dzis zaczynam 5.01.09

[czarna_oliwka29]

Witajcie,

Jestem tu nowa
To oje pierwszestarcie z dieta SB, ale nie pierwsze dietowanie.
Na Cambrigde schudłam 14kg, pózniej wróciły 3 i teraz dalsze
odchudzanie chciałabym prowadzić bardziej racjonalne, a przede
wszystkim zdrowe. Zalezy mi na schudnieciu 5kg. Myslicie ze to sie
uda po takiej drastycznej diecie, jaka jest cambrigde?
Ksiązkę zakupiłam, zapoznałam się i licze na wasze wsparcie.
A moze jeste kto, kto chciałby dołaczyc do wspolnego pieknienia?
Pozdrawiam wszytskich serdecznie!

[czarna_oliwka29]

Witajcie,
Pierwszy dzien minal niespodziewanie gladko. Czuje sie wspaniale,
oby tak dalej.
Czy nikt nie chce sie dolaczyc?

[akrobat]

Ja tez wczoraj zaczełam, nie było zle.Powodzenia

[mmu]

ja też od wczoraj na SB
rok temu, w lutym, też byłam na SB i przez 2 tyg ładnie schudłam z
58 na 53,5. Przez ten rok waga niepostrzeżenie pieła się do góry,
żeby teraz osiągnąć 57,5, dlatego też zdecydowałam się na powtórkę z
rozrywki, ale u mnie to w zasadzie kosmetyka, bo mam 166 wzrostu,
więc i 58 kg nie razi, tyle tylko, że robi mi się drugi podbródek i
niestety opona na brzuchu a SB własnie to pięknie niweluje!

trzymam kciuki za Was i za siebie, obyśmy dały radę i były
zadowolone z wyników!

[dekolandia]

Witam,ja się chetnie przylączę.Czytam o tej diecie pod wpływem programu w TV.Bylam od kwietnia na diecie atkinsa,do tego wspomagacze tabletki clerasene,chodzilo mi o celulit,schudlam z 85kg na 75,teraz waga pokazuje 77,zimowe lenistwom i postanowilam znów wrócic do diety.Chętnie z kimś to motywuje,tylko prosze podpowiedzcie gdzie znależć przepisy?
Dzis zjadłam na sniadanie jajo i pół białej kiełbasy,drugie śniadanie srek topiony i plaster szynki.Na atkinsie chodzilo głównie o nie jedzenie weglowodanów,czy tu jest podobnie?Pozdrawiam

[czarna_oliwka29]

Ale fajnie, ze nas jest tyle.

MMU rzeczywiście motywujesz-..5 kg w 2 tygodnie- też tak chce!!!

o diecie można sobie poczytać na stronie
dietaplazpoludnia.ilonka.org/
tam sa opisane wszystkie fazy oraz podane fajne przepisy.

Dziewczyny-moze mi cos wyjasniecie.Kupiłam ksiązke w której było
napisane, ze nie wolno jest w I fazie jogutow, maslanek, a teraz
gdzies wyczytalam, ze nastapila modyfikacja i ze jogurty 0% sa
dozwolone. Jaka jest prawda??

[eva_d]

hEJKA!Jestem na diecie dzień 3ci tak więc dołączam się do reszty i życzę
wytrwałości wam i sobieTeż czytałam,że jogurty o% można tak więc ja je
włączyłam do diety

hej drużyno!

[czarna_oliwka29]

Jak wam idzie?

Moze wspolnie bedziemy wypisywac nasze dzienne jadlospisy? Bylyby
one inspiracja dla innych?

moj wczorajszy
sniad:serek wiejski 3%
przek: 15 migdałów
obiad: sałatka nicejska
kolacja:filet z mintaja +salatka grecka

mam takie wrazenie,ze jem zbyt duzo,poniewaz czuje sie strasznie
syta po tych posilkach.Do tego jeszcze przeczytalam w jakims poscie,
ze po tygodniu ktos przytyl 1 kg.Troche mnie to przeraza.
Jak Wasze postepy?
Ja czuje sie niezmiemsko lekka

[kredka07]

Witam drogie plażowiczki!!!
Również chciałabym sie do was przyłączyć. SBD zaczelam 6.01. wraz z
moja kuzynka. 2 lata temu tez stosowalam te diete i efekty byly
rewelacyjne schudlam 15 kg!!! Niestety kilogramy wrocily, wiec i ja
wracam na plaze. Moim marzeniem i planem jest schudnac 15-18 kg, z
73 na 55... Trzymam za was kciuki i wszystkiego naj w nowym roku!!!
Ide poskakac na skakance;-P

Hej Kredka

[czarna_oliwka29]

Może napiszesz co jesz? jakis sprawdzony jadłospis?
Czy jesz jogurty i kefiry?

czesc oliwka

[kredka07]

na sniadanko byla jajeczniczka na cebulce i chudej poledwicy,
przekaska to 15 orzechow arachidowych, na obiadek serwuje sobie
zawijaski z persi kurczaka z pieczarkami i salatke, a na kolacje to
sie jeszcze okaze.
jesli chodzi o jogurty i kefiry to oczywiscie jem i pije, ale nie
duzo. z racji tego, ze produkty mleczne maja cukier mleczny,
laktoze, łacze je z produktami kwasnymi lub zawierajcymi duzo
blonnika, ktore spowalniaja proces uwalniania weglowodanow. i tak np
jak mam ochote na deser biore pol szklanki jogurtu nat 1%, slodzik,
duzo soku z cytryny i olejek pomaranczowy. mniam!!!

[akrobat]

Witam dzis dzien 3
s: sałatka z garsci mixu sałat, pół puszki fasoli czerwonej,pół pomidora,
kawałek papryki, piers z kurczaka.
II sniadanie: 3 plastry sera białego chudego z pomidorem
o: udko pieczone i kiszona kapusta
podwieczorek: kakao na mleku 0,5%
kolacja sałatka grecka

[eva_d]

Hej!
Ja dziś zrobiłam na śniadanie zapiekną cukinię z przepisów SB - pycha
Zaraz przyjdzie moja przyjaciółka bo miałyśmy robić sałatkę a ja nadal jestem
syta
Cukini zostało na kolację
Pozdrawiam

[czarna_oliwka29]

Eva zdradz nam przepis

Jak Wasze postępy????? Widzicie już coś na wadze?

[karalain1986]

Ja zaczynam od dzisiaj Mam nadzieję,że wszystko pójdzie sprawnie!
Byłam już na tej diecie kwietniu 2008 i naprawde rezultaty były
świetne! Wcześniej próbowałam wielu diet ale żadna nie przyniosła
oczekiwanych rezultatów, ta naprawde działa!!! pierwszą faze
stosowałam przez 11 dni to co ja sobie dodałam w ciągu tych 11dni to
chrupki pieczywo wasa (2kromki dziennie) wypiłam przez te dni 2
piwa, no a poza tym byłam grzeczna Potem zaczełam jeść więcej ale
chociaż początkowo w to nie wierzyłam odzwyczaiłam się i zupełnie
zrezygnowałam z białego pieczywa, ziemniaków, ryżu a zawsze to
uwielbiałam!!! Schudłam 8 kg w ciągu 6 tyg! Niestety zgubiło mnie
to,że po jakimś czasie(kilka miesięcy) jadłam wszystko! fast foody,
dużo węglowodanów i nie tyłam przez dłuzy czas!!! ale jak się zaczął
wzrost wagi to mimo ograniczeń nie mogłam tego powstrzymać!!! Teraz
zaczynam od nowa i już mądrzej tak, by nie zmarnować tego super
efektu który mozna osiągnąć!!!! Pozdrawiam wszystkich i życzę
powodzenia)))

witam karalain!!!

