkiem takim, ze do pracy
dzisiaj juz nie dostarlam Szkoda gadac Pocieszajace jest tylko to, ze nic
nie zjadlam, a okazji bylo duzo, oj duzo...

Co do tunczyka, z jogurtem jest niedobry. Przynajmniej mi nie za bardzo smakuje,
moze rzeczywiscie danie zbyt wykwintne na moje skromne kubki smakowe.. ja
uwielbiam z czerwona fasola, cebulka i ogorkiem kiszonym. mniam.

Dyszka, po tych koktajlach jesc sie nie chce, jest ok. Ja je pije tylko po
silowni, wieczorem. Jeden dziennie. Ale moze zaczne pic tez w robocie. Zobaczymy.

Balbinka, strasznie mi przykro, ze zwierzaki popsuly kosmetyki. Ja tez jestem
fanka kolorowki z wyzszej polki I gdzie mozna te batony proteinowe kupic?
Ciekawa jestem..

Co do chleba, nie wlacze sie do dyskusji, bo go po prostu nie jem. W zadnym
wydaniu, zaden Wasy, nic. I zyje. I jest mi z tym dobrze.

Dzisiaj za duzo nie zjadlam, poniewaz wstalam o.. 13.30 Ale napisze swoje
menu i tak:

- serek wiejski
- ryba z warzywami
- koktajl

jej, ale to wyglada. Dzis juz nic nie zjem, kac meczy mnie strasznie, i dobrze.
Mam za swoje.

buziole dziewczeta!

[1dycha]

hello sihaja, zazdroszczę i współczuję kaca. Taka wylewność na forum chyba nie jest wskazana, ale
shihaja czuję z tobą pokrewieństwo duchowe ))
ja właśnie żłopię wino (zostało z wczoraj) pod Magdę M. 5 rano jutro pobudka.
kontynuując mój jadłospis, dopisuję:

19:00 pół szklanki jogurtu z kakao (efekt bolącego zęba i głodu)
19:30 puszka tuńczyka, puszka fasoli, łyżka majo (za suche to było)
+ obecnie białe winko.

jak myślicie - czy jak otworzę puszkę tuńczyka w pociągu to wzbudzę zainteresowanie? jutro cały dzień
w drodze - nie wiem czy uda się przeprowadzić PROJEKT RYBA ))))

[balbina_alexandra]

Dyszko, ispeszali for ju:

kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik
zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow
Na forum MM potwierdzono iż Nutella niski indeks ma szokujące acz prawdziwe.
Ale jako złowrogie połącznie tłuszczy i węgli nie poleca się na pierwszej fazie
MM mimo iż IG ma akuratne

A co do ryb to co za dużo to nie zdrowo. Ja wszystko jem fazami, ryby w sumie
cały czas, bo lubię, ale mam okresy że zjadam je 2 razy dziennie a mam okresy
kiedy nie ruszam przez 2 tygodnie. Organizm się sam upomni jak zechce. U mnie
ten problem że nie jestem mięsożerna i jak nie jem ryb to już całkiem brak u
mnie białka, więc nauczyłam się jeść kurę i jakoś leci. Zjedz na co masz ochotę

Trochę mi imponują te co liczą kcl bo ja nie umiem zupełnie, swego czasu
próbowałam się zarejestrować na stronie diety, gdzie wpisujesz co zjadłaś i samo
przelicza ale nie miałam siły po całym dniu tego robić, rzuciłam w cholerę po 3
dniach.

A batoniki proteinowe kupuje się w sklepie sportowym z odzywkami dla mięśniaków
wchodzimy do sklepu, puszczamy oko do mięśniaka za kontuarem i słodkim
głosikiem pytamy się czy ma jakieś smaczne batony proteinowe o jak najmniejszej
ilości węgli. Nie polecam tego na stałe, bo uwazam ze to jednak chemia to raz,
dwa że to drogo wychodzi - cenowo od ok. 6-8 zł, ale widziałam i takie za 10 -
to już przesada na jedną przekąskę. Można też czasem coś na allegro fajnego
upolować.

Sihaja, a co to za okazja do oblewania była? )) i co dobrego piłaś ja
ostatnio na panieńskim jedyna na wodzie mineralnej byłam, co za wstyd i hańba
ale nie przez dietę ino leki poważne, zero alko.
Kosmetyków nie żałuję już, moje kotki są tak słodkie że wszystkie zniszczenia
wynagradzają, choć Reksio dziś znów próbował uciekać z domu, jakiś bunt
nastolatka czy co Puder brązujący na szczęscie nabyłam już nowy, toż to moje
staple (bladam okrutnie, bez pudru wyglądam jak chora), szminek od cholery a o
perfumach to już nie pomnę (chyba byłam jedną z rekordzistek na forum perfumy )

Spadam do wanny, słodkich snów

Tuńczyka z jogurtem nie tknę, moze faktycznie moje podniebienie zbyt plebejskie

NO I NA PLANACH SIE SKONCZYLO

[raszelika]

