nitca
23.04.05, 00:29
"CLA (Conjugated Linoleic Acid) „sprzężony kwas linolowy” jest kwasem
tłuszczowym, który wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, a sprzyja budowaniu
tkanki mięśniowej, poprawia witalność i zwiększa rezerwy energetyczne. CLA
wykazuje silne działanie antyoksydacyjne - wzmacnia system odpornościowy i
najprawdopodobniej może nawet hamować rozwój komórek nowotworowych.
Udowodniono również, że CLA obniża poziom cholesterolu we krwi.
CLA występuje niemal wyłącznie w artykułach spożywczych pochodzenia
zwierzęcego. Margaryna roślinna i oleje roślinne, szczególnie "wartościowe" z
punktu widzenia fizjologii żywienia - np. olej osetowy czy słonecznikowy,
które są bogate w esencjalne, nienasycone kwasy tłuszczowe, nie zawierają
kwasu linolowego!. Jeśli odżywiasz się zdrowo i przedkładasz tłuszcze roślinne
nad zwierzęce, jeszcze bardziej zmniejszasz spożycie CLA. Jeśli starasz się
spożywać jak najmniejszą ilość tłuszczu musisz się liczyć ze szczególnie dużym
niedoborem CLA. Spożywasz jeszcze mniej CLA niż osoby odżywiające się
"standardowo", które również mają niedobór i koniecznie powinieneś pomyśleć o
zastosowaniu suplementu CLA, który daje więcej energii i wytrzymałości i jest
ważny dla systemu odpornościowego, przemiany materii (tłuszczów), przyrostu
masy mięśni, wydolności itd.
...
Powody, dla których spożywasz za mało CLA:
• starasz się spożywać jak najmniej tłuszczu,
• unikasz tłuszczów zwierzęcych na rzecz roślinnych o niskiej zawartości CLA,
• spożywasz mało ilość wołowiny,
• jesteś wegetarianinem i ogólnie unikasz spożycia produktów pochodzenia
zwierzęcego."
Przy zaparciach i lykaniu lekow, ktore wykanczaja przewod pokarmowy,
zwiekszonym ryzyku zachorowania na bialaczke, chloniaka...
Ja z cala pewnoscia mam niedobor tego kwasu,
od lat nie jadam miesa.
www.biotechnologia.com.pl/index.php?sectionID=26&show=1797756102
www.borgis.pl/czytelnia/bz/2001/01/06.php