[kredka07]

fajnie ze jest nas coraz wiecej, mam tez nadzieje, ze nie wykruszymy
sie szybko i wytrawamy!!! takze dziewczyny piszcie, jak wam idzie,
chetenie poczytam co u was
u mnie zbliza sie ciezki weekend na plazowanie, mam zjazd takze trzy
dni bede poza domem...
eva ja tez jestem zainteresowana tym przepisem!
pozdrawiam;-*

[moniak7]

Ja od poniedzialku zaczelam i czuje sie zdecydowanie mniej
napompowana i lzejsza. Na wadze moze z kilo mniej, ale spodnie
dopinaja sie bez problemu, wiec jest ok. Tyle, ze jem za duzo
orzechow, bo jakos mi ciagle malo kalorii. Pocieszam, sie tym,ze to
lepsze kalorie niz np. ciacho. Pozdrawiam

[basimusz]

ja jestem 3 dzien na diecie sb chciałabym schudnąć jakieś 10 kg. co
do zjazdów to masakra nie wiem co ja tam będę jadła ale mam nadzieję
ze do jutra coś wymyślę pozdrawiam!

do weteranek:-)

[czarna_oliwka29]

Dziewczyny,
Czy pierwszą fazę mozna przedłużyć do miesiąca i czy nadal się tak
szybko chudnie jak w pierwszych dwóch tygodniach?

[kredka07]

hej Oliwka!
kiedys przedluzylam I faze o tydzien, w sumie rewelacji na wadze nie
bylo... slyszalam, ze wlasnie trzeba wprowadzac po dwoch tyg.
weglowodany, zeby wlasnie kg spadaly. zawsze mozesz sprobowac.
u mnie rzecz nieprawdopodobna 2kg w dwa dni!!! ale domyslam sie ze
to przez odwodnienie organizmu, musze pic wiecej.

[basimusz]

tak bez problemu można przedłużyć do miesiąca ale nie powinna być
krutsza niż 2 tyg pozdrawiam

zaczynamy 5 dzień!

[mmu]

Ja dziś 5 dzień na diecie, na wadze spadło mi już 2 kg, choć to na
pewno też jest woda, ale spodnie ciutkę luźniejsze
co do mojej diety, to jem rzeczywiście dużo.

Wczorajszy jadłospis:
śniadanie: jajecznica z 3 jajek z cebulą, kawa z mlekiem 1,5 %(nie
jestem w stanie pić 0%, w końcu trochę przyjemności mi się należy,
nie?!)
II śniadanie: chudy biały ser z czebulką i jogurtem 0%
obiad: cały talerz potrawki z kurczaka
(kurczak+pieczarki+cebula+papryka+pomidory z puszki+zioła
prowansalskie)
kolacja: serek wiejski 3% z łososiem wędzonym
w międzyczasie 3 jajka na twardo, wieksza garść migdałów (przez 4
dni zjadłam już całe opakowanie), cukierki Alpenliebe bez cukru i
jeszcze z 2 kawki takie jak rano (piję ze słodzikiem)

co ciekawe, czuję się zdecydowanie lepiej niż rok temu, może
dlatego, że po świątecznym obżarstwie organizm wszystko sobie
zmagazynował? ani nie chce mi się spać, ani nie mam napadów głodu.
No może tylko wczoraj, oglądając "Gotowe na wszystko" zjadłabym
jakieś lody, ale mam to szczęście, że do najbliższego sklepu mam
parę km, więc trzeba jechać samochodem, do tego trzeba większej
desperacji o 22 wieczorem

a jak u was? trzymacie się, czy podjadacie?
pozdrawiam
Gosia

[czarna_oliwka29]

MMU- ale mnie pocieszyłaś, bo ja też nieźle wcinam
Zwaze sie dopiero w niedziele i dam znac.

wczoraj;
sn-2 grube plastry bialego sera 0% z pomidorem
przekaska: 15 migdalow
obiad:piers z kurczakak i salatka z czerwonej kapusty
kolacja:krem z brokułów z prazonymi pestkami dyni i połowa jogurtu
nat bez cukru


dzis:
sn:2 plastry bialego sera i pol jogurtu nat 0%
II sniadanie: 15 migdalow i salatka z pora i marchewki surowej (nie
wiem, czy mozna?) z jogurtem
obiad: piers z kurczaka+kalafior+salatka z czerwonej kapusty
kolacja:bedzie serek wiejski


Dziewczyny- moze napiszemy ile kto wazy iile chce zrzucic???
Co WY na to?

moze ja zaczne: 164 cm/64 kg- chciałabym zrzucić z 8 kg (nie wiem,
czy to jest mozliwe, bo wczesniej bylam na cambrigde i juz
zrzuciłam ponad 10kg)

[akrobat]

Marchewki nie wolno!!!!
JA:
160/64 chce schudnac 9 kg.waze sie jutro rano

[kropkaw]

hej dziewczyny. ja zaczelam ta diete od dzisiaj, dlugo sie do niej zbieralam
troche poczytalam, ale chyba do konca nie odnalazlam dokladnej informacji na
czym polega. Tzn wiem co wolno w ktorej fazie , wiem czego nie wolno - ale jakie
sa podstawowe zasady ? na co mam patrzec?? sadze ze nie na wage produktu i nie
na jego kalorie. z tego co czytam na weglowodany tak? tluszcze tez? wczesniej
bylam na atkinsie. tam bylo wszystko czarno na bialym 20 g wegli w ciagu dnia
w pierwszej fazie w kolejnych zwiekszac o okreslona liczbe co jakis czas i
zatrzymac sie na takiej ilosci wegli jaka nie powoduje wzrostu masy ciala a jej
spadek lub utrzymanie. Tutaj w SB do konca nie rozumiem wszystkiego niestety
dlatego prosilabym Was o nakreslenie podstaw. Nie mam zadnej ksiazki jeszcze a
to co znalazlam w necie nie bardzo mnie satysfakcjonuje Dzisiaj np na
sniadanie zjadlam 2 jajka na twardo. wypilam herbate , zrobilam blad bo dolalam
soku malinowego ale to juz trudno. tylko czy mi wolno ta herbate czy nie...i czy
moge ewentualnie z cytryna. slodze slodzikiem od dawna, czy moge tutaj tez go
uzyc? Na obiad zjadlam zawijaski z kurczaka z jednego z przepisow z SB ale do
nadzienia dodalam jeszcze 5 oliwek zmielonych. Mozna? Nie wiem czy np jesli moge
jesc pieczarki to znaczy ze moge ich zjesc nieograniczona ilosc? I jak to jest z
serami. Na co mam patrzec?
zauwazylam jeszcze ze niektore z was maja dosc ubogi jadlospis.Czego mam sie
trzymac wiec komponujac posilki. Bo skoro ,jak czytam, nie powinnam zwracac
uwagi na kalorie i wage , to na co Jakie powinny byc posilki. Skąpe? Czy nie
jest to istotne, a wazne jest to ze beda z odpowiedniej grupy?
Ciekawa jestem czy uda mi sie zrzucic tyle ile bym chciala na tej diecie.
Oczekuje od niej i od siebie rowniez ze spadnie mi kolo 10kg. Mam 168 cm i waze
68-69kg w zaleznosci od pory dnia. Chcialabym zrzucic przynajmniej 8kg. a
najchetniej ze 12. Pozdrawiam was wszystkie;]
Aha... a jesli marchewki nie wolno, to czy np jak gotuje zupe moge zrobic wywar
na marchewkach(nie jedzac ich oczywiscie)i bulionie?

