NIE chudne :( - co robie zle???? :(

[dziewczynka_do_bicia]

Jestem na diecie SB od stycznia (czyli dzis zaczynam 14 dzien - czyli ostatni
dzien I fazy) i ... NIE CHUDNE
Cos robię zle ale nie wiem co . Przez te dwa tygodnie spadek wagi to niecałe 2
kilo czyli smiech na sali bo tyle to sie traci chocazby wody po 2-3 dniach
byle jakiej diety.

Jem 5 posiłkow dziennie (w tym jeden/dwa to warzywne soki Tymbarku) ale
pozostałe trzy to konkretne sniadanie (np. jajecznica z dwoch jajek) obiad i
kolacja.
Porcje tych dan sa nieduże ale naprawde nie moge w siebie wmusic wiecej
Nastawilam sie głownie na białka , weglowodany prawie calkowicie wyeliminowane
, tłuszcze ograniczone.
Przykladowe menu:
Sniadanie - jajecznica z 2ch jajek
w pracy - sok tymbarku srodziemnomorski + 1 kalarepka pocieta na paseczki albo
puszka tuńczyka w sosie wlasnym
Obiad - kawalek miesa (nie smaże - zwykle zapiekam w piekarniku w rekawie) lub
nieduza ryba (pstrag) plus sałata z odrobina vinegretu (albo do tego duszona
cuknia)
Potem - sok tymbarku + jak dam rade to 1 jajko (np. gotowane)
Kolacja - mieszanka warzywna hortexu (na patelni z odrobina oliwy) do tego
pasta paprykowa (1 łyszka) albo cukinia albo pieczarki (sporo) nadziewane jajkiem
Do tego czesto ogorki kwaszone (np 3 sztuki)

Nie jem ziemniakow, marchwi, chleba,makaronow, ryzu, 0 słodyczy 0 alkoholu
a... od ponad dziesieciu dni waga constans

(nie jem tez nabiału- zero serków, mozarelli czy fety - bo ponoc tak lepiej a
ja i tak nie lubie wiec mi pasuje)

I teraz nie wiem - ciagnac I faze dalej ? Czy przejsc zgodnie z ksiazka na II?
od dwoch tygodni jak pisalam stracilam ok 2 kg co nie ma kompletnie
przelozenia w np. luzniejszych ciuchach

Co robie zle???
ps. dodam ze z cwiczen to jedynie male spacery (powiedzmy z pracy i do pracy
ok 10-15 minutowe szybkim krokiem)

[dziewczynka_do_bicia]

Nikt nic nie ma mi do powiedzenia
Szkoooda , zdaje sie ze tylko sukcesy w SB sa modne i chetnie czytane

[tripcafe]

A tak z ciekawosci- ile waszysz i mierzysz? Moze Twoj organizm
uwaza, ze Twoja waga jest ok. Na pocieszenie, ja dietuje od 5
stycznia, i tez praktycznie nic, moze 2 kg spadly, a mam naprawde
duuuzo do zwalenia . A 2 czy 3 lata temu na SB i to grzesznym, ale
mniej wiecej pierwszo fazowym w 2 m-ce schudlam ok 10 kg.
Powodzenia!
Moze zgresz troszke, to pomoze

[dziewczynka_do_bicia]

No więc jakies nadwagi nie mam ale to juz górna granca.
Mam 170 cm wzrostu i startowałam z 69 kg wagi (teraz ok 67).
Rok temu ważyłam o prawie 10 kg mniej (59 kg) i było super - idealnie ani za
chuda ani za gruba .
I do tej wagi dążę (59)- wiem że nie w ciagu miesiaca ale no żeby chociaż tak 65
(czyli 4 kg zgubic) byłabym szczesliwa

[beciatwin]

a ile pijesz? i co? oprocz sokow - ja bym te soki odstawila na 2 tyg
ew jakis pomidorowy bez cukru -jesli koniecznie musisz.