Ja koncze jeszcze maraton...mialam w cholere pracy i towrzyskich spotkan i albo
nie mialam czasu jesc, albo zrobic sb-ckich zakupow, albo znow jadlam za 3...
zle ze mna..cwiczenia tez nie ruszyly...
pije tylko to rozowe paskuctwo na celll....i w zaleznosci od humoru widze super
efekty innym razem nie moge sie ich dopatrZec wcale...
nie machnelam nogą w ramach cwiczen, nawet raz nie wklepalam kremu na cel - tym
razem w ramach machania ręką...rzecz jasna
ale kupilam baterie do wagi i wyglada na to, ze jest stala (ale za wysoka

czasami nie chce mi sie byc na diecie, myslec ze musze jesc..rozregulowalam
zoladek ze moglabym nie jesc godzinami a potem rzucac sie nagle na jedzenie...
Lato idzie/przyszlo a ja mam zryw jak przed zimą...
Jutro bedzie lepiej..postaram sie wlaczyc z malymi grzeszkami...w SBeckie
szalenstwo, to przynsajmniej zdrowe, nawet jak nie bede chudnac...
RASZELIKA

[gaapa]

hej dziewczynki.ja nie przepadam za tunczykiem takim w sosie wlasnym,ale jest
nizely w polaczeniu z selerem naciowym,pietruszka,czerwona cebulka,ewentulanie
jajkiem,niestety majonezem,odrobina naprawde nie zaszkodzi,ale nie tego
lajtowego,nadziewa sie tym liscie kapusty pekinskiej i w sam raz na przyjeciez
jogurtem tez mi nie wchodzi w ogole.
u mnie dzis s:serek wiejski,kromka wasy,2 plastry schabu pieczonegp,pomidor.w
pracy jogurt naturalny; obiad podobny jak sniadanie ale z chlebkiem zytnim i z
wikesz ailoscia schabu,w ddrugiej pracy fitness linea,2nektarynki
male,wieczorem wileka garsc mieszanki studenckiej,kabaczek surowy,calkiem
niezly.no i kawy z mlekiem tradycyjnie.ale mam chec na diete!nie pamietam kiedy
bylam az tak napalona...chce tez zmienic trening,sprobuje tego HIIT,mam zamiar
tez brac ze soba walkmena na silownie,inaczej zwariuje,do wyboru jest tylko viva
i viva
postanowilam jesc czesciej i nie bac soie jesc wiecej,oczywiscie dozwolonych
rzeczy,mam nadzieje ze faktycznie organizm sie dostosuje i nie bede miala checi
na slodycze...
Balbinko,mam zmaiar tez sprobowac specjalow ze szpinaku,brzmia fntastycznie!!!
Dyszka,w zasadzie maslo orzechowe mozna jesc czasem,lyzke dziennie?

i juz piatek :)

[sihaja82]

Uff.. kac poszedl w cholere. Cale szczescie. Czuje sie ociezale i pewnie
hektorlitry wody zatrzymaly mi sie w organizmie przez to picie. Powodu w
zasadzie nie bylo, po prostu wyciagnelam wspollokatorke na miasto.. w celu
integracyjnym, bo dopiero sie do nas wprowadzila, a mieszkamy we cztery, same
dziewczyny, wiec jest smiesznie Pilam wszystko. Zaczelam od wina, skonczylo
sie na shotach tequilli.

Dzisiaj w planach:
- fasolka + tunczyk w sosie pomidorowym (calkiem udana inwencja tworcza)
- salatka (nie wiem co dadza na lunch, a nie mam nic ze soba)
- serek wiejski, tzw. wiesniak
- mysle o zapiekance szpinakowo-soczewicowo-twarogowej

W dalszych planach silownia. Dwa dni nie bylam, wiec trzeba ruszyc szacowna..

Milego..

sihaja

[ania838]

oooooooooooooo widze ze nie tylko mnie kacyk męczy
Ja wyżłopałam wczoraj 3 piwska!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tak sie na faceta wkurzyłam
ze musiałam sie troszke odstresować..... przy tym zjadłam 3 plasterki wedlinki
a dzisiaj:
5.30 - niepełna szklanka mleka + moje płatki
10 - sniadanko w pracy z koleżankami, czyli 2 kromki chlebka razowego z
mozzarella
13 - jabłko
16 - pół makreli
19 - moze serek wiejski....
ciekawe czy kiedys zjem dokładnie to co napisałam
o 17 ide na pilates
Waga mi delikatnie drgneła w dół ale musze sie kontrolowac z tym piwskiem bo
mnie po nim do jedzenia ciagnie

[misiak_maly]

Witam dziewczęta,

wczoraj 3 dzień minął, a wyglądało to tak:
8,11,14 naprawdę wielka micha (chyba przesadziłam) ogórek, pomidorki, sałata,
serek top light, serek wiejski l., trochę jogurtu 0%,
16 2 plasterki sera ż. l. + 1 plasterek szynki z kuraka
17:30 duuuuuża porcja szpinaku liście na oliwie duszone z pieczarkami, serkiem
top. l., 2 pl. sera ż.l. 2 jajka - wszystko wymieszane i nawet fajne, tylko
przesoliłam, bo z przyzwyczajenia robiłam jak do makaronu - mojej drugiej
połowie bardzo smakowało.
i wsio...

Tylko po tym szpinaku byłam tak pełna i wydawało mi się to takie tłuste i zaraz
mi w pasie centymetr przybył, że popadłam w zwątpienie czy tak się obżerając
można schuść...


A tak a propo to ja mam 160cm i słabą przemianę materii (ważę ok 61, ale nie
mam okazji się zważyć bo dotrzeć do kumpeli z wagą nie mogę więc jeść dużo
nie mogę jak chcę coś widzieć. I chyba źle się nie odżywiam bo dziś jest 4
dzień a ja nie mam ochoty na nic słodkiego i nie chodzę głodna, a nawet chumor
mi się poprawił od kiedy jestem na tej diecie (może dlatego, że nie mam wagi).

Pozdrawiam serdecznie plażujących i życzę wytrwałości