[kredka07]

witam plazowiczki!!!
juz po zjezdie, przetrwalam dzieki mineralce, roladkom z indyka z
pieczarkami i zawijaskom hehe, ale bez grzeszków sie nie obyło...
skusilam sie na fileta w panierce (staralam sie jak najwiecej
zeskrobac...) i w surowce bylo odrobine marchewki, ale jestem z
siebie i tak dumna, bo wytrwalam!!! wlasnie sie wazylam 70kg /168cm,
czyli 3 kg mniej!!!

Do kropki!
nie patrz na kalorie, tu wazny jest indeks glikemiczny. dzieki niemu
sprawdzasz, co jest dozwolone, a co nie. wybierasz tylko produkty,
ktore maja niski indeks.
herbate, kawe (z mlekiem odtluszczonym i slodzikiem) mozesz pic, ale
polecam pic takze zielona, albo czerwona herbate. cytryny do woli,
do herbaty, deserow, salatek. to samo z oliwkami, grzybami (nie
tylko pieczarkami), sery i wszystkie produkty mleczarskie tylko
odtluszczone, marchewka odpada!!! osobiscie nigdy bym jej nawet nie
dodala do wywaru na I fazie. bulion tez dozwolony, ale staraj sie
uzywac przypraw i unikac soli.
caluski i powodzenia! jakbys cos nie wiedziala, to pytaj, postaram
sie pomoc

[3anette24]

Witam wszytkie plażowiczki bardzo ciepło, ja tez od dzis, juz tak
na "dobre" zaczynam plazowac. Co prawda zaczelam w ubiegly
poniedzialek ale oczywiscie byly grzeszki, co prawda nie w jedzonku
ale alkohol!! no bo jak to bywa, jedna kolezanka sie odezwala druga
trzecia no i tak jeden grzaniec, w sobote tylko jeden drink ale fakt
jest faktem ze dieta przerwana. Smiesznie wygladalo jak na sobotnim
wypadzie do klubu pilam tylk wode niegazowana ale dalam rade.
Dzis postanowilam ze nic nie zlamie mojej silnej woli i zadne
wyjscie do klubu, baru czy znajomych nie zakonczy sie przerwaniem
dietki. Jezeli chodzi o moje menu to roznie to bywa, lubie gotowac
ale jakis taki leniwiec ze mnie jezeli chodzi o wymyslanie potraw. W
sobote na obiad zjadlam schab z nadzieniem ze szpinaku, to byl jeden
wiekszy plasterek i tak sie nahjadla ze myslalam ze pekne.
A dzis
śniadanie o 7: Serek biały chudy ze szczypiorkiem i oliwkami
zawiniety w lisc sałaty, a druga porcja zawiniety w plasterek szynki
gotowanej+ cwiartka papryki

przekaska o 10: 15 sztuk fistaszkow (nie za duzo??)

obiad o 13:dzwonko rybki pieczonej w rozmarynie i przyprawie do ryb
(chyba jej za duzo bo za slona jet) pieczona na oliwie z
oliwek+salatka z kapusty pekinskiej, ogorka, kilka oliwek, pora,
lawaleczek papryki+ sos z oliwy z oliwek,troszke octu jablkowego
(mozna????)+ziola prowansalskie

kolacja ok 17: serek wiejski ziarnisty z ogorkiem kiszonym i
koperkiem
Oprocze tego pije herbate czerwona,zielona, troszke za malo wody ale
sie poprawie, no i za duzo soli. Staram sie ja ograniczac ale w
kazdej przyprawie jest no i w prawie kazdej przyprawie jest
cukier Od dzis zaczynam tez brac ThermLine i ostro cwiczyc. Jakis
rok temu bylam kilka dni na SB bralam TL krecilam hula hopem
cwiczylam i ladnie schudlam, moze nie tyle ile bym chciala i ile
jest odpowiednie do mojego wzrostu ale czulam sie fajnie, teraz chce
troszke wiecej zgubic i mam nadzieje ze sie uda W kupie razniej,
tylko czy ja nie za duzo jem??? Jak myslicie dziewczyny??? Moze
powinnam cos zmienic???
Aha moj wzrost 153 a aktualna waga to chyba 59 ale cos mi sie wydaje
ze ona byla ustawiona nie dla mojego wzrostu, bo skoro mieszcze sie
w swoje stare ciuch ktore wlasnie kupilam jak bylam troszke
szczuplejsza wiec cos jest chyba nie tak. Owszem mogly sie
rozciagnac ale chyba nie az tak. Marzy mi sie schudnac 10 kg ale
zobaczymy jak to bedzie i czy sie uda. Bede tu zagladala bo wierze
ze z Wami mi sie uda
Pozdrawiam Wszystkie odchudzajace sie

[czarna_oliwka29]

Hej dziewczyny,

Zwazyłam sie po tygodniu i jest 1,5 kg mniej prawde mowiac
liczyłam na wiecej. Bardzo przestrzegałam diety...zreszta moj
jadlospis jest kilka postow wczesniej...ale sie nie poddaje.Moze moj
organizm jest totalnie wyniszczony dietami, szczegolnie Cambrigde?
A jak u Was, wazylyscie sie????

[kredka07]

Owliwka nie zalamuj sie, u mnie to samo((
jak zrzucilam te 2 kg, tak waga stoi i nawet nie drgnie...
a spodziewalam sie przynajmniej 3 kg mniej, no trudno.
tez mysle, ze moj organizm przyzwyczail sie do SBD i dlatego wolniej
chudne. ale sa tego i pozystywne strony, zaczelam dzieki temu
cwiczyc 2 razy dziennie. zamierzam zapisac sie na siłke, wiec efekty
musza sie pojawic, kiedys...
trzymaj sie, jestem z toba
pozdrawiam!

[prom_do_szwecji]

to chyba przez Cambridge. ja kiedyś byłam na SB zaraz po DC i kompletnie nie
chudłam. Potem spróbowałam ze trzy miesiace później i już było lepiej

[kredka07]

od dzisiaj normalnie przestaje sie wazyc...
totalna zalamka;-( najdziwniejsze jest to, ze ciuchy wisza na mnie,
a jak spotykam znajomych, mowia mi ze schudlam, a ja sie
zastawanaiam, jak to poznac po zrzuconych 2 kg??? obralam wiec inna
taktykę. bede sie mierzyc: biust, pas, biodra, uda. moze to mi
przyniesie wiecej satysfakcji...

od poniedzialku bezgrzesznie, w sumie to nawet nie mam czasu na
jedzenie, ale za to duzo pije i cwicze. na dodatek ide dzisiaj na
impreze..., opijac zdany egzamnim, oczywiscie ze szklanka mineralki
;-P

[bartmam.net]

Hej Dziewczynki
Ja zaczęłam 1 fazę 7 stycznia- zrzuciłam 3 kg ale przede mną jeszcze
bardzo długa droga- jeszcze 7 kg muszę sobie odjąć. Niestety na
urlopie wychowawczym zaczęłam bardzo podjadać i efekty są oj są
Codziennie myślę o pizzy i grzankach z miodem ale nie dam się -
czego i Wam życzę
pozdrawiam

[czarna_oliwka29]

Dziewczyny- jak Wam idzie?
Piszcie o swoich efektach? ile udało się Wam zrzucic przez prawie
te dwa tygodnie?

U mnie 1 tydzien- tylko 1,5 kg
w drugim jeszcze sie nie wazyłam.

pozdrawiam!

puk puk, jest tu ktos jeszcze???????

[kredka07]

u mnie troszke ruszylo do przodu, waga w koncu leci na dol, na razie
w sumie zgubilam 3/4 kg) ale przede mna jeszcze dluga droga, wiec
nie spoczywam na laurach. jak nigdy, jestem zmobilizowana i
zawzieta, zeby schudnac i utrzymac wymarzona wage.

ale tak jak przypuszczalam, dziewczyny sie nieco wykruszyly. nic nie
piszecie, jak wam idzie( szkoda...
oliwka! czyzbysmy zostaly tu same???