[dziewczynka_do_bicia]

Soki sa male (maja objetosc polowy normalnego kartonika ) czyli w ciagu dnai
wypijam jakby 1 litr. Jest to sok sródziemnomorski lub jabłkowo-warzywny (bez
dodatku cukru) No ok - ten jablkowo-warzywny ma ten cukier z jabłka.
Moge go odstawic choc z bólem bo jest naprawde smacznby i mnie orzeźwia.
Oprócz tego w ciagu dnia piję min 4 duze kubki zielone herbaty i 1 herbate
normalna (rano bo zamiast kawy) - oczywiscie bez cukru.
Pije malo wody - tzn staram sie choc ze 2 szklanki ale nie zawsze mi sie udaje
bo nienawidze niegazowanej .
Czy to za malo tych płynów?

[anhes]

ja zaczęłam chudnąc dopiero po 3 tyg.

Myśle że picie jest bardzo ważne, ale nie wydaje mi sie żebyś piła
mało

[kinmalek]

Może odrzuć ten sok jabłkowo-warzywny bo w pierwszej fazie nie wolno
owoców,herbaty czarnej zresztą też.Gdzieś czytałam że ogórki niby można ale
trzeba uważać bo mają chyba sporo sodu czy czegoś tam.więcej nie pomogę bo też
niedawno zaczęłam i jeszcze za wcześnie żeby mówić o efektach.

[zlotowka26]

Odstaw soki, pij wiecej wody. Sok jablkowy - to owocowy, a wiec
zakazny mialas na I fazie.
Jedz orzeszki, slonecznik, pestki dyni.
Nabial odtluszczony jak najbardziej - zawiera bialko, a to dzieki
niemu nie tyjemy.
Niektorzy chudna dopiero na II fazie wprowadzajac weglowodany.
Zacznij od otrebow, badz platkow na sniadanie lub chleb
pelnoziarnisty.
Mam nadzieje, ze jesz czesto ryby i mieso.
Powodzenia. Waga drgnie, a najlepsze, zeby nie wrocila.

[kasia_g4]

Sama dieta bez ćwiczeń niewiele daje. Tak samo ćwiczenia bez diety.
Takie jest moje zdanie.

[renia731]

Ja przez 2 tygodnie też schudłam 2 kg, ale przedłużyłam I fazę i w 3
tygodniu ubyło 3kg, więc razem po 3 tyg było 5kg na minusie. I
czytałam, że sporo dziewcząt tak ma, że waga rusza w 3 tygodniu.

[ewa33a]

ja jestem 5 dni na diecie i waga ani drgnie

mysle ze potrzymam I faze 3 tygodnie, jak dziewczyny radzą

ja tez mysle ze z soku jabłkowego musisz zrezygnowac

[dziewczynka_do_bicia]

Dzieki za podniesienie na duchu.
Soki odstawiłam, zamiast wody pijam herbatki - gł czerwona i zielona (nie lubie
smaku czystej nieposłodzonej wody a herbate gorzka strawie) - mam nadzieje ze
tak mozna

Z rybami i miesem mam taki problem ze ... niespecjalnie je lubie (ogólnie jestem
fanka makaronów z sosami - dlaczego nie ma diety poartej na pastach? buuu ),
ale "zmuszam sie" i co drugi , trzeci dzien wmuszam w siebie kawalek piersi
kurczaka lub indyka a raz w tyg pieczona rybe (nie jestem w stanie ryb czesciej|)
Za to jem duzo jajek (nie mam problemow z cholesterolem) i codziennie chuda
wedline (gł. szynka z indyka) ok 15 gram.
mam nadzieje ze to nie jest jakis bład.

ps. czy musze jesc pestki dyni i orzeszki? Nie przepadam za nimi i w ogole mnei
do takich przegryzek nie ciagnie....

[dziewczynka_do_bicia]

ps. ten sok jest jabłkowo- warzywny (jabłko to max 1/4 składu)I jest prawie
niesłodki. No ale odstawiłam

no i jak???

[ewa33a]

udalo ci sie schudnac wiecej?

mam ten sam problem

[dziewczynka_do_bicia]

Może z 0,5 kg
Kicha jedyny plus ze jem zdrowo i tyle.
Chyba daruje sobie SB i przejde na proteinowa Ducana.