witam jako nowa :))

[rjlady]

od jakiegoś czasu podczytuję, oglądam, obserwuję ...
moja waga wyjściowa to 68 kg, przy wzroście 160, mój cel, to waga 58 kg, czyli
prosty rachunek - do zrzucenia 10 kg, choć jak zrzucę więcej o 2-3 kg to też
nic się nie stanie ;>
przed chwilą się zważyłam - 64 kg z kawałeczkiem, czyli na dobre straciłam na
pewno 3,5 kg (mam starą wagę) - całkiem nieźle jak na 2 tygodnie )
pozdrawiam i mam nadzieję, że II faza przyniesie zamierzony rezultat

[balbina_alexandra]

Witaj! 3.5 kg jak na pierwszą fazę to świetny wynik. Na pewno spadnie jeszcze
więcej, na II niektórzy chudną czasem więcej niż na jedynce. A niektórzy czasem
niechcący chudną jeszcze na III (np. ja zgubiłam dwa kg już na III fazie,
właściwie tak mimochodem, bo niby nie chciałam już chudnąć, wyglądałam ok, ale
jak to mówią "nigdy nie można być zbyt bogatym i zbyt szczupłym"

[1dycha]

witamy i czekamy na relacje.

[oldbawn]

to i ja dolacze zaczynam jutro. W ostatnich kilkunastu miesiacach przybralo mi
sie 15 kilo i. Mam 28 lat, 173 cm wzrostu i wage 76 kg. W pracy przez 10 godzin
glownie siedze przed kompem albo w aucie, po pracy srednio 3 razy w tygodniu
biegam na aerobik. Mam nadzieje, ze bedac na SB bede miala sile biegac na te
sporty Bede tu zagladac i sie motywowac waszymi postami, a jak cos drgnie na
wadze - pochwale sie Trzymam kciuki za was i za siebie

jestem na II - do tej pory zgubiłam na dobre ...

[rjlady]

4 kg - zaczęłam jeść płatki fitness i chrupki żytni chlebek ...

[1dycha]

rjlady,
wywal te płatki fitness!
największe oszustwo - naszpikowane cukrem
lepiej - płatki owsiane zwykłe (nie: błyskawiczne).

buziole.

[rjlady]

kochana za późno - kupiłam opak. 500 g - wolę zużyć - będę baczniej wagę oglądać
hehe poza tym jem je rano z mlekiem na śniadanko i nie za dużo bo niesamowicie
są syte ;>

sajgonki - można jeść czy nie ???

[rjlady]

tak właśnie dziś się zastanawiałam, czy na II można od czasu do czasu wciągnąć
sajgonki u 'chińczyka' ...

no i zrzuciłam na dobre 5 kg, ale....

[rjlady]

od kilku dni waga stoi i nie drga w dół ani grama .... hmmm nie wiem za bardzo
co robić, ale i tak się cieszę, bo ważę już 'tylko' 63 kg )))
na śniadanie jem 2 kromki chleba żytniego lub chrupkiego z serem żółtym lihgt
lub jakąś wędliną pt. pierś z indyka lub inna drobiowa, później w pracy jakiś
serek wiejski light też czasem z 2 kromkami chrupkiego, pomidory, kefiry i
jogurty 0%, w domu mięso chude smażone lub pieczone i jakaś surówka oczywiście z
dozwolonych składników ....
co by tu zmienić żeby jeszcze w dół poleciało ???