[mmu]

a nie, ja też jestem
na wadze 54,6 czyli spadło dokładnie 2,8 kg
choć przyznam, że nieco grzeszków zaczyna mi się wkradać, choć np.
na pieczywo czy ziemniaki w ogóle nie mam ochoty, choć ogólnie
uwielbiam. Teraz nie robią na mnie wrażenia. Gorzej ze słodyczami

[kredka07]

ufff, jak sie ciesze!!!
ale MMU ty jestes chudziutka, jak ty wazysz 54!!!
i z czego tu chudnac???

ps. mam koszmary w nocy sni mi sie, ze jem cos niedozwolonego.
a to kanapke, a to czekoladke. czyzbym dostawala obsesji???

doszlam do wniosku, ze przedluze troszke I faze, do 25 stycznia.

[mmu]

no właśnie ja się nie odchudzam z wagi, ale z tłuszczu na brzuchu
nie wiem, jak to się dzieje, ale ja tyję tylko na brzuchu + drugi
podbródek, reszta szczupła
w zeszłym roku byłam na tej diecie i spadło mi niecałe 4 kg i 7 cm w
talii, więc sobie wyobraź, ile tłuszcyku tam wyhodowałam!

ja dziś pierwszy raz kompletnie dałam ciała, zjadłam pudełko
ciasteczek z cukrem

[kredka07]

ojjj u mnie dzisiaj tez kiepsko... organizm oslabilam i mnie
totalnie rozlozylo... choroba murowana i zero apetytu.

hmmm zastanawiam sie tylko czy w fervexie jest cukier czy jakis
slodzik???

[czarna_oliwka29]

Czesc dziewczyny!

MMU i kredka- dobrze,ze jestescie.

U mnie totalna kaszana po 2 tygodniach 1,5 kg- do 2 mniej. I to
zalezy od pory dnia.Wieczorem oczywiscie waze mniej.
No i w weekend skusiłam sie na mala czekoladke..mam nadzieje, ze to
mi nie zaszkodzi i nie odbierze motywacji.Faze 1 oczywiscie
przedluzam do ...nie wiem kiedy...a moze do czasu jak bede miala
rowno 60 kg, czyli do 3 kg.Nie dam sie!! bo za niecaly miesiac mam
slub))) i kto powiedzial, ze przed slubem sie chudnie.???))
Chyba ja bede egzemplarzem, ktory nie schudnie...nawet z nerwow, bo
normalnie pochlaniam jedzenie, jak sie denerwuje,a ta dieta troche
mnie hamuje
Jak u Was?

[kredka07]

Hej! bez wiekszych rewelacji, w sumie 4 kg, ale tez zalezy od pory
dnia. u mojej kuzynki to samo. normalnie konczylabym dzisiaj I faze
i bylabym chudsza o 6 kg... ale tez sie nie zalamuje, dobre i te
4kg. czytalam niedawno na forum opinie innych dziewczyn i im tez
ciezko schudnac teraz. trzymajcie sie dzielnie dziewczyny!!!

[madzik.bi]

Hej dziewczyny! Odchudzam się razem z Wami, tylko po cichu To moje
drugie podejście na SB, pierwsze było 2 lata temu z wynikiem -4 kg w
ciągu 4 tygodni. Teraz jest niestety gorzej, ale szczerze mówiąc
liczyłam się z tym. Po 2 tygodniach dietowania, przyznaję, że z
grzeszkami, jest raptem 1,5 kg mniej. W zasadzie nie załamuję się
tym specjalnie. Chciałabym schudnąć minimum 5 kg, ale daję sobie na
to sporo czasu, więc jeśli nawet co 2 tygodnie będzie 1,5 kg mniej
to i tak nieźle.
Widzę dziewczyny, że u Was też powoli idzie, więc trzyma mnie to
przy nadzieji na lepsze czasy, może się w końcu ruszy!
Powodzenia i wytrwałości wszystkim życzę.

[czarna_oliwka29]

oo jak dobrze,ze nie jestem sama z tym powolnym chudnięciem

Kredka-a w jakim czasie udło Ci sie schudnac te 15 kilo o ktorym
wczesniej pisalas?

[kredka07]

cos musi byc, ze tak wolno wszystkie chudniemy...
albo pora roku, albo nie wiem, zla konstelacja gwiazd,
niesprzyjajaca plazowiczkom hehehe


Oliwka! zabralo mi to ok 4, 5 miesiecy, ale miedzy czasie swieta
byly, grzeszki i czeste wracanie na I faze...

[martuska_27]

hej Kobitki
Jeśli pozwolicie przyłączę się do was bo już mam takiego doła jak patrzę na
siebie a wszystko niestety przez obżarstwo świąteczne. Ale cała ja, odchudzam
się, odchudzam, fajnie wyglądam i dobrze się czuję i zaczynam żreć wrrr Przed
świętami byłam na SB i po dziesięciu dniach na I fazie schudłam 5 kg aż sama nie
mogłam w to uwierzyć.
Na początku miesiąca z wielkim zapałem zaczęłam dietę cud a konkretniej dietę
zupną gdzie podstawą jest zupa z kapusty spalającą tłuszcz ( mnie raczej nie
spaliła ) Nie mam zamiaru robić antyreklamy tej dietki, po prostu na mnie nie
podziałała.
Więc wiernie wraca na sprawdzoną SB i mam nadzieję że uda mi się osiągnąć sukces
jak ostatnio. Jestem z wami dziewczyny i damy radę.
Pozdrawiam

[czarna_oliwka29]

Kredka-wielka jesteś))

Martuska- 5 kg w 10 dni.Tez bym tak chciała! Jak masz wage wyjsciowa?

[martuska_27]

Moja waga aktualna to aż 68 kg przy wzroście 165 cm. Mniej więcej do 25 roku
życia ważyłam w granicach 57 kg i wyglądałam dobrze tak jak powinnam wyglądać
Niestety bliżej 30-tki niestety 10 kg więcej więc czas je zrzucić na dobre. No
więc do dzieła.
Jak wam idzie dziewczyny ? Potrzebuję waszej motywacji

south 'bitch' diet ;-P

[kredka07]

Tia Oliwka! Wielka to ja jestem, szczegolnie w okolicach pupy;-P
hehehe

Wlaśnie sie zwazylam, 69/168. Czyli bez rewelacji ciag dalszy...
Dziwi mnie to troche, bo ostatnio ze stresu i braku czasu jem
tyle "co kot naplakal"... A jeszcze tak bym chciala dwa kg mniej do
konca tygodnia.

