Jak wchodzić w II fazę?

[m.m.gosia]

Poradźcie, jak postępować w II fazie? Produkty dozwolone to wiadomo,
ale nie mam książki i nie wiem, jak postępować, jak je wproadzać,
jakie ilości.

[adanko77]

ja jem 2 kromki wasa zytniego + serek+ warzywo na sniadanie i owocna
podwieczorek. Ja wlasciwie zaczelam diete od II fazy i chudne 1.5 kg
na tydzien

przechodzenie na II faze jest trudne i...

[krasavitza]

moze sie skonczyc fiaskiem,
ja tak mialam kiedy bylam latem na SB, tez nie mialam ksiazki,
zobaczylam liste dozwolonych produktow i zaczelam je tego samego
dnia wprowadzilam weglowodany do kazdego posilku, nie minely dwa
tygodnie, a zorientowalam sie ze mojego sposobu zywienia, juz nie
moznabylo nazwac dieta SB, chociaz kilogramy nie wrocily (to wielki
plus SB) to jednak proces chudniecia sie zatrzymal...

teraz od tygodnia jestem na II fazie, dlatego podczepiam sie do
tego watku, bardzo sie balam przejsc, ale teraz mam ksiazke i
zgodnie z zaleceniami wprowadzam bardzo powoli dozwolone produkty,
na razie owocow nie daje,

na prawde chce rano na sniadanie jesc owsianke (taka naturalna,
ktora trzeba gotowac 5min. nie blyskawiczna) ale na razie probuje
rozne rzeczy po troche,
na przyklad brazowy ryz... albo chleb Wasa... marechwka czasem do
surowki (ale surowa nie gotowana)

pozdrawiam...

jak dlugo chcesz zostac na 2 fazie? jak bym chciala do czerwca...
dlatego szukam forum "wzajemnego wsparcia" na ten okres czasu

[aura78]

Witam,
A ja jestem pierwsyz dzien w II fazie
i wedlug ksiazki to mam:
na sniadanie:
1/2 kubka platkow owsianych ( nie blyskawicznych) tych co sie gotuje 5 min, a
nie 1min.
+ 1 kubek mleka bez tluszczu
+ 1 kubek truskawek
II sniadanie: 1 jajko na twardo
lunch: salatka z kurczakiem ( czyli jakies warzywa + kurczak) ja z powodu braku
kurczaka mam z tunczykiem
podwieczorek:
gruszka + 1 trojkacik serka topionego light.
kolacja: jeszcze nei mialam, a nie pamietam co pisali w ksaizce,
chyba piecozna ryba ( losos) + jakies warzywa.
i deser ( UWAGA) 4 truskawki w czekoladzie mniam, nie moge sie doczekac

Ja w I fazie (na postawie ksiazki) chudlam z 6 kilo, ale czuje sie jakbym wazyla
z 15 mniej.

Zauwazcie, ze pierwszego dnia drugiej fazy jest mnostwo owoccow( tzn 1 kubek
truskawek + 4 szt i gruszka) i do tego platki na sniadanie, ale nie ma zakazanej
w I fazie marchewki.
pozdrawiam,
Ula

Ula

[m.m.gosia]

Na II fazę wchodzę w sobotę i będę tak długo, aż osiągnę jakąś
sensowną wagę. Wiesz, ja mam dużą nadwagę, więc może to potrwać
Na razie schudłam 4,6 kg w 11 dni i bardzo mnie to dopinguje.

a co ze smażeniem?

[krasavitza]

nie jestem pewna, albo przeoczyłam, albo nic nie pisze...
dzisiaj zrobiłam pure z soczewicy i dodałam jajko, czosnek i trochę
mąki sojowej i usmażyłam jak krokiety na małej ilości oliwy z
oliwek... ale nie jestem pewna czy można jeść smażone... jest to
bardzo syte danie... w sam raz na takie mroźne dni jak dzisiaj...

smażenie?

[zonajoanna]

A to dobre pytanie bo ja przez dwa tygodnie I fazy prawie codziennie
smażyłam na oliwie (kurczaka,bakłażany,krewetki,filety rybne) Efekty
są bo 4 /5 kilo mniej ale skoro nie można...

masło orzechowe?

[krasavitza]

czy Wy jecie masło orzechowe? jeśli tak czy kupujecie specjalne
bezcukrowe, też nie mam jasności w tej kwestii... może w ameryce to
jest oczywiste, ale nie sądzę, że w innych miejscach świata masło
orzechowe bez cukru jest dostępne....

mam bardzo fajną przekąskę, którą podpatrzyłam u amerykańskich
koleżanek (nie na diecie) seler naciowy posmarowne masłem orzechowym
(zwłaszcza takim z kawałkami orzeszków) jest po prostu rewelacyjny i
łatwy do zabrania ze sobą do pracy...