Martuska!!! Dasz rade na pewno. Jesteśmy z Toba!
Milego i efektywnego plazowania Ci zycze

[martuska_27]

Dzięki Kredka za wsparcie
Na razie dobrze idzie nie grzeszę i nawet nie myślę o tym ale wydaje mi się że
dużo wcinam.
Dzisiaj:
Ś: jajko, kabanos, pomidor ze szczypiorkiem i łyżką jogurtu, herbata czerwona
O: talerz ala'kapuśniaku.
P: dwa kabanosy
K: kalafior, fasolka szparagowa i mała pierś z kurczaka
No i niestety mam mało ruchu więc muszę sie ostro wziąć za siebie. A jak wam
idzie? Piszcie bo coś cicho tutaj u nas na forum

[kropkaw]

hej dziewczyny, jestem ponownie.
kredka07 - dzieki za info, przyjelam! MARCHEWKA NIE! szkoda bo lubie, no ale
coz.
Ciagle mam wyrzuty ze za duzo zjadam... niby waga leci, moze nie tak szybciutko
jak u niektorych ale po 10 dniach mam minus 3 kg. Troche grzesze zreszta,
wcielam kiedys popcorn na pol z Tż w kinie A tydzien temu o zgrozo -
szarlotke.... nie moglam sie oprzec.. tzn pol kawaleczka, ale stala przede
mna przez 2,5 godziny i po prostu tak sie slinilam na jej widok ze musialam
sprobowac, a zdjac ja z widoku nie moglam ( spotkanie). No coz.. mea culpa.
Wyzlopalam tez 2 piwa w ciagu tych 10 dni. Takze uwazam ze nie jest zle.
Strasznie "paskudna" jestem i jak to mama mowi przepadzista. Takie zycie.
Napisze co jem w ciagu dnia bo tak jak wspomnialam poza grzeszkami wydaje mi sie
ze jem zbyt duzo bo wciaz nie wiem czy moge jesc do woli ale zgodnie z dieta
a wiec tak :
sniadanie: jeden zawijasek z salaty sera i wedliny. kawa z mlekiem 0%
II sniadanie: dwa zawijaski j.w. herbata
wcielam takze polowe malego pojemniczka sałatki od "Pani Sałatki" przychodzacej
do pracy ktora zawierala : salate lodowa, dwie kuleczki mozzarelli, ser feta,
ser zolty w kosteczce (niewiele),dwa plastry pomidora i kilka plastrow ogorka.
Do tego wzielam sos winegret, dalam polowe. Niestety nie nauczylam sie jeszcze
ze te salatki powoduja u mnie bol zoladka . Ale jak wspomnialam : przepadzistosc
zadzialala No wiec z tego bolu, czulam oliwe w zoladku, wzielam od kolezanki
kawalatek kwasnego pomelo, ale doslownie kawalatek kawalątka nie mialam cytryny...
Obiad: miseczka zupy ogorkowej ( zgodnej z SB, czyli bulion do tego ogorek
kiszony i "kluseczki" serowe - zolty ser starty na duzych oczkach wymieszany z
jajkiej i wrzucony na wrzatek - zupelnie jak lane kluski - polecam)
po przyjsciu do domu zagotowalam kubek mleka 0% co ukoilo bol zoladka.
kolacja - wieczorem mialam spotkanie ( bez grzechow , o wodzie mineralnej) wiec
jak wrocilam bylo po 21 , stwierdzilam ze nie ma co szykowac jakichs duzych
posilkow ze wzgledu na pore, wlasciwie nie bylam tez glodna ,ale zjadlam troche
rzeczy ktore przygotowalam sobie jutro na obiad, czyli ze 4 kosteczki kurzego
biustu smazonego na oliwie z przyprawami ziolowymi i łyzeczke masy jajecznej do
zawijaskow)
czy bardzo grzesze? za duzo jem? Normalnie jem wiecej, ale jakos tak dzisiaj
przez ten zoladek specjalnie nie bylam glodna.

[czarna_oliwka29]

Kredka nie przesadzaj.jak mój narzeczony mówi"kobieta musi mieć na
czym usiąść i czym oddychac"...no ja mam bardzo wygodne to
siedzenie))))))

Kropka niezła jestes.U mnie waga stoi.Chyba sie powiesze.Grzeszkow
nie robie wcale i nic...!!!!
Wydaje mi sie,ze przed dieta duzo mniej jadlam.Bardzo sie
ograniczalam.Nie chodzi o to, że się teraz obzeram, ale widze,ze
ilosci sa wieksze.
No i co ja teraz mam zrobic??Czy to pzrze ta cambride.
Zobaczcie to jest moj dzsiejeszy jadlospis:
S: serek wiejski 3%
Przekaska:30 pistacji
K:krem z pieczarem zabielony joguret
Przekaska:salatka z rukoli, 3 pomidorkow kotkajlowych, 3 oliwek,
odrobina octu balsamicznego i oliwki

wczoraj bylo tak:
S:wiejski
Przek:30 pistacji
O:krewetki krolewskie z brukselka
Przekaska:szklanka mleka
K:2 platy sledziowe z ogorkiem kwaszonym i odrobina fasolki
szpargowej


I co o tym sadzicie????

[kredka07]

Alez mi tu Oliwka smaka narobilas... jakie ty pysznosci wcinasz!!!
Wlasnie dobrze, ze duzo i czesto jesz. Dajesz sygnal organizmowi, ze
moze spalic i nie magazynowac tego co zjadlas, bo za pare godzin
dostanie kolejne witaminki Wlasnie tak bym chciala, ale
kompletnie nie mam czasu na gotowanie i jem co tam w lodowce mam
dozwolonego... I tak np dzisiaj byla jajecznica, potem dlugo, dlugo
nic i teraz salatka z tunczyka;-/
Wczoraj troszke pogrzeszyłam i wieczorem przeszłam na II faze...
Pilam wytrawne winko, ale w ilosciach o wiele wiekszych niz
wskazanych w diecie;-/ heh...

[kropkaw]

Hej kobiety!
Kolejny dzien za mna.
S: 2 małe zawijaski z salaty , w srodku plaster szynki gotowanej, sera light i
masy jajecznej z oliwkami.
II ś: serek homo i 2 male zawijaski j.w.
Obiad: sałatka - kurczak curry w kawalkach, kapusta pekinska, pomidor , kawalek
ogorka, oliwki, zolty ser, ziola, lyzka oliwy
Przek. - Kakao - chude mleko plus lyzeczka gorzkiego kakao, slodzik
Kolacja- makrela.
Mam problem z glodem, niestety . W pracy szczegolnie. zauwazylam ze zmienilos ie
to ze nie jestem glodna wieczorem, natomiast od rana do obiadu normalnie
"biegam" oczami co by tu wtracic. Zaobserwowalam, ze robie sie glodna kolo 10,
12 i 14. Potem luz, dopiero w domu cos jem i nie musi to byc nic sytego.
Zastanawiam sie czy tak moge sobie wcinac co dwie godziny Ale chyba to nic
zlego... Rano nie moge zjesc duzego sniadania bo kolo 7 nie jestem wogole
glodna. Wiec jem z przymusu. Wiem tak jak napisalam polowe 2 sniadania jem kolo
10, druga polowe kolo 12, a potem wcinam obiad, kolo 14. Potem jem kolacje -
18-20. I czasem wczesniej lub pozniej jakas przekaske.
Na jutro planuje zrobic sobie kotlety mielone , zobacze jeszcze czy beda
panierowane w otrebach czy wogole nie beda i cos o czym marze od dwoch
tygodni niemalze. Salatka z rucoli i suszonych pomidorow z odrobina parmezanu.
Mam nadzieje ze wolno Na sniadanko jajka na twardo z substytutem majonezu
czyli niestety jogurtem naturalnym i szczypiorkiem. na przekaske do pracy
kupilam trojkatne serki topione fit i zamierzam zabrac ze soba 3szt.
Tak to sobie wymyslilam

[martuska_27]

Kropka no co Ty "mówisz" przecież jesz jak wróbelek. Jesz to co jest dozwolone w
SB więc w ten sposób na pewno nie grzeszysz
Czarna_oliwka29 nie wiem ile ważysz? Może Twoja waga jest jak najbardziej ok i
dlatego tak ciężko Ci zrzucić bo nie ma z czego A swoją drogą faktycznie
wcześniejsza dietka cambridge może mieć jak najbardziej wpływ na to że waga nie
spada. Byłam dwa lata temu na podobnej diecie Lipotrim i przy niej dostarczasz
organizmowi tylko 400 kcal dziennie. Przy SB może jest ich ciut więcej ( w
zależności oczywiście co wcinasz i w jakich ilościach) Pozwól przyzwyczaić się
organizmowi a wydaje mi się że wkońcu zrozumie że to również niewiele i zacznie
korzystać z zapasów odłożonych w postaci tłuszczyku A z tego co piszesz to
naprawdę jesz niewiele.
Ja dzisiaj spożyłam :
Ś: sałata, parę plasterków pomidora, ogórka, cebulki i papryki.
O: Ryba niestety w panierce ( ale zjadłam samą rybkę bez bułki ) z sałatą
P: serek wiejski light
K: trzy pomidory, jogurt, kabanos, parówka, kawałek łososia
wiem wiem, kolacja za obfita ale wróciłam wieczorem z pracy i byłam głodna jak
wilk.
Dopiero trzeci dzień za mną i nie wiem czy ważyć się jutro czy nie
Trzymajmy się dziewczyny wszystko jest na dobrej drodze

[martuska_27]

hej Kobitki
co taka cisza ? Jak wam idzie ? Jednak się dzisiaj zważyłam i wyobraźcie sobie
że 66,5 kg Naprawdę dla mnie ta dietka jest niezawodna i dziewczyny
naprawdę warto tak tracić zbędne kiloski
Dzisiaj było całkiem ok tylko za dużo orzeszków się nawpierdzielałam ale
lepiej zjeść za dużo orzeszków niż czekolady ( muszę się jakoś pocieszyć )
Najgorsze że dzisiaj upiekłam ciasto dla mojego lubego i muszę bardzo się starać
żeby nie zjeść ehh

[kredka07]

Moje gratulacje, oby tak dalej Martuska!!!

Ja z kolei postanowilam pomoc szczesciu i wybralam sie dzisiaj na
zabieg elektrostymulacji. Tak mi wytlukło i spalilło tłuszczyk na
brzuchu i biodrach, ze od razu 1 kg mniej)) hihi

[czarna_oliwka29]

Hej dziewczyny!!
Bardzo gratuluje! Wyobrazcie sobie,ze wczoraj byla u nas moja
przyszla tesciowa i wybralismy sie na kawe no i co??
wszyscy pozerali ciasta, tylko nie ja, do czasu
W koncu sie zbuntowalam i zjadlam 2 gryzy
To chyba z tej desperacji,ze wszystko stoi. Do tego jeszcze ukupilam
sobie elektryczny pas masujacy i codziennie rano i wieczorem pas
ledwo juz wytrzmuje))

Zobaczymy...zwaze sie w niedziele.

Co to jest ta elektostymulacja??

[magdulka26]

Witam wszystkie forumki,ja tez jestem nowa dziś 12 dzień diety i 4 kg mniej
chciała bym schudnąć jeszcze 4 ale 2 też mnie zadowolą.
Chyba pociagnę jeszcze tydzień na I fazie.

[martuska_27]

hej kobitki
No widzę że dzielnie walczycie ja też. W sumie mój jadłospis stał się bardzo
monotonny, nie mam ostatnio natchnienia na gotowanie. Ale wszystko jak
najbardziej ok tylko znowu nawpierdzielałam się orzeszków ( te co zostały w
paczcie ) więc chyba spasuje i przestane je kupować. Oliwka co tam te dwa
gryzki trzymaj sie i nie poddawaj wierzę w Ciebie Magdulka niezły wynik i tak
trzymać. Te kolejne 4 kg zrzucisz bez problemu Ja zamierzam się zważyć w
niedzielę to będzie 7 dzień i cała prawda wyjdzie na jaw Pozdrawiam

26.01.09 - II faza

[kredka07]

Witajcie Plazowiczki!
Co słychac u Was? Jak efekty?
U mnie w koncu ruszylo, waze 67kg. Fakt musialam przedluzyc I faze,
ale udalo mi sie zrzucic te 6 kg!!! Od dzisiaj zaczynam II faze. Juz
kupilam sobie na te okazje sliczne i smakowite jabluszko) Przy
dobrych wiatrach za 7-10 tygodni bede laska, jak trzeba;P

Ps. Elektrostymulacja to taki zabieg wyszczuplajacy, pobudza miesnie
do pracy, przez 45 min masowalam sobie brzuch, uda i nogi.

[czarna_oliwka29]

Witajcie Dziewczyny,

Nie uwierzycie po 3 tygodniach I fazy schudłam tylko 2 kg.To jakis
koszmar.Przeciez nie waze mało przy 164 cm/62 kg.
Wazylam sie w sobote,a w niedziele w tej desperacji zżarłam paczka,
kawalek torcika..itd reszte wole nie wymieniac
Wyglada na to,ze caly czas zostaje na 1 fazie i zobacze co bedzie
dalej sie dzialo.

Podziwiam Was i zazdroszcze TAKICH efektow.

pozdrawiam!

[kredka07]

Oliwka nie poddawaj sie tylko!!! Tez nie rozumie czego nie
chudniesz... Moze dobrze, ze zjadlas tego paczka. Moze teraz waga
bedzie spadac. Pamietaj tylko, ze zbyt dlugie przebywanie na I fazie
tez nie jest wskazane. Jedno co ci moge doradzic to cwiczenia
silownia lub aerobik, poprawią ci i sylwetke i humor))

[magdulka26]

Po 2 tyg pierwszej fazy schudłam 6 kg.Od poniedziałku zaczęłam trzeci tydzień
pierwszej fazy,od wczoraj tylko 10 dk schudłam jak jutro zobaczę na wadze
tylko 10 dk mniej przechodzę na II fazę.
Kurcze nie mam pomysłu co jeść już mam dość filetów,brokułów,fasolki.Na jaja to
już patrzeć nie mogę.Marzy mi się coś na odmianę.
Chciała bym schudnąć jeszcze 2 kg wtedy wazyłam bym 58 kg i to by mnie zadowoliło.

[czarna_oliwka29]

Czesc Dziewczyny!
Oczywiscie, ze sie nie poddaje walcze dalej!
Moze w koncu organizm sie podda i zacznie chudnac

A jak u was, jak rezultatay? przeszłyscie juz na II fazę?

[kredka07]

heh u mnie jak zwykle na poczatku II fazy za duzo wegli i waga stoi,
do tego te imprezy karnawalowe... ale od nastepnego tygodnia
przechodze na tydzien na I faze i obiecuje zero alkoholu;-P
Tak trzymaj Oliwka!!!

[magdulka26]

Przeszłam dziś na II fazę,waga od dwóch dni spada o 10 dk.Nie mam pomysłów co
jeść na obiady

[martuska_27]

hej Kobitki
U mnie sama nie wiem jak Jestem cały czas na SB ale waga jakoś nie bardzo
chce spadać. Oliwka jak ja Cię doskonale rozumiem. Jestem już na I fazie drugi
tydzień i wczoraj ważyłam 65,5 dzisiaj znowu 66 więc już sama nie wiem. Też
tylko 2 kg mniej. To dziwne bo przecież ostatnio jak byłam na SB zrzuciłam 5 kg
w dziesięć dni a teraz Tym razem jem dość dużo nabiału w postaci jogurtu,
serka wiejskiego no ale jem wszystko to co jest dozwolone eh no nic ja też nie
rezygnuje ale troszkę moja motywacja zmalała. Kredka, Magdulka gratuluje efektów
a my Oliwka nie poddawajmy się trzymam kciuki pozdrawiam

[czarna_oliwka29]

Martuska,a moze my jemy za duzo nabialu? co o tym sadzisz?
czy nie ma zadnych ograniczen, wie ktos cos))??

[martuska_27]

Masz rację Oliwka. W pierwotnej wersji w I fazie jogurty i mleko było całkowicie
zakazane. Po zmodyfikowaniu diety można ale ograniczoną "dawkę" nabiału tylko
nie pamiętam ile. Więc faktycznie postaram się ograniczyć nabiał. Powodzonka

[magdulka26]

Dziewczyny,ja czegoś nie rozumiem,wklejam Wam to co pisze na stronce na temat
wprowadzania nowych produktów.W jenym pisze że mozna banany,arbuzy,ananas,dżemy
itp,a w drugim pisze że owe prosukty są nadal niedozwolone.Wszystko oczywiście
dotyczy II fazy.

Drugi etap trwa tyle, ile tego chcemy. Tak, by dojść do pożądanej wagi. Można
wprowadzać nowe produkty, ale koniecznie w sposób stopniowy i bardzo trzeba
uważać przy przejściu z etapu pierwszego w drugi, by nie zacząć się przejadać.
Do jadłospisu dodajemy zatem: buraki, ziemniaki, kukurydzę, marchew, fasolę,
arbuzy, banany, ananasy, pszenne pieczywo, makaron, biały ryż, czerwone wino,
dżemy nisko słodzone, lody miód i gorzką czekoladę.


A tu proszę że nie można :


ETAP II
W etapie drugim diety South Beach wzbogacamy nasz jadłospis, a co ciekawe nasze
waga nadal idzie w dół. Bardzo rozważnie i stopniowo wprowadzamy takie produkty
kasze niełuskane, brązowy ryż, razowe pieczywo (doskonałym rozwiązaniem jest tu
chleb chrupki), niektóre owoce i gorzką czekoladę. Niedozwolone natomiast są
nadal marchewka, buraki, kukurydza, ziemniaki, chleb pszenny, lody, dżemy i
owoce takie jak banany, arbuz, ananasy i brzoskwinie i oczywiście słodycze.
Jeśli w tym etapie waga nagle zatrzyma się, ogranicz znowu owoce i chleb.

Czy ktoś coś z tego rozumie.Ja się trzymam tego że nie wolno owszem
marchew,buraki,groszek ok,ale reszta czeka na ostatnią fazę.

[magdulka26]

Ech z tymi burakami i marchewką oraz groszkiem to też przesadziłam.Jasne że nie
wolno.
U mnie waga nadal spada codziennie tracę po 10 dk.Dziewczyny trzmajcie
się,trzmam kciuki by waga szybciej spadała.

[koza.2]

magdulka - a ja sie zastanawiam nad czyms takim: marchewka świeża ma
IG 30, sok z marchwi (swiezo wyciskany) - 43; jedynie gotowana
marchew ma IG 85 !! Piszą że niski indeks glikemiczny jest do 55,
więc dla świezej marchewki chyba jest ok??
Nie rozumie, bo wszędzie piszą, że marchewki nie wolno... a ja
ją tak lubię
Dzisiaj mały grzeszek (5 dzień 1 fazy) - wypiłam świezy sok z
marchewki!!

[magdulka26]

POdejrzewam że marchwi nie wolno dlatego, bo zawiera cukier,tak samo jak
buraki,czy kukurydza.
Czytam o tym indeksie glikemicznym i nie wiem jak mam go w zycie
wprowadzić.Mówiąc po polsku nie rozumiem tego.

[magdulka26]

A ja uwielbiam marchew gotowaną,soku świeżego nie lubię Surową do obiadu też
lubie.

[kredka07]

Z ta marchewka to rzeczywiscie dziwna sprawa, nigdy glebiej sie nad
tym nie zastanawialam. Ale w sumie tylko 2 tygodnie jest zabroniona,
potem na II fazie mozna ja wprowadzic do jadlospisu. Osobiscie jesli
juz mialabym na nia ochote, to wybralabym swieza marchewke (ma
wiecej blonnika) niz sok marchewkowy.

U mnie maly constans w dietowaniu... Troszke sobie ostatnio
pozwolilam na pare grzeszkow, boje sie nawet wstawac na wage...
Od jutra wracam na plaze Pozdrawiam;-*

[martuska_27]

hej dziewczyny i jak tam jesteście już na drugiej fazie ? Mnie dzisiaj mija dwa
tygodnie 19.01 ważyłam 68 kg dzisiaj waga pokazuje 64,4 kg. No więc zrzuciłam
3,5kg. W gruncie rzeczy jestem zadowolona wolę powoli ale już na zawsze schudnąć
Chciałabym zrzucić chociaż jeszcze tą końcówkę 4,4kg. Na razie zostaje
jeszcze na I fazie ale już wiem że za tydzień czekają mnie grzechy postaram
się nie przegiąć A co u was ? Oliwka jak Twoja waga spadło co nieco ? Pozdrawiam

[kropkaw]

ja przeszlam ponad tydzien temu na 2 faze i jest masakra. za bardzo sobie
pofologowalam, nawet nie wchodze na wage. Tak sie rzucilam na jedzenie... heh..
niby na wszystko co dozwolone.. chociaz raz zezarlam wafelek w czekoladzie, nie
moglam sie powstrzymac , mama przyjechala i nawiozla slodyczy bo nie wiedziala
ze dieta panuje w domu. Chyba nie potrafie sopniowo wprowadzac nowych rzeczy.
Cos mi sie wydaje ze wroce znow na jedynke chociaz na tydzien....

[czarna_oliwka29]

Cześc Dziewczyny,
No niestety jest "tradzedia". Waga ani drgnie

A mówią, że przed slubem chudnie się ze stresów!
No to chyba bede pierwszym egzemplarzem, ktory nie chudnie.
Tak sobie ostatnio czytam wszytkie artykyły a propo SB i chyba
doszłam downiosku, że za duzo nabialu jadlam? no ale przeciez wolno
jogurty bezcukrowe, wiejski, chudy ser zolty?
W tym tygodniu zaczelam prawie glodowac.Wczoraj zjadlam tylko serek
wiejski 1 pomidor i 2 jajka.
No w koncu musi cos ruszyc!

Nie wiem, czy moj organizm nie zaczal sie buntowac a propo tych
roznych diet, bo ostatanio porzadnie dałam mu do wiwatu z tym
chudnieciem.
Czy ktoras z was byla moze na kopenhaskiej?
Zalezy mi naprawde na szybkiej utraty wagi tylko 3 kilogramow.Co ja
mam zrobic?

[koza.2]

Oliwka, a może ty nie masz z czego chudnąć? Może organizm daje Ci do
zrozumienia, że basta!!?
Czasami tak już jest a im więcej różnych diet tym gorzej.
Poza tym, głodowanie w ostatnich dniach to chyba nie jest wyjsce.
Może jedz więcej warzyw a nabiał to tylko dodatek. Serek i 2 jajka +
pomidor to chyba niezbyt dobra dieta no i nie na długi czas...
Co do kopenhaskiej to była to moja pierwsza w życiu dieta, parę lat
temu (SB jest drugą)- schudłam wtedy 7 kg przez te 13 dni. Potem 2
kg przybyło ale efekt się utrzymywał jakis (dłuższy) czas, mimo
normalnego jedzenia. Tylko, że dieta strasznie ciężka... ja
uwielbbiam szpinak i jajka, ale po 13 dniach nie mogłam na to
patrzeć...

pozdrawiam

[czarna_oliwka29]

Hej,
Koza no niestety mam z czego chudnąć- ważę 63/164 cm. To nie jest
mało.
Poprostu jestem zdesperowana, że waga tak powoli spada, a przeciez
ta dieta jest skuteczna.Wszyscy na niej chudną!
Musze troche poglodowac.Moze cos sie ruszy

[magdulka26]

Oliwko może faktycznie Twoja waga jest dobra i stąd nic nie spada.Ja od czwartku
jestem na II fazie łącznie schudłam 6.800.Ale ja startowałam z 66.10 przy
wzroście 158 cm.Więc miałam z czego sie odchudzać.
W poniedziełek mineło 3 tyg odkąd zaczełam dietować.

[czarna_oliwka29]

Hej,
Czy jest tu jeszczektos ze starej ekipy??
Jak efekty??

Ja powracam z podróży poślubnej z +3kg
No i biore sie do roboty od poczatku!

[kasi-a007]

Witam
nie wiem jak ze stara ekipą, ja jestem tu nowa i dziś pierwszy dzień dietki. mam
nadzieję, że podołam
pozdrawiam i powodzenia życzę
a co do podróży to widać, że bardzo udana była także nie ma co się przejmować
tymi 3 kg, na pewno je zgubisz szybciutko

[czarna_oliwka29]

Kasi-a dzięki za słowa otuchy)
Dzis jest tez mój pierwszy dzień. Mam nadzieje, że damy rade. Czy to
Twój pierwszy raz na diecie?
Mój drugi
Z jakiej wagi startujesz?

pozdrawiam
ps. moze bedziemy umieszczac swoje jadlospisy? Beda dobrym zrodlem
inspiracji.

-moje sniad: serek wijeski 3%
-przekaska-pistacje - 20 szt
-obiad: roladka z piersi kurczaka + salatka grecka
-kolacja: krem z brokulow.

[kasi-a007]

No to zaczynamy 2 dzień wczoraj poszło bezproblemowo. Na dietce jestem
pierwszy raz i startuje z wysokiego pułapu 88 kg przy wzroście 172 cm (na
szczęście nie jest to u mnie widoczne, bo jestem z tych tzw. "grubokościstych").
Oprócz tego 2 razy w tygodniu chodzę na basen i 1 lub 2 razy na aqua aerobic.
Jestem pewna, że damy radę

Moje wczorajsze menu :
Śniadanie – sałatka z tuńczyka, pekińskiej,pomidora,rzodkiewki,szczypioru, sos
vinegret
Przegryzka – serek wiejski z rzodkiewką
Obiad – szklanka rosołku, kawałek piersi z kurczaka, brokuł
Przegryzka – jogurt naturalny
Kolacja – 2 jajka na twardo z pekińską,pomidorem,rzodkiewką, szczypiorkiem,sos z
łyżeczki majonezu i łyżki jogurtu

Dzisiejsze menu:
Śniadanie – jajecznica z 2 jajek, cebuli,pieczarek
Przegryzka – kilka orzechów włoskich
Obiad - szklanka rosołku, kawałek piersi z kurczaka, brokuł,fasolka szparagowa
Przegryzka – jogurt naturalny z łyżeczką siemienia lnianego
Kolacja – micha sałatki z pekińskiej, ogórka,pomidora,rzodkiewki,szczypiorku,sos
vinegret, pestki słonecznika prażone

[czarna_oliwka29]

Kasia-a na pewno będzie Ci szło nieźle. Słyszałam, że za pierwszym
razem jest najlepiej
Ja tez jestem z tych grubokościstych, mam 164/65 kg. Jeszcze
niedawno ważyłam 62, ale wersja all inclusive robi swoje
Moim marzeniem jest ważyć 58,a le jeszcze nigdy nie udało mi się
dojśc do tego pułapu. Waga jakoś mi się zatrzymuje i dalej nic!
Czy każdy ma zaprogramowana jakaś masę?
AAha chyba musze wybrać się na jakiś fitness, może to pomoże.
Wczoraj kupiłam sobie nowa książkę dieta SB turbo i cztam
namietnie..no ale od tego sie nie chudnie)

Dzis jem:
-sn: serej wiejski
-przekaska: zrolowana szynka z liscmi sałaty i 4 orzeszki pistacjowe
-obiad: piers z kurczaka z kapusta zasmazana
-kolacja: salatka Grecka i chyba jajo

[kasi-a007]

Dzięki za pocieszenie i doping Ja podchodzę do tej dietki na luzie, jak się
uda to dobrze jak nie to też się nie załamię. Niestety nie czytałam żadnej z
książek i się zastanawiam czy nie popełniam jakichś błędów żywieniowych.

menu na dziś:
Śniadanie – jajecznica z 2 jajek z cebulą i pieczarkami
Przegryzka – ogórek kiszony z rzodkiewką i kiełkami rzodkiewki
Obiad – filet z ryby i leczo
Przegryzka – jogurt z łyżeczką siemienia
Kolacja – filet z ryby, kapusta kiszona

[lenka666]

ja chyba też się przyłączę,
w sumie tym razem na dsb byłam miesiąc (co najmniej trzecie podejście)-
właściwie do wczoraj kiedy to zjadłam paluszki, dziś kawałek ciasta i budyń - w
sumie nie tragedia, najgorsze jest to, że zrzuciłam jedynie dwa kg i to pewnie
samej wody, bo spodnie nadal opięte,
choć ćwiczyłam sumiennie strasznie słabo mi poszło - no cóż trochę grzeszyłam,
lecz naprawdę niewiele, parę lat temu schudłam w sumie 10 kg, teraz chciałabym
ze 3-4 i jakoś nie idzie, mam 164 cm i ważę 58kg,
zdaje się że czas przejść znów na jedynkę tym razem bezgrzeszną

Witam wtam;))

[kredka07]

Witaj Oliwka!!! Wszystkiego Najlepszego na Nowej Drodze Życia!!!)
Jak miło, że wróciłaś na SBD. Ja od dzisiaj ostro zaczynam od nowa I
fazę, bo totalnie przesadzałam z węglami;-P
Witam też nowe plażowiczki i życzę Wam wszystkim powodzenia!!!

[gabrielafrancuz]

Podpinam się pod wątek - ja też, ledwo zobaczyłam 5 kg mniej na wadze (po diecie
1300 kcal) zaczęłam szybko je odrabiać, bo wydawało mi się, że mogę zaszaleć -
moje szaleństwo trwało do wczoraj.
Dzisiaj zaczęłam SB i nie byłam w ogóle głodna, ale możliwe że jeszcze na skutek
wczorajszego obżarstwa (tzn. symbolicznego pożegnania z czekoladą).

[kasi-a007]

ja również witam jestem tu nowa ( od tygodnia na dietce) i nie mam pewności
czy dobrze jem ale przez tydzień zrzuciłam 1,5 kg. jak dla mnie to chyba dobrze.
Mam pytanko, jak długo można być na I fazie?
Pozdrawiam i życzę powodzenia i wytrwałości!

[czarna_oliwka29]

Witajcie,

DZIEKI KREDKA)) ...nowa droga z nowymi kilogramami)


ILe udało Ci się w końcu schudnąć za pierszym razem?
Niestety wyjezdzam dzis w delegacje i utrzymanie diety bedzie bardzo
trudne, chyba sobie pofolguje i po powrocie zaczne w 100%. Kurcze
spodnie sa na mnie bardzo obcisle, a w jedne to w ogole wejsc nie
moge.Czy 3 kg robia naprawdetak wielka roznice..chyba tak(
Musze sie porzadnie wziac za siebie.
Dziewczyny czytalyscie nowa ksiazke SB TURBO?? ja wczoraj kupilam i
wielkich rewelacji w niej nie widze.

Pozdrawiam Was cieplo..trzymajcie sie. Odezwe sie w piatek po
powrocie.

papatki

[magdulka26]

Oliwko trzymam za Ciebie kciuki,i życzę Ci tych 58 kg.Ja wprawdzie nie jestem
juz na SB ale dzięki niej fajnie schudłam.Na dzień dzisiejszy ważę 52.5 kg a
startowałam z 66 kg wzrost